Að vera skapandi hugsuður og leysa vandamál

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 5: Skilgreindu vandamálið
Aðferð 2 af 5: Rannsakaðu og komdu með lausnir
Aðferð 3 af 5: Metið lausnir
Aðferð 4 af 5: Þjálfaðu heilann til að bæta færni í lausn vandamála
Aðferð 5 af 5: Ræktaðu sköpunargáfu til að bæta færni til að leysa vandamál
Ábendingar

Ertu veikur að finna sömu leiðinlegu lausnirnar á vandamálum þínum aftur og aftur? Viltu endurvíra heilann til að verða meira skapandi og klárari? Með nokkrum huglægum ráðum sem auðvelt er að fylgja geturðu tengt allar skapandi taugafrumur þínar á skömmum tíma. Að vera meira skapandi í hugsun þinni felur í sér að nota skapandi vandamál til að leysa vandamál, hugsa út fyrir rammann og æfa heilann.

Að stíga

Aðferð 1 af 5: Skilgreindu vandamálið

Skrifaðu vandamálið. Að skrifa vandamálið niður á áþreifanlegu máli hjálpar til við að skýra og einfalda vandamál þitt. Þetta getur gert það viðráðanlegra og færir þig áfram til að takast á við vandamálið af eigin raun. Að auki, með því að einfalda tungumálið sem þú notar getur það hjálpað þér að líða ekki eins og flókið vandamál.
- Dæmi um mögulegt vandamál er að þú frestar mikilvægum verkefnum til síðustu stundar (frestun). Skrifaðu niður hvert vandamál þitt er sem þú vilt hafa leyst.
- Skilgreindu vandamálið á einfaldasta hátt. Ef frestun er vandamálið, skrifaðu þá bara frestun í stað „Ég bíð alltaf til síðustu stundar með að klára verkefni og þetta er stressandi.“
Gakktu úr skugga um að leysa þurfi vandamálið. Hefurðu heyrt orðatiltækið „ef það er ekki bilað, ekki fara að laga það“? Þessi þula á einnig við um ákvörðun vandamála. Stundum getum við fljótt dæmt og séð vandamál þegar þau eru í raun ekki til staðar.
- Til dæmis, ef þú heldur að frestun sé vandamálið, eru þá leiðir það ekki vandamál? Gæti það verið streitulaust og hjálpað þér að einbeita þér að því að vinna vinnuna þína (sumir þurfa þrýsting til að vinna)? Er hugsanlegt að öðrum líki ekki frestun þín, en það skaðar engan og virðist ekki hafa áhrif á að vinna starf þitt? Ef vandamálið virðist ekki hafa nein skiljanleg afleiðing, þá er það kannski ekki mikið forgangs vandamál, eða alls ekki vandamál. Þú getur með öðrum orðum haldið að þú frestir en ekki.
Búðu til lista yfir kosti og galla til að leysa vandamál þitt. Að skrifa niður kosti og galla þess að leysa vandamál getur hjálpað þér að uppgötva hvort vandamálið sé þess virði að leysa og hvort það sé vandamál sem er í miklum forgangi. Kostnaðar- og ábatagreining felur í sér að finna jákvæðu hliðarnar á lausn vandans, en einnig neikvæðu hliðarnar á því að leysa ekki vandamálið.
- Skrifaðu niður hvað mun gerast ef vandamálið verður ekki leyst. Í dæminu um frestun gætu afleiðingarnar verið þær að aðrir gætu haldið áfram að tjá sig um frestun þína, að þú gætir átt í erfiðleikum með að forgangsraða verkefnum, að þú gætir verið meira stressaður og að gæði vinnu þinnar gætu orðið fyrir tjóni ef þú gefur þér ekki nóg tími til að ljúka verkefni.
- Skrifaðu niður og sættu þig við ávinninginn af því að leysa vandamálið. Ávinningurinn af því að leysa frestun getur falist í: minna álag á síðustu stundu, gæði vinnu munu batna vegna þess að þú hefur meiri tíma, þú hefur meiri tíma til að ljúka verkinu og leiðbeinendur og samstarfsmenn hafa minni áhyggjur af frestuninni. Ef þú sérð að það eru margir kostir við að leysa vandamálið, þá er það líklega þess virði að laga það og það gæti verið mikið forgangs vandamál.
Finndu alla þætti vandans. Lærðu að hafa allt með. Finndu þætti vandans í heild sinni. Láttu einnig fólkið sem taka þátt í sér, innihaldið og samhengið.
- Skrifaðu niður allt sem þú veist um vandamálið og alla hluti sem þú heldur að stuðli að vandamálinu. Hvað varðar frestun gæti listinn litið svona út: truflun eins og sjónvarp / internet, forðast verkefni sem taka langan tíma, tímasetningarvandamál (ekki nægur tími) og lítið gremjuþol. Þessi vandamál geta tengst skipulagshæfileikum.
- Reyndu að búa til vandamálatré með aðalvandamálinu þínu á stofn trésins og tengdum hlutum á greinum trésins. Þannig geturðu séð hvernig vandamál þitt lítur út og hvernig hin vandamálin stuðla að aðalvandanum.
Einbeittu þér að einu vandamáli í einu. Vertu viss um að skilgreina vandamál þitt mjög sérstaklega. Stundum getur vandamál haft marga þætti og því er mikilvægt að einbeita sér að sérstöku og ítarlegu vandamáli áður en reynt er að leysa stóra myndavandann.
- Frestun getur til dæmis verið lítill hluti af stærra vandamálinu sem gæði vinnu þinnar þjást og að yfirmaður þinn vill að þú gerir færri mistök. Frekar en að reyna að berjast gegn gæðum vinnuvandans þíns (sem getur verið mjög flókið), skilgreindu alla þá þætti sem stuðla að vandamálinu og unnið að hverjum einasta hluta fyrir sig sem vandamál út af fyrir sig.
- Ein leið til að skilja þetta er að búa til myndræna framsetningu eða „vandamál / lausnartré“ stærra vandamálsins á móti minni vandamálanna. Þú getur sett stærra vandamálið í miðjuna (skipulagsvandamál sem hafa áhrif á gæði verksins) og þættir vandans ná frá miðjunni.Hlutar sem stuðla að stærra vandamálinu geta verið hluti eins og að sofa nægan tíma, fylgjast með mikilli athygli, tímastjórnun og frestun. Athugið að frestun er aðeins einn liður í stóra vandamálinu varðandi vinnugæði og / eða skipulagsvandamál.
Skrifaðu niður markmið þín. Til að byrja að leysa vandamál þarftu að skilja endanlega niðurstöðu sem þú vilt. Spurðu sjálfan þig "Hvað vil ég ná með því að leysa þetta vandamál?"
- Gerðu markmið þín sérstök, raunhæf og tímabundin. Með öðrum orðum; gefðu þér ákveðinn tíma sem það tekur þig að ná markmiðinu eða leysa vandamálið. Sum markmið taka viku en önnur hálft ár.
- Til dæmis, ef markmið þitt er að leysa frestunarvanda þinn, þá getur þetta verið mjög langtímamarkmið því sumar venjur geta verið djúpar rætur og erfitt að binda enda á þær. En þú getur gert markmiðið minna, raunsærra og tímabundnara með því að segja „Ég vil klára að minnsta kosti 1 verkefni degi fyrir lokafrest á næstu tveimur vikum“. Þetta markmið er sérstakt (að klára verkefni fyrir tímann), raunhæft (eitt verkefni í stað allra verkefna) og tímabundið (á næstu tveimur vikum).

Aðferð 2 af 5: Rannsakaðu og komdu með lausnir

Hugsaðu um leiðir sem þú hefur leyst svipuð vandamál. Líklega er að þú hafir lent í svipuðu vandamáli áður. Kannaðu tímann áður þegar þú hefur unnið með þetta mál eða sambærileg mál. Hvað hefurðu gert? Virkaði það? Hvað gæti líka hafa hjálpað?
- Skrifaðu allar þessar hugsanir á pappír eða í tölvuna.
Finndu leiðir sem aðrir hafa leyst vandamálið. Ef þú hefur ekki lent í þessu vandamáli áður mun það vera gagnlegt að komast að því hvernig aðrir hafa leyst vandamálið. Hvernig fóru þeir að því að finna lausn? Var lausn þeirra einföld og einföld eða fól hún í sér marga þætti og íhluti?
- Fylgstu með og spurðu spurninga. Sjáðu hvernig aðrir standa sig. Spurðu aðra hvernig þeir leystu slík vandamál.
Þekkja mögulegar lausnir. Þegar þú hefur kannað mögulegar leiðir eða lausnir á vandamálinu geturðu komið þessum hugmyndum saman, skipulagt og metið þær.
- Settu saman lista yfir allar mögulegar lausnir. Skrifaðu niður á hvaða hátt sem þér dettur í hug til að leysa vandamálið. Sem dæmi um frestun gæti listinn þinn falið í sér að halda ströngri áætlun, forgangsraða verkefnum, skrifa niður daglegar áminningar um mikilvæg verkefni, gera raunhæfa áætlun um tíma til að ljúka verkefnum, biðja um hjálp þegar þörf er á og verkefni að byrja að minnsta kosti degi fyrr en nauðsyn krefur. Þetta eru skipulags- og tímastjórnunarfærni sem hægt er að læra. Það verða líklega margar leiðir til að vinna að lausn vandans. Þú getur líka fundið aðra hegðun sem dregur úr frestun, svo sem að sofa nóg, æfa til að takast á við streitu og borða hollt (til að bæta og viðhalda heilsu í heild).
Hugsaðu vandamálið óhlutbundið. Að hugsa um vandamálið eða spurninguna á annan hátt getur opnað nýjar leiðir í heilanum. Heilinn þinn getur fengið nýjan upphafsstað til að fylgja minni þínu eða hafa samband í heilanum. Reyndu að hugsa á breiðari eða óhlutbundnari hátt um vandamálið. Til dæmis, ef vandamálið er frestun, gæti önnur leið til að hugsa um það verið að þú þurfir streitu til að koma hlutunum í verk. Í þessari hugsunarhátt verður þú að leysa vandamálið varðandi þörfina fyrir streitu til að framkvæma, frekar en frestunin sjálf.
- Hugsaðu um heimspekilega, trúarlega, menningarlega og aðra þætti vanda þíns.
Nálaðu aðstæðurnar frá öðru sjónarhorni. Hugsaðu um mögulegar lausnir eins og þú værir barn að uppgötva heiminn í fyrsta skipti.
- Reyndu að skrifa frjálslega eða íhugaðu til að fá nýjar hugmyndir. Skrifaðu bara allt sem þér dettur í hug varðandi mögulegar lausnir á vandamálinu. Greindu listann þinn og íhugaðu nokkra af þeim valkostum sem þú myndir venjulega ekki íhuga, eða sem þú heldur að virki ekki.
- Hugleiddu önnur sjónarmið sem þú myndir venjulega ekki hafa í huga. Hugsaðu um furðulegar tillögur frá öðrum og líttu í það minnsta sem valkosti. Til dæmis, ef frestun er stöðugur bardaga, þá getur einhver annar látið þig vinna að því að leysa vandamál þitt. Þetta kann að virðast asnalegt, en jafnvel furðulegustu hugmyndir geta haft sannleikann í sér. Með þessari hugmynd hefur þér ekki dottið í hug að biðja um hjálp við erfið verkefni því að biðja um hjálp virðist óframkvæmanlegt. Þvert á móti getur verið mjög gagnlegt að biðja um hjálp.
- Ekki setja neinar takmarkanir. Horfðu á hið ómögulega. Svarið gæti gengið þvert á hið venjulega.
- Taktu áhættur. Hreinskilni getur tengst því að taka viðeigandi áhættu og læra af mistökum þínum.
Ímyndaðu þér að vandamálið sé leyst. Þetta er gagnleg tækni sem kallast „kraftaverkaspurningin“ sem er íhlutun sem notuð er í lausnarmiðaðri meðferð (SFBT). Að hugsa um áhrif lausnarinnar getur hjálpað fólki að hugsa um möguleikann á að finna lausn.
- Ímyndaðu þér ef kraftaverk átti sér stað á nóttunni og þú vaknar á morgnana og þetta vandamál er töfrandi horfið. Hvernig myndi það líða? Hvernig væri það?
- Vinna aftur að lausninni og ímyndaðu þér hvað hlýtur að hafa gerst til að vandamál þitt hverfi.

Aðferð 3 af 5: Metið lausnir

Gerðu kostnaðar- og ábatagreiningu til að ákveða lausnir. Þegar þú hefur ákvarðað allar mögulegar lausnir geturðu búið til kosti og galla fyrir hverja hugmynd. Skrifaðu niður hverja lausn og íhugaðu kosti og galla þess að nota hana sem hluta af lausninni. Ef það hefur fleiri kosti en galla getur það verið gagnleg auðlind.
- Reyndu að finna og fylla út kostnaðaráætlun á netinu.
Metið hverja lausn. Byggðu á kostum og göllum þínum, gefðu hverri lausn einkunn frá 1-10, þar sem 1 er síst gagnleg og 10 gagnlegust. Gagnlegustu lausnirnar munu hafa mest áhrif á að draga úr vandamálinu. Til dæmis, fyrir frestun, getur mjög gagnleg lausn verið að halda ströngum tímaáætlun, en að sofa meira á nóttunni hefur minni heildaráhrif á vandamálið. Gagnlegustu lausnirnar munu hafa bein áhrif á vandamálið eða takast á við það.
- Þegar þú hefur gefið þeim einkunn skaltu skrifa þær niður frá 1-10 á pappír eða tölvuna. Þannig geturðu vísað aftur til þess þegar þú hefur framkvæmt lausnina að eigin vali. Ef fyrsta lausnin þín virkar ekki geturðu farið yfir listann og prófað aðra lausn þína o.s.frv. Þú getur einnig slegið inn nokkrar lausnir samtímis (í stað einnar í einu).
Biddu um inntak. Félagslegur stuðningur og ráðgjöf er ómissandi liður í lausn vandamála. En rannsóknir benda til þess að við höfum tilhneigingu til að gera lítið úr því hve fúsir aðrir eru til að hjálpa okkur. Það er mikilvægt að láta ekki ótta sinn við að vera ekki hjálpaður hindra þig í að biðja um hjálp þegar þú þarft virkilega á henni að halda. Ef þú getur ekki tekið ákvörðun um lausn, eða ef þú ert einfaldlega of óþekktur á þessu sviði, getur verið gagnlegt að fá hjálp frá öðrum sem hafa leyst svipuð mál.
- Talaðu við vin þinn sem hefur sama vandamálið eða hefur leyst vandamálið áður.
- Ef vandamálið er vinnutengt skaltu ræða það við samstarfsmann sem þú treystir ef þeir hafa reynslu af því að takast á við vandamál þitt.
- Ef vandamálið er persónulegt skaltu ræða við fjölskyldumeðlim eða félaga sem þekkja þig mjög vel.
- Leitaðu fagaðstoðar hjá einhverjum sem er sérfræðingur í að leysa vandamálið sem þú hefur.

Aðferð 4 af 5: Þjálfaðu heilann til að bæta færni í lausn vandamála

Leitaðu nýrra reynslu. Að þjálfa heilann í gegnum nýja reynslu getur hjálpað þér að bæta skapandi hugsun þína og færni til að leysa vandamál. Með námi og reynslu fylgir sköpun.
- Lærðu eitthvað nýtt. Horfðu á kvikmyndir, lestu eða skoðaðu listaverk í tegundum eða stílum sem þú myndir venjulega ekki horfa á. Lærðu meira um það.
- Reyndu að læra að spila á hljóðfæri. Rannsóknir sýna að hljóðfæraleikur getur hjálpað börnum að ná árangri í námi. Kannski að læra á hljóðfæri hjálpar til við að þjálfa hluta heilans sem stjórna mikilvægum aðgerðum, svo sem: athygli, samhæfingu og sköpun.
Spila leiki. Sumar rannsóknir sýna að það að spila leiki eins og Super Mario getur aukið sveigjanleika í heila. Þessi niðurstaða hefur afleiðingar fyrir að auka minni, frammistöðu og heildar vitræna virkni. Leikir sem krefjast færni eins og skipulagningu, stærðfræði, rökfræði og viðbrögð geta verið sérstaklega gagnlegar við að þjálfa heilans.
- Sumar tegundir af heilaleikjum sem hægt er að prófa eru meðal annars með rökþrautir, krossgátur, trivia, orðaleit og Sudoku.
- Prófaðu Lumosity, heilaþjálfunarforritið fyrir farsímann þinn.
- Prófaðu Gamesforyourbrain.com eða Fitbrains.com.
Lestu og lærðu ný orð. Lestur tekur þátt í margs konar vitrænum aðgerðum. Stærri orðaforði er einnig tengdur meiri árangri og hærri samfélags- og efnahagsstöðu.
- Skoðaðu orðabók.com og leitaðu að því orð dagsins á. Notaðu orðið nokkrum sinnum yfir daginn.
- Einfaldlega að lesa meira eykur orðaforða þinn oft.
Notaðu hönd þína sem ekki er ráðandi. Framkvæma verkefni með vinstri hendi ef þú gerir þau venjulega með hægri (eða öfugt ef þú ert örvhentur). Þetta getur búið til nýjar taugaleiðir og aukið rökhugsunargetu þína, auk aukið sköpunargáfu þína og opinn huga.
- Prófaðu einföld verkefni eins og að bursta hárið og nota símann áður en þú reynir að gera aðrar athafnir.

Aðferð 5 af 5: Ræktaðu sköpunargáfu til að bæta færni til að leysa vandamál

Breikkaðu sjóndeildarhringinn þinn. Sköpun er skilgreind sem sambland af ímyndunarafli, þekkingu og mati. Að bæta sköpunargáfu þína getur hjálpað þér við að bæta færni þína til að leysa vandamál almennt.
- Til að fá skapandi hlið þína meira þátt geturðu prófað nýjar athafnir eins og: teikna, mála, dansa, elda, búa til tónlist, skrifa dagbækur, skrifa sögur eða hanna eða búa til eitthvað annað!
Prófaðu frjáls félagasamtök. Frjáls samtök skrif, einnig þekkt sem hugarflug, geta verið gagnleg til að mynda nýjar hugmyndir eða leiðir til að leysa vandamál.
- Skrifaðu niður það fyrsta sem kemur upp í hugann þegar þú heyrir orðið sköpun. Gerðu nú það sama við orðalausnina.
- Skrifaðu niður vandamál þitt og öll orð sem koma beint upp í huga þinn og tengjast vandamáli þínu, þar með talið tilfinningar, hegðun og hugmyndir. Hugarflokka um frestunaráráttu gæti litið svona út: reiði, gremja, þrýstingur, verkefni, truflun, forðast, yfirmaður, vonbrigði, áhyggjur, seint, í uppnámi og yfirþyrmandi.
- Byrjaðu nú að hugsa um lausnir á vandamálinu (hvað gæti verið að ræða og hvernig það myndi líða). Fyrir frestun getur það litið svona út: draga úr truflun, rólegum stað, tómu skrifborði, þéttri dagskrá, ró, ánægð, afslappað, örugg, skilningsrík, engin streita, frjáls, friður, hreinlæti, sambönd, á réttum tíma og skipulögð.
Teiknaðu lausnir. Grafík er notuð til að þróa skapandi vandamál til að leysa vandamál hjá börnum. Notkun listar er skapandi leið til að hugsa öðruvísi um vandamál og lausnir.
- Prófaðu að gera listmeðferðaræfingu. Taktu pappír og búðu til línu í miðjunni. Teiknið vandamál þitt til vinstri. Ef frestun er vandamálið geturðu til dæmis teiknað mynd af þér við skrifborð með pappírshaugum og verkefnum á borðinu þínu á meðan þú sendir skilaboð í farsímann þinn á teikninguna. Þegar þú hefur teiknað vandamálið skaltu teikna mynd af því hvernig lausnin gæti litið út hinum megin á blaðinu. Þetta gæti verið teikning af þér með tóma skrifborðið, símleiðis og unnið hljóðlega við skrifborðið þitt.
Settu það úr huga þínum. Ef þú ert stressuð varðandi ákvörðun eða vandamál getur það hindrað þig í að vera afkastamikill, hugsa skýrt og komast að niðurstöðu eða lausn. Ef svo er getur verið gagnlegt að draga sig í hlé. Oft getum við frískað upp og opnað hugann með því að slaka aðeins á og gera eitthvað sem tengist vandamálinu.
- Reyndu að afvegaleiða þig með skemmtilegri hreyfingu, svo sem að lesa, og farðu síðan aftur að vandamálinu þegar þér líður vel aftur.
Sofðu á því. Rannsóknir sýna að heili þinn heldur áfram að vinna úr og leysa vandamál meðan þú sefur. Draumar þínir gætu jafnvel reynt að hjálpa þér að leysa vandamál þitt.
- Gefðu gaum að draumunum sem þú átt eftir vandamáli og leitaðu að mögulegum lausnum sem undirmeðvitundarheili þinn gæti hafa fundið.