Velja jógamottu

Efni.

Að stíga
Hluti 1 af 3: Að taka mið af þörfum þínum
2. hluti af 3: Val á efni
Hluti 3 af 3: Að taka tillit til annarra þátta mottunnar
Ábendingar

Ef þú hefur áhuga á jóga þá þarftu mottu. Jógamottur eru í mismunandi lengd og uppbyggingu og eru úr ýmsum efnum. Ef þú vilt jógamottu verður þú að huga að nokkrum þáttum. Hugsaðu um persónulegar þarfir þínar, sérstaklega með tilliti til tegundar jóga sem þú æfir. Hugsaðu um tegund efnisins sem þú vilt. Hugleiddu einnig líkamlega þætti mottunnar, svo sem uppbyggingu og þykkt.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Að taka mið af þörfum þínum

Hugleiddu líkamsgerð þína. Tegund jógamottunnar sem þú þarft veltur að einhverju leyti á líkamsgerð þinni. Ef liðir þínir verða fljótt sárir gætirðu þurft þykkari mottu. Þykkari mottur, eða mottur með auka púði, geta verið vingjarnlegri við liðina. Venjulegar jógamottur eru 3 til 6 mm þykkar. Íhugaðu þykkari mottu ef þú vilt meiri púða.
- Hugleiddu hæð þína ef þú ert hár. Venjuleg jógamatta er 172cm löng, sem er kannski ekki nógu löng ef þú ert í lengri kantinum. Ef þú ert hærri en 165 cm skaltu finna lengri jógamottu.
- Hugsaðu um meiðsli. Til dæmis, ef þú átt í vandamálum með hnén, gætir þú frekar þykkari mottu til að vernda hnén.
LEIÐBEININGAR
Horfðu á jógaafbrigðið sem þú ert að fylgja. Tegund jóga sem þú verður að gera getur einnig haft áhrif á hvaða mottu þú þarft. Íhugaðu jógastig þitt áður en þú kaupir mottu.
- Ef þú ert rétt að byrja með jóga er allt í lagi að velja mottu af minni gæðum. Veldu grunnmottu á milli € 10 og € 20. Þú getur ekki líkað við jóga eftir allt saman, svo ekki fjárfesta í dýrum búnaði. Þegar þú veist hvernig líkami þinn bregst við jóga gætirðu líka verið færari um að vita hvað þú þarft. Veldu fyrst ódýrari mottu og farðu síðan í dýrari seinna.
- Flow jóga krefst flóknari hreyfinga sem krefjast grófari mottu til að halda áfram að renna. Með yin jóga muntu þó aðallega sitja á gólfinu og gripið er því ekki eins mikilvægt. Í staðinn skaltu velja mýkri mottu með meiri púði.
- Sumir taka þátt í formi „hot yoga“ þar sem þeir stunda jóga í upphituðu herbergi. Ef þú ert með heitt jóga gætirðu þurft mottu sem er hannað sérstaklega fyrir þessa tegund af jóga. Þessar mottur eru hannaðar til að koma í veg fyrir að þú renni til ef sviti berst á mottunni þinni.
Hugsaðu um hvar þú gerir jóga. Þar sem þú stundar jóga skiptir líka miklu máli í mottutegundinni þinni. Til dæmis, ef þú ætlar að stunda jóga aðallega heima, þá þarftu ekki að hafa áhyggjur af léttri mottu sem auðvelt er að flytja. En ef þú tekur jógatíma utandyra gætirðu valið mottu sem auðvelt er að taka með sér.
- Þú gætir líka viljað kaupa léttari mottu ef þú ferðast mikið og gerir jóga á ferðinni. Þú gætir líka haft í huga að fjárfesta í annarri jógamottu sem þú getur tekið með þér á ferðalögum þínum.

2. hluti af 3: Val á efni

Vertu á varðbergi gagnvart PVC mottum. Pólývínýlklóríð (PVC) er eitt algengasta efnið til að búa til jógamottur. Það hefur þó slæmt orðspor í jógasamfélaginu þar sem sumar rannsóknir benda til þess að það sé krabbameinsvaldandi. Það er líka erfitt að endurvinna. Þegar mottan er orðin gömul og slitin verðurðu að lokum að henda henni. Ef þú ert umhverfisvitaður einstaklingur gætirðu viljað forðast PVC mottur.
Prófaðu gúmmímottu. Margir kjósa náttúrulegar gúmmímottur en PVC mottur. Einföld gúmmímotta er um það bil eins auðvelt að finna og PVC motta, en hún hefur betri orðstír meðal jógaáhugamanna. Gúmmímotta getur verið góð hugmynd ef þú ert rétt að byrja þar sem þau eru auðfundin og tiltölulega ódýr.
Veldu bólstraða mottu. Fylltar mottur eru miklu mýkri og þægilegri en venjulegar jógadýnur. Bólstruð jógamatta er úr tveimur hlutum: innri hluti, úr froðu og ytri, færanlegur hlíf.
- Þessar mottur geta verið frábærar fyrir jóga sem fela í sér mikið sæti eða legu. Þeir veita almennt miklu meiri stuðning en meðalmottan. Þeir veita þó ekki mikla leiðsögn. Þú getur runnið og fallið við ákveðnar stöður ef þú notar bólstraða mottu.
- Ókostur við sængurmottur er að aðeins er hægt að þvo þær að hluta. Þú getur þvegið hlífina en froðufyllingin er ekki þvo.
Finndu bómullarmottu. Sumar jógadýnur eru bara úr bómull. Margir kjósa bómull vegna þess að það er náttúrulegt efni. Þótt bómull þoli meiri svita er auðvelt að þvo hana. Það er líka mjúkt en býður oft aðeins meira grip en bólstruð motta. Hins vegar heldur bómull auðveldara svita. Hins vegar ætti að þvo bómullarjógamottu oft.
Ef nauðsyn krefur skaltu velja skriðmottu. Mottur sem ekki er miði, einnig kallaðir klístraðir mottur, eru mottur sem eru hannaðar til að gera þér kleift að hreyfa þig í mörgum mismunandi stöðum. Þessar mottur veita auka grip og límstyrk. Ef þú ert að gera sérstaklega strangt jógaform skaltu íhuga skriðmottu.

Hluti 3 af 3: Að taka tillit til annarra þátta mottunnar

Hugleiddu uppbygginguna. Uppbygging mottunnar þinnar munar miklu um persónuleg þægindi þín. Mottur eru í ýmsum áferðum, svo vertu viss um að íhuga áferð áður en þú velur.
- Rétt eins og venjulegu motturnar eru hálkuvörn oft með grófari uppbyggingu. Þó að þetta geti pirrað húðina getur það líka verið kostur ef þú æfir jóga sem felur í sér mikla og ákafar líkamsstöðu.
- Ef þú vilt slétta mottu geta PVC mottur verið leiðin til að fara. Margir jóga birgjar selja þó vistvænni mottur sem hafa líka sléttan áferð. Ef þú vilt slétta mottu án PVC skaltu leita að vörumerki með vistvænt orðspor.
Veldu mottu sem hentar því sem þú ert að leita að. Eins og getið er, ef þú ert rétt að byrja með jóga, þá þarftu aðeins meira bólstrun. Flestar venjulegar jógamottur eru 3 mm þykkar, sem eru kannski ekki nógu þykkar fyrir byrjendur. Jógamottur geta þó verið allt að 6 mm þykkar. Ef þú þarft meira púði skaltu íhuga þykkari mottu.
- Góð millistærð getur verið 4 mm motta. Ef þú ert rétt að byrja með jóga og þú ert með léttari uppbyggingu gæti þetta verið góður kostur fyrir þig. Millimotta getur líka verið góð ef þú ferðast mikið, því það er auðveldara að rúlla þeim upp og taka með sér.
Veldu mottu sem auðvelt er að geyma. Það getur verið þunglamalegt að hafa jógamottu sem erfitt er að rúlla upp. Finndu mottu sem er úr léttu efni og rúllar auðveldlega upp.Prófaðu mottu í búðinni með því að rúlla henni upp nokkrum sinnum. Gakktu úr skugga um að mottan sé auðveld í meðhöndlun svo þú þurfir ekki að hafa áhyggjur af því að geyma hana.
Hugleiddu fylgihluti. Það fer eftir þörfum þínum, þú gætir þurft ákveðna fylgihluti fyrir jógamottuna þína. Handfang getur verið góð hugmynd ef þú ert að fara í jóga á hverjum degi. Þú getur líka keypt burðartösku fyrir mottuna þína, svo og bómullaról til að tryggja mottuna þegar þú rúllar henni upp. LEIÐBEININGAR
Athugaðu verðið. Jógamottur eru mjög mismunandi í verði. 3 mm þykkur PVC mottur án fyllingar, hálkuvarna eða annarrar fíngerðar er ódýrasti kosturinn. Þú getur fengið slíka mottu fyrir um $ 10, en hún slitnar fljótt. Ef þér er alvara með jóga skaltu íhuga að fjárfesta í hærri gæðamottu.
- Ef þú ætlar að stunda jóga lengur skaltu fara í dýrari mottu frá virðulegu íþrótta- eða jógamerki. Matta frá Lululemon Athletica, til dæmis, getur verið verðug fjárfesting ef þú ert jógaáhugamaður.
- Ákveðin einkenni, svo sem fylling og klístur, kosta aukalega. Hins vegar, ef þú hefur ákveðið að þessi aukaatriði séu mikilvæg fyrir þig vegna persónulegra þarfa þinna, þá gætu þau verið þess virði að auka verðið.