Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 2: Að taka skjaldkirtilslyf
• Aðferð 2 af 2: Mataræði og lífsstíll

Hátt skjaldkirtilsörvandi hormón (TSH) er merki um skjaldvakabrest (minnkuð virkni) skjaldkirtilsins, ástand sem kallast skjaldvakabrestur. Skjaldvakabrestur er ástand sem stafar af skorti á skjaldkirtilshormónum, sem líkaminn notar til að stjórna mikilvægum efnaskipta- eða efnaferlum. Skjaldvakabrestur getur valdið þreytu, þunglyndi, þyngdaraukningu og matarlyst. Ef það er ekki meðhöndlað getur það leitt til offitu, ófrjósemi, hjartasjúkdóma og liðverkja. Ef þú ert með skjaldvakabrest, gætirðu viljað lækka skjaldkirtilsörvandi hormónastig til að létta einkennin. Taka skal skjaldkirtilslyf til að staðla TSH. Þú getur líka reynt að meðhöndla skjaldvakabrest með því að breyta matarvenjum og lífsstíl.

Athygli:upplýsingarnar í þessari grein eru eingöngu til upplýsinga. Hafðu samband við lækninn áður en þú notar einhverja aðferð.

Skref

Aðferð 1 af 2: Að taka skjaldkirtilslyf

1. 1 Athugaðu TSH stig þitt. Ef þú ert með einkenni skjaldvakabrestar eins og hægðatregðu, hæsi og þreytu skaltu panta tíma hjá lækninum til að láta prófa þig með skjaldvakabrest. Læknirinn mun vísa þér í blóðprufu til að athuga hvort þú hafir skjaldvakabrest.
2. 2 Spyrðu lækninn þinn um lyfseðil fyrir skjaldkirtilslyfjum. Áreiðanlegasta leiðin til að lækka TSH gildi er að taka tilbúið skjaldkirtilshormón sem kallast levothyroxine sodium (Eutirox, L-thyroxine, Bagotyrox, L-Tyrox, Tyro-4). Það er hægt að kaupa með lyfseðli. Þetta lyf til inntöku getur hjálpað til við að endurheimta hormónastig og létta einkenni skjaldvakabrestar. Það verður að taka það einu sinni á dag.
   • Ástand þitt ætti að batna innan 3-5 daga frá því að þú byrjar að taka lyfið. Eftir 4-6 vikur ættir þú að vera laus við öll einkenni.
   • Fylgdu leiðbeiningum læknisins varðandi skammtinn af lyfinu. Aldrei taka aukinn skammt af lyfinu.
   • Til að halda TSH stigum í lágmarki verður að taka skjaldkirtilslyf allt lífið (sem betur fer eru þau tiltölulega ódýr). Nákvæman kostnað lyfsins er að finna í apótekinu: lyf framleidd undir mismunandi vörumerkjum geta kostað mismunandi.
3. 3 Lærðu um aukaverkanir lyfsins. Ef þú tekur stóra skammta af lyfinu með miklu magni af skjaldkirtilsörvandi hormóni getur sjúklingurinn fundið fyrir aukaverkunum. Læknirinn verður að aðlaga skammtinn eftir þörfum líkamans. Þú gætir líka fengið ávísað lyfjum sem þú getur haft slæm viðbrögð við. Leitaðu tafarlaust læknis ef þú færð einkenni ofnæmisviðbragða við levothyroxine (útbrot, öndunarerfiðleikar og þroti í andliti, vörum, tungu eða hálsi). Leitaðu strax læknis ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum:
   • hratt hjartsláttur eða hjartsláttartruflanir;
   • brjóstverkur og / eða öndunarerfiðleikar;
   • Hiti, hiti og / eða mikil svitamyndun
   • tilfinning um mikinn kulda;
   • máttleysi, þreyta og / eða svefntruflanir;
   • minnisskerðingu, þunglyndi eða pirringi;
   • vöðvaverkir;
   • þurr húð og hár, eða hárlos;
   • breytingar á tíðahringnum;
   • uppköst, niðurgangur, breytingar á matarlyst og / eða breytingar á þyngd.
4. 4 Hættu að taka ákveðin fæðubótarefni meðan þú tekur lyfið. Járn og kalsíumuppbót geta skert getu líkamans til að gleypa lyfið. Þú ættir einnig að vera í burtu frá lyfjum sem innihalda kólestýramín og álhýdroxíð.
   • Áður en þú byrjar að taka skjaldkirtilslyf, ættir þú að hafa samband við lækninn ef þú tekur önnur lyf eða fæðubótarefni.
   • Venjulega er best að taka skjaldkirtilslyf á fastandi maga, um hálftíma fyrir máltíð. Fyrir áreiðanleika, lestu leiðbeiningarnar fyrir lyfið.
5. 5 Vertu á varðbergi gagnvart „náttúrulegum“ skjaldkirtilslyfjum. „Náttúruleg“ skjaldkirtilsskipti eru unnin úr skjaldkirtli dýra (venjulega svín). Hægt er að panta þær á netinu sem fæðubótarefni. Hins vegar hafa þessi lyf ekki verið hreinsuð eða samþykkt af heilbrigðisráðuneyti RF. Ekki kaupa eða taka „náttúruleg“ skjaldkirtilslyf nema læknirinn hafi mælt fyrir um það.
   • Slíkar „náttúrulegar“ hliðstæður er hægt að selja sem þykkni eða þurrka.
   • Ef þú vilt vita meira skaltu spyrja lækninn um Armor Thyroid, náttúrulegan skjaldkirtilsútdrátt.
6. 6 Fylgstu með framförum þínum meðan þú tekur lyfin. Fáðu reglulega skoðun til að ganga úr skugga um að lyfin þín lækki í raun TSH stig þitt. Eftir 2-3 mánuði getur læknirinn breytt skammtinum af lyfinu þannig að líkaminn fái nóg hormón.
   • Með réttum skammti, eftir 1-2 mánaða notkun lyfsins, ætti ástand þitt að batna og þú byrjar að líða minna þreytt. Mataræði og þyngd ætti einnig að fara aftur í eðlilegt horf.
7. 7 Athugaðu TSH stig þitt árlega. Fáðu árlega skoðun hjá lækninum til að ganga úr skugga um að skjaldkirtilsörvandi hormónið sé á réttu stigi. Læknirinn ætti að athuga TSH stigið að minnsta kosti einu sinni á ári til að ganga úr skugga um að lyfið virki.
   • Ef þú hefur skipt yfir í nýjan skammt af levothyroxine, þá ættir þú að athuga oftar en einu sinni á ári.
   • Fólk með skjaldvakabrest þarf að taka skjaldkirtilslyf allt lífið. Ekki hætta að taka lyfið ef þér líður betur þar sem einkennin geta komið aftur.

Aðferð 2 af 2: Mataræði og lífsstíll

1. 1 Neyttu matvæla sem eru rík af B -vítamínum og joði. Mataræði þitt ætti að samanstanda af heilbrigðum próteingjafa eins og tofu, kjúklingi og baunum, svo og mat sem er ríkur af B -vítamínum (heilkorn, hnetur og fræ).Hafa jafn mikið af ávöxtum og grænmeti í mataræði þínu (sérstaklega sjávarfang þar sem það er mikið af joði). Matvæli sem innihalda joð eru góð fyrir skjaldkirtilinn.
   • Prófaðu að borða þang eins og þang, nori og kombu að minnsta kosti einu sinni á dag. Bætið þangi við salat eða súpu til að auka joðinnihald mataræðisins. Hægt er að bæta Kombu við baunir eða kjöt. Hægt er að pakka inn margs konar vörum í norí eins og rúllur.
   • Hnetum og fræjum má bæta við fljótsteikta rétti, kínóa og salat.
2. 2 Hreyfðu þig reglulega. Hreyfing bætir ekki aðeins efnaskipti heldur dregur einnig úr aukaverkunum skjaldvakabrestar, svo sem þreytu, þunglyndis og þyngdaraukningar. Hlaupa eða hjóla. Skráðu þig í ræktina og æfðu þarna úti. Hreyfðu þig að minnsta kosti 30 mínútur á dag.
   • Ef þú vilt vera virkur og draga úr streitu, skráðu þig í jógatíma. Leitaðu að jógatímum í líkamsræktarstöðinni þinni eða jógastúdíói þínu.
3. 3 Fáðu nóg D -vítamín daglega. Reyndu að fara út í sólina í að minnsta kosti 20-30 mínútur snemma morguns eða kvölds. Horfðu á sólina og njóttu geisla hennar. Lágt D -vítamínmagn hefur verið tengt skjaldvakabresti; jafna það og þú gætir orðið betri.
   • Ef þú býrð á svæði sem skortir beint sólarljós (sérstaklega á veturna) skaltu ræða við lækninn um að taka D -vítamín viðbót.
4. 4 Draga úr streitu og kvíða. Hafðu stjórn á streitu og kvíða til að koma í veg fyrir að skjaldkirtilsvandamál versni. Gerðu eitthvað afslappandi eins og að teikna, mála eða prjóna. Taktu þátt í áhugamáli sem þú elskar til að létta streitu og kvíða. Hreyfing er einnig áhrifarík til að draga úr streitu.
   • Einnig er hægt að létta streitu með öndunaræfingum og vikulegum jógatímum.