Hvernig á að meðhöndla unglingabólur á fljótlegan og náttúrulegan hátt

Efni.

Skref
Ráð
Viðvörun

Ertu með vandamál með unglingabólur? Þú ert ekki einn! Unglingabólur er húðsjúkdómur sem kemur upp þegar svitaholurnar eru stíflaðar með olíu eða dauðum frumum. Unglingabólur myndast venjulega í andliti, efri brjósti, öxlum og hálsi. Unglingabólur geta stafað af mörgum mismunandi orsökum: erfðir, hormón og olíuinntaka. Hér eru nokkrar náttúrulegar leiðir til að losna við unglingabólur fljótt, þar á meðal að fá rétta húðvörur, breyta mataræði þínu og taka jurtir.

Skref

Hluti 1 af 4: Rétt húðvörur

Greindu unglingabólugerð þína. Það eru nokkrar leiðir til að meðhöndla unglingabólur byggðar á ástandi unglingabólunnar. Flest bólutilfelli eru í meðallagi; Í sumum alvarlegum tilfellum þróast unglingabólur í djúpa hnjaski eða púst, sem eru bólgnir og rauðir og geta valdið örum. Ef þú ert með þessa tegund af unglingabólum ættirðu strax að fara á húðlæknastofu. Nokkrar algengar tegundir af unglingabólum:
- Whiteheads (þéttir blettir): Vegna óhreininda og olíu (sebum) sem eru fastir í svitaholunum undir húðinni og mynda harðan, hvítan mola.
- Svörtungar (lýti): Svitahola stækkar og veldur því að ryk og fitu berast og safnast upp í húðinni og valda lýtum. Svörtungar orsakast af viðbrögðum loftsins við melaníni og veldur því að unglingabólur oxast og dökkna.
- Pustlar: Unglingabólur skemmast af fitu og óhreinindum sem stífla húðina og valda bólgu, ertingu, roða og oft með gröftum. Pus er þykkur, gulleitur vökvi sem er blanda af hvítfrumum (hvítum blóðkornum) og dauðum bakteríum og pus kemur oft fyrir í bólgnum og smituðum vefjum.
- Unglingabólur: Tegund pústs sem er stór í þvermál, bólgin og hörð, djúpt í húðinni.
- Blöðrur: Pus-fyllt, sársaukafull bóla, djúpt undir húð bólunnar, oft ör.
Hættu að reykja. Reykingamenn eru líklegri til að lenda í einkennandi tegund af unglingabólum af völdum reykinga, sem stafar af skertu ónæmiskerfi og getu líkamans til að lækna sig, sem gerir það að verkum að unglingabólur taka lengri tíma að lækna en meðalmennskan. Reykingamenn eru fjórum sinnum líklegri til að fá unglingabólur þegar þeir eru komnir á unglingsár, sérstaklega hjá konum á aldrinum 25-50 ára. Tóbaksreykur er líka pirrandi fyrir fólk með viðkvæma húð.
- Reykingar valda því að húðin virðist hrukkuð og ótímabær öldrun vegna þess að sígarettur framleiða sindurefni, skert framleiðslu á kollageni og úrkynja húðprótein.
Forðastu að snerta andlit þitt.Bakteríur og óhreinindi á höndunum geta síðan komist í svitaholurnar og gert bólur verri. Ef unglingabólan ertir húðina skaltu nota mildan, olíulausan hreinsiefni til að fjarlægja óhreinindi og róa húðina.
- Að kreista eða brjóta bólu eykur hættuna á örum. Brot á pustlum veldur því einnig að bakteríurnar í unglingabólunni dreifast.
Notaðu viðeigandi hreinsiefni. Notaðu hreinsiefni sem ekki er freyðandi (natrium laureth súlfat). Sodium laureth sulfate er hugsanlega ertandi þvottaefni og froðuefni. Í apótekum eru mörg húðhreinsivörur sem dregin eru úr náttúrunni og innihalda ekki hörð efni.
- Harð sápa og sterkur handþvottur eru tvær orsakir ertingu í húð í andliti, sem gerir unglingabólur verri.
Þvoðu andlitið oft. Notaðu fingurgómana til að þvo unglingabólur sem eru viðkvæmar einu sinni á morgnana og einu sinni á kvöldin. Athugaðu að nota skola með volgu vatni aftur eftir að þú hefur þvegið unglingabólusvæðið. Mælt er með því að þvo aðeins 2 sinnum á dag og eftir að þú svitnar.
- Sviti getur pirrað húðina, ef mögulegt er, þvoðu lýta svæðið strax eftir svitamyndun.
Notaðu viðeigandi húðvörur. Notaðu rakakrem þegar húðin er þurr og kláði. Þú ættir aðeins að nota astringent þegar húðin er feit og berðu aðeins þetta krem á feita svæðin.Ef þú vilt nota vörur sem valda flögnun skaltu ræða fyrst við húðsjúkdómalækni þinn til að komast að því hvaða lyf henta best fyrir húðgerð þína.
- Fyrir unglingabólur sem ekki eru smitandi, eins og fílapensill og fílapensill, er hægt að nota efni sem valda vægum flögnun til að útrýma þeim. Flögulyf ætti aðeins að nota einu sinni til tvisvar í viku fyrir þurra og viðkvæma húð, en þau má nota daglega á feita húð.
auglýsing

2. hluti af 4: Bætt mataræði

Matseðill fyrir hollan mat. Forðastu kjöt sem inniheldur hormón og svipuð efni sem geta valdið líkamanum ójafnvægi á hormónum - ein af orsökum unglingabólna. Aftur á móti skaltu borða nóg af trefjum og ferskum ávöxtum og grænmeti. Matvæli sem eru rík af A, C, E og sinki geta öll róað lýti vegna bólgueyðandi eiginleika þeirra. Hér er listi yfir góðar uppsprettur vítamín viðbótar:
- Rauð paprika
- Grænkál
- Spínat
- Spínat
- Rófan fer
- Sæt kartafla (eða nammi)
- Grasker
- Skvassarammi
- Mangó
- Vínber
- Vatnsmelóna
Viðbót með sinki. Rannsóknir hafa sýnt að sinkuppbót til inntöku getur læknað unglingabólur. Sink er eitt nauðsynleg snefil steinefni. Sink hefur andoxunarefni og verndar frumur gegn eyðingu baktería og vírusa. Í venjulegum líkama er aðeins mjög lítið magn af sinki, en ef þú tekur ýmis vítamín og borðar hollt, þá hefurðu allt sinkið sem þú þarft. Þú getur fundið sink í eftirfarandi matvælum:
- Ostrur, rækja, krabbi og skelfiskur
- Rautt kjöt
- Alifuglar
- Ostur
- Tegundir bauna
- Sólblómafræ
- Grasker
- Tofu
- Mísósósa
- Sveppir
- Soðið grænt grænmeti.
- Auðvelt frásogast sink: sinkpikólínat, sink sítrat, sink asetat, sink glýserat og sink mónómetionín. Ef sinksúlfat er ertandi í maganum skaltu taka önnur sink efnasambönd, eins og sink sítrat.
Bætið meira af A-vítamíni. Alvarleg unglingabólur hjá mönnum geta gefið vísbendingu um lágt A-vítamín gildi samkvæmt rannsóknum. A-vítamín er bólgueyðandi efni sem kemur jafnvægi á hormón og stjórnar olíuframleiðslu. Það eru margar leiðir til að fá A-vítamín fyrir líkama þinn, svo sem að borða hollt mataræði, forðast skaðlegan fitu eins og smjörlíki, vetnisolíur og unnar matvörur.
- A-vítamín er að finna í gulrótum, grænu laufgrænmeti og appelsínugulum og gulum ávöxtum. Ef þú tekur A-vítamín viðbót, hafðu í huga að ráðlagður dagskammtur er takmarkaður við 10.000 til 25.000 ae (alþjóðlegar einingar). Stórir skammtar af A-vítamíni geta valdið eitruðum aukaverkunum eins og minni frjósemi, svo vertu meðvitaður um hversu mikið A-vítamín þú tekur í þig.
Viðbót með C-vítamíni. C-vítamín hefur getu til að flýta fyrir sjálfsheilun, með því að hjálpa líkamanum að framleiða kollagen, mikilvægt prótein sem ber ábyrgð á lækningu húðvefja, brjósk, æðum og sárum. Þú getur tekið 2 eða 3 C-vítamín viðbót fyrir samtals 500 mg á dag. Að auki getur þú bætt C-vítamínríkum matvælum við daglegt mataræði þitt: Hér eru matvæli sem eru rík af C-vítamíni:
- Rauðar eða grænar paprikur
- Sítrusávextir eins og appelsínur, greipaldin, vínber, sítrónur o.fl.
- Spínat, spergilkál og rósakál
- Jarðarber og hindber
- Tómatur
Drekkið grænt te. Grænt te er ekki beintengt unglingabólum. Grænt te hefur þó mörg andoxunarefni sem koma í veg fyrir öldrun og vernda húðina. Grænt te hjálpar húðinni að líta ung, falleg og sléttari út. Hvernig á að búa til grænt te: bruggaðu 2-3 grömm af grænum teblöðum í bolla af volgu vatni (80-85 ° C) í 3-5 mínútur. Þú getur drukkið grænt te tvisvar til þrisvar á dag.
- Grænt te hefur einnig bólgueyðandi eiginleika sem hjálpa til við að draga úr hættu á krabbameini. Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að grænt te er sérstaklega áhrifaríkt við að vernda húðina gegn skaðlegum útfjólubláum geislum.
auglýsing

Hluti 3 af 4: Notkun jurta

Indigo: Indigo er oft notað til að meðhöndla aðstæður eins og unglingabólur, sár, sár og húðskemmdir. Við meðferð á unglingabólum ættir þú aðeins að nota Indigo 5-15% þynnta ilmkjarnaolíu. Settu nokkra dropa af þynntri indigo olíu á bómullarkúlu og dúðuðu henni á bóluna.
- Ekki drekka eða láta það vera í loftinu í langan tíma. Oxuð indigo olía er með meiri hættu á ofnæmi en venjuleg indigo olía.
Notaðu jojobaolíu. Leggið 5-6 dropa af jojobaolíu í bleyti á bómullarkúlu og skellt á bóluna. Jojoba olía er unnin úr fræjum jojoba plöntunnar og er næstum eins og náttúruleg olía sem framleidd er á húð manna, en jojoba olía stíflar hvorki svitahola þína né býr til sebum.
- Jojoba olía hefur getu til að raka húðina. Þó að það sé minna pirrandi, ættirðu samt að hafa samband við húðlækni fyrir notkun ef húðin er viðkvæm.
Juniper ilmkjarnaolía Juniper ilmkjarnaolía er samsæri, sótthreinsandi. Þú getur notað bæði sem hreinsiefni og sem húðkrem til að fjarlægja svitaholustuðla og meðhöndla unglingabólur, húðbólgu og exem. Liggja í bleyti 1-2 dropar af olíu í bómullarkúlu og bera á andlitið eftir að hafa þvegið andlitið.
- Forðastu að nota of mikið af einiberolíu þar sem það getur hugsanlega pirrað húðina og skaðað húðina.
Notaðu aloe vera gel. Aloe planta er safarík planta sem er þekkt fyrir sótthreinsandi eiginleika, getur í raun útrýmt unglingabólum og bólgueyðandi með því að koma í veg fyrir að bakteríur lifi í skemmdum unglingabólum og flýta fyrir því. batna. Aloe vera hlaup er að finna í mörgum lyfjaverslunum. Notaðu aloe vera krem á hverjum degi.
- Aloe plantan getur verið með ofnæmi fyrir sumum. Ef þú finnur fyrir útbrotum skaltu hætta notkuninni strax og fara á húðlæknastofu.
Notaðu sjávarsalt. Veldu sjávarsaltkrem eða pillu sem inniheldur minna en 1% natríumklóríð. Berið á unglingabólur 6 sinnum á dag, með 5 mínútna millibili. Rannsóknir sýna að sjávarsalt hefur bólgueyðandi áhrif, kemur í veg fyrir öldrun og verndar húðina gegn skaðlegum útfjólubláum geislum. Þú getur líka borið á sjávarsaltmaska til að draga úr streitu. Sjávarsalt og sjávarsaltvörur fást í apótekum.
- Sjávarsalt er öruggt fyrir vægt og í meðallagi unglingabólur. Ef þú ert með þurra og viðkvæma húð eða ef unglingabólur eru alvarlegar getur sjávarsalt pirrað og þurrkað húðina, talaðu við húðsjúkdómafræðinginn áður en þú byrjar á tengdum meðferðum. að sjávarsalti.
auglýsing

Hluti 4 af 4: Að finna faglega aðferð

Sjónmeðferð. Leysir og aðrar ljósmeðferð með unglingabólum eru mjög vinsælar þessa dagana. Þessi meðferð getur með áhrifum meðhöndlað skemmd og sýkt unglingabólur, pustula og alvarlega blöðrubólur.
- Rannsóknir hafa sýnt fram á árangur þessarar aðferðar fyrir marga sjúklinga. Talaðu fyrst við húðsjúkdómalækni þinn til að finna þá lausn sem hentar best fyrir aðstæður þínar.
Hormónameðferð. Andrógenmagn (hormón) sem er of hátt, aðallega hjá konum, getur valdið því að olíukirtlarnir vinna hörðum höndum við að framleiða sebum sem valda unglingabólum. Sebum inniheldur fitusýrur sem auðvelda vöxt unglingabólur. Kynþroska, meðganga, tíðahvörf og breytingar á lyfjum sem þú tekur geta valdið hormónabreytingum.
- Til að komast að því hvort hormón ber ábyrgð á unglingabólum skaltu leita til húðlæknis.
Talaðu við sérfræðing. Húðsjúkdómalæknir getur greint húðástand þitt og mælt með meðferð við þínu máli. Til að fjarlægja fílapensla og fílapensla er hægt að nota skurðaðgerðir og skemmdum unglingabólur verða leystar með skurðaðgerð eða sprautað sterum í bóluna. Stafræna súper núningi aðferðin er líffærafræðileg aðferð sem fjarlægir keloids og dregur úr íhvolfum örum með því að fjarlægja dauðar húðfrumur. Aðrar háþróaðar meðferðir byggðar á stærð örsins geta verið nauðsynlegar.
- Ef núverandi ástand unglingabólur ruglar þig og þú hefur gert allt sem þér dettur í hug en hefur ekki unnið fyrir skaltu leita til fagaðila.
auglýsing

Ráð

Húðsjúkdómafræðingar mæla með því að fólk með feitt hár þvoi hárið reglulega þar sem olía úr hári getur komist niður á enni og andlit og þar með valdið broti.
Ekki vera með förðun strax eftir að þú hefur þvegið andlitið, svitahola getur stíflast af þeim sökum. Notaðu olíulausar snyrtivörur fyrir hárið og húðina.
Ekki þvo andlitið með mjög heitu eða köldu vatni þar sem það getur leitt til þurrar húðar. Notaðu mildt heitt vatn og mjúkan þvott til að þvo andlit þitt.
Að taka sink í nokkra mánuði dregur úr koparinnihaldi í líkama þínum og því mæla læknar almennt með því að fólk sem tekur sinkuppbót fá 2 mg af kopar á dag.
Til að búa til A-vítamín þarf líkami þinn bæði E-vítamín og sink, svo það er góð hugmynd að fá bæði. Ráðlagt magn af E-vítamíni er 400-800 ae ef það er tekið með A-vítamíni.
Vertu mild þegar þú setur kremið í kringum augun þar sem þetta er mjög viðkvæm húð.
Mælt er með að taka 30 mg af sinki á dag, 3 sinnum á dag fyrir fólk með unglingabóluvandamál. Þegar unglingabólur hjaðnar skaltu takmarka það við 10-30 mg á dag.

Viðvörun

Ekki taka mikið magn af sinki í nokkra daga nema læknirinn ráðleggi þér það. Ræddu við lækninn áður en þú tekur sinkuppbót.
Ef þú tekur eftir að unglingabólurnar hafa ekki lagast eftir 8 vikur skaltu tala við húðsjúkdómalækni þinn.
Ekki nota joðað sjávarsalt og vörur sem innihalda joð, þar sem það getur valdið ertingu hvort sem er í formi lausnar eða notað á húðina og valdið unglingabólum. þú ert verri.