Hvernig á að flýta upphaf vinnuafls

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 4: Baby Offset
Aðferð 2 af 4: Afslappandi umhverfi
Aðferð 3 af 4: Örvun oxýtósínframleiðslu
Aðferð 4 af 4: Að taka lyf til að örva vinnu
Ábendingar
Viðvaranir

Seinkun vinnuafls getur leitt til streitu og streita í sjálfu sér hamlar mjög ferli líkamans. Eftir nokkrar klukkustundir af vinnu muntu hugsa um hvenær vinnan loksins byrjar. Hreyfing, rólegt umhverfi og markviss púlsörvun eru aðeins nokkrar leiðir til að flýta fyrir byrjun vinnu. Ef þú ert búinn og búinn að eignast barn skaltu ræða við lækninn um að taka lyf. Ef þú vilt vita hvernig á að flýta fyrir byrjun vinnu, lestu áfram.

Skref

Aðferð 1 af 4: Baby Offset

1 Stattu upp og labbaðu. Þegar smábarnið sekkur og undirbýr sig fyrir að koma út þarf hann að hreyfa sig aðeins og halda áfram til að komast í rétta stöðu. Þegar þú leggur þig og hreyfir þig aðeins, þá ertu ekki sérstaklega til þess fallinn að fara í þetta ferli. Stattu því upp og farðu um húsið eða í garðinum til að hjálpa barninu niður.
- Að ganga upp og niður stigann er mjög gefandi athöfn. Ekki þenja þig heldur farðu rólega upp og niður svo þú finnir fyrir jákvæðum áhrifum æfingarinnar.
- Reyndu að ganga á milli samdrátta, frekar en að ljúga og bíða eftir að barnið komi út. Það er sárt en gangandi leggur meiri þrýsting á leghálsinn og örvar hana til að víkka út.
2 Veltu þér á meðan þú leggur þig. Jafnvel þótt þú sért mjög þreyttur eftir að hafa gengið upp tröppurnar geturðu rúllað upp á rúmið til að hjálpa barninu niður. Snúðu þér frá bakinu til hliðar og snúðu þér í nokkrar mínútur eftir nokkrar mínútur. Sestu niður og teygðu þig aðeins ef mögulegt er. Ekki vera of lengi í einni stöðu.
- Flutningurinn frá sitjandi í standandi stöðu er mjög gagnlegur. Reyndu að fara upp úr rúminu nokkrum sinnum á klukkustund. Ef þú getur, farðu aðeins um herbergið áður en þú leggur þig aftur.
- Liggðu á vinstri hliðinni. Þetta mun auka blóðflæði til barnsins og bæta samdrætti.
3 Stattu á fjórum fótum. Bakið þitt verður léttara og þú hjálpar barninu þínu að komast í þá andstöðu niður sem þarf fyrir fæðingu hans. Leggðu þig á gólfið og stattu varlega á hendur og hné. Leggðu kodda undir hnén til þæginda.
4 Halla, beygja sig og sveifla. Þessar hreyfingar munu draga úr verkjum samdráttar og hjálpa barninu að hreyfast í rétta átt. Gerðu þessar auðveldu æfingar:
- Settu annan fótinn á stól og hallaðu þér fram. Tengdu hinn fótinn og gerðu það sama.
- Sestu á stól eða líkamsræktarkúlu og hallaðu þér fram.
- Stattu upp og sveiflaðu fram og til baka. Til að auka stöðugleika skaltu gera þessa æfingu með félaga.
5 Leggðu þig niður þegar tíminn er réttur. Þegar þú finnur fyrir auknum samdrætti, sem eru æ tíðari, mun fæðingarlæknirinn eða læknirinn ráðleggja þér að ýta. Squatting einfaldar þetta ferli mun betur en að liggja.

Aðferð 2 af 4: Afslappandi umhverfi

1 Þekkja ytri streituvaldandi uppsprettur. Fyrir utan þá staðreynd að þú ert að fara að fæða, er eitthvað í herberginu sem skapar spennu? Þú ættir að vera í afslappandi umhverfi frá fyrstu stigum fæðingarinnar því tilfinningaleg streita hægir á ferlinu. Horfðu í kringum herbergið og spyrðu maka þinn, ljósmóður eða lækni til að hjálpa þér að líða vel.
- Ef þú ert með fjölskyldumeðlim eða vin með þér, í stað þess að hjálpa þér, þvert á móti, er skelfilegt skaltu biðja hann um að yfirgefa herbergið.
- Gakktu úr skugga um að ljósið sé ekki of bjart og litirnir í kringum þig séu róandi tónar.
- Spilaðu fína tónlist og útrýmdu háværum hávaða.
2 Farðu út að ganga. Sumum finnst klaustrofóbískir þegar þeir eru lengi í sama herberginu. Á fyrstu stigum vinnuafls hefurðu enn tíma til að standa upp og ganga í ferska loftinu. Ganga eða sitja í garðinum eða garðinum í nágrenninu.Andaðu djúpt og hlustaðu á hljóð náttúrunnar í kringum þig.
3 Vertu einn. Jafnvel þeir sem eru með mesta ásetningi geta pirrað þig. Vertu einn án maka þíns, svo þú munt hafa tíma til að slaka á og hugsa hlutina yfir. Biddu aðra um að yfirgefa þig um stund og reyndu að losa um spennu meðan þú ert einn. Gakktu úr skugga um að félagi þinn, ljósmóðir eða læknir sé nálægt ef þú þarft hjálp þeirra.
4 Vertu þolinmóður. Líkami sérhverrar konu er einstakur, þannig að ef þér sýnist að vinna þín eigi sér stað hægt skaltu ekki hafa áhyggjur. Leghálsi allra þroskast öðruvísi, þannig að ef það hefur ekki þynnst tommu á nokkrum klukkustundum þýðir það ekki að hlutirnir fari illa. Barnið þitt mun örugglega fæðast og þú munt hjálpa því ef þú ert rólegur og þolinmóður.

Aðferð 3 af 4: Örvun oxýtósínframleiðslu

1 Nuddaðu geirvörturnar. Nudd geirvörtur stuðlar að framleiðslu oxýtósíns, hormóns sem örvar líkamann til að fæða. Nuddaðu geirvörturnar í hringhreyfingu eða dragðu þær varlega til baka til að líkja eftir því að barn sogist. Láttu maka þinn nudda geirvörturnar eða gerðu það sjálfur.
- Nudd með handklæði í bleyti í volgu vatni mun slaka á og hjálpa til við örvun.
- Nuddolía er líka frábær.
2 Komdu þér til fullnægingar. Þetta er önnur leiðin til að kveikja á losun oxýtósíns. Það sem meira er, það mun draga úr streitu og róa þig niður. Ófróa þig eða biðja félaga þinn að láta þig fullnægja. Að strjúka og klappa maka þínum er einnig gagnlegt snemma í fæðingu.
3 Æfðu acupressure. Þrýstingur á ákveðin svæði líkamans örvar framleiðslu oxýtósíns og flýtir fyrir vinnuafli. Ef mögulegt er, mættu á námskeið í nálastungumeðferð fyrir fæðingu til að læra meira um aðferðirnar. Ekki nota þrýstilyf fyrr en vinnuafli er byrjað til að koma í veg fyrir að það gerist fyrir tímann. Ef þetta nudd veldur sársauka skaltu hætta að gera það strax.
- Einn af líffræðilega virkum punktum er staðsettur á milli þumalfingurs og vísifingurs á hendinni. Þrýstu á svæðið með þéttum en mildum þrýstingi.
- Ýttu á virku punktana utan á ökklanum, bak við beinhrygginn og innan á ökklann.
- Nuddaðu neðri bakið rétt fyrir ofan rassinn.
- Ýttu á eða nuddaðu vöðvana milli háls og axlir.

Aðferð 4 af 4: Að taka lyf til að örva vinnu

1 Ráðfærðu þig við lækninn varðandi úrræði. Ef þér líður mjög illa þá hefur vatnið dregist saman og fæðing er ekki hafin ennþá skaltu ræða við lækninn um að taka lyf til að opna legið og vinnuafli er hafið. Þú og læknirinn getur einnig ákveðið vinnuaflsörvun ef það eru fylgikvillar eða sýkingarhætta.
- Framleiðsluaðferðin felur í sér prostaglandín sem annaðhvort er sett í leggöngin í átt að leghálsi eða tekið í pilluformi.
- Til að örva fæðingu er hægt að stinga fósturhimnu. Í sumum tilfellum rifnar það tilbúnar í sundur.
- Næsta skref er að sprauta gervi oxýtósín sem kallast Pitocin í bláæð.
- Ef þessar aðferðir virka ekki þarftu að fá barnið með keisaraskurði.
2 Ekki æfa jurtalyf. Jurtalyf geta verið hættuleg ef þú notar það við fæðingu. Enn hafa ekki verið gerðar nægar rannsóknir til að ákvarða hvort jurtir eins og kráka og primrose séu gagnleg eða skaðleg. Aldrei taka lyf sem læknirinn hefur ekki ávísað.

Ábendingar

Akið á sjúkrahús þegar samdrættir verða innan 5 mínútna millibils því þetta bendir til þess að fæðing byrjar.
Á fyrstu stigum fæðingar skaltu borða eitthvað létt því þú munt ekki geta borðað meðan á vinnu stendur.
Reyndu að borða eitthvað kryddað, eins og karrý. Það hefur ekki verið vísindalega sannað að það flýti fæðingarferlinu, en margir segja að það hjálpi og skaði vissulega ekki.
Markmið að eignast barn á daginn ef mögulegt er, því það eru miklu fleiri læknar og hjúkrunarfræðingar í kringum þig ef vandamál koma upp.

Viðvaranir

The American College of Obstetricians and Kvensjúkdómalæknar mælir ekki með efnaörvun vinnuafls nema vinnuafli af náttúrulegum orsökum valdi móður eða barni heilsufarsáhættu. Ekki búast við því að læknirinn gefi þér hvatningu til að flýta fyrir vinnu vegna þæginda. Sumir læknar nota það almennt í öfgafullum tilfellum, til dæmis ef maki þinn er núna í leyfi eða sumarfrí nálgast.