Hvernig á að þróa andlega getu þína

Efni.

Skref
Ábendingar
Viðvaranir
Hvað vantar þig

Til að ná árangri í öllu sem við gerum þurfum við skýran huga. Hér eru nokkur ráð, brellur og aðferðir til að þróa hugann og venjast góðum lífsstíl.

Skref

1 Borða hollan mat og hreyfa þig. Mörg vítamín eru góð fyrir heilann og líkamleg heilsa veitir umhverfi sem stuðlar að andlegu starfi.
2 Reyndu að leysa vandamál með upplýsingaöflun og þrautum, þau hjálpa til við að bæta hæfni til að finna leið út úr vandamálum.
3 Leystu rökfræði þrautir eins og Sudoku eða orðavandamál eins og krossgátur.
4 Mundu eftir tveimur orðum. Settu þau saman og gerðu það fyndið, brjálað, heimskulegt og furðulegt. (Því skemmtilegra og óvenjulegra sem samsetning tveggja orða er, því meiri líkur eru á að þú leggjir þau á minnið, sem er frábært fyrir nemendur nemenda.)
5 Sýndu höll með mismunandi rýmum, svo sem afþreyingarherbergi, æfingarherbergi, orkugefandi sal, gæfusal og hláturherbergi. Prófaðu að sameina hvert herbergi með staðsetningu þar sem þú þarft eitt af þessum eiginleikum. Til dæmis geturðu sýnt eitthvað úr vinnustofunni þinni með „brellusalnum“ og ímyndað þér að þú farir inn í þetta herbergi í hvert skipti sem þú kemur til vinnu.
6 Hugleiðið daglega eða vikulega. Það hjálpar til við að örva heilann. (Rannsóknir sýna að hugleiðsla í allt að 15 mínútur á dag í 8 vikur getur einbeitt athygli, dregið úr streitu, aukið blóðflæði til heilans og fleira. Þegar hugleiðsla er lögð áhersla á hugtökin slökun, æðruleysi og æðruleysi.)
7 Halda á lofti. Þessi starfsemi er gagnleg fyrir viðbrögð, einbeitingu og einbeitingu.
8 Spila borðspil. Borðleikir eins og skák og afgreiðslukassi, eða jafnvel stórir hópleikir eins og einokun og epli til epla, þróa hæfileika þína til að skipuleggja, skipuleggja og aðlagast ófyrirséðum aðstæðum.
9 Lestur hjálpar til við að auka orðaforða þinn og skilja merkingu orða. Hæfni til að tjá hugsanir þínar með réttum orðum kemur í veg fyrir mikinn misskilning í hinum ýmsu merkingum hugtaka og forðast auðveldlega rugl.
10 Samskipti. Að hafa langa umræðu sem nær lengra en smáræði getur hjálpað þér að skilja fólk betur. Aðrir hliðarkostir fela í sér að kynnast fólkinu sem þú ert að tala við og búa til tengingar.