Hvernig á að verða plastfimleikamaður

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 1: Starfsemi
Ábendingar
Viðvaranir
Hvað vantar þig

Hefur þú einhvern tíma viljað sýna kraftaverk sveigjanleika? Vertu mjög varkár. Það eru margir kostir við plastfimleika. Hér eru þau mikilvægustu:

Að þú munt sennilega vera einn af þeim sem munu ekki þjást af slitgigt í ellinni.
Að þegar þú eldist ertu líklegri til að líta miklu betur út en jafnaldrar þínir.
Að læknisfræðilegar rannsóknir sýna að loftfimleikar eru ekki aðeins ónæmari fyrir daglegu álagi, sársauka og sjúkdómum, heldur er heilsan í heild sinni frábær og þeir lifa verulega lengur en fólk í öðrum starfsgreinum.
Að ef þú þjáist af Ehlers-Danlos heilkenni, sem er talið erfðasjúkdómur í bandvef, þá er líklegt að þú fáir niðurstöður mun hraðar en heilbrigð manneskja, en á sama tíma muntu fá færri einkenni. Samsetning mannslíkamans ákvarðar einnig hversu langt þú getur gengið og hvað þú átt að gera. Í flestum tilfellum þýðir þetta aðeins að sumir hlutir verða svolítið erfiðari að læra en aðrir koma auðveldlega. Það mikilvægasta er að æfa á hverjum degi.
Að styrkur þinn vex
Að hreyfingarsvið þitt mun batna verulega
Að þetta sé eðlilegasta og ódýrasta æfingamáti sem til er. Það mun ekki kosta þig krónu. Allt sem þú þarft er pláss og húsgögnin þín.

Ertu búinn að ákveða þig? Þú ættir að gera þetta, því þetta verður besti tími lífs þíns.

Skref

1 Ákveðið að þú viljir virkilega gera þetta. Loftfimi tekur mikinn tíma og orku. Þú munt ganga í gegnum efasemdir, sérstaklega þegar þú ert rétt að byrja. Vertu þrautseigur.
2 Teygja. Áður en þú byrjar að æfa ættirðu að teygja þig í að minnsta kosti fyrsta mánuðinn. Þú þarft að teygja í einn og hálfan tíma á dag. Þú getur stundað jóga ef þú vilt. Gerðu klofning, beygðu þig áfram og vefðu hnén um hnén, beygðu þig aftur eins langt og mögulegt er og svo framvegis.
3 Byrjaðu að borða hollara. Líkamsfituhlutfall þitt ætti að vera lágt. Byrjaðu á því að borða færri matvæli sem innihalda mikið af fitu, natríum og sykri. Borðaðu nóg af grænmeti og ávöxtum. Neyta heilkorns.Ef þú borðar kjöt skaltu halda þér við magurt kjöt. Reyndu að forðast mjólkurvörur og sælgæti. Þú munt fljótlega sjá endurbætur á heilsu þinni og árangri. Taktu vítamín viðbót. Þú munt gera miklu betri teygju.
4 Í lok fyrsta mánaðarins skaltu reyna að halda áfram að krefjandi æfingum. Teygðu í um það bil 10-15 mínútur. Og gerðu það sama fyrir teygjuæfingar, aðeins 15 endurtekningar í stað 10. Og leitaðu að loftfimleikum. Þú ert nú nógu sveigjanlegur. Þú þarft bara að byrja að nota það.
5 Æfðu 3 tíma á dag. Endurtaktu þau 10-25 sinnum um leið og þú byrjar að gera þetta rétt. Gerðu þetta á hverjum degi. Það tekur mörg ár að verða alvöru plastfimleikamaður. Aldrei missa af degi.
6 Ákveðið hvort þú viljir stunda feril sem plastfimleikamaður eða ekki. Þeir fá ágætis pening fyrir vinnu sína í sirkusnum. Og ef þú verður fyrirmyndarleikari færðu borgað fyrir að taka myndir líka. Eða þú getur gert það að hliðarverki þínu.
7 Ákveðið hvort þú fáir beygju fram eða afturábak. Með frambeygju lítur þú meira út eins og fífl og loftfimleikamenn sem vinna með öfuga beygju eru glæsilegri. Sirkusplastfimleikamenn geta gert hvort tveggja. Líklegt er að plastfimleikamódel geri öfuga beygju. Til að ákvarða þetta skaltu prófa sveigjanleika þína í báðar áttir til að sjá hvernig það er auðveldara fyrir þig.
8 Til hamingju okkar! Þú ert plastfimleikamaður.

Aðferð 1 af 1: Starfsemi

1 Þú getur sótt sérstaka tíma ef þú vilt.
2 Finndu leiðbeinanda sem hefur verið að gera þetta í að minnsta kosti 3 ár.

Ábendingar

Teygðu þig á hverjum degi þegar tíminn birtist aðeins fyrir þig.
Ekki ofleika teygju þína! Gakktu hægt en örugglega í átt að markmiði þínu.
Reyndu að fá þér æfingu vinur! Það verður skemmtilegra!
Æfðu þrisvar á dag!
Skoðaðu handbók plastfimleikamannsins. Þú getur fengið ensku útgáfuna ókeypis í Fortune City eða Simply Circus.