Að gleyma manni

Myndband: Condensed Milk Chocolate Truffles Easy Recipe / 2 Ingredients / Nama Chocolate

Efni.

Að stíga
Ábendingar
Viðvaranir

Neyðist þú til að halda áfram eftir sárt samband? Svona er hægt að hætta að hugsa um manneskjuna sem braut hjarta þitt.

Að stíga

Slitið samband. Þú getur ekki gleymt einhverjum ef þú sérð hann allan tímann eða heyrir stöðugt af starfsemi þeirra. Hugleiddu þessar aðferðir:
- Gerðu ráðstafanir til að tryggja að þú rekist ekki á þessa manneskju í daglegum störfum þínum. Ef þú hefur tilhneigingu til að sinna erindum á sama tíma, eða farðu sömu leið heim frá vinnu skaltu stilla áætlunina aðeins svo að líklegur fundur verði ólíklegur.
- Forðastu í bili félagsfundi sem þú veist að hann eða hún mun mæta á. Útskýrðu kurteisi eða gestgjafanum kurteislega að þú vonir að atburðurinn gangi vel og að þú haldir þig aðeins frá til að forðast sársaukafullan fund.
- Fjarlægðu hann eða hana úr rafrænu lífi þínu. Eyttu samskiptaupplýsingum hans úr símanum og netfanginu þínu, lokaðu fyrir prófílinn hans á Facebook og gerðu allar aðrar ráðstafanir til að koma í veg fyrir óæskilegan samskipti. Ef nauðsyn krefur, breyttu netfanginu þínu.
- Biddu sameiginlega vini að hætta að segja þér frá gjörðum þessa manns. Kannski hefur eitthvað hræðilega áhugavert gerst en þú þarft ekki að heyra það. Ef vinur þinn hefur gleymt og nefnir þessa manneskju við þig óvart, minntu hann varlega á beiðni þína og segðu eitthvað eins og: „Fyrirgefðu Janneke, en það er of átakanlegt fyrir mig að hugsa um Bart. Kannski getum við talað um eitthvað Annar. "
Eyða öllum minningum um þessa manneskju. Hreinsaðu líf þitt af öllum sársaukafullum minningum um þessa manneskju. Að þurfa ekki að sjá alla þessa hluti á hverjum degi mun hjálpa þér að halda áfram.
- Ef þú þolir ekki að losna við ákveðna hluti skaltu pakka þeim saman og spyrja fjölskyldumeðlim eða náinn vin hvort þú getir geymt þá heima hjá þér fjarri greiðum aðgangi að þeim. Biðjið um að hlutunum sé haldið utan seilingar í að minnsta kosti 6 mánuði.
- Farðu í gegnum MP3 spilara þinn og eyddu öllum lögum sem minna þig á hann eða hana. Skiptu þeim út fyrir hvetjandi, æsandi lög sem hvetja þig til að vera öruggur og þrautseigur.
- Auðvitað, ef þú átt barn eða gæludýr með þessari manneskju geturðu ekki bara losað þig við það. Einbeittu þér frekar að því sem „þú“ hefur gert til að fæða þessa veru og gefa henni gott líf.
Hættu að hugsa um hann eða hana. Þegar þú hefur slitið sambandinu við þessa manneskju og fjarlægt sýnilegar minningar ætti að vera auðveldara að hætta að hugsa um sársauka þinn. Hins vegar, ef skyndileg hugsun vaknar, stöðvaðu það. Segðu „nei“ við sjálfan þig eða upphátt og færðu strax athygli þína á því sem er fyrir framan þig. Standast löngunina til að velta þér af sjálfsvorkunn og ákveða að það sé bannað að hugsa um hann eða hana á einhvern hátt.
Sigrast á öllum hefndarþrá. Viðurkenna að það að telja hefnd á einhverjum (með því að gera hann afbrýðisaman, því miður eða reiður) telst enn vera að hugsa um hann. Þú getur ekki haldið áfram og gleymt því ef þú ert með þráhyggju, svo lærðu að sleppa því.
- Ef þú trúir á æðri mátt, karma eða einhvers konar kosmískt réttlæti, þá veistu að að lokum fær hann eða hún það sem hann / hún á skilið.
- Ef þú trúir ekki að einhver annar muni refsa þeim fyrir þína hönd, sáttu þá við að lífið er ekki sanngjarnt. Þessi manneskja gæti hafa sært þig ranglega en það veitir þér ekki rétt til að láta svona líka.
- Mundu gamla tilvitnun George Herberts, „Að lifa vel er besta hefndin.“ Með því að halda áfram með líf þitt og neita að lækka þig niður á stig hins, er honum tjáð að þú hafir ekki áhrif á það sem gerðist, svo þú sýnir það sem ekki mikilvægt.
Ef þú ert enn í vandræðum, gefðu þér tíma til að tjá tilfinningar þínar. Ef þú hefur reynt allt og getur ekki staðist löngunina til að hugsa um hann eða hana skaltu prófa nýja nálgun. Gefðu þér tíma til að sitja í takmarkaðan tíma (svo sem klukkutíma eða tvo) og skrifaðu niður allar tilfinningar þínar um það sem gerðist. Þegar tíminn er búinn eða þú hefur komist í gegnum hlutina sem þú vildir segja (hvort sem kemur fyrst), lokaðu skjalinu og settu það einhvers staðar. Næst þegar þér líður eins og þú viljir dvelja við viðkomandi, segðu við sjálfan þig: „Nei, ég hef lýst öllum tilfinningum mínum varðandi þetta. Ég eyði ekki meiri tíma í að gera það aftur. “
Finndu heilbrigða truflun. Vertu á réttri braut með því að skipta út þeim tíma sem þú hefðir eytt með þessari manneskju (eða eytt í að hugsa um þá) með nýrri virkni. Stunda áhugamál sem þig hefur alltaf langað til að prófa, taka þátt í íþróttakeppni innanhúss eða hefja nýja hreyfingu. Hvað sem það er, þá verður það að vera svo áhugavert og hrífandi að meðan þú gerir það geturðu ekki hugsað um annað en það.

Ábendingar

Að gleyma einhverjum getur hjálpað þér að halda áfram, en reyndu að gleyma ekki því sem þú hefur lært af því sambandi. Svo lengi sem þú hefur lært eitthvað hefur engum tíma verið sóað.
Ekki reyna að fá hlutina þína aftur. Nema það sé demantshringur eða einstakt stykki, þá er betra að þú hafir ekki samskipti við hana til að fá hlutina þína aftur. DVD diskar, föt, aukatannburstinn þinn ... slepptu þeim. Þeir eru aðeins eignir. Er það virkilega þess virði að þjást að vera í návist hennar bara til að endurheimta hnefaleika buxur? Ekki skipta virðingu þinni fyrir léttvæg efni.
Það er alltaf erfitt að gleyma langtímasambandi, bara vita að þú átt skilið betra og enginn er fullkominn. Skil að lífið heldur áfram og fólk líka.
Ekki þráhyggju fyrir því að fá „loka“. Hættu samband núna og standast löngunina til leiklistarendis (eins og að senda langan „bless tölvupóst“). Stoppaðu bara.
Gerðu eitthvað öðruvísi en þú myndir hafa gert með þeim. Byrjaðu að gera nýja hluti.
Ekki vera of fljótur að henda þér í nýtt samband bara til að gleyma því síðasta. Þetta mun alltaf mistakast.
Eyddu tíma með vinum þínum. Leyfðu vinum þínum að gefa þér raunveruleikasýn á hvernig fyrrverandi var ekki tilvalin frá upphafi og að það eru margir aðrir að sigra.