Léttu kláða í höndum og fótum á nóttunni

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 3: Meðhöndlaðu náttúrukláða sjálfur
Aðferð 2 af 3: Komdu í veg fyrir kláða í höndum og fótum á nóttunni
Aðferð 3 af 3: Læknismeðferðir
Ábendingar

Kláði í höndum og fótum, einnig kallað kláði, getur verið einkenni margs konar húðsjúkdóma, svo sem ofnæmisútbrot, psoriasis eða exem. Það getur sært eða verið hræðilega pirrandi og húðin getur verið gróf og rauð með höggum og blöðrum. Það getur verið að kláði sé verstur á nóttunni. Ef þú ert með kláða í höndum og fótum er mikilvægt að fá greiningu hjá lækni. Hins vegar eru líka hlutir sem þú getur prófað heima til að losna við þessar leiðinlegu kláða hendur og fætur.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Meðhöndlaðu náttúrukláða sjálfur

Ekki klóra. Reyndu að klóra sem minnst. Klóra getur gert einkenni verri eða valdið öðrum vandamálum, svo sem húðsýkingu.
- Að hafa neglurnar stuttar getur hjálpað þér að forðast að klóra þér.
- Íhugaðu að nota hanska á kvöldin svo þú getir ekki klórað þig í svefni.
Vökvaðu húðina. Rakaðu húðina á höndum og fótum áður en þú ferð að sofa til að lágmarka eða lágmarka kláða. Þú getur stutt vökvun með því að setja rakatæki í herbergið þitt.
- Settu rakakrem á húðina að minnsta kosti einu sinni á dag. Þetta er best gert eftir bað eða sturtu, meðan húðin er enn rak. Þegar þú notar rakakremið skaltu einbeita þér að þeim svæðum sem klæja mest, bæði eftir sturtu og áður en þú ferð að sofa.
- Notaðu ilmlaust og litlaust rakakrem sem ertir ekki húðina.
- Ef þú setur rakatæki í svefnherbergið þitt geturðu verið viss um að loftið sé rakt, svo húðin þornar ekki frekar og klæjar enn meira þegar þú sefur.
- Forðist mikinn hita sem getur þurrkað húðina.
Leggðu húðina í bleyti í volgu baði. Létt bað sefar húðina og dregur úr bólgu. Þú getur mögulega bætt við kolloid hafrarlausn í baðið til að róa húðina enn meira.
- Stráið matarsóda, ósoðnum höfrum eða kolloid höfrum í vatnið til að róa húðina.
- Ekki vera í baði í meira en 10-15 mínútur. Að drekka of lengi getur þurrkað húðina og valdið enn meiri kláða.
- Gakktu úr skugga um að vatnið sé volgt og ekki heitt. Heitt vatn fjarlægir fitu úr húðinni, gerir hana þurrari og kláðar meira.
- Eftir bað og áður en þurrkað er skaltu bera krem á húðina og einbeita þér að höndum og fótum. Þetta gerir húðinni kleift að halda betur við raka frá baðinu, svo að húðin haldist vökvuð og líklegri til að klæja.
Notaðu kalda eða blauta þjappa á húðina. Settu kalt, svalt eða blautt þjappa á hendur og fætur þegar þú ferð að sofa. Köld þjappa getur hjálpað til við kláða og bólgu sem getur fylgt kláða með því að hindra blóðflæði og kæla húðina.
- Þú getur sett kaldan þjappa eða íspoka á húðina í 10 til 15 mínútur í senn þar til þú sofnar.
- Ef þú ert ekki með íspoka skaltu nota poka af frosnum baunum, það hefur sömu áhrif.
- Ekki setja ísinn beint á húðina. Vafðu alltaf klút utan um það. Að láta ísinn liggja of lengi á húðinni getur skaðað húðina.
Notið laus, mjúk náttföt. Koma í veg fyrir og létta kláða með því að vera í náttfötum sem ertir ekki húðina. Þú getur líka forðast að klóra þér í húðinni með þessu.
- Vertu í svölum, lausum, mjúkum bómull eða merino ullar náttfötum til að forðast að klóra þér og svitna of mikið.
- Bómullarfatnaður er góður vegna þess að hann hleypir lofti í gegn og vegna þess að hann er mjúkur.
- Íhugaðu að vera í sokkum og hanska svo þú klórir þig ekki.
Búðu til notalegt og flott svefnumhverfi. Sofðu í svefnherbergi sem er þægilegt, svalt og vel loftræst. Með því að stjórna þáttum eins og hitastigi og ljósmagni, með því að taka þægileg rúmföt og veita fersku lofti geturðu komið í veg fyrir að þér kláði í höndum og fótum á nóttunni.
- Til að fá bestu svefnaðstæður skaltu ganga úr skugga um að hitinn í svefnherberginu sé á milli 15 og 23 ºC.
- Notaðu viftu til að halda loftinu gangandi eða opnaðu glugga.
- Sofðu á milli fíns lak úr náttúrulegum trefjum, svo sem bómull.
Fylgstu með einkennum húðarinnar til að ganga úr skugga um að þú fáir ekki bólgu. Ef þú ert með þurra, kláða í höndum og fótum, er líklegra að þú fáir yfirborðslega húðsýkingu, einnig þekkt sem frumu. Ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum skaltu hringja í lækninn þinn:
- Roði
- Bólga
- Sársauki eða eymsli
- Húð sem finnst hlý
- Hiti
- Rauðir blettir, gryfjur og / eða blöðrur

Aðferð 2 af 3: Komdu í veg fyrir kláða í höndum og fótum á nóttunni

Farðu vel með hendur og fætur. Þvoðu fætur og hendur reglulega til að lágmarka hættuna á sveppasýkingu eða bakteríusýkingu sem getur verið mjög kláði. Notaðu mildan sápu til að halda höndum og fótum hreinum og koma í veg fyrir sýkingar.
- Ef þú hefur tilhneigingu til að svitna mikið skaltu vera í gleypnum bómullarsokkum svo að þú fáir ekki kláða á fætur á nóttunni.
- Notið hanska úr náttúrulegum trefjum eins og bómull til að forðast kláða í höndunum.
Veldu vægar eða „ofnæmisvaldandi“ sápur og þvottaefni. Þegar þú kaupir sápu- og þvottaefni skaltu velja vörur sem segja að þær séu vægar, ilmlausar, litarefnalausar eða ofnæmisvaldandi. Þessar vörur innihalda minna skaðleg efni sem geta ertað húðina og valdið kláða.
- Ef það stendur „ofnæmisvaldandi“ á vöru hefur það verið prófað á viðkvæma húð og mun ekki valda ertingu.
Forðist ofnæmi og ertandi efni. Kláði getur stafað af ofnæmi eða sérstökum ertandi efnum. Að vita hvað veldur kláða getur hjálpað þér að forðast þessi efni og létta kláða og óþægindi.
- Orsökin getur verið ofnæmi, fæðuofnæmi, snyrtivörur, umhverfisþættir, skordýrabit eða sterk sápa eða þvottaefni.
- Ef þú ert í skartgripum getur kláði einnig stafað af ofnæmi fyrir einum málmanna í því.
- Ef þig grunar um ákveðna orsök skaltu reyna að takmarka útsetningu fyrir henni og sjá hvort það léttir einkennin.
Vertu vel vökvaður. Ef húðin byrjar að klæja gæti það verið merki frá heilanum um að þú þurfir meira vatn. Það er vegna þess að ofþornun veldur kláða. Innra húðlagið fær ekki nægan raka sem getur leitt til kláða. Drekktu vatn allan daginn og hafðu annað fullt af vatni fyrir svefn.
- Reyndu að drekka að minnsta kosti 8 til 12 stór vatnsglös á dag. Þegar þú ert þreyttur á vatninu skaltu bæta við smá ávaxtasafa til að gefa því smá bragð.
- Þú getur líka borðað mat sem inniheldur mikið vatn, svo sem gúrkur, kirsuber, tómata, sellerí, papriku, jarðarber, kantalópu og spergilkál.
Forðastu þekkt ertandi efni og ofnæmi. Ástand þitt getur versnað ef þú verður fyrir hugsanlegum ertandi hlutum, svo sem efnum og frjókornum. Ef þú veist að þú ert með ofnæmi fyrir einhverju, þar með talið mat eða ryki, reyndu að vera í burtu frá því.
- Ef þú veist ekki hvað þú ert með ofnæmi fyrir geturðu látið gera ofnæmispróf hjá sérfræðingi til að komast að því hvaða efni eru sem þú þolir ekki.
Forðist æðavíkkandi lyf og svitamyndun. Ákveðinn matur og drykkur sem kallast æðavíkkandi lyf, svo sem kaffi og áfengi, getur gert kláða verri. Of mikil svitamyndun gerir það líka. Reyndu að forðast æðavíkkandi lyf og aðstæður þar sem þú byrjar að svitna mikið til að draga úr kláða og óþægindum.
- Þekkt æðavíkkandi lyf eru koffein, áfengi, sterkar kryddjurtir og heitt vatn.
Draga úr streitu. Ef þú ert með stöðugt álag í lífi þínu getur það gert kláða verri. Reyndu að lágmarka streitu svo kláði minnki eða hverfi.
- Þú getur prófað ýmsar aðferðir til að draga úr streitu, svo sem meðferð, hugleiðslu, jóga eða íþróttir.

Aðferð 3 af 3: Læknismeðferðir

Farðu til læknis. Ef kláði hverfur ekki eftir viku, eða ef hann verður mjög slæmur, farðu þá til læknis. Læknirinn getur ávísað lyfjum til inntöku, stera smyrsli eða ljósameðferð við kláða.
- Leitaðu til læknis ef kláði er svo slæmur að það kemur í veg fyrir að þú sofir eða virkir eðlilega, ef húðin þín er sár, ef lausasölulyf eða heimilislyf eru ekki að virka, eða ef þig grunar að húðin hafi verið bólgin.
Notið calamine shake eða kláða smyrsl. Kalamínhristingur eða kláða smyrsl án lyfseðils getur létt á einkennum. Þú finnur þessi úrræði í apótekinu, apótekinu eða á internetinu.
- Þó að það sé aðeins fáanlegt á lyfseðli er hýdrókortisón árangursríkt. Gakktu úr skugga um að kaupa krem sem inniheldur að minnsta kosti 1% hýdrókortisón.
- Leitaðu að kláða smyrsli með kamfór, mentóli eða pramókaíni.
- Berðu þessa smyrsl á hendur og fætur áður en þú setur rakakrem eða krem á þig. Læknirinn þinn gæti einnig mælt með því að smyrja húðina og hylja hana síðan með sárabindi svo að húðin geti gleypt smyrslinn enn betur.
- Fylgdu sérstökum leiðbeiningum í fylgiseðlinum svo þú vitir hvernig á að nota smyrslið.
Taktu andhistamín til inntöku. Þessi lyf hlutleysa ofnæmisvaka og geta dregið úr kláða og roða. Það eru nokkur andhistamín sem þú getur keypt án lyfseðils frá lyfjaverslun, apóteki eða á netinu.
- Cetirizine. Ráðlagður skammtur er 1 tafla með 10 mg einu sinni á dag.
- Loratadine. Einnig er mælt með því að nota 10 mg einu sinni á dag.
- Sum andhistamín hafa þær aukaverkanir að gera þig syfjaða, sem getur verið gagnlegt ef kláði kemur í veg fyrir að þú sofir almennilega.
Íhugaðu að taka þunglyndislyf. Vísbendingar eru um að sértækir serótónín endurupptökuhemlar geti hjálpað gegn kláða. Ef engin önnur meðferð gengur skaltu ræða við lækninn um þennan möguleika.
- Þekktir sértækir serótónín endurupptökuhemlar sem notaðir eru gegn kláða eru flúoxetin og sertralín.
Notaðu barkstera smyrsl á kláða svæði. Ef ekki er hægt að létta kláða án lyfseðils gæti læknirinn ávísað sterkari barkstera smyrsli, svo sem prednison smyrsli.
- Sterar til inntöku hafa alvarlegar aukaverkanir þegar þær eru notaðar í langan tíma.
- Haltu áfram að raka húðina þegar þú notar barkstera til inntöku eða staðbundið. Þetta heldur húðinni ekki aðeins vökva heldur kemur þú einnig í veg fyrir að húðin kláði aftur um leið og þú hættir að taka sterana.
Notaðu krem með calcineurin hemlum. Ef engin önnur meðferð virkar skaltu biðja um calcineurin hemlar krem sem getur endurheimt húðina. Þessi lyf, svo sem takrólímus og pimecrolimus, geta hjálpað húðinni að verða eðlileg og draga úr kláða.
- Kalsínúrínhemlar hafa áhrif á ónæmiskerfið og geta haft aukaverkanir eins og nýrnavandamál, háan blóðþrýsting og höfuðverk.
- Þessum lyfjum er aðeins ávísað þegar allar aðrar meðferðir bregðast og þær henta fullorðnum og börnum 2 ára og eldri.
Fáðu þér ljósameðferð. Læknirinn þinn getur ávísað nokkrum lotum í ljósameðferð (ljósameðferð) til að draga úr kláða. Þetta er mjög áhrifarík meðferð sem getur verið frá útsetningu fyrir sólarljósi til útsetningar fyrir gerviljósi, en það er ekki án áhættu.
- Í ljósameðferð verður húðin fyrir stýrðu magni af náttúrulegu ljósi eða gervi útfjólubláu ljósi (UVA og UVB) Þessa meðferð er hægt að nota eitt sér eða í sambandi við lyf.
- Útsetning fyrir ljósi eykur hættuna á ótímabærri öldrun húðar og húðkrabbameini.