Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Að létta húðina

Húðin á höndum og fótum getur dökknað af ýmsum ástæðum, þar á meðal óhreinindi, lyf, umhverfisþættir, efni, sýkingar, bólga og útsetning fyrir skaðlegum sólargeislum. Nokkur fyrirtæki sem sérhæfa sig í snyrtivörum og snyrtivörum búa til húðarljósandi efni. Þú getur oft keypt þessi úrræði í apótekinu og í apótekinu. Hins vegar er líka mikið af matvælum sem þú getur borið á húðina til að létta hana. Svo þú verður bara að leita í eldhúsinu þínu til að finna innihaldsefni fyrir húðléttunarefni. Hins vegar er mikilvægt að muna að besta leiðin til að halda húðinni heilbrigðri og glóandi er að hafa hollt og yfirvegað mataræði, æfa reglulega, lifa heilbrigðum lífsstíl og hugsa vel um húðina.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Að létta húðina

1. Notaðu matvæli sem innihalda mjólkursýru. Mjólkursýra er alfa hýdroxý sýra og tilheyrir hópi sýra sem náttúrulega er að finna í ákveðnum matvælum. Þessar sýrur fjarlægja efsta lag dauðrar húðar og eru oft notaðar í húðvörur til að meðhöndla þurra, flagnaða og dökka húð. Notaðu aðeins vörur með mjólkursýru á nóttunni þar sem þær geta gert húð þína næmari fyrir UV-skemmdum.
   • Notaðu þunnt lag af venjulegri jógúrt á hendur og fætur áður en þú ferð að sofa. Láttu jógúrtina vera í fimm til tíu mínútur og skolaðu síðan húðina með volgu vatni. Gerðu þetta nokkrum sinnum í viku.
   • Mundu að nota samt sólarvörn með sólarvarnarstuðli 15 eða hærri yfir daginn til að koma í veg fyrir sólskemmdir á húðinni.
2. Veita heilbrigt og hollt mataræði. Besta leiðin til að losna við dökka húð er að forðast að myrkva húðina. Heilbrigt mataræði er ein besta leiðin til að gera þetta. Að borða réttan matvæli mun halda öllum líkama þínum heilbrigðum og heilbrigður líkami þýðir heilbrigða húð.
   • Borðaðu ávexti og grænmeti í öllum regnbogans litum. Til að fá eins mikið af vítamínum og steinefnum, borðið ferska ávexti og grænmeti í öllum regnbogans litum. Borðaðu mat sem inniheldur mikið af C-vítamíni til að halda húðinni teygjanlegri og jafnvel í lit.
   • Drekkið nóg vatn. Vatn er mikilvægt til að halda líkama þínum og húð heilbrigðum, en það getur líka verið hættulegt að drekka of mikið vatn. Þegar þú drekkur vatn er besta reglan að hlusta á líkama þinn að drekka vatn þegar þú ert þyrstur.
   • Ekki vera hræddur við holla fitu eins og avókadó. Líkaminn þinn þarf fitu til að lifa af og húðin þarf einnig fitu til að verða heilbrigð og geislandi.
   • Veldu ferska heimatilbúna máltíðir fram yfir unnar matvörur og möguleika á að taka út.
3. Verndaðu húðina frá sólinni. Ein helsta orsökin fyrir dökkri húð er útsetning fyrir UVA og UVB geislum. Húðin framleiðir síðan meira af melaníni til að vernda sig og meira magn af melaníni framleiðir dekkri húð. Besta leiðin til að verjast sólinni er að forðast það. Hins vegar, ef það er ekki valkostur, reyndu að gera eftirfarandi:
   • Vertu í fötum sem vernda þig gegn sólinni, svo sem hanska við akstur.
   • Notaðu sólarvörn eða olíu, sérstaklega á hendur og fætur.
   • Veldu förðun og varasalva með sólarvörn.
4. Gættu að höndum og fótum. Dökkt húð getur einnig stafað af hlutum eins og óhreinindum, útsetningu fyrir frumefnum og sýkingum. Til að halda húðinni heilbrigð er því mikilvægt að halda höndum og fótum hreinum og vernduðum. Þetta kemur í veg fyrir að húðin þín verði dekkri og skemmist.
   • Forðist að komast í snertingu við hörð efni, ef mögulegt er. Slík efni geta skemmt húð þína.
   • Vertu varkár með hand- og fótsnyrtingu og veldu fagmann þar sem verkfæri sem eru ekki sótthreinsuð geta valdið sveppasýkingum.