Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 2: Aðlagaðu hugsunarhátt þinn
• 2. hluti af 2: Að grípa til aðgerða
• Ábendingar
• Viðvaranir

Að vera latur hefur neikvæða merkingu en hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvers vegna? Er það vegna þess að allir þessir ofurvinnu vinnufíklar halda að heimurinn muni enda ef þeir taka eina mínútu í að gera ekki neitt? Eða er það vegna þess að trú þín segir þér að leti sé synd? Eða er það vegna þess að leti er stöðugt skilgreint sem ein af dauðasyndunum sjö, og hefur þú líka verið ungfræddur frá unga aldri með þá hugmynd að leti sé óviðunandi? Það er kominn tími til að taka skref til baka og sjá að leti er allt annar hlutur en flestir reyna að fá þig til að trúa. Reyndar er slatti annað slagið leið til hamingju, slökunar og jafnvel velgengni.

Að stíga

Hluti 1 af 2: Aðlagaðu hugsunarhátt þinn

1. Sjáðu hvað „latur“ þýðir fyrir þig. Skilgreining þín á því að vera „latur“ gæti farið eftir bakgrunni þínum og trú, en það endar með því að vera það sama. Það er hugtak með neikvæðri merkingu, sem þýðir að taka ekki ábyrgð, eða gera minna en restin. Það felur einnig í sér að letinginn gerir lítið sem ekkert til að bæta sjálfan sig eða lífskjör sín. En hvað ef þú setur leti í annað ljós? Hér eru nokkrar leiðir sem þú getur gert:
   • Hvað ef þú sérð leti sem vísbendingu um að hugur þinn og líkami vilji slaka á? Margir væru miklu afslappaðri og hamingjusamari ef þeir væru meira stilltir á eigin líkama og huga. Þeir yrðu miklu minna stressaðir ef þeir gætu mætt þessum gráti af leti annað slagið.
   • Latur þýðir líklega að verða svolítið þreyttur á daglegu lífi og venjum. Og hver ákveður að við verðum að una hversdagsleika og venjum lífsins í sjálfu sér? Allt í lagi, við getum verið þakklát fyrir hvað og hver við höfum, en það þýðir ekki að við verðum að vera þakklát fyrir mölina!
   • Að vera latur getur líka þýtt að þú gangir í gegnum innri baráttu. Þú hefur á tilfinningunni að þú ættir að gera eitthvað annað en þú vilt gera. Það er alveg mögulegt að þessi nauðsynartilfinning hafi verið lögð á þig af utanaðkomandi þáttum.
   • Leti getur þýtt að einhver annar sé ekki að gera það sem þú vilt að þeir geri, eða öfugt. Þetta þarf ekki endilega að vera latur. Það getur líka verið tengt stjórnarmálefnum (að stjórna fólki til að gera ákveðna hluti) eða vanhæfni til að eiga skýr samskipti. Með því að merkja hegðunina sem lata losnar þú þig (eða einhver annar) við smá truflun.
   • Latur þýðir að þú hefur eitthvað virkilega afslappandi í huga. Eins og ekkert, alls ekki neitt. Til dæmis er hægt að skilja eftir þann haug af uppvaski fyrir það sem hann er - haug af óhreinum uppvaski. Er það svo slæmt ef það gerist af og til? Hvað um ávinninginn, svo sem tilfinningu um vellíðan og endurnýjaða orku?
2. Sjáðu hvernig leti sjálf þitt getur ýtt þér til að gera minna. Síðan hvenær er það ekki synd að gera þér að óþörfu erfitt? Kjósirðu að velja alltaf leið mestrar mótspyrnu? Ef svo er, hvers vegna í ósköpunum? Ef hægt er að ná sömu niðurstöðu með minni fyrirhöfn, af hverju ekki að hlusta á leti þína? Hugsaðu aðeins um þetta. Tökum sem dæmi allar tækniframfarir sem hafa orðið vegna leti. Hugleiddu eftirfarandi hluti:
   • Við keyrum bíla af því að við erum of latur til að ganga. Við notum þvottavélar af því að við erum of latur til að skrúbba. Við notum tölvur vegna þess að við erum of latur til að skrifa allt út með höndunum (að auki er vélritun hraðari og því lokið fyrr, svo við getum slakað á fyrr).
   • Að finna nýjar leiðir til að gera hlutina er fínt. Leti skapar leiðir til að ná þessum hlutum með minna álagi, orku og tíma. Það er samt mikilvægt að viðurkenna hefðbundnar hindranir sem leti setur í veginn.
3. Finndu út hver hefur hag af uppteknum, alltaf að vinna þér? Í hvert skipti sem þú kvartar yfir önnum kafinn við að éta hjarta og sál, kvartar þú í raun yfir því að hafa ekki tíma til að hreinsa hugann. Fyrir vikið eru hugtök eins og „gott fyrir ekkert“, „fáviti“ og „tímaskekkja“ notuð á fólk sem tekur ekki ábyrgð sína. Við höfum því stöðugt áhyggjur af því hvort við sjálf verði ekki merkt þannig. Jafnvel þó við séum nógu djörf til að kalla aðra lata þegar við erum of mikið.
   • Og þó að hvíldur starfsmaður sé miklu afkastameiri og hamingjusamari, þá er kaldhæðnislegt að fólk vinnur meira en það þarf. Þeir einbeita sér að því að vera uppteknir og minna á framleiðni. Samt að gera meira gert á skemmri tíma er miklu betra en að gera minna á meiri tíma.
   • Í lok lagsins verður samfélag sem metur heilbrigt jafnvægi á milli vinnu og einkalífs og veit hvenær nóg er nóg.
4. Vita að frítími getur virkjað og alsælt vinnubrögð þín. Dyggðin sem virkar sem andstæða leti er dugnaður. Fyrir suma þýðir þessi dugnaður - sem þýðir í raun skilyrðislaus og heittrú á gildi erfiðis vinnu - að vinna lengur, græða meiri peninga og heilla aðra. Samt lítur það ekki allur heimurinn þannig. Danir vinna um það bil 37 tíma á viku, borga afskaplega mikinn skatt (gegn því að fá framúrskarandi félagslegan ávinning) og taka að meðaltali sex vikna frí á ári. Samt eru þau alltaf með hamingjusömustu löndum heims.
   • Margir eyða þeim aukalega tíma í að gera hlutina sem þeir njóta. Þeir viðurkenna að enginn græðir á því að vinna bara og skemmta sér ekki. Kannski getur dugnaður lært hlut eða tvo af leti. Að leyfa huga og líkama að slaka á hefur endurnýjað styrk og innblástur.
   • Leti er blæbrigðarík, rétt eins og ákafi er. Hvorugt er endilega gott eða slæmt og hvort tveggja ætti að nota í hófi. Að krefjast þess að annar sé góður og hinn er slæmur er of einfaldur. Þetta kemur líka í veg fyrir að þú lætur undan augnablikum hreinnar slökunar.
5. Endurskilgreina framleiðni. „Hvernig“ það að vera latur er frekar einfalt (og það ætti að vera). Það kann að virðast svolítið þversagnakennd í fyrstu að það að gera minna (þ.e. vera latur) geti gert þig afkastameiri. Það sem raunverulega er að gerast er að það er breyting á því hvernig þú lítur á "framleiðni". Ef þér dettur í hug að vera afkastamikill sem „að gera meira“, „að gera meira“, eða jafnvel það öfga að „gera aldrei neitt“. þá mun hugmyndin um að vera latur gera þig líklega brjálaðan.
   • Á hinn bóginn, ef þú skilgreinir „framleiðni“ sem leið til að fá sem mest út úr vinnu þinni og vera eins árangursríkur og mögulegt er innan þess tíma og orku sem þér er gefinn, þá gæti leti verið besta leiðin. .
   • Athugaðu: þú getur unnið í flýti og ofstæki allan daginn en varla náð neinu (sérstaklega ef það varðar langtíma frammistöðu).
   • Eða þú getur aðeins gert nokkra hluti á klukkutíma fresti, en hugsaðu um þessa litlu hluti sem hluti sem skila raunverulegri frammistöðu. Í seinna dæminu hefurðu gert minna en þú nýttir tímann betur. Skoðaðu hvernig þú vinnur og vertu heiðarlegur. Ertu að reyna að „líta sem mest út“ eða ertu virkilega að reyna að vera „eins afkastamikill og mögulegt er“?
6. Vita hvenær á að hætta þegar þú ert ekki lengur afkastamikill. Þú gætir haldið að vegna þess að þú situr við skrifborðið þitt sétu að vinna; eða að ef þú ert að skúra borðplötuna sem er í raun alveg hrein, að þú ert að þrífa. Ef þú vilt vera latur, þá verðurðu að læra að þekkja að þú getur ekki gert neitt annað og að þú horfir lengra. Þetta getur líka sparað þér mikla orku, fengið þig til þess sem þú þarft virkilega til að gera og verið bleyja.
   • Ef þú hefur þegar lokið verkefninu þínu í vinnunni og ert að reyna að líta aðeins vel út með því að setjast niður skaltu biðja um að gera eitthvað afkastamikið. Eða farðu heim. Þú ert ekki að gera neinum greiða ef þú situr við skrifborðið þitt og athugar tölvupóst og þykist vera upptekinn.
   • Segjum að þú sért að reyna að skrifa skáldsögu. Kannski hefur þú þegar skrifað talsvert af góðum texta fyrstu tvo klukkutímana en þér dettur ekki lengur í hug neitt. Ef þú kemst að því að þú hefur ekki nægan styrk eða hvatningu til að halda áfram skaltu hætta. Gefðu þér tíma og haltu áfram daginn eftir.
7. Veit að það er í lagi að eyða gæðastundum með fólki. Ekki er allt um fjölverkavinnslu, eða að vinna eins mikla vinnu og mögulegt er. Ef maki þinn, besti vinur, systursonur eða nýi kynni vilja eyða tíma með þér, gerðu það. Með fullri alúð. Ekki biðja vin þinn að versla með þér eða senda tölvupóst í vinnunni ef þú ert með kvikmyndakvöld með fjölskyldunni. Lærðu að vera í lagi með að njóta samvista við ástvini þína, jafnvel þó að það þýði að þú getir ekki unnið verk.
   • Að eyða tíma með fólki og veita því óskipta athygli mun gera sambönd þín sterkari. Það gerir þig hamingjusamari og gefur þér tíma til að komast burt frá allri vinnu þinni undir álagi.
   • Þú þarft ekki að verða fyrir vonbrigðum þegar þú lætur undan tálbeitunni; það er gott fyrir þig!
8. Hættu öllu því skipulagi. Það er auðvitað frábært að hafa skipulagið í lagi og vita hvað þú þarft að gera. En ef þú vilt vera latur, reyndu ekki að skipuleggja allt líf þitt. Þú getur að sjálfsögðu skipulagt fundi, sett tímamörk eða sett félagslegan viðburð á dagatalið þitt, en veistu að skipulagning er þegar stressandi. Það eru alltaf hlutir sem þú getur ekki spáð fyrir um. Hafðu það í huga. Stundum verður að taka skref aftur á bak og láta tauminn losna aðeins.
   • Ef þér finnst þráhyggjulegt skipulag leggja áherslu á þig er kominn tími til að breyta til. Lærðu að það er í lagi að vita ekki alltaf hvað ég á að gera. Þetta getur hjálpað þér að slaka á og já, það getur jafnvel gert þig að bleiu að utan!
   • Að auki, ef þú skipuleggur ekki allt niður á mínútu geta skemmtilegir hlutir komið af sjálfu þér. Þetta getur hjálpað þér að slaka á og búa þig undir þá vinnu sem þú þarft að vinna seinna.

2. hluti af 2: Að grípa til aðgerða

1. Vertu gáfaðri um að gera minna. Ef þú ert latur er valið auðvelt. Gerðu minna. En gerðu það snjallt: Latur getur fullyrt á hverri sekúndu þegar það er að gera eitthvað. Ef aðgerðin hjálpar ekki, sparar þér ekki tíma og fær þig ekki hraðar, þá ekki. Eða reyndu að finna leið til þess að það spari þér tíma og fyrirhöfn. Hér eru nokkrar leiðir til að gera það:
   • Sendu færri tölvupósta en gerðu þá sem þú sendir mikilvægari. Sem viðbótar kostur hefur þetta þá staðreynd að fólk tekur mið af því. Þeir munu sjálfkrafa fara að líta á skort tölvupóst sem mikilvægari en ef þú varst stöðugt að senda tölvupóst til að sanna að þú sért að vinna.
   • Skrifaðu þessi skilaboð á ennið (eða á post-it sem þú settir einhvers staðar): leti þýðir ekki „minna er meira“; leti þýðir „minna er betra“.
2. Njóttu náttúrunnar. Hvenær lástu síðast á opnu túni og dáðist að glæsibragnum í kringum þig? Ef svarið er „sem barn“ eða jafnvel „aldrei“, þá ertu tímabær. Jafnvel þó að þú sért ekki útivistarmaður, nokkrar klukkustundir á fallegu túni, við vatn, á strönd, í skógi eða garði, geta þegar gert þér líður betur. Þetta getur valdið því að þú lífgar upp bæði á líkama og huga.
   • Taktu með þér vin, snarl eða eitthvað lesefni sem hjálpar þér að slaka á. Ekki koma með neitt sem tengist vinnu þinni. Vertu bara sáttur við að gera ekki mikið.
3. Leyfðu þér að sofa seint um helgina. Það hefur verið mikið um svefnrannsóknir sem segja að reglulegt svefnmynstur sé mikilvægt. Skyndilegar breytingar á svefnvenjum þínum eru óskynsamlegar. En að sofa inn þarf ekki að þýða að sofa bara; að sofa seint snýst allt um að vera í rúminu og láta undan sjálfum sér. Lestu góða bók, borðaðu morgunmatinn þinn í rúminu, byrjaðu að teikna eða hitt. En haltu áfram að slappa af í rúminu.
   • Bjóddu gæludýrum og krökkum að hanga með þér. Í fyrsta lagi eru gæludýr náttúrulega góð í því að vera löt á réttum stundum. Í öðru lagi geturðu aldrei sagt börnunum þínum fyrir tímann að kæling er mikilvægur hluti af heilbrigðum lífsstíl.
   • Hringdu í gamla vini og spurðu þá hvernig þeir hafa það.
   • Ef að eyða öllum deginum í rúminu er of sljó geturðu líka farið í göngutúr um ferskt loftið. Bara ekki gera mikið meira en það.
4. Verslaðu minna. Minni verslun gefur þér tíma til að gera flottari hluti. Þú getur eytt tíma með vinum þínum, maka, börnum eða á ströndinni. Búðu til matvöruverslunarlista og verslaðu aðeins þegar þú þarft. Að eyða minna þýðir líka að þú færð minna, sem þýðir að þú átt minna, svo að þú hafir minna sem þarfnast viðhalds og hreinsunar. Þú verður í betra fjárhagslegu formi og ringulreið. Hvað latur?
   • Reyndu til dæmis að hafa birgðir af dagvöru einu sinni til tvisvar í mánuði. Þetta sparar þér mikinn tíma og gefur þér meiri tíma til að vera bara latur.
   • Þú getur jafnvel spurt aðra fjölskyldumeðlimi hvort þeir vilji versla eða gera það á netinu.
5. Settu þína innri uppteknu býflugu í ísskáp um stund. Ys og þys er venja (oftar en hafið yfir allan vafa), ekki leiðin til árangurs. Framleiðni þín mun minnka verulega ef þú heldur áfram að reyna að vera upptekinn. Einbeiting þín er á uppteknum, ekki á frammistöðu. Taktu það rólega frekar en að hlaupa frá stað til staðar. Gerðu aðeins minna og lifðu friðsælli og rólegri lífi. Vertu sáttur við að sitja bara og gera ekki neitt. Slakaðu aðeins á. Brosir. Vertu hamingjusöm.
   • Skoðaðu „til að gera“ listann þinn og spurðu sjálfan þig hversu marga af þessum hlutum þú þarft virkilega að gera. Gerðu nokkra hluti, en hafðu ekki áhyggjur. Ekki láta það líka taka allan frítíma þinn.
6. Einfaldaðu líf þitt. Eigið minna af fötum, færri bílum, minna dóti, minna öllu. Losaðu þig við hluti sem krefjast viðhalds, tíma, athygli og fyrirhafnar. Gefðu fötin sem þú klæðist ekki lengur, snyrddu eldhússkápana, haltu minna erilsömri félagslegri áætlun og reyndu bara að gera líf þitt auðveldara á sem flesta vegu. Þetta mun taka aðeins meiri fyrirhöfn í fyrstu, en mun að lokum gefa þér meiri tíma fyrir leti.
   • Spurðu sjálfan þig hvort þú takir þátt í of mörgum verkefnum, hvort þú hefur lofað of mörgum vinum þínum hjálp eða hvort þú hefur lofað öllum of mörgum flóknum máltíðum. Ekki útvista þig alltaf. Ef þú gerir það muntu ekki hafa tíma til leti. Sjáðu hvar þú getur sparað svo þú hafir meiri tíma til að slaka á. Meiri tími til að gera ekki neitt.
7. Láttu einhvern annan gera það. Þetta snýst ekki um meðferð. Það snýst um að finna réttu manneskjuna í rétta starfið. Ef þeir eru viljugir, hamingjusamir og færir, leyfðu þeim að gera það. Skiptu þér ekki af. Mörg okkar finna til sektar þegar við leyfum einhverjum öðrum að gera eitthvað, jafnvel þegar viðkomandi hefur gefið til kynna að hann / hún geti höndlað það auðveldlega. Það er vegna þess að við viljum hjálpa. En stundum er hjálp okkar ekki nema hindrun, hindrun. Og stundum vill fólk það alls ekki.
   • Ef þú hefur stjórnunarstöðu, treystu því að starfsfólk þitt, barn eða sjálfboðaliði sé hæfur. Ekki trufla það of mikið.
   • Notkun minni stjórnunar tryggir að starfsmenn, börn og sjálfboðaliðar fá tækifæri til að þroska sköpunargáfu sína. Þeir fá svigrúm til að læra sjálfir hvernig hlutirnir virka og svigrúm til að ná árangri og mistakast.
   • Því minna sem þú gerir, þeim mun betri komast aðrir að því hvernig á að gera eitthvað. Þú getur leiðbeint og kennt þeim en ekki taka þátt.
   • Það er skynsamlegt að skipta heimilishaldinu. Flestum finnst þau þreytandi og leiðinleg. Deildu þeim svo til að skapa samheldni. Reyndu að ná framförum eins fljótt og auðið er svo að þú getir gert eitthvað skemmtilegra á eftir. Það er vel mögulegt að reiðin gegn leti hafi upphaflega komið upp á heimilinu.
   • Fulltrúi og treystu sendinefnd þinni. Margar hendur vinna létt verk, fyrir alla. Gefðu öllum tækifæri til að fara fyrr heim með því að bera byrðarnar sem lið eða hópur. Hvort sem það er í kirkjunni, í skólanum, í vinnunni eða hvar sem er.
8. Takmarkaðu samskipti. Að vera stöðugt tiltækt á netinu getur orðið leiðinlegt og tímafrekt starf. Og það þó að það ætti að vera skemmtilegt eða gefandi. Samskipti minna á netinu og leyfðu þér að vera latur. Minna að tala, minna sannfærandi, minna æpa, minna rífast, minna tölvupóstur, minna spjall, minna símtöl, minna allt. Ef þú gerir þitt besta í þessu verður þú undrandi á því hve fljótt þér líður sem „bleyja“ og afslappaðri.
   • Við lifum á tímum þar sem flestir vita ekki lengur hver mörkin eru þegar kemur að samskiptum. Þess vegna virðist það stundum vera skylda, eða húsverk. Og ef við höldum ekki í samskiptum þá fáum við jafnvel furðulega sekt. Samt er mikið af þessum samskiptum ekkert annað en skál við hvort annað. Lítið er hlustað á. Það er hávaði.
   • Leyfðu þögn í lífi þínu. Láttu friðinn koma í huga þinn. Leyfðu þér að vera latur varðandi samskiptalegar „skyldur“ þínar.
   • Láttu sérhver tölvupóst skipta máli. Spjallaðu aðeins þegar þörf krefur.
   • Eyddu minni tíma með símanum þínum og Twitter. Eyddu meiri tíma með ... fólki, sjálfum þér, uppáhalds bókinni þinni og nútíðinni.
9. Gerðu hlutina þegar það þarf að gera. Þetta hljómar eins og vinna! Það verður að segjast að margt er best gert strax. Sannur hæfileiki til að gera minna og vera latur mun hafa lært fyrir nokkru að mikil vinna kemur frá veiku upphafi.„Að vinna á réttum tíma gerir hlutina tilbúna.“ Hér eru nokkrar leiðir til að spara tíma með því að koma hlutunum í lag í fyrsta skipti:
   • Lærðu að skrifa góð frumdrög fljótt. Æfingin skapar meistarann.
   • Brjóttu saman fötin þín þegar þurrkarinn er tilbúinn eða þegar þú tekur þau af línunni. Þannig getur þú hreinsað það strax. Þeir hrukka líka minna en ef þú skilur þá eftir í þurrkara eða þvottakörfu.
   • Lestu tölvupóstinn þinn og svaraðu strax. Frestun leiðir til niðurfellingar. Ef tölvupóstur er ekki athyglisverður skaltu eyða þeim strax. Svaraðu strax tölvupóstinum sem krefst athygli þinnar. Reyndu að hafa magn ósvaraðra tölvupósta í pósthólfinu þínu í lágmarki og láttu þá aðeins ósvarað af góðri ástæðu (svo sem að fá réttar upplýsingar eða sofa yfir reiðilegum viðbrögðum).
   • Kauptu gjafir þínar fyrir veislurnar eða afmælið á góðum tíma. Þannig munt þú finna fyrir minni áhlaupi. Laturinn hefur tíma til að forðast skyndi.
10. Hættu að kvarta. Letingjar kvarta ekki. Í fyrsta lagi tekur það allt of mikla orku. Í öðru lagi stafar kvörtunin af tilfinningu um óréttlæti, útilokun og þreytu. Minna kvartanir og gagnrýni sparar þér tíma. Þú getur líka nýtt andlega getu þína til að finna skapandi lausnir og bregðast betur við aðstæðum. Þú getur fundið afkastameiri leiðir til að leysa vandamál þín með því að einbeita þér minna að sökinni og meira að lausninni.
    • Allir kvarta og pissa annað slagið. Vertu bara viss um að það verði ekki venja. Minntu sjálfan þig á alla orkuna sem þú eyðir með henni og hvernig þú gætir nýtt betur þá orku. Þú gætir til dæmis slakað á og horft lengra en það sem pirraði þig.
    • Ef þú hefur mikla ástæðu til að kvarta skaltu íhuga að gera eitthvað í málinu. Skrifaðu bréf til ráðherra þíns eða gerðu borða til að mótmæla.
    • Þróaðu samkennd, samþykki, ást og skilning. Þeir eru mótefnið við kvörtunum.
    • Hættu hamförum. Það getur aldrei gerst. Og ef það gerir það, mun það hjálpa þér að hafa áhyggjur af því? Kannski geturðu sett fingurinn upp og sagt „Ég sagði þér“, en það er ekki mjög gefandi. Það eru betri leiðir til að læra hvernig á að takast á við framtíðina.
    • Lærðu að fylgja straumnum, leita að tækifærum, sjá náttúrulega gang mála og gera það sem þarf núna. Þú hefur ekki stjórn á niðurstöðunni en þú getur reynt að gera eitthvað í málinu. Þú getur undirbúið þig uppbyggilega fyrir viðburði (svo sem að hafa skyndihjálparbúnaðinn tilbúinn) svo að þú getir breytt áhrifum niðurstöðunnar á þig.
11. Vertu sjálfkrafa latur. Gerðu það allt öðru hvoru. Sofðu í sófanum í hvaða búningi sem þú vilt (ekki vegna þess að þú ert of þreyttur til að hreyfa þig). Búðu til tjald úr teppum og koddum með börnunum þínum og skrið í það. Sofna saman. Liggja á grasinu og telja skýin eða stjörnurnar. Gerðu það þangað til þú ert orðinn leiður og sofnar. Farðu alls ekki á sunnudaga ef þér finnst það ekki. Þér er alveg sama hvað nágrannarnir myndu hugsa um það hvort eð er.
    • Láttu hlutina bara koma á þinn hátt. Taktu skref til baka, sjáðu hvar skipið er strandað.
    • Ekki þvinga neitt. Vertu eins og vatnið sem finnur veg minnstu viðnáms.
    • Sjáðu hvar þrýstipunktar lífsins eru. Ýttu á það. Ekki þrýsta á steinveggi. Finndu út hvar hlutirnir hafa sem minnstan þrýsting. Þú þarft höfuð-haus fyrir þetta. Þú forðast ekki ábyrgð með þessu.
12. Slappaðu bara af. Ef þú hefur átt langan dag, eða ef þú gerir bara ekkert. Sestu þægilega niður og gerðu það með stolti. Sestu við framgötuna þína, fyrir framan sjónvarpið eða hvar sem er. Hallaðu þér aftur, slakaðu á og njóttu tilfinningarinnar að þú þurfir ekki að gera neitt. Ekki hugsa um hluti til að gera seinna eða hafa áhyggjur af því hvað öðrum finnst um þig. Hugsaðu um eitthvað sem kemur brosi á andlit þitt. Eða hugsa alls ekki um neitt.
    • Leti líkar við félagsskap. Ef þú átt góðan vin sem líka finnst gaman að skjóta niður skaltu bjóða honum yfir. Vertu latur saman.
    • Þú getur hlustað á uppáhaldstónlistina þína, klappað hundinum þínum, borðað ís eða hvaðeina. Gerðu það sem þú vilt.

Ábendingar

• Íhugaðu að setja tíma í hverri viku fyrir því hvers vegna þú getur verið latur. Kannski er það sunnudagurinn þinn eða tiltekinn síðdegis eða kvölds. Gefðu þér tíma til að slappa af. Á þessum tíma bregst þú ekki við neinu, sama hversu sekur það lætur þér líða. Þú munt fljótlega byrja að faðma þig að þessu sinni. Það tryggir að þú endurheimtir jafnvægið í lífi þínu.
• Margir veiðimannasamtök höfðu ákveðin mynstur til að gera sem minnst og fullnægja aðeins grunnþörfum þeirra. Reyndu að gera það líka. Þú munt þá hafa mikinn tíma fyrir þá hluti sem þú nýtur virkilega.
• Að vera alltaf latur tekur sinn toll. Sérstaklega ef þú ert ekki klár í að gera minna.
• Að gera hluti sem þú hefur gaman af hindrar ekki að vera latur. Ef þú ert í félagsskap á netinu og spjallar um fugla eða flugvélamódel, þá ertu ekki vinnufíkillinn. Allir hafa mismunandi leiðir til að slaka á. Dans getur verið jafn slakandi og að sitja kyrr. Þetta snýst um hvernig þú lítur á það sjálfur. Það er því að þú hefur gaman af því en ekki að þú sért alltaf árangursmiðaður.

Viðvaranir

• Ekki vera of harður við sjálfan þig þegar þú ert að slappa af; það er leyfilegt! Hugsaðu um það sem „að endurheimta sál þína“. Þú þarft ekki að biðjast afsökunar á því. Þú gerir minna en færð meira út úr lífinu.
• Sumt fólk fæðist streituhænur. Þeir ættu alltaf að halda uppteknum hætti og gagnrýna fólk sem er minna upptekið. Fyrir svona fólk er venja að vera upptekinn. Gakktu um þá eins breitt og mögulegt er.
• Ef þú hefur verið að leika þér að áhugamáli eins og að teikna í mörg ár gætirðu orðið svo góður í því með tímanum að fólk gerir ráð fyrir að þú verðir atvinnumaður. Skoðaðu sjálfan þig alvarlega hvort þú vilt gera áhugamál þitt að starfi þínu og breyttu því hvernig þú lítur á áhugamál þitt. Ef þú gerir áhugamál þitt að starfi þínu er mikilvægt að finna nýtt áhugamál. Ef þú gerir það ekki, munt þú aldrei geta notið þess án streitu án þess að hafa áhyggjur af árangrinum. Að spila jafnvel er jafn glæsilegt og gerir líf þitt einfalt.
• Ekki nota meðferð eða fjárkúgun til að fá annað fólk til að gera eitthvað fyrir þig. Það er ekki latur, það er meðferð og fjárkúgun. Þetta snýst um að stjórna öðru fólki. Og, eins og aðrir hlutir sem tengjast stjórnun, þarf mikla orku til að skipuleggja og standa við það. Latur maður myndi aldrei gera það. Það gefur þér líka mikið af slæmu karma.
• Leti og slen er ekki sami hluturinn. Ef þú skilur uppvaskið eftir annað slagið, þá er það í lagi. En ef þú ert sú tegund að opna eldhúsdyrnar til að hylja fnykinn af óþvegnum diskum, þá ertu í vandræðum. Passaðu alltaf hreinlæti þitt, bæði heima og á líkama þínum.