Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Að yfirgefa samband
• 2. hluti af 3: Að hugsa um sjálfan þig
• Hluti 3 af 3: Uppskera ávinninginn af einhleypu lífi
• Ábendingar

Það getur verið erfitt að vera einhleypur þegar það virðist sem allir í kringum þig séu í sambandi. Þú gætir fundið fyrir þrýstingi um að finna þér nýjan félaga eða þú gætir bara verið einmana. Hvort sem þú ætlar að vera einn eða ekki er mikilvægt að læra hvernig á að hugsa um sjálfan þig og skilja að það er alveg mögulegt að lifa fullnægjandi lífi sem einstæð manneskja. Jafnvel ef þú ert einn og býr einn þarftu ekki að vera einmana og einangraður!

Að stíga

Hluti 1 af 3: Að yfirgefa samband

1. Stattu fyrir sjálfum þér. Hvort sem þú ert beittur ofbeldi eða bara óánægður með samband þitt þá kemur sá tími að þú verður að setja hælana í sandinn og gera það sem er best fyrir þig.
   • Fólk dvelur í óheilbrigðum samböndum af mörgum ástæðum, svo sem sektarkennd, fjárhagslegu álagi eða börnum. Það er mikilvægt að átta sig á því að þú ert raunverulega að fanga þig í sambandinu með því að láta þennan ótta leiða þig.
   • Þú getur byrjað á því að standa upp fyrir sjálfan þig með litlum hætti, til dæmis að þróa eigin áhugamál, taka eigin ákvarðanir og eyða meiri tíma án maka þíns.
2. Sigrast á ótta þínum við hið óþekkta. Margir eru tregir til að yfirgefa langtímasambönd vegna þess að þeir eru ekki vanir að búa einir og vita ekki hvað framtíðin ber í skauti sér þegar þau fara. Til að byrja upp á nýtt sem einhleypur verður þú að vera tilbúinn að taka skrefið og sætta þig við að þú veist ekki hvað gerist næst.
   • Ef þú ert ekki alveg tilbúinn að yfirgefa sambandið, reyndu að einbeita þér að sjálfum samúð. Ef þú vinnur meðvitað að hlutum sem gleðja þig muntu að lokum þroska þann styrk sem þú þarft til að skilja eftir samband sem heldur aftur af þér.
   • Ekki vera of harður við sjálfan þig ef þú hefur ekki kjark til að yfirgefa sambandið strax. Þessar neikvæðu hugsanir gagnvart sjálfum þér munu aðeins versna sjálfstraust þitt og gera það enn erfiðara að fara.
3. Að kynnast sjálfum sér. Sumir eru í raun ánægðari með að vera einhleypir og það er ekkert athugavert við það. Ef þú finnur að þú átt ekki í neinum vandræðum með að búa einn og eiga ekki maka, ekki reyna að neyða þig til að breyta því. Jafnvel ef þér líkar ekki að vera einhleypur, notaðu þetta tækifæri til að komast að því hvað er virkilega mikilvægt fyrir þig í lífinu.
   • Það er auðvelt fyrir fólk að missa eitthvað af sjálfsmynd sinni í sambandi, svo það getur tekið tíma fyrir einhvern að aðlagast því að vera einn. Hvort sem þú ætlar að vera einn að eilífu eða bara í stuttan tíma, lærðu að tileinka þér einstök áhugamál og óskir í báðum tilvikum.
   • Gefðu þér tíma til að rannsaka öll áhugamál þín. Ef þú hafðir áhugamál fyrir samband þitt sem þú gerir ekki lengur skaltu íhuga að fara aftur í það. Ef ekki, prófaðu ný áhugamál þangað til þú finnur eitthvað sem þér finnst skemmtilegt.
   • Það er engin þörf á að halda sig við venjur sem þú bjóst til með fyrrverandi félaga. Ef þú horfir á sjónvarp á hverju kvöldi frá klukkan 8 til 10, hugsaðu hvort það sé eitthvað sem þú vilt frekar gera núna þegar þú ert einhleypur.

2. hluti af 3: Að hugsa um sjálfan þig

1. Vertu sjálfstæður. Ef þú hefur verið í sambandi í langan tíma hefur þú líklega treyst á maka þinn í að minnsta kosti sum dagleg verkefni, hvort sem það er að slá grasið, elda máltíðir eða borga reikninga. Sem ein manneskja ættirðu að geta raðað öllum þessum hlutum upp á eigin spýtur. Reyndu að telja upp öll verkefnin sem félagi þinn vann fyrir þig og lærðu að takast á við þau hvert af öðru.
   • Að vera sjálfstæður getur veitt þér ótrúlega mikið vald! Frekar en að vorkenna sjálfri þér, vitaðu að þú ert fullfær um að sjá um sjálfan þig. Jafnvel þó að þú veljir að hefja nýtt samband í framtíðinni, þá veistu alltaf hvernig á að gera hlutina sjálfur.
   • Reyndu að láta þig ekki ofviða öllu sem þú þarft að gera, eða óttast að biðja vin, fjölskyldumeðlim eða nágranna um hjálp ef þú skilur ekki eitthvað.
   • Að vera einn fyrir tekjurnar þínar getur verið mikil hindrun ef þú varst áður háð tekjum maka þíns. Horfðu vel á fjárhagsáætlun þína og reyndu að finna svæði þar sem þú getur skorið niður. Þú gætir til dæmis getað flutt í minni íbúð sem einhleyp eða lært að elda í stað þess að borða stöðugt úti. Þú gætir líka viljað íhuga að fá herbergisfélaga.
2. Þróaðu önnur sambönd þín. Bara vegna þess að þú ert einhleypur þýðir ekki að þú sért einn í heiminum. Reyndar hefur einhleypingur tilhneigingu til að eiga sterkari samskipti við vini, ættingja og nágranna en gift fólk. Til að forðast að verða einmana og einangraður, umkringdu þig þá sem þú elskar.
   • Ekki verða bráð í þeirri trú að þú verðir að eiga viðhengisvandamál þegar þú ert einhleypur. Rannsóknir hafa sýnt að einhleypir eru alveg eins færir um að mynda heilbrigð sambönd við fólkið í kringum sig.
   • Ef þú hefur eytt miklum tíma með öðrum pörum áður er þér kannski ekki lengur boðið að gera hlutina saman núna þegar þú ert einhleypur. Þeir gætu verið að loka þig vísvitandi eða bara reyna að koma í veg fyrir að þér líði óþægilega. Hvort heldur sem er, þá verður þú að ákveða hvort þessir fyrrverandi vinir séu nógu mikilvægir til að ræða við þá um vináttusamband þitt.
   • Þú gætir þurft að eignast nýja vini eftir að þú ert einhleypur. Prófaðu að ganga til liðs við klúbba, bjóða þig fram eða kynnast starfsbræðrum betur. Að eiga aðra einstaka vini gerir umskiptin mun auðveldari fyrir þig. Notaðu síður eins og Meetup til að finna fólk sem deilir áhugamálum þínum og kynnist nýju fólki.
   • Þú getur prófað að ganga í staka hópa eða fara á staka bari, en vertu meðvitaður um að þú ert líklegur til að lenda í fullt af fólki sem leitar að sambandi, frekar en að vilja njóta þess að vera einhleypur.
3. Hlífðu þér gegn neikvæðni. Það er trú að fólk sé aðeins einhleypt vegna þess að það finnur ekki maka, þegar í raun margir eru einhleypir vegna þess að þeir kjósa að lifa þannig. Ef þú hefur verið einhleypur í langan tíma munu sumir halda að það sé eitthvað að þér. Það er ekki margt sem þú getur gert til að breyta sýn samfélagsins á sambönd, svo reyndu að hunsa þessa tegund mismununar.
   • Rannsóknir hafa sýnt að einhleypir eru ekki síður hamingjusamir, velgengnir eða sálrænir heilbrigðir en fólk í skuldbundnu sambandi. Vertu huggun í þessum upplýsingum og minntu sjálfan þig á að fólk sem hefur orðið fyrir áhrifum af annarri trú er ekki vel upplýst.
   • Ef þú finnur fyrir mismunun af þessu tagi frá nánum vinum eða vandamönnum getur verið þess virði að eiga samtal við þá um val þitt að vera einhleypur. Ef þú getur sýnt þeim að þú sért ánægður með að þú sért einhleypur og að þér finnist þú vera mjög sár yfir því að þeir hugsi neikvætt um það, þá geta þeir ef til vill haft samúð meira.
   • Reyndar, ef þér líður einmana og einangraður sem einhleypur, þá geta þessar tilfinningar stafað af mismunun, eða því hvernig aðrir tala um það, frekar en raunveruleikann í þínu einstaka lífi. Þess vegna er svo mikilvægt að vera fjarri fólki sem lætur þér líða illa með sjálfan þig fyrir að vera einhleyp.
   • Ef fólk vill passa þig við einhvern, vertu mjög skýr hvort þú hefur áhuga eða ekki. Það er alveg undir þér komið hvort þú vilt fara á stefnumót eða ekki á hverjum tíma. Þú skuldar engum skýringar.

Hluti 3 af 3: Uppskera ávinninginn af einhleypu lífi

1. Lifðu heilbrigðu lífi. Sýnt hefur verið fram á að einhleypir æfa meira en gift fólk. Þetta gæti verið vegna þess að þeir hafa meiri frítíma eða vegna þess að þeir telja útlit sitt mikilvægara. Hvort sem er skaltu nýta þér stöðu þína til að verða heilbrigður og njóta lífsins til fulls.
2. Vertu stoltur af styrk þínum. Vegna þess að þau eru háðari sjálfum sér og takast á við neikvæðar skoðanir samfélagsins á sambandsstöðu sinni, eru einhleypir oft sterkari og seigari en pör. Næst þegar þér líður illa með að eiga ekki maka skaltu minna þig á að það að vera einhleypur getur gert þig sterkari.
3. Gerðu það sem þú vilt. Það er gífurlegt frelsi sem fylgir því að vera einhleypur. Ef þú hefur verið í sambandi í langan tíma gætirðu hafa gleymt því hversu frelsandi það getur verið að taka allar þínar eigin ákvarðanir án þess að hafa áhyggjur af áliti annars manns. Nú þegar þú ert einhleypur geturðu notið frelsis þíns á þessa einföldu vegu:
   • Ferðastu hvert og hvenær sem þú vilt
   • Settu þinn eigin tíma
   • Skreyttu íbúðina þína eða húsið eins og þú vilt
   • Borðaðu hvað sem þú vilt
   • Farðu út, vertu inni eða boðið fólki - hvað sem þú vilt
4. Tileinkaðu þér ástríðurnar þínar. Einhleypir hafa tilhneigingu til að meta markvissari vinnu en fólk sem er í sambandi. Ef þú vilt vera hamingjusamur á meðan þú ert einhleypur getur það hjálpað til að verja meiri tíma þínum í eitthvað sem þér þykir mjög vænt um, hvort sem það er þitt starf eða sjálfboðaliði.
   • Að vera einhleypur getur auðveldað þér raunverulega að sökkva þér niður í vinnu þína vegna þess að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af þeim kröfum sem samband þitt gerir til þín. Ef þú ætlar að vera einhleypur í langan tíma skaltu finna starf sem heldur þér ánægðri og fær þig til að fara úr rúminu á hverjum morgni. Ef líf þitt er svo fullnægjandi, þá mun það vera tómarúm yfirleitt að vera einhleyp.
   • Að vera einhleypur getur gert þig meira skapandi og hjálpað þér að sjá heiminn frá öðru sjónarhorni. Nýttu þér þinn eigin tíma til að stunda skapandi ástríður þínar, hvort sem þú ert að skrifa, mála eða einfaldlega gefa þér tíma til að dást að skýjunum á himninum.
   • Að prófa nýja hluti er ein besta leiðin til að forðast einmanaleika þegar þú ert einhleypur. Nýttu þér hæfileika þína til að gera það sem þú vilt þegar þú vilt og uppgötvað ný áhugamál og ástríðu til að halda lífi þínu spennandi.
5. Leitaðu að heilbrigðum samböndum ef þú vilt. Þegar þú hefur lært hvernig á að lifa af án sambands geturðu ákveðið hvort þú verður áfram einhleypur eða finnur þér maka. Báðir kostir eru fullkomlega ásættanlegir, svo ekki láta aðra þrýsta á þig.
   • Ekki flýta þér í samband sem er ekki rétt. Sambandið ætti að vera gagnkvæmt og þú ættir ekki að þurfa að láta af persónuskilríki þínu.

Ábendingar

• Ekki verða fyrir þrýstingi frá vinum eða vandamönnum að fara út. Þú ættir aðeins að byrja að fara út ef þú vilt virkilega.
• Að vera einhleypur getur verið sérstaklega erfitt í kringum hátíðir eins og jól og Valentínusardag, svo það er mjög eðlilegt að vera svolítið þunglyndur á þeim tíma.
• Ef þér er boðið í partý og þú getur komið með gest, þá er allt í lagi að fara einn eða koma með kærustu, frekar en stefnumót. Gerðu það sem þér líkar best.
• Mundu alltaf að það að vera einhleypur þýðir ekki að þú verðir að vera einn. Þú getur valið að búa með öðru fólki og eyða miklum tíma með öðru fólki. Það er líka alveg mögulegt að vera einmana þegar þú ert í sambandi, svo ekki bara lenda í því bara vegna þess að þú vilt ekki vera einn.
• Mundu bara að þú ert mikilvægur. Ef þér líður eins og þú sért einn, taktu þá tilfinningu, en án þess að vorkenna þér. Umkringdu þig fólki sem elskar þig. Taktu upp nýtt áhugamál og vertu þitt hamingjusamasta sjálf.