Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 4: Að láta andlit þitt líta yngra út
• 2. hluti af 4: Láttu líkama þinn líta yngri út
• Hluti 3 af 4: Að taka fæðubótarefni
• Hluti 4 af 4: Að viðhalda heilbrigðum venjum
• Ábendingar

Öldrun er hluti af lífinu og á bæði við um karla og konur, en það þýðir ekki að það sé auðvelt. Ef þú hefur áhyggjur af því að missa unglegt útlit þitt og útlit ertu ekki einn. En óttast ekki - það eru verkfæri. Það er fullt af hlutum sem þú getur gert til að líta út fyrir að vera árum yngri en raunverulegur aldur þinn. Auk þess geturðu náð þessu án þess að ræna sparireikningnum þínum eða fara undir hnífinn. Þú getur til dæmis passað húðina aukalega eða prófað aðra hárgreiðslu.

Að stíga

Hluti 1 af 4: Að láta andlit þitt líta yngra út

1. Veldu mild andlitshreinsiefni. Öldrun húðar þarf ekki erfiðar vörur eins og unglingar þurfa oft - oft er engin umframolía. Ef hreinsiefnið þitt er of gróft muntu svipta húðina af náttúrulegum olíum og þorna það. Þú munt þá byrja að líta út fyrir að vera hraðar. Veldu vörur sem eru sniðnar að þínum aldurshópi, eða vörur sem lýst er sem vægt eða rakagefandi. Konur ættu að raka andlit sitt áður þeir nota farða.
   • Það er samt mikilvægt að þvo andlitið þegar þú eldist. Með því að þvo andlit þitt tryggirðu að efni úr umhverfi þínu eða farði sé fjarlægt úr andliti þínu. Ef þú gerir það ekki geta þessi efni valdið því að húðin lítur út fyrir að vera eldri.
2. Raka eftir hreinsun. Mikilvægt er að raka húðina svo hún geti hugsað vel um sig sjálf. Þurr húð eldist hraðar ef hún er ekki vökvuð. Leitaðu að öldrunarkremum með mikið innihald virka efnisins í þeim. Ef þú ert í vafa um hvaða vöru þú færð (það eru hundruð), reyndu að finna umsagnir. Eða leitaðu að vísindalegum rannsóknum sem staðfesta virkni vörunnar. Vertu viss um að varan sem þú velur sé rík og djúpt vökvandi, ólíkt þeim vörum sem þú gætir hafa notað á þínum yngri árum.
   • Og mundu að rakagefandi er ekki bara fyrir konur. Það eru fullt af svipuðum vörum á markaðnum fyrir karla.
3. Notaðu sólarvörn daglega. Það eru mörg vökvakerfi á markaðnum sem þegar hafa ákveðinn verndarstuðul innbyggðan og það er vegna þess að það er nauðsynlegt að vernda húðina gegn skaðlegum útfjólubláum geislum sem þú verður fyrir á hverjum degi. Sólin er einn stærsti sökudólgurinn þegar kemur að ótímabærri öldrun húðarinnar. Húðlæknar mæla því með því að nota vöru með stuðlinum 15 á hverjum degi til að koma í veg fyrir hrukkur, brúna bletti og sljór yfirbragð. Að auki mun það vernda þig gegn húðkrabbameini.
   • Auk andlitsins geturðu líka borið sólarvörnina á bringuna og efst á höndunum. Gerðu þetta ef þú verður að eyða tíma í sólinni. Þetta kemur í veg fyrir að þú fáir þessa bletti á bringu og höndum. Ef þú ætlar að eyða löngum tíma í sólinni skaltu bera kremið út um allan líkamann.
4. Fjarlægðu húðina. Flögnun varlega stuðlar að endurnýjun húðfrumna fyrir yngri húð. Veldu vöru sem miðar að eldri húð, þar sem þessar vörur eru mildari og líklegri til að þorna eða skemma húðina. Það er líka gott að gera exfoliating því það gerir húðina mýkri og geislandi.
5. Fylgstu með andlitshári þínu. Fyrir karla mun þetta láta þá líta betur út fyrir að vera snyrtir og óhreinari. Þetta mun láta þig líta betur út með aldrinum. Fyrir konur leynir þetta aukaverkun öldrunar. Það eru hlutir sem þú ættir að hafa í huga:
   • Karlar: Haltu andliti þínu rakað eða snyrtilega snyrt og haltu nefinu og eyrnahárinu líka snyrtilega. Hægt er að kaupa nefhárklippara í apótekinu og er einfaldur og sársaukalaus í notkun. Ef þú lætur þetta hárið vaxa villt mun það láta þig líta út fyrir að vera eldri. Það mun einnig láta þig líta mun eldri út. Vertu einnig varkár að plokka nefhárin, þú vilt ekki líta út eins og gamall maður.
   • Konur: Konur geta stundum fundið fyrir andlitshári eftir að þær eru liðnar tíðahvörf. Þetta stafar af breytingu á hormónastigi. Til að losna við þetta, og þannig dulbúa aldur þinn, þá eru nokkrar einfaldar leiðir til að losna við það. Þú getur til dæmis valið leysimeðferð, þú getur vaxið það, notað efnafræðilegt hreinsiefni eða valið „þráð“.
     • Konur ættu einnig að sjá til þess að augabrúnir þeirra haldist sæmilega þykkar. Þegar þú eldist verða augabrúnir þínar þynnri. Gerðu þær því aðeins þykkari með blýanti sem passar við litinn á augabrúnunum þínum. Þetta mun halda þér útlit unglegur.
6. Notaðu förðun sem lætur þig líta yngri út (fyrir konur). Það eru til mörg smekkatrikk sem geta hjálpað konum að draga fram bestu eiginleika þeirra og fela öldrunarmörkin. Galdurinn er að hylma yfir þessa ófullkomleika með því að leggja áherslu á bestu eiginleika þína, svo sem augun. Hér eru nokkur brögð sem þú getur prófað:
   • Notaðu rjómalöguð hyljara. Hyljari sem er svolítið vaxkenndur eða getur orðið kakaður mun láta þig líta út fyrir að vera eldri.
   • Berðu kinnalit á kinnbeinin. Ekki nota kinnalitinn á holu kinnunum. Þegar þú eldist byrjar þú að missa fitu sem gerir náttúrlega kinnar þínar aðeins sveiglegri. Þetta getur fengið þig til að líta aðeins eldri út. Svo það er engin ástæða til að leggja áherslu á þetta með of miklum blush.
   • Byrjaðu að nota brúnan eyeliner í staðinn fyrir svartan. Þegar þú eldist verður svarti of áþreifanlegur við afganginn af andliti þínu. Brúnn mun ramma augun mildari.
   • Sýndu augnhárin. Þegar þú eldist verða augnhárin þynnri og brattari. Vinna gegn þessu með því að krulla augnhárin eða nota þyngri maskara.
   • Takmarkaðu dramatíkina í kringum varir þínar. Fínn, sljór varalitur getur verið frábær viðbót við andlit þitt. En ekki draga línur um varir þínar eða vera með skæran varalit. Varir þínar þynnast eftir því sem þú eldist og það er engin þörf á að bæta of mikið fyrir það.

2. hluti af 4: Láttu líkama þinn líta yngri út

1. Haltu heilbrigðum tönnum. Fallegar tennur láta þig strax líta mikið út fyrir að vera yngri og meira aðlaðandi. Passaðu tennurnar. Þetta þýðir að bursta tennurnar, nota tannþráð og nota munnskol. Ef tennurnar eru ekki nógu hvítar eða ef tennurnar trufla þig skaltu leita ráða hjá tannlækninum. Þú getur fengið þá til að bleikja faglega, þ.e. Ef þú ert með tannvandamál, svo sem lausar eða upplitaðar tennur eða tannrofi, geturðu fengið meðferð.
   • Það eru líka vörur í boði sem þú getur hvítað tennurnar sjálfur með. Þú gætir líka haft gagn af þessu en spurðu tannlækninn þinn um ráð fyrirfram.
   • Tennur þínar geta sýnt meira um raunverulegan aldur þinn en nokkur annar líkamshluti. Byrjaðu því snemma með góða munnmeðferð.
2. Hylja gráa hárið. Þetta á ekki við um alla þar sem sumir eru mjög ánægðir með grátt eða piprað hár. Flestir vilja þó frekar missa gráa hárið en að verða ríkir og það er mikið af hárvörum á markaðnum sem geta hjálpað þér að berjast gegn þeim. Það er best að velja lit sem er næstum sá sami og upprunalegi háraliturinn þinn - svona mun hann líta út eins náttúrulega og mögulegt er. Þú getur valið að láta lita hárið á hárgreiðslustofu en þú getur líka sparað pening með því að lita hárið heima. Hafðu bara í huga að hvers konar hárlitur mun skemma hárið á þér, svo reyndu að lita það ekki of oft. Að auki skaltu nota vörur sem eru hannaðar til að sjá um skemmt eða litað hár.
   • Til að forðast að lita hárið of oft geturðu borið litarefnið aðallega við rótina. Þar sem raunverulegur hárlitur þinn er sýnilegur. Láttu það vera þar í smá stund, vinnið síðan á restinni af hárinu síðustu mínúturnar. Annar valkostur er að kaupa aukaafurðir sem líkja eftir lit litarins þíns.
   • Konur gætu viljað íhuga að fá hápunkta þegar þær lituðu hárið. Þetta mun veita þeim mýkra yfirbragð.
   • Reyndu að nota náttúrulegt eða lífrænt hárlit sem inniheldur ekki skaðleg efni. Hárið á þér mun þakka þér.
3. Uppfærðu klippingu þína. Hefur þú notað „Rakel“ síðustu tuttugu árin? Ef svo er er langur tími til að fá aðeins smartari hárgreiðslu. Unglings andlit þitt með öllum eiginleikum þess mun dafna í nýrri klippingu. Lestu nokkur í tískutímaritunum og slúðurblöðunum til að komast að því hvaða hárgreiðsla er í tísku í dag. Þú þarft ekki að velja eitthvað ultra-töff ef þér líkar það ekki, en ný hárgreiðsla sem hentar þér getur fengið þig til að líta út áratug yngri. Hér eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú verður í nýrri klippingu:
   • Konur:
     • Íhugaðu að fá skell ef þú ert með stærra enni og ef það hentar andlitsforminu. Þetta mun gera þig unglegri.
     • Lög geta einnig tekið mörg ár frá því þú virðist vera á aldrinum. Lagskipting tryggir að hárið hafi meiri áferð, að það hafi meira magn og að það líti léttara út. Það mun losa þig við það flata, þráðlaga hreiður sem þú þjáist nú af.
     • Klipptu hárið svo það rammar andlit þitt og dettur yfir herðar þínar. Ef þú tekur nokkra sentimetra af hárlengdinni, þá lítur þú strax út fyrir að vera árum yngri. Bara ekki stytta það svo stutt að þú farir virkilega að líta út eins og amma.
   • Karlar:
     • Láttu hárið vaxa aðeins þannig að eiginleikar þínir virðast minna harðir. En ekki láta hárið vaxa of gróft. Ef þú gerir það muntu aðeins líta út fyrir að vera eldri og eðlilegri.
     • Ef þú verður sköllóttur skaltu íhuga að raka höfuðið. Þetta mun gefa þér yngri og kynþokkafyllri augu. Sköllóttur er betri en sköllóttur.
4. Klæðið þig eftir aldri og líkama. Að klæðast flatterandi fötum getur látið þig líta grennri og smartari út í fljótu bragði án þess að þurfa að leggja þig mikið fram. Þetta á einnig við um karla, þó líkamsgerðir þeirra séu yfirleitt ekki of ólíkar hver annarri þegar það er fyrir konur. Þú munt ekki líta út fyrir að vera yngri með því að klæða þig eins og einhver tvöfalt eldri en þú; Jafnvel betra, það getur fengið þig til að líta út fyrir að vera eldri. Einbeittu þér frekar að fötum sem passa þú föt.
   • Konur þurfa ekki að sýna auka klofningu til að líta yngri út. Veldu frekar að klæðast flatterandi boli sem sýna þína bestu eiginleika án þess að vekja of mikla athygli á bringunni.
   • Ef þú hefur verið í sömu flíkunum í mörg ár er kominn tími til að uppfæra fataskápinn þinn. Ef þú veist ekki hvað þú átt að kaupa skaltu biðja fjölskyldumeðlim eða vin að taka þér innkaup. Eða, ef þér líkar það ekki, leitaðu í tískutímaritunum og leitaðu leiðar til að beita þessum ráðum sjálfur.
   • Ef þú ert ennþá óviss, farðu í búð og spurðu aðstoðarmann verslunarinnar um ráð. Eða bara grípa fullt af fötum sem þér líkar við og prófa. Þú verður skemmtilega hissa á ákveðnum fatnaði og munt dekra við þig með skemmtilegum, nýjum en umfram allt ferskum fatnaði.
5. Notið bjarta liti. Björtir litir láta þig líta út fyrir að vera unglegur, skemmtilegur og líflegur. Að klæðast skærum litum mun einnig láta þér líða yngri og orkumeiri. Losaðu þig við alla þessa svörtu, gráu og hlutlausu föt. Lýstu upp fataskápinn þinn með nokkrum rauðum, appelsínugulum, grænum og öðrum hátíðlegum litum. Þó að svartar og dökklitaðar flíkur geti grennst geta þær líka orðið til þess að þú lítur út fyrir að vera eldri.
   • Þú þarft ekki að losna við dökku fötin þín strax. En ef þú ert með svartan topp, til dæmis, geturðu gert hann aðeins skemmtilegri með því að bæta við litríkum trefil eða skær lituðum skartgripum.
6. Notaðu rétta fylgihluti (fyrir konur). Konur ættu að losna við samsvarandi skartgripi. Þó að þetta geti skapað virðulegt útlit, þá láta þau þig líka líta út fyrir að vera eldri. Þú munt líta út fyrir að vera yngri þegar þú ert með fallega, stílhreina eyrnalokka. Veldu að setja það í stað þess að passa perluhálsmen og eyrnalokka. Konur með litríka hringi eru einnig sagðar líta yngri út. Hringir geta bætt smá kryddi við útbúnaður.
   • Það hjálpar líka að taka hand- og fótsnyrtingu reglulega. Þessi auka umönnun handa mun láta þig líta enn yngri út.
7. Notið ilmvatn sem lyktar eins og greipaldin (fyrir konur). Rannsóknir hafa sýnt að þreytandi slíkt ilmvatn - eða jafnvel húðkrem - gefur konum yngra útlit en nokkur annar ilmur. Auðvitað, ofleika það ekki. Lítil sprauta fyrir aftan eyrun getur gert kraftaverk.
8. Drekkið nóg. Reyndu að drekka að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag. Þetta heldur húðinni rökum og heldur þér til að vera eins ung og fersk og mögulegt er. Að drekka nóg mun halda innra með þér heilbrigt og mun ekki aðeins láta þér líða betur, heldur lítur þú út fyrir að vera heilbrigðari. Gerðu drykkjarvatn að hluta af daglegu lífi þínu. Ekki drekka bara með máltíðum, heldur reyndu að drekka glas af vatni á tveggja tíma fresti, jafnvel þó þú sért ekki einu sinni þyrstur.
   • Þú þarft ekki að vökva þig of mikið, en reyndu eftir fremsta megni að drekka nóg vatn. Þannig heldurðu heilsu og heldur áfram að líta ungur út.
9. Íþróttir. Þetta getur verið erfiður vegna þess að sumir eru of uppteknir fyrir það. Þú hefur kannski ekki hugmynd um hvað þú átt að gera, eða heldur að þú sért ekki nógu hæf til að hreyfa þig. Hins vegar, jafnvel smá hreyfing tryggir að þú haldir orku og líflegri. Þetta mun ekki aðeins láta þig líta út fyrir að vera ungur, heldur mun það einnig láta þig líða ungan. Sameina þetta með hollt og jafnvægi mataræði og þú verður áfram heilbrigður lengur. Þú verður líka orkumeiri lengur, auk þess sem þú forðast veikindi sem geta bætt ár við útlit þitt.
   • Reyndu að hreyfa þig í að minnsta kosti 30 mínútur á hverjum degi.
   • Ef það er mjög erfitt að bæta hreyfingu við daglega áætlun, reyndu að ganga eins mikið og mögulegt er. Í stað þess að taka bílinn skaltu fara með fótinn í kjörbúðina. Að þvælast í símanum með vinum, eða reyndu bara að ganga í tvo tíma á viku.
   • Þó að það sé mikilvægt að halda sér í formi, þá er ekki gott að léttast harkalega. Þetta getur jafnvel orðið til þess að þú lítur út fyrir að vera eldri. Að léttast fljótt getur valdið því að húðin hangir á andliti þínu og hálsi. Svo gerðu það í hófi.
   • Sem dæmi um góðar íþróttaæfingar fyrir aldraða má nefna: jóga, pilates, hjólreiðar, gönguferðir og tennis.
10. Borðaðu mat sem fær þig til að líta yngri út. Auðvitað eru engir töfrandi kraftaverkamatur sem gera andlit þitt tíu árum yngra, en það eru matvæli sem, ef þú borðar þau reglulega, geta fengið þig til að líta út og líða yngri. Hér eru nokkur matvæli sem þú gætir bætt við mataræðið ef þú hefur ekki þegar gert það:
    • Appelsínur. C-vítamínið í þessum ljúffenga ávöxtum mun örugglega láta þér líða yngri.
    • Spergilkál. Þetta grænmeti inniheldur C-vítamín og hefur eiginleika sem halda lifrinni sterkri.
    • Fitusnauð jógúrt. Þetta getur gagnast húðinni og veitt tönnum þínum nauðsynlegt kalk.
    • Ber. Andoxunarefni í hverri tegund berja halda húðinni ferskri.
    • Sætar kartöflur. Þetta er gott fyrir hárið og húðlitinn.
    • Gulrætur. Þetta er frábært fyrir húðina.

Hluti 3 af 4: Að taka fæðubótarefni

Fæðubótarefni eru frábær leið til að ganga úr skugga um að þú hafir ekki vandamál og að halda líkama þínum heilbrigðum.

1. Taktu 1000-2000 mg af C-vítamíni.. Það er vatnsleysanlegt vítamín og andoxunarefni. Þetta þýðir að það ver frumurnar þínar gegn skemmdum af völdum sindurefna. Vitað er að C-vítamín hjálpar við að lækna húðina, verndar gegn skaðlegum útfjólubláum geislum frá sólinni og styður á annan hátt restina af líkamanum (ekki bara húðina). Ekki fara yfir 2000 mg á dag þar sem það getur aukið hættuna á nýrnasteinum.
2. Taktu 4000 ae af D3 vítamíni á dag. Þetta fituleysanlega vítamín hjálpar til við að halda beinum sterkum, koma í veg fyrir krabbamein og sjálfsofnæmi og styðja við heilbrigða öldrun húðarinnar. Það eru viðtakar fyrir D-vítamín um allan líkamann.
3. Taktu hágæða B flókið viðbót. Sýnt hefur verið fram á að þessi vítamín hjálpa til við að bæta húðina og mögulega koma í veg fyrir Alzheimerssjúkdóm.

Hluti 4 af 4: Að viðhalda heilbrigðum venjum

1. Nokkuð oftar. Helvítis já. Rannsóknir hafa sýnt að fólk sem stundar kynlíf að minnsta kosti 2-3 sinnum í viku lítur út fyrir að vera tífalt yngra en fólk sem gerir það ekki. Þetta er vegna þess að kynlíf tryggir að framleiðsla á vaxtarhormóni manna sé kynntur og hormón vinnur gegn öldrun. Þetta þýðir ekki að þú verðir nú að fokka þér þrisvar í viku bara til að líta út fyrir að vera yngri. En ef þú átt maka sem þú elskar geturðu gert þitt besta til að elska aðeins oftar.
   • Þú gætir verið að segja við sjálfan þig að þú sért of upptekinn, að þú sért of þreyttur eða að þú hafir of mikið í huga til að stunda kynlíf. Svo nú getur þú hugsað um kynlíf sem eitthvað sem fær þig til að líta út fyrir að vera yngri! Það er mjög afkastamikið!
2. Haltu góðum vexti. Ekkert fær þig til að líta út fyrir að vera eldri en að halla þér fram eins og amma þín gerir. Góð uppbygging fær þig til að líta yngri út. Gerðu þitt besta til að hafa bakið beint, setja axlirnar aftur og horfa fram á veginn. Þú munt strax líta út tíu árum yngri. Með því að halda bakinu beint vinna taugafrumurnar í hryggnum á skilvirkari hátt. Þetta gefur þér meiri orku og lætur þér líða mikið yngri á daginn.
   • Það getur verið freistandi að halla sér fram þegar þú situr, en mundu að góð líkamsstaða er eitthvað sem þarf að fylgjast með þegar þú situr og stendur.
3. Sofðu nóg. Þú þarft ekki að sofa 10-12 tíma á hverju kvöldi til að reyna að líta út fyrir að vera yngri. Það virkar ekki svona. Reyndu að vera eins vel hvíldur og mögulegt er. Þegar þú eldist mun líkaminn sýna áhrif þreytu hraðar en áður, sérstaklega í kringum augun. Reyndar, þegar þú eldist, gætirðu fundið fyrir því að þú þurfir minni svefn en fyrir 10 árum. Og það er fínt. Reyndu að halda þig við hvaða töfrandi svefntakt sem gleður þig. Hvort sem þetta eru 7 tímar á nóttu eða minna.
4. Fáðu þér nudd reglulega. Reyndu að fá nudd að minnsta kosti einu sinni í mánuði. Hvort þetta er á fagstofu eða af kærleiksríkum félaga skiptir það ekki máli. Nudd getur slakað á þér og losað um spennuna sem lætur líkamann líta út fyrir að vera eldri. Það seytir einnig vefaukandi hormónum, sem tryggir að öldrun er takmörkuð.
   • Reyndu að fá nudd að minnsta kosti einu sinni í mánuði. Ef þú finnur fyrir spennu skaltu fá nudd oftar.
5. Æfðu jóga. Jóga er minna ífarandi leið til að hugsa um huga þinn og líkama, slaka á og finna fyrir þakklæti fyrir lífið sem þér hefur verið gefið. Kíktu í kringum jógastúdíóið og sjáðu hversu unglegar og kraftmiklar konurnar í kringum þig eru. Að stunda jóga einu sinni til tvisvar í viku skaðar ekki unglegt útlit þitt.Jóga er líka frábær leið til að æfa, jafna sig eftir meiðsli eða æfa sem byrjandi (hvort sem er í byrjendanámskeið).
   • Jóga stuðlar einnig að heilbrigðum lífsstíl. Þetta mun einnig láta þig líta yngri út.
6. Reyndu að takmarka streitu eins mikið og mögulegt er. Staðreyndin er sú að stressandi lífsstíll fær þig til að líta óhamingjusamur og þreyttur út, svo og hrukkum. Reyndu að draga úr ábyrgð þinni og leitaðu að nýjum leiðum til að mæta kröfum lífsins. Reyndu að slaka virkilega á í að minnsta kosti klukkustund á hverjum degi. Þú getur gert þetta í baðinu með góðri bók eða með því að horfa á uppáhalds sjónvarpsþáttinn þinn. Þó að það sé ómögulegt að útrýma streitu úr lífi þínu, jafnvel þó þú búir í hitabeltisparadís og hefur fundið poka með peningum, þá geturðu reynt að halda streitu í lágmarki.
   • Þetta felur í sér að forðast aðstæður sem valda streitu. Ekki fara í uppteknar veislur sem þér líður ekki. Eða ekki taka þátt í umferðinni þegar það er álagstími.
   • Skráðu tíu hluti sem valda þér mestu álagi. Reyndu nú að koma með fimm leiðir til að draga úr því álagi fyrir hvern álagsþátt.
   • Það eru auðvitað líka stressandi hlutir sem þú getur ekki forðast, svo sem heilabilað foreldri eða félagi sem hefur misst vinnuna sína. Þú hefur þó styrk til að þróa jákvæðara viðhorf til allra þessara hluta.
7. Ekki reykja. Ef þú ert reykingarmaður skaltu gera þitt besta til að hætta ASAP (auðveldara sagt en gert, ha?) Það er það versta sem þú getur gert þegar þú ert að reyna að forðast að líta út fyrir að vera gamall. Það mun þynna varir þínar, þorna húðina og hrukka hraðar og aflita hárið og neglurnar. Að auki, með því að hætta, dregurðu úr hættunni á alvarlegum veikindum og þú færð heilbrigðari lífsstíl.
   • Reykingar fá þig náttúrulega til að lykta eins og sígarettur. Þetta er ekki lyktin sem fylgir fólki í blóma æsku sinnar - að minnsta kosti ekki árið 2014.
8. Brostu eins mikið og þú getur. Bættu hlátri við líf þitt. Þegar þú eldist verður hamingja og hlátur ómissandi þáttur í velferð þinni. Umkringdu þig með góðum vinum með skemmtilegum sögum til að halda þér eins ungum og lifandi og mögulegt er. Ekki hafa áhyggjur ef þú færð hrukkur af hlátri hlæjandi eins hátt og þú getur. Farðu í kringum fólkið sem fær þig til að hlæja og lætur þér líða tíu árum yngri. Þú munt brátt líta út fyrir að vera tíu árum yngri líka!
9. Forðastu mikla eða reglulega áfengisneyslu. Aukaverkanir áfengisneyslu þekkja færri en áhrif reykinga, meðan þær eru jafn skaðlegar. Áfengi getur valdið ótímabærri öldrun og tengist einnig veikindum síðar á ævinni. Áfengi þornar þig líka út sem gerir húðina þína þurrari. Áfengi getur skapað uppþembu í kringum augun og það er ekki nákvæmlega unglegur eiginleiki núna.
   • Að vera ungur og skemmta sér er auðvitað líka hluti af því að líta ungur út. Og fyrir sumt fólk er áfengi skemmtilegur gangráð. Þannig að ef þér finnst gaman að verða brjálaður og fá þér nokkra martini annað slagið, ekki vísa áfenginu með öllu.
10. Haltu ungu viðhorfi. Alvarlegt. Þú ættir líka að hafa skemmtilegt og áhyggjulaust viðhorf ef þú vilt líta ungur út. Þetta þýðir ekki að þú eigir að hegða þér óþroskað, dansa á borðum eða leggja fólk í einelti. Það þýðir að þú verður að vera jákvæður og vingjarnlegur í lífinu. Að þú haldir utan um afbrýðisemi og gremju, svo og allar þessar aðrar neikvæðu tilfinningar sem láta þig líða eins og gamla konu.
    • Reyndu að hafa ekki svo miklar áhyggjur og njóta heimsins. Þú verður svo upptekinn af því að skemmta þér að þú hefur ekki tíma til að hafa áhyggjur af útliti þínu.
    • Vertu stoltur af þínum aldri. Vertu jákvæður gagnvart því hvernig þú lítur út, jafnvel ef þú vilt að þú sért aðeins yngri. Annað fólk mun líka sjá þig í betra ljósi þannig.

Ábendingar

• Prófaðu hálsæfingar til að æfa húðina og vöðvana á hálsinum. Þannig kemur þú í veg fyrir að húðin hangi þar illa. Hálsinn er eitt augljósasta einkenni öldrunar svo prófaðu æfingarnar.