Efni.

• Skref
• 1. hluti af 3: Hreinsun tungunnar
• 2. hluti af 3: Velja tunguskafa
• 3. hluti af 3: Skilningur á ávinningi af tunguskafa
• Ábendingar

Að þrífa tunguna er mikilvægur hluti af munnhirðu þar sem hún hjálpar til við að fjarlægja umfram bakteríur og matarleifar og koma í veg fyrir slæma andardrátt. Þessi grein mun sýna þér hvernig á að nota tunguskafa og hjálpa þér að finna hentugasta tunguskafa fyrir þig. Lestu bara skref 1 hér að neðan til að byrja.

Skref

1. hluti af 3: Hreinsun tungunnar

1. 1 Opnaðu munninn og stingdu tungunni aðeins út. Þetta mun gera tunguna aðgengilegri og auðveldara að bursta.
2. 2 Taktu tunguskafa við handfangið og settu það aftan á tunguna. Settu sköfuna á tunguna eins langt og hægt er til að forðast að gagga. Hversu langt þú getur sett sköfuna í munninn fer eftir lífeðlisfræðilegum eiginleikum hvers og eins.
3. 3 Færðu sköfuna frá bakinu að framan á tungunni. Í þessu ferli nuddast grófa brún skafans við yfirborð tungunnar og fjarlægir veggskjöldinn sem hylur hana.
4. 4 Skolið sköfuna eftir hvert högg yfir tunguna. Veggspjaldið sem þú fjarlægir af tungunni er ýtt að oddi tungunnar með hverri hreyfingu. Þess vegna er ráðlegt að þvo sköfuna og tunguna eftir hverja hreyfingu.
5. 5 Aldrei skal hreyfa sköfuna í gagnstæða átt. Mundu alltaf að færa það aftan úr tungunni að framan. Ef þú hreyfir þig í báðar áttir, þá mun veggskjöldurinn sem þú hefur þegar skafið af koma aftur og öll vinna sem farin er eyðileggjast.
6. 6 Hreinsið tunguskafann eftir hverja notkun. Þetta er það sama og með tannbursta, þú þarft að ganga úr skugga um að sköfan haldist eins hrein og mögulegt er. Haltu tunguskrapanum hreinum eftir hverja notkun. Þú getur gert þetta með því að skola með rennandi vatni eftir hverja notkun.
   • Geymið það í umbúðum í lyfjaskápnum á baðherberginu milli notkunar.

2. hluti af 3: Velja tunguskafa

1. 1 Veldu tannbursta með tunguskafa. Ef þú ert með aukið gagviðbragð skaltu velja slíkan tannbursta með sköfu. Svona skafari er þrengri. en staðlað, ósamsett, sem gerir það ákjósanlegt fyrir fólk með aukið gagviðbragð.
2. 2 Veldu Y-laga tunguskafa. Tunguskrapinn með einu blaðinu hreinsar tunguna hraðar en tveggja í einn skafa og tannbursta. Það hefur sléttar brúnir og útlínur sem henta til að þrífa tunguna. Ef þú vilt kaupa skilvirkara tæki skaltu velja slíka sköfu.
   • Sem dæmi um slíka bursta má nefna One Drop Only og Colgate 360 ​​°. Skafahluti tannbursta er sá sem hefur nokkra upphækkaða hringi. Þeir þjóna til að fjarlægja veggskjöld af tungunni.
   • Þessa tegund af tunguskafa má auðveldlega og óaðfinnanlega setja í munnholið. Ólíkt sköfunni á tannbursta nær þessi sköfu yfir stærra yfirborð tungunnar og gerir hana skilvirkari.
   • Hins vegar er meiri líkur á að þessi tegund af tungusköfu valdi gagnahvata hjá viðkvæmum einstaklingum.
3. 3 Notaðu tvíblöðru tunguskafa. Það er einnig Y-laga skafa, en með viðbótar láréttu blaði, sem gerir það að tvíhliða sköfu. Auka blaðið er hannað til að gera veggskjöld hraðar. Það hefur bogadregnar hliðar sem ætlaðar eru til að koma í veg fyrir gagviðbragð.
   • Sköfan með tveimur blaðum hreinsar tunguna hraðar og með minni fyrirhöfn en þau tvö á undan. Þetta er vegna þess að það hefur tvö blað sem auðvelda hreinsun tungunnar.
   • Ef þú vilt að tunguskrapi spari þér mikinn tíma, þá skaltu fá þér tvöfaldan blaðsköfu.

3. hluti af 3: Skilningur á ávinningi af tunguskafa

1. 1 Gerðu þér grein fyrir því að með því að bursta tunguna minnkar slæmur andardráttur. Það stafar af niðurbroti baktería sem hafa áhrif á matarleifar á tungunni og gefa frá sér rokgjörn brennisteinssambönd (VSC). Þessar LSS framleiða óþægilega lykt.
2. 2 Hafðu í huga að með því að bursta tunguna geturðu fjarlægt slæma veggskjöld af yfirborði tungunnar. Það birtist þegar bakteríur eða sveppir safnast fyrir á tungunni. Þessi uppsöfnun, eins og uppbygging sem fangar dauðar frumur og mataragnir, veldur veggskjöld á tungunni.
   • Nýlenda baktería eða sveppa kemur fram þegar friðhelgi einstaklings minnkar. Þetta gerist fyrst og fremst við langvarandi notkun sýklalyfja eða jafnvel þegar einstaklingur er háður of miklu áfengi eða reykingum.
3. 3 Vertu meðvitaður um að léleg tunguhreinsun getur haft áhrif á smekkupplifun þína. Óhreinsuð eða óhrein tunga getur valdið breytingu á bragði eftir því sem bragðlaukarnir verða stíflaðir og leiða til málmbragðs. Tunguskrapi getur hjálpað þér að losna við þetta vandamál.

Ábendingar

• Þegar þú ert í stuði geturðu keyrt sköfuna þvert yfir tunguna þrisvar til fjórum sinnum og síðan þvegið munninn og skafið.