halda sér heitum

Myndband: GÜNLERCE AYNI TAZELİK 😍💯 İpek Gibi Yumuşacık Lavaş Tarifi 👌 EN KOLAY LAVAŞ EKMEĞİ TARİFİ

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 3: Haltu húsinu þínu hlýju
Aðferð 2 af 3: Vertu heitt þegar þú ert inni
Aðferð 3 af 3: Vertu heitt þegar þú ert úti
Nauðsynjar

Ef þú vilt halda á þér hita heima, á leiðinni í vinnuna eða jafnvel þegar þú leikur í snjónum er góður undirbúningur mikilvægur. Köldu lausnirnar hér að neðan eru til notkunar innanhúss eða utan og geta hitað þig án þess að eyða miklum peningum. Hvort sem þú borðar heita súpu eða einangrar gólfið þitt þá er margt sem þú getur gert til að tryggja að þú frjósi ekki á köldum vetrarmánuðum.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Haltu húsinu þínu hlýju

Gerðu upphitunarvinnuna skilvirkari. Færðu húsgögnin þín þannig að þau séu ekki fyrir framan upphitunina. Veldu gluggatjöld sem ekki hanga fyrir framan ofnana. Settu heldur enga hluti ofan á hitunina sjálfa. Settu í staðinn gluggakistur ef þú getur, svo að hlýja loftið frá hitari rísi ekki upp og geri það hlýrra heima hjá þér.
- Það er jafnvel betra að bera lag af hita-endurkastandi ofnþynnu á bak við upphitun þína. Ef hitari þinn er festur á útvegg endurspeglast hitinn aftur inn í herbergið af filmunni, í stað þess að gleypast af veggnum sjálfum.
Þekja viðargólf eða flísar á gólfum með teppi eða mottum. Gólfefni er góð leið til að einangra gólfin þín. Ef þér líkar við viðargólfið skaltu kaupa teppi fyrir veturinn. Óhjúpaður viður heldur minni hita en fallegt og hlýtt teppi. Reyndar stafar 10% af hitatapi á heimilum af óeinangruðu gólfi.
Opnaðu gluggatjöldin og blindurnar yfir daginn til að láta sólina skína inn. Lokaðu þeim strax þegar sólin sest svo að hitinn haldist heima hjá þér.
Kauptu gluggatjöld með hitafóðri. Ef þú vilt geyma núverandi gluggatjöld skaltu kaupa hitauppstreymi frá efninu þínu eða innréttingarversluninni. Festu lag aftan á gluggatjöldin með límbandi, velcro, fjarlægðu síðan fóðrið aftur á vorin. Ef þú hefur ekki peninga fyrir nýjum gluggatjöldum geturðu klætt þau sjálf með ódýru flísefni eða öðru ódýrara efni.
- Þú getur hengt gluggatjöld fyrir framan hurðir eða minni glugga svo að þú verðir enn betur gegn kulda.
Passaðu þig á drögum. Bréfakassinn í útidyrunum þínum gæti hleypt kuldanum inn; svo póstaðu einhverju fyrir framan það og leitaðu að annarri leið til að halda áfram að fá póstinn þinn. Þú getur auðvitað líka sett flipa að innan eða bréfalúgubursta. Ef þú ert með ónýtan reykháf skaltu fá strompinn blöðru sem stöðvar kuldann að utan og kemur í veg fyrir að hitinn tapist inni. Að auki, ef þú gengur oft úti til að reykja eða ef fólk gengur oft inn og út með þér, vertu viss um að láta hurðina vera opna í eins stuttan tíma og mögulegt er.
- Ef þú vilt takast á við vandamálið á frumlegri hátt geturðu jafnvel keypt drög að tappa eða búið til þitt eigið. Þetta er fyllt stykki af bómull sem þú setur við botn hurðarinnar til að koma í veg fyrir kulda. Stundum eru þau í laginu eins og dachshund eða eru með sæt mynstur eins og stjörnur eða hjörtu. Dráttartappi er því líka fallegur skreytingarþáttur heima hjá þér.
Lokaðu hurðum í herbergjum sem þú ert ekki að nota. Ef þú ert með stærra hús með einu eða fleiri herbergjum sem þú notar ekki reglulega (svo sem gestasvefnherbergi), mun lokun herbergishurðanna hjálpa til við að halda restinni af húsinu þínu hita. Heita loftið sem streymir um húsið þitt kemst þá ekki inn í ónotuðu herbergin.
Íhugaðu að einangra heimilið þitt sjálfur. Að hafa atvinnufyrirtæki einangra heimili þitt getur verið dýrt en þú getur líka gert þetta sjálfur ef þú undirbýr þig vel. Þetta getur haft veruleg áhrif á hitastig innanhúss. Til dæmis er hægt að nota rúllur af frauðgúmmíi, steinull, glerull og endurunnum pappírsvörum. Vertu viss um að nota öryggisgleraugu eða andlitsmaska auk hlífðarfatnaðar þegar þú byrjar.
Kauptu hlýrri sæng. Að kaupa dúnsæng, flanell rúmföt og nokkur auka teppi og kodda getur hjálpað þér að vera hlý á meðan þú sefur. Jafnvel þó að þetta muni strax kosta aukalega peninga, þá sérðu að þú þarft ekki að stilla hitastillinn eins hátt á nóttunni og venjulega.
Slökktu á viftunum á baðherberginu. Viftur í baðherberginu þínu og í eldhúsinu þínu draga inn heitt loft sem rís upp í loftið og láta þetta loft hverfa að utan. Þetta er auðvitað það síðasta sem þú vilt ef þú vilt halda á þér hita. Ef þú notar þær, gerðu það bara þegar þú þarft virkilega á því að halda.
Reyndu að endurraða húsgögnum þínum. Þú veist þetta kannski ekki ennþá en hvernig þú hefur raðað húsgögnum þínum getur það haldið þér kalt. Ekki setja húsgögn beint fyrir framan stóran glugga eða við útvegg. Þú verður kaldari þegar þú sest á þau en þegar húsgögnin eru á miðlægari og hlýrri stað í húsinu þínu.

Aðferð 2 af 3: Vertu heitt þegar þú ert inni

Hitaðu þig, í stað herbergisins. Ef þú vilt halda á þér hita og spara peninga á rafmagnsreikningnum á sama tíma skaltu fá þér rafmagnsteppi eða hitapúða sem þú getur setið á eða vafið um þegar þú liggur í sófanum eða vinnur við tölvuna þína. Þetta sparar ekki aðeins peninga heldur getur einnig komið í veg fyrir rafmagnsleysi á köldum svæðum þar sem allir nota hitastillinn sinn.
- Þú getur líka keypt sæmilega skilvirka hitapúða sem eru í raun ætlaðir gæludýrum úti. Settu hitapúðann á sætið og settu síðan ullarteppi yfir kjöltuna til að skapa hlýrra umhverfi.
- Notaðu heitt vatnsflaska á nóttunni. Þú getur fundið þau á internetinu fyrir minna en 10 €.
- Vertu líka með auka lag af fatnaði, svo sem legghlífar undir buxunum eða ullarpeysu. Þetta getur hjálpað þér mikið til að halda á þér hita heima hjá þér.
- Í stað þess að kveikja á hitastillinum geturðu kveikt á honum fyrr svo húsið þitt hafi tíma til að hita upp. Þú gætir nú viljað gera það hlýrra en nauðsyn krefur því þú vilt að húsið þitt verði heitt sem fyrst.
Borða og drekka reglulega súpu og te. Heitt vatn og soðið mun hita hendurnar þegar þú heldur á skálinni eða bollanum. Svo hita þeir líkama þinn innan frá í hálftíma. Drekktu tebolla á morgnana til að hita upp eftir að þú stendur upp og fáðu þér súpu með hádegismatnum eða kvöldmatnum.
Borðaðu hnetur. Hátt innihald próteina og hollrar fitu örvar blóðrásina. Fólk með lágt járnmagn í blóði ætti að gæta þess að borða mat sem er ríkur í próteinum til að bæta blóðrásina.
- Þú getur líka kastað engifer í hnetublönduna. Sannað hefur verið að engifer örvar blóðrásina og eykur líkamshita.
Hreyfing. Hreyfing bætir einnig blóðrásina. Hvort sem þú æfir heima, í ræktinni eða í snjónum, ef þú gerir þetta í hálftíma á dag, verður líkaminn hlýrri að innan sem utan. Jafnvel eftir að þú hefur æft verður líkamshiti þinn hærri en venjulega.
Kelstu með elskhuga þínum. Þegar þér er kalt skaltu bara kúra þig í sófanum með ástvinum þínum og vera nálægt hvor öðrum um stund. Að kúra eða snerta einhvern eykur aðeins líkamshita þinn. Þér verður brátt ekki lengur kalt og þú munt taka eftir því að líkami þinn - og hjarta þitt - hlýnar.
Farðu í heitt bað. Rannsóknir sýna að líkamshiti þinn lækkar náttúrulega þegar þú ert tilbúinn að sofa. Þú getur unnið gegn þessu ferli með því að fara í gott hlýlegt bað nokkrum klukkustundum áður en þú ferð að sofa til að hækka líkamshita þinn. Að fara í heitt bað strax áður en þú ferð að sofa getur gert líkamshita þinn of háan og valdið því að þú sefur órólega.Heitt bað nokkrum klukkustundum áður en þú ferð að sofa ætti að duga.
Eyddu tíma með vinum þínum. Rannsókn sýnir að ef þú ert einn hefurðu þetta bókstaflega kaldara og það að verja tíma með vinum þínum hjálpar til við að hita það upp. Næst þegar þú þarft að velja á milli dagsetningar heima með rafmagnsteppinu þínu og dags út með vinum þínum skaltu velja vini þína ef þú vilt halda á þér hita.

Aðferð 3 af 3: Vertu heitt þegar þú ert úti

Haltu líkamanum vökva. Því meira vökva sem þú ert, því betra getur líkami þinn stjórnað líkamshita þínum. Það er jafnvel betra að drekka bolla af heitu grænu tei eða jurtate til að hita líkama þinn áður en þú ferð út.
Kauptu góð nærföt. Veldu undirboli og legghlífar sem draga í sig raka frá húðinni. Tilbúin lög eru minna þykk og virka betur en ull eða þykk bómull.
- Ef það er stutt síðan þú keyptir þér nýjar langar nærbuxur, þá eru nokkur merki sem eru með mjög þægileg og sniðin flíkur í safninu sem þú getur einfaldlega klæðst undir vinnu eða íþróttafötum.
Haltu fótunum þurrum. Besta leiðin til að halda hita er að halda líkamanum þurrum. Vertu alltaf í vatnsheldum fóðruðum stígvélum þegar það rignir eða snjóar. Þykkir hlífðar sokkar geta líka skipt miklu máli. Ef þú veist að þú verður lengi úti skaltu koma með auka sokka í jakkavasann - ef sokkarnir blotna verður þér kalt það sem eftir er.
Notið vettlinga. Þetta heldur fingrunum saman svo að líkamshiti haldist. Með hanskum geturðu hreyft fingrana minna vel og blóðrásin er einnig takmörkuð, þannig að fingurgómarnir þínar verða kaldari. Þrátt fyrir það er betra að vera í hanska en alls ekki að hylja hendurnar.
Hitaðu efri hluta líkamans. Kauptu dúnúlpu og klæddist þykkri peysu. Því hlýrri efri líkami þinn, þeim mun hlýrri verða limir þínir. Þess vegna er líka frábær leið til að vera með hita yfir vetrartímann að leggja á sig nokkur aukakíló.
- Þegar hitastig efri hluta líkamans lækkar minnkar hringrásin í útlimum. Ef nauðsyn krefur mun líkaminn frysta fingur og tær til að bjarga lífi þínu.
Vertu viss um að hylja húðina eins mikið og mögulegt er. Kauptu balaklava sem hylur flest andlit þitt og notaðu húfu, þykka sokka og vettlinga. Óhúðuð húðsvæði geta fryst hratt. Gleymdu þeim orðrómi að 70% af líkamshita þínum tapist í gegnum höfuð þitt; í staðinn, mundu að hylja sem mest húð ef þú vilt halda á þér hita.
Kauptu hitara á vél. Ef þig vantar bílinn þinn til að fara í vinnuna í köldu veðri skaltu eyða nokkrum dollurum í að tengja hann við mótorhjólið þitt á nóttunni. Það er þá líklegra að bíllinn þinn gangi af stað á morgnana eða þegar þú ferð úr vinnunni.