Er með fallega, geislandi húð - Ábendingar

Myndband: The Longest 4K Video on YouTube - English Subtitles

Efni.

Skref
Ráð
Viðvörun
Það sem þú þarft

Viltu hafa náttúrulega fallega húð? Viltu að þú værir með fallega, geislandi húð? Lestu eftirfarandi leiðbeiningar til að læra hvernig á að hugsa um og vernda húðina þannig að húðin þín sé lífleg á hverjum morgni sem þú vaknar.

Skref

Aðferð 1 af 3: Borðaðu hollt og hreyfðu þig

Drekka vatn. Drekkið 6-8 glös af vatni á dag. Vatn mun hreinsa húðina og gera húðina ljómandi vegna þess að það flýtir fyrir afeitrunarferli líkamans.
- Komdu með vatnsflösku til að muna alltaf eftir að drekka.
- Drekktu jurtate eða koffíndrykki þegar þér leiðist vatn.
Hollt að borða. Gott prótein og næringarrík ávextir og grænmeti eru ómissandi fæða fyrir geislandi húð. Bættu þessu við valmyndina og staðfestu niðurstöðurnar:
- Omega 3 fitusýrur. Finnast í fiski og valhnetum, sérstaklega gagnleg fyrir húðina.
- C-vítamín. Þetta efni hjálpar fljótt að lækna unglingabólur, svo að borða ávexti og spínat mun hjálpa mikið.
- Trefjaríkt matvæli. Ferskt grænmeti, hnetur og óunnnir ávextir hjálpa til við jafnvægi á líkamanum og eru góðir fyrir meltingarfærin. Þú gætir litið út eða fundið fyrir þreytu og veikindum (höfuðverkur og magaverkir) ef þú ert ekki með daglegar venjur.
Borðaðu minna af sykri og salti. Reyndu að neyta minna en 45 g af sykri á dag og takmarkaðu neyslu á saltum mat. Að borða of mikið salt getur látið andlit þitt líta út fyrir að vera stærra.
Fáðu þér vítamín. Ef þú hefur áhyggjur af því að þú fáir ekki nauðsynleg vítamín og steinefni skaltu prófa fjölvítamín. Þungaðar konur vítamín eru sérstaklega gagnlegar fyrir húðina.
Gerðu líkamsrækt. Hjartalínurit hjálpar húðinni að verða meira rósótt þar sem það örvar blóðrásina. Það gagnast einnig líkamanum og heldur þér heilbrigðara. Þú munt sjá strax árangur sem og eftir langt starf. auglýsing

Aðferð 2 af 3: Að takast á við unglingabólur

Verndaðu gegn unglingabólum. Hér eru nokkur smá ráð um virkni til að koma í veg fyrir unglingabólur:
- Skiptu um koddaverið á 4,5 daga fresti. Nýtt, bakteríulaus koddaþekja mun koma í veg fyrir að unglingabólur vaxi á einni nóttu.
- Ekki snerta andlit þitt með höndunum. Ef þú hefur það fyrir sið að halda á hakanum skaltu hætta. Olíurnar frá höndunum geta valdið unglingabólum, jafnvel í litlu magni.
- Bindið hárið á meðan þú sefur. Ef hárið er langt, ekki láta það berast í andlitið á meðan þú sefur. Gerðu það snyrtilegt og notaðu höfuðband til að halda bragði.
- Láttu fegurðina hvíla. Streita getur valdið útbrotum, svo vertu viss um að þú sért full hvíldur og afslappaður.
- Getnaðarvarnir (fyrir konur). Sumar getnaðarvarnartöflur innihalda estrógen sem dregur úr unglingabólum. Hafðu samband við lækninn þinn til að fá frekari upplýsingar.
Eru ekki kreista unglingabólur. Að gera það getur versnað sýkinguna og valdið varanlegri ör.
Farðu til húðsjúkdómalæknis. Ef þú ræður ekki við vandamálið á eigin spýtur skaltu leita til læknisins. Þeir geta mælt með meðferðum eins og Accutane, Retin-A eða rauðbláum ljósameðferðum.
Notaðu hreinsiefni sem inniheldur salisýlsýru. Sumar unglingabóluhreinsiefni innihalda salisýlsýru sem drepur bakteríurnar sem valda unglingabólum.
- Til að forðast þurra húð skaltu aðeins nota hreinsiefni sem inniheldur salisýlsýru á morgnana. Ef það er ekki árangursríkt, er hægt að nota það á kvöldin.
Notaðu bólukrem. Það eru margar vörur sem eru bornar beint á bóluna til að draga úr roða og drepa bakteríur. Tvö vinsælustu kremin eru salicýlsýrugel og bensóýlperoxíðkrem.
- Til að fá skjót áhrif geturðu notað sambland af þessu tvennu.
- Vertu varkár með benzóýlperoxíð þar sem það getur bleikt hár og föt.
Prófaðu leirgrímu. Leir hefur getu til að taka upp umfram olíu, fjarlægja óhreinindi og jafnvel drepa bakteríur fyrir hreinni og sléttari húð. Þurrkaðu húðina einu sinni í viku, eftir bað, og notaðu leirgrímu. Látið vera í 10 mínútur eða þar til maskarinn þornar. Skolið og berið rakakrem á.
- Ekki láta leirinn þorna að fullu eða bera grímuna yfir nótt. Húðin getur orðið of þurr.
auglýsing

Aðferð 3 af 3: Búðu til venjur

Þvoðu andlitið á nóttunni. Í lok dags er förðun, óhreinindi og olía í andliti. Vertu vanur að hreinsa húðina áður en þú ferð að sofa.
- Notaðu förðunarmeðferð. Það virkar ekki aðeins til að losa svitahola, heldur kemur einnig í veg fyrir að bakteríur á koddanum komist inn í húðina á meðan þær sofa.
- Notaðu væga sápu. Mundu að þú vilt hreinsa andlit þitt, ekki missa olíu - ef húðin finnst þurr eftir að þú hefur þvegið andlitið þitt, gætir þú verið að nota sterkt þvottaefni.
- Forðist augnsvæðið, húðin í kringum augun er mjög viðkvæm fyrir hreinsiefnum.
- Skolið af með því að skvetta vatni í andlitið. Notkun handklæðis eða tusku til að hreinsa húðina getur valdið ertingu. Þú ættir að beygja andlitið niður í vaskinn, setja hendurnar saman og taka smá vatn til að klappa þér um andlitið. Eftir aðeins um það bil 10 sinnum er húðin alveg hrein.
- Þurrkað. Ekki skrúbba húðina með handklæði. Í staðinn skaltu gera það varlega eða láta andlitið þorna af sjálfu sér.
Notaðu rósavatn. Rósavatn fjarlægir umfram olíu og óhreinindi úr húðinni sem sápan fjarlægir og hjálpar til við að herða svitahola. Ekki þurfa allir rósavatn, en sumum finnst það mjög gagnlegt.
- Settu nokkra dropa á bómullarpúða. Þurrkaðu varlega á húðina.
- Notaðu aðeins snerpu ef húðin er feit. Samstrengandi er öflugt rósavatn sem inniheldur 60% áfengi. Ef húðin er þurr getur notkun þessa efnis valdið unglingabólum.
- Witch Hazel er náttúrulegt innihaldsefni sem hægt er að nota í staðinn fyrir rósavatn / astringent.
- Notaðu eingöngu rósavatn á svæðum sem hafa tilhneigingu til lýta. Þú getur til dæmis bara notað það í nefið eða ennið.
Notaðu rakakrem. Notaðu morgunkrem sem grunn til að hjálpa til við að gera förðun lengur. Raka á nóttunni hjálpar húðinni að endurnýjast og koma í veg fyrir hrukkur. Í stuttu máli er það mikilvægt skref í að viðhalda fallegri húð.
- Notaðu milt rakakrem yfir daginn. Ef þú hefur tilhneigingu til að brjótast út skaltu aðeins nota þétt rakakrem á kvöldin og nota milt eða hlaupform á daginn.
- Ekki gleyma hálsi og handarbaki. Þessi svæði verða oft þurr og pirruð ef þú gefur þeim ekki raka.
Fjarlægið einu sinni í viku. Ef húðin hefur tilhneigingu til að vera þurr og flögull, hjálpar flögnun einu sinni í viku til að fjarlægja dauðar frumur. Veldu skrúbbefni með ofurfínum agnum sem ekki ætti að nudda hart á húðina - notaðu bara blíður kraft og hreyfingu.
- Hunangsblönduð sykur getur líka verið frábær exfoliator. Hreinsið með volgu vatni.
- Þú getur líka notað andlitsbursta til að skrúbba. Hreinsaðu andlitið með litlum, hringlaga hreyfingum.
Verndaðu húðina frá sólinni. Notaðu sólarvörn í hvert skipti sem þú ferð út til að forðast að myrkva eða þurra húð. Að vera verndaður fyrir sólinni heldur húðinni fult og sveigjanlegt í mörg ár. Mundu að það tekur aðeins 15 mínútur fyrir húð þína að sólbrenna, svo vertu tilbúinn.
- Notaðu sólarvörn sem inniheldur SPF 30 - þær hærri eru heldur ekki áhrifaríkari.
- Veldu förðun sem gerir kleift að úða með léttu, þurru lagi af sólarvörn.
- Notaðu grunn eða rakakrem með sólarvörn svo húðin verði varin.
auglýsing

Ráð

Hreyfðu þig að minnsta kosti 3 sinnum í viku í aðeins hálftíma. Það mun hjálpa húðinni að ljóma.
Bannað að reykja.
Vertu viss um að velja rétt hreinsiefni og rakakrem fyrir húðgerð þína.
Fjarlægðu alltaf förðun með förðunartæki og rakakremi.
Að nota léttan andlitsvatn hjálpar húðinni að vera mjúk og slétt.
Notaðu ferskan þroskaðan papaya safa fyrir augnablik ruddy yfirbragð! Taktu lítið stykki af þroskaðri papaya og nuddaðu því varlega yfir andlit þitt. Gerðu þetta í 15 mínútur og skolaðu síðan. Þú munt taka eftir muninum!
Notaðu mildan hreinsiefni og hreinsaðu andlitið með rósavatni á hverju kvöldi.
Notkun möndluolíu getur létt húðina á nóttunni.
Ef húðin er viðkvæm skaltu prófa að blanda lítið magn af laxerolíu við líkamsolíu og bera hana á bólurnar einu sinni í viku eftir að þú hefur þvegið andlitið með volgu vatni svo svitaholurnar opnast. Þetta hljómar á móti, en það virkar.
15% te-tréolía hentar mjög vel fyrir unglingabólur. Berðu beint á viðkomandi svæði og farðu yfir nótt. Það getur þurrkað húðina aðeins en er algjörlega meinlaust. Á morgnana, eftir að hafa hreinsað andlitið með hlutlausu hreinsiefni, notaðu smá rakakrem og húðin þín verður ljómandi!
Reyndu að nota sítrónugrímu til að draga úr unglingabólum.
Prófaðu að skrúbba með hunangi og sykri. Það gerir húðina frábær mjúka og rósa.
Eftir hreinsun skaltu skola með köldu vatni til að lágmarka svitahola.
Nuddaðu sítrónusneið í andlitið þar til sneiðin er orðin þurr og skolaðu síðan varlega með smá dufti eftir 20 mínútur.
Fáðu þér nægilegt magn af vatni.
Rakagjöf er lykillinn.
Prófaðu clindamycin fosfat hlaup 1%, það hjálpar til við að hreinsa húðina.
Hreinsaðu alltaf húðina eftir langan dag af förðun.
Konkurskel eða aloe vera getur dregið úr unglingabólum.
Prófaðu að skrúbba með hunangi, sykri og sítrónu.

Viðvörun

Ekki prófa tilbúna flögnun, þar sem það veldur þurrum húð og olíutapi á húðinni.
Ekki nota tannkrem eða sítrónusafa til að losna við bóluna, það getur þurrkað húðina og gert hana verri. Ef þú ákveður að nota sítrónusafa sem flórandi efni, getur þú bætt upp týnda olíuna seinna með rakakremi eða ólífuolíu.