Efni.

• Aðferð 2 af 2: Viðbótaraðferðir
• Ábendingar

1 Lærðu að kasta boltum. Grunnhreyfingin við að skokka með fjórum boltum er kallað „gosbrunnurinn“. Til að byrja þarftu fjórar kúlur. Þegar þú kastar þeim í loftið ætti hreyfingin að vera örlítið út á við. Hvaða leið fer eftir með hvaða hendi þú gerir það með. Ef þú heldur boltanum í vinstri hendinni þarftu að kasta honum til vinstri. Ef boltinn er í hægri hendinni, kastaðu honum til hægri.

• Þessi hreyfing mun gefa boltunum uppörvun og einnig skapa nóg pláss fyrir restina af boltunum.

2 Æfðu þig í að skokka með hverri hendi. Nú þegar þú veist hvernig á að kasta skaltu byrja að æfa með hverri hendi fyrir sig. Taktu tvær kúlur í hægri hönd þína. Byrjaðu réttsælis með hendinni og kastaðu einum bolta í loftið. Eftir að þú hefur kastað því skaltu halda áfram með réttsælis hreyfingu og halda enn seinni boltanum í hendinni. Eftir að hafa lýst botnboganum, kastaðu seinni boltanum. Eftir að hafa lýst efsta boga, náðu þeim fyrsta. Haltu áfram að hreyfast í hring: nú er fyrsti boltinn í hendinni og sá seinni er í loftinu. Haltu áfram á sama hátt og skiptast á boltum - þeir ættu að vera stöðugt á hreyfingu.

• Þegar þú verður öruggur með þessa tækni með hægri hendi skaltu byrja að þjálfa vinstri. Fyrir vinstri hönd fylgir þú sömu skrefunum en hreyfingin er rangsælis.
• Ef þú ert örvhentur ættirðu að byrja með vinstri hendinni. Það verður auðveldara að framkvæma samræmdar hreyfingar með leiðandi hendi.

3 Sameina hreyfingarnar. Þegar þú hefur þjálfað báðar hendur er kominn tími til að sameina hreyfingar þeirra á sinn stað í samstilltan „gosbrunn“. Taktu tvær kúlur í hvorri hendi. Byrjaðu kunnuglega hringhreyfingu með báðum höndum. Þegar hendurnar eru í miðjunni, kastaðu einni kúlu í einu og haltu áfram að hreyfast í hring. Eftir að hafa lýst neðri boga, kastaðu seinni kúlunum; eftir að hafa lýst þeim efstu, gríptu þá fyrstu. Haltu áfram eins lengi og þú getur.

• Til að klára, gríptu bara tvær kúlur með hverri hendi.
• Ef þér finnst erfitt að gera þetta í langan tíma, takmarkaðu þig við tvo eða fjóra hringi fyrst. Æfðu síðan að gera sex, átta og tíu. Þú munt fljótlega læra að tefla án truflana.
• Í grunnaðferðinni við að skokka með fjórum kúlum, þá sjokkar nánast hver hönd með tveimur þeirra fyrir sig. Boltinn flýgur aldrei frá hendi til handar.

4 Prófaðu að búa til ósamstilltur „gosbrunnur“. Til viðbótar við samstilltu „lindina“ geturðu lært hvernig á að framkvæma ósamstilltur. Gakktu úr skugga um að hreyfingarnar séu stöðugt andstæðar í stað þess að kasta boltum á sama tíma. Þegar þú kastar boltanum með annarri hendinni þá grípur þú boltann með hinni. Með öðrum orðum, þegar vinstri höndin færist upp til að kasta boltanum, fer hægri höndin, nýbúin að ná boltanum, niður.

• Skiptar hendur munu láta frumefnið líta út eins og raunverulegur gosbrunnur. Auk þess mun það leyfa þér að kasta boltunum nær saman í miðjuna. Þetta mun skapa enn dramatískari tálsýn.

Aðferð 2 af 2: Viðbótaraðferðir

1. 1 Jonglaðu „dálka“. Til viðbótar við grunn „gosbrunninn“ eru aðrar áhugaverðar aðferðir við að skokka með fjórum boltum. Taktu tvær kúlur í hvorri hendi. Kastaðu kúlunum í hverja hönd til hægri, stranglega lóðrétt. Færðu hendina örlítið til vinstri. Rétt áður en fyrstu kúlurnar fara aftur í hendurnar skaltu kasta þeim seinni lóðrétt. Færðu síðan hendurnar í upphafsstöðu til hægri og gríptu fyrstu kúlurnar.
   • Til að halda súlunum á hreyfingu án þess að stoppa, kastaðu boltum í loftið rétt áður en þeir ná þeim fyrri.
   • Öfugt við „gosbrunninn“, þegar „súlur“ eru framkvæmdar hreyfist höndin frá hlið til hliðar, en ekki í hring.
   • Þú getur líka framkvæmt ósamstillta dálka. Ekki kasta boltum á sama tíma, heldur gerðu það með annarri hendi um leið og hinn grípur sinn eigin bolta.
2. 2 Prófaðu hringbrelluna. Taktu tvær kúlur í hvorri hendi. Með vinstri hendinni, kastaðu boltanum í stórum boga í hægri hönd þína (til að ná honum utan frá hendinni). Á sama tíma, með hægri hendinni, kastaðu boltanum í beina línu til vinstri handar (innan frá). Gerðu þetta áður en þú grípur boltann sem flýgur í boga. Það verða alltaf að minnsta kosti tveir boltar á lofti, þó að þegar þú kastar boltanum frá hægri til vinstri, þá verða þeir þrír.
   • Þú getur líka búið til „hálfhring“. Til að gera þetta, kastaðu boltanum frá hægri hendi til vinstri, ekki í beinni línu, heldur meðfram litlum innri boga.
3. 3 Gerðu skokkþáttinn á ská. Taktu tvær kúlur í hvorri hendi.Nú muntu ekki skilja þá eftir í sömu hendi heldur kasta þeim frá hendi til handa. Til að gera þetta þarf að kasta einum bolta aðeins hærra en allir hinir. Hendur ættu að fara í hring í spegilmynd - bæði inn og út á sama tíma. Veldu einn bolta í hvorri hendi og byrjaðu á hringlaga hreyfingu. Þegar þeir eru í miðjunni, kastaðu þessum boltum í áttina að hvor öðrum, en einn hærri en hinn.
   • Haltu áfram að hringja og, aftur að miðjunni, kastaðu seinni kúlunum í loftið á móti hvor annarri, kastaðu aftur hver ofan á annan. Þegar hver hönd fer efst í hringinn verður þú að grípa boltann sem hendinni er kastað með honum.
   • Í hringlaga hreyfingum munu kúlurnar hreyfast stöðugt frá hendi til handar.
   • Þú getur valið hvaða hendi þú vilt kasta hærra. Sumum finnst þægilegra að gera þetta með leiðandi hendi en aðrir gera það öfugt. Veldu þá aðferð sem hentar þér best.
4. 4 Lærðu myllutrikkið. The Mill er breytt útgáfa af grunnbrunninum, en flóknari. Þú ert ekki að umkringja hringi, heldur krossleggja handleggina ofan við annan. Taktu tvær kúlur í hvorri hendi. Með hægri hendinni, kastaðu einum bolta til vinstri. Krossleggðu handleggina fyrir framan þig þannig að vinstri sé undir hægri og kastaðu einni kúlunni með honum í sömu átt og sú fyrsta.
   • Þegar kúlurnar tvær eru á lofti skaltu færa handleggina aftur í upphaflega stöðu. Hægri höndin ætti að vera á sama stað þaðan sem þú kastaðir fyrsta boltanum með henni. Kastaðu seinni boltanum með hægri hendinni. Krossleggðu handleggina aftur, gríptu fyrsta boltann með hægri hendinni og kastaðu síðari boltanum með vinstri. Færðu hendurnar aftur í upphafsstöðu, gríptu fyrsta boltann með vinstri hendinni og kastaðu aftur fyrsta boltanum með hægri.
   • Eins og í gosbrunninum mun kúlurnar ekki fljúga frá hendi til handar. Með hverri hendi kastar þú sömu tveimur boltunum en skiptis hreyfingum og krossleggur handleggina.
   • Ef þú ert örvhentur getur verið þægilegra fyrir hægri hönd þína að fara undir vinstri hönd þína og boltinn frá vinstri hendi þinni flýgur í stórum boga. Gerðu eins og þér sýnist.
   • Ef þessi þáttur er of flókinn, reyndu fyrst að búa til „myllu“ með þremur kúlum.

Ábendingar

• Ef þú æfir vel þá tækni að skokka með tveimur boltum með hvorri hendi fyrir sig, þá verður auðveldara fyrir þig að framkvæma sjálfstætt og kasta boltunum á mismunandi tímum.
• Eins og alltaf með sjokkið er lykillinn að árangri að kasta jafnt. Það er tiltölulega auðvelt að grípa bolta þar sem þú ert líklega vanur því að ná mörgum mismunandi hlutum frá barnæsku. Á æfingum skaltu taka sérstaklega eftir því að kasta boltunum í sömu hæð og með sama bili. Hæfileikinn til að veiða mun koma af sjálfu sér.