Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Meðhöndlun viðkvæmrar húðar
• 2. hluti af 3: Meðhöndlun hita
• Hluti 3 af 3: Koma í veg fyrir hita þinn aftur
• Viðvaranir

Hiti er merki um að líkami þinn reyni að berjast gegn einhverju slæmu, svo sem vírus eða sýkingu. Það er venjulega einkenni einhvers ástands eða veikinda, svo sem flensu, hitaþreytu, sólbruna, sumir bólgusjúkdómar, lyfjaviðbrögð og fleira. Hiti sem þú ert með eða undirliggjandi ástand sem veldur hita getur valdið viðkvæmri húð. Það er ýmislegt sem þú getur gert til að létta þessa tegund af næmi á húðinni svo þér líði betur þegar þú jafnar þig.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Meðhöndlun viðkvæmrar húðar

1. Klæðið þig þægilega og klæðist mjúkum og léttum dúkum. Þetta á einnig við um lökin og teppin sem þú notar þegar þú sefur eða hvílir. Reyndu að nota eins fá lög og mögulegt er.
2. Snúðu hituninni niður. Ef það er vetur og þú ert með hitann skaltu íhuga að snúa hitastillinum tímabundið niður til að halda heimilinu svalt á batatímabilinu.
   • Ef það er ekki vetur og þú getur ekki slökkt á hitastillinum, reyndu að nota viftu í staðinn. Það finnst líka sniðugt að spreyja af og til vatni á sjálfan sig þegar þú situr fyrir framan viftuna.
3. Farðu í volgt bað eða sturtu. Vatn með hitastigið 30 ° C er talið volgt vatn. Að fara í bað er betra en að fara í sturtu því þú getur alveg sökkt þér niður í vatnið. Hins vegar er allt í lagi að fara í sturtu ef þú ert ekki í baði.
   • Ekki fara í ískalt bað eða sturtu.
   • Ekki nota (sótthreinsandi) áfengi til að reyna að kæla húðina.
4. Settu kalda þvottaþvotta eða íspoka á hálsinn. Það eru nokkrar leiðir til að gera eitthvað nógu kalt til að setja á enni, andlit eða háls. Þú getur haldið þvottakút undir köldum rennandi krana, sett íspoka eða ísmola í þvott eða handklæði (hann helst kalt lengur) eða blautur þvottadúk og sett í frysti fyrir notkun. Prófaðu að búa til hrísgrjónapoka og setja í frystinn. Þú getur keypt tilbúinn hrísgrjónapoka eða búið til þinn eigin með því að nota klútpoka og þurr hrísgrjón.
5. Farðu að sofa með blauta sokka á. Leggðu fæturna í heitt vatn áður en þú ferð að sofa. Vætið síðan par af bómullarsokkum með köldu vatni og setjið þá á. Farðu í par af þykkari sokkum yfir blautu sokkana þína. Farðu að sofa.
   • Þetta er ekki mælt með sykursjúkum. Fólk með sykursýki hefur ekki góða blóðrás og fær minni tilfinningar í fæturna.
   • Sumir húðvörur framleiða myntuafurðir fyrir fæturna. Þegar þú notar slíkan umboðsmann á fæturna mun það láta húðina verða kalda. Dreifðu svona húðkremi, kremi eða hlaupi á fæturna yfir daginn til að hjálpa þér að kæla þig.

2. hluti af 3: Meðhöndlun hita

1. Taktu lausasölulyf. Læknar ráðleggja venjulega að fullorðnir með hita taki acetaminophen, ibuprofen eða aspirin. Fylgdu leiðbeiningunum á umbúðunum til að ákvarða réttan skammt og komast að því hversu oft á að taka hann.
2. Taktu lyfseðilsskyld lyf. Vegna þess að hiti er líklega einkenni annars undirliggjandi ástands, gæti læknirinn ávísað lyfi til að meðhöndla það undirliggjandi ástand, svo sem sýklalyf. Taktu aðeins lyfseðilsskyld lyf sem þér hefur verið ávísað og eru ætluð til aðstæðna þinna. Taktu einnig skammtinn sem læknirinn hefur ávísað og gerðu þetta eins oft og læknirinn hefur ákveðið. Þessar upplýsingar koma einnig fram á umbúðum lyfsins.
3. Drekkið mikið af vökva. Hiti getur gert líkama þinn ofþornaðan, en til að halda líkama þínum sterkum til að berjast við sjúkdóminn sem þú ert með þarftu að halda líkamanum vökva. Drekktu eins mikið vatn eða safa og mögulegt er, og gerðu þetta eins oft og mögulegt er.
   • Seyði getur einnig hjálpað, þar sem það inniheldur salt. Salt getur komið í veg fyrir ofþornun.
   • Valkostur við að drekka vökva er að sjúga ísflögu eða ís. Þar sem þú ert með hita og ert líklega mjög heitur getur þetta hjálpað til við að kólna svolítið, jafnvel þó ekki sé nema tímabundið.
4. Hvíldu nóg. Þú ert með hita vegna þess að eitthvað er að. Líkami þinn þarf alla orku sína til að berjast gegn sjúkdómnum í stað þess að gera aðra óþarfa hluti. Starfsemi sem krefst orku fær einnig líkamshita til að hækka og þú getur örugglega ekki notað það í aðstæðum sem þessum. Vertu í rúminu eða í sófanum og ekki fara í vinnu eða skóla. Ekki fara í búðir nema brýna nauðsyn beri til. Ekki hafa líka áhyggjur af húsverkum fyrr en þér líður betur.

Hluti 3 af 3: Koma í veg fyrir hita þinn aftur

1. Þvoðu þér um hendurnar. Þú getur aldrei þvegið hendurnar of oft. Þú ættir sérstaklega að þvo hendurnar eftir að þú ferð á klósettið og áður en þú borðar. Það hjálpar líka að venja sig af því að þvo hendurnar eftir að hafa farið eitthvað eða snert dyrahandföng, lyftuhnappa eða handrið á opinberum stað.
2. Ekki snerta andlit þitt. Hendur þínar eru tenging þín við heiminn. Það þýðir að þau geta verið þakin óhreinindum, olíu, bakteríum og öðru sem þú vilt ekki hugsa um, sérstaklega áður en þú þvær þá.
3. Ekki deila flöskum, bollum eða hnífapörum með öðrum. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú ert sjálfur veikur eins og er, eða ef hinn aðilinn er það. Til að vera öruggur er best að deila hlutum ekki með öðrum, sérstaklega hlutum sem snerta munninn. Reyndar geta margir sjúkdómar verið smitandi þegar viðkomandi er ekki með einkenni.
4. Gakktu úr skugga um að þú fáir allar reglulegar bólusetningar og bólusetningar. Gakktu úr skugga um að bólusetningar þínar og bólusetningar séu enn í gildi. Ef þú manst ekki hvenær þú átt síðast skot skaltu tala við lækninn þinn. Í sumum tilfellum er betra að fá inndælingu of snemma en að gera það alls ekki. Þessar bólusetningar hjálpa til við að koma í veg fyrir marga sjúkdóma sem eru með einkenni hita, þar á meðal flensu og mislinga.
   • Vita að það er ekki óalgengt að bólusetning með virkri vírus valdi tímabundnum einkennum, þar með talið hita, í nokkra daga á eftir. Vertu viss um að þú sért meðvitaður um þessar mögulegu aukaverkanir með því að ræða við lækninn.

Viðvaranir

• Venjulegur líkamshiti er 37 ° C. Ef þetta er barn með hita skaltu hafa samband við lækninn þinn ef (a) barnið þitt er eins til þriggja mánaða og hefur líkamshita hærra en 38 ° C, (b) barnið þitt er þriggja til sex mánaða og hefur líkama hitastig hærra en 38,9 ° C eða (c) barnið þitt er 6 til 24 mánaða og hefur líkamshita hærra en 38,9 ° C í meira en einn dag. Ef barnið er meira en tveggja ára, hafðu samband við lækninn þinn ef barnið þitt er með hita og önnur einkenni að auki. Fyrir fullorðna ættirðu að hafa samband við lækninn ef þú ert með hita með líkamshita yfir 39,4 ° C í meira en þrjá daga.
• Leitaðu til læknisins ef þú hefur áhyggjur, óháð því hversu hár líkamshiti þú ert.