Fáðu glóandi húð

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 4: Hreinsaðu húðina
Aðferð 2 af 4: Notaðu förðun
Aðferð 3 af 4: Að borða hollt
Aðferð 4 af 4: Að breyta lífsstíl þínum
Ábendingar
Viðvaranir
Nauðsynjar

Þú ættir að hafa glóandi, glóandi húð sem lítur ekki út fyrir að vera fitug eða þurr. Hvort sem þú hefur áhyggjur af öldrun húðar, unglingabólum eða bara sljórri húð; það eru margar leiðir til að auka náttúrulegan ljóma í húðinni. Húðin þín er stærsta líffæri þitt og réttar aðferðir við húðvörur geta lífgað við líkama þinn að innan sem utan.

Að stíga

Aðferð 1 af 4: Hreinsaðu húðina

Þvoðu andlitið tvisvar á dag. Húðin þín getur verið sljór vegna þess að hún er þakin dauðri húð og getur safnað óhreinindum og olíu yfir daginn eða nóttina. Þvottur mun fjarlægja svitahola og fjarlægja umfram olíu og óhreinindi. Ekki þvo þó andlitið oftar en tvisvar á dag. Þú getur annars pirrað og þurrkað húðina, sem mun leiða til daufa útlits.
Fjarlægðu húðina. Með exfoliating fjarlægjast dauðar húðfrumur og sléttir húðina til að fá geislandi útlit. Þú ættir að afhjúpa bæði andlit þitt og líkama einu sinni til þrisvar í viku. Oftar og húðin verður pirruð, sjaldnar veldur það uppsöfnun dauðra húðfrumna.
- Notaðu andlitsskrúbb á andlitið. Þú getur keypt skrúbb hjá lyfjaversluninni eða búið til þinn eigin. Góður náttúrulegur kjarr er sykur og hunang. Það eru til fjöldi líkamsskrúbba sem hægt er að skrúbba undir hálsinum á þér.
- Þú getur líka notað skrúfubursta í andlitið. Settu nokkra dropa af hreinsiefninu á burstann og vinnðu burstann hægt um rakt andlit þitt í hringlaga hreyfingu. Skolaðu andlitið og burstann á eftir.
- Notaðu flögunarhanskar á líkamann. Þessa hanska er hægt að bera í sturtunni. Löðruðu þau með uppáhalds líkamsþvottinum þínum og nuddaðu sápunni um allan líkamann. Fjarlægðu áður en þú rakar þig til að fá aukalega þétta og slétta húð. Ekki nota hanskana á andlitinu.
Veldu rakakrem fyrir andliti eða rakakrem fyrir húðgerð þína. Rakakrem gefur húðinni heilbrigðan ljóma. Sem sagt, þú þarft rakakrem fyrir hina sérstöku húðgerð. Mismunandi rakakrem eru framleidd fyrir mismunandi húðgerðir og aðstæður.
- Ef þú ert með mjög þurra húð, mun húðkrem sem byggir á olíu (steinefni eða jurtaolía) veita húðinni raka aftur.
- Ef þú ert með eðlilega húð skaltu leita að rakakremi sem byggir á vatni og er ekki fitugur.
- Ef þú ert með fitubrennda húð skaltu prófa hlaup eða rakakrem sem byggir á vatni til að halda andliti þínu röku án þess að stífla svitahola.
LEIÐBEININGAR
Nuddaðu húðkrem á líkama þinn. Margir raka andlitið en gleyma restinni af líkamanum! Og rétt eins og með andlitið, viltu ganga úr skugga um að þú veljir rakakrem sem hentar líkama þínum. Þetta verður önnur tegund af húðkrem en andlitið á þér. Þú getur valið úr ilmandi eða unscented afbrigði. Vökvar að minnsta kosti einu sinni á dag til að láta húðina ljóma.
- Body lotion er einfalt rakakrem. Það er venjulega gert úr blöndu af olíu, vatni og fleyti vaxi. Það er hægt að nota það einu sinni á dag eftir hverja sturtu. Lotion er nægjanleg fyrir venjulega til feita húð.
- Líkamskrem og smjör eru búin til úr innihaldsefnum sem líkjast húðkremum, en oft meira einbeitt. Mælt er með líkamskremum fyrir þurra eða flagnandi húð.
Notaðu líkamsolíu eftir sturtu. Líkamsolíur eru aðal innihaldsefni í húðkremum, en án vatnsins og vaxsins - þau innihalda venjulega minna af efnum en húðkrem. Þessir hafa einnig miklu betri rakagefandi eiginleika en of mikið getur verið fitugur og stíflað svitahola. Meðan húðin er enn rak, berðu nokkra dropa af kaldpressaðri olíu á líkama þinn. Ekki nota það í andlitið eða það getur stíflað svitahola og valdið oft brotum. Það eru til nokkrar góðar náttúrulegar olíur, þar á meðal:
- Baby olía
- Jojoba olía
- Sæt möndluolía
- Lárperaolía
- Kókosolía

Aðferð 2 af 4: Notaðu förðun

Notaðu sólarvörn alla daga. Sólskemmdir eru aðalorsök öldrunar. Það getur flýtt fyrir hrukkumyndun, valdið bólgu í húðinni, valdið húðkrabbameini og valdið ljótum og sársaukafullum bruna á líkama þínum. Besta leiðin til að vernda þig gegn sólskemmdum er að nota sólarvörn á hverjum degi. Notaðu að minnsta kosti SPF 30 sólarvörn á líkama þinn og andlit áður en þú setur förðun.
- Mörg BB krem, grunnur og hyljari innihalda SPF 15 sólarvörn. Taktu vel tillit til yfirbragðs þíns. Ef þú ert með ljósa húð gæti SPF 15 ekki dugað til að vernda húðina og þú ættir samt að bera á þig sólarvörn undir förðunina.
Notaðu grunn. Áður en þú setur grunninn þinn eða hyljara skaltu nota mattan grunn á hreina, vökva húð. Dreifðu grunninum varlega yfir andlitið með svampi eða hreinum fingrum. Grunnurinn mun þoka línunum og halda förðuninni þinni ferskari allan daginn. Þú getur notað venjulega grunninn þinn og hyljara eftir grunninn.
Sameina brons og grunn. Eitt bragð fyrir glitrandi förðun er að blanda litlu magni af bronzer við venjulega grunninn þinn eða BB kremið áður en þú notar það. Hellið grunninum á bakið á hreinni hendi og berið smá brons. Blandaðu þessu saman við förðunarbursta þinn áður en þú notar.
Notaðu glansmerki. Önnur leið til að láta andlit þitt ljóma án þess að líta fitugur út er að nota fljótandi glansmerki. Notaðu hringfingurinn til að klappa hápunktinum varlega yfir kinnarnar og efst á nefinu. Notaðu mjög lítið magn. Blandaðu því í venjulega förðunina þína með púðurbursta.
Fjarlægðu farðann áður en þú ferð að sofa. Ef ekki, getur förðun stíflað svitahola og valdið unglingabólum. Það getur líka gert húðina þína daufari eftir nóttina. Fjarlægðu förðunina á hverju kvöldi, annaðhvort með einhverjum förðunartæki, kremi eða hreinsiefni. Eftir að farðinn hefur verið fjarlægður skaltu þvo andlitið.

Aðferð 3 af 4: Að borða hollt

Borða meira af ávöxtum og grænmeti. Þó að ekki sé víst hve margir matarhópar hafa áhrif á ástand húðarinnar, þá er almenn samstaða um að mataræði með miklum ávöxtum og grænmeti geti bætt útlit húðarinnar og dregið úr áhrifum öldrunar.
Forðastu mat og drykki sem eru fitusnauðir eða kaloríumiklir. Matur eins og súkkulaði, gos, bakað kjöt og franskar geta aukið húðsjúkdóma eins og unglingabólur. Þó að engar óyggjandi rannsóknir séu til um hvort þessi matvæli valdi unglingabólum eður ei virðist vera samband milli unglingabóluútbrota og aukinnar fituneyslu.
Takmarkaðu mjólkurneyslu þína. Sérstaklega fyrir fólk með rósroða og exem geta mjólkurafurðir valdið roða og uppbrotum. Þó að þú þurfir ekki að sleppa mjólkurvörum, þá ættirðu að draga úr daglegri neyslu mjólkurafurða - sérstaklega þær sem innihalda mikið af sykri og fitu eins og ís.
Taktu vítamínin þín. Það eru nokkur vítamín sem geta bætt heilsu og útlit húðarinnar. Þú getur tekið þetta sem fæðubótarefni eða borðað mat sem er ríkur í þessum vítamínum.
- A-vítamín getur hjálpað til við að draga úr unglingabólum af völdum fituinnlána. A-vítamín er að finna í lýsi, gulrótum, spínati og spergilkáli.
- Sink getur róað húðina og stjórnað olíuframleiðslu. Sink er að finna í kalkún, möndlum og hveitikím.
- E-vítamín getur læknað ör og dregið úr roða. E-vítamín er að finna í sætum kartöflum, ólífuolíu, avókadó og grænu laufgrænmeti.

Aðferð 4 af 4: Að breyta lífsstíl þínum

Fá nægan svefn. Nætursvefn getur hjálpað til við að draga úr töskum undir augunum og gefa þér dögglitað yfirbragð. Svefnskortur getur aftur á móti fengið þig til að líta út fyrir að vera eldri og seinka lækningu húðarinnar frá sólskemmdum. Svefn getur einnig bætt skap þitt, sem birtist á andliti þínu!
Hreyfing. Hreyfing getur ekki aðeins gert þig heilbrigðari, heldur einnig að húðin þín lítur yngri út. Reyndar benda nýlegar rannsóknir til þess að hreyfing geti snúið við öldrunaráhrifum með því að þykkna húðina. Í öllum tilvikum getur hreyfing gefið þér ljóma og haldið líkama þínum heilbrigðum sem mun birtast í húðinni. Æfðu tvisvar til þrisvar í viku og sturtu eftir hverja lotu til að svitinn stíflist ekki.
Forðastu að snerta andlit þitt. Hendur þínar eru þaknar olíu, sýklum og óhreinindum. Í hvert skipti sem þú snertir andlit þitt dreifirðu þessum óhreinindum. Forðastu að snerta andlit þitt nema brýna nauðsyn beri til. Áður en þú snertir andlit þitt - til dæmis áður en þú setur förðun eða þvo andlit þitt - skaltu þvo hendurnar vandlega með sápu og volgu vatni.
Meðhöndla húðsjúkdóma þína. Ef þú ert með unglingabólur, exem eða rósroða skaltu þvo andlitið með vörum sem eru hannaðar sérstaklega fyrir ástand þitt. Biddu húðsjúkdómalækni þinn um tillögur eða leitaðu að vörum sem auglýstar eru sem slíkar.
- Ekki velja húðina. Þetta veldur örum og hægir á þeim tíma sem það tekur að gróa. Það getur einnig aukið roða í andliti þínu og dregið úr náttúrulegum ljóma húðarinnar.
- Ef ástand þitt er alvarlegt skaltu biðja húðsjúkdómalækni um lyf. Þú getur notað lyfseðilsskyld lyf eða innri lyf til að meðhöndla ástand þitt og draga úr lýtum.

Ábendingar

Besti tíminn til að bera á rakakrem er eftir að hafa farið í sturtu eða þvegið andlitið. Þú skiptir þá strax um húðfituna sem þú hefur skolað í burtu.
Vertu góður við húðina. Að fletta úr of mikið getur valdið roða og skemmt húðina. Meðhöndlaðu húðina varlega.
Konur sem raka fæturna ættu að passa að setja auka krem á fæturna, þar sem rakstur pirrar stundum húðina. Notaðu alltaf krem eftir rakstur til að auka gljáann!
Þvoðu alltaf hendurnar áður en þú setur förðun eða þvo andlitið.

Viðvaranir

Ekki nota of mikið krem. Annars geta bólur myndast eða þú getur fengið feitan ljóma í andlitið.
Ekki nota hýði of oft.
Ef þú notar einhverja vöru eða tækni sem fær andlit þitt til að brenna skaltu hætta strax. Þú gætir haft viðkvæma húð eða ofnæmi fyrir vörunni.