Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Gerðu framtíðarsýn þína skýra
• Aðferð 2 af 3: Að búa til lífsáætlun
• Aðferð 3 af 3: Settu þér markmið

Að taka stjórn á lífi þínu er stórt skref. Þú getur ákveðið hvað þú vilt, fundið út hvað er mikilvægt fyrir þig og gert áætlun sem þú getur fylgt til að nýta líf þitt sem best. Lærðu hvernig á að skipuleggja líf þitt þannig að þú getir náð settum markmiðum og uppfyllt óskir þínar.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Gerðu framtíðarsýn þína skýra

1. Greindu hvað er mikilvægt fyrir þig. Að skipuleggja líf þitt getur virst sem yfirþyrmandi verkefni og það eru mörg mismunandi svið í lífi þínu sem þarf að huga að þegar þú skipuleggur. Til að fá betri hugmynd um hvernig þú vilt að framtíð þín líti út er gagnlegt að eyða smá tíma í að kanna hvað er fullnægjandi og þroskandi fyrir þig. Nokkrar spurningar til að vekja þig til umhugsunar um þá átt sem þú vilt að líf þitt taki eru:
   • Hvernig lítur velgengni út fyrir þig? Er þetta ákveðin tegund starfa eða tekna? Er það að vera skapandi? Eiga fjölskyldu?
   • Hvernig væri líf þitt ef þú hefðir kraftinn til að breyta því núna? Hvar myndir þú búa? Hvernig myndi ferill þinn líta út? Hvernig eyðir þú tíma þínum? Með hverjum eyðir þú þessum tíma?
   • Líf hvers dáist þú að? Hvað er það við lífshlaup þeirra sem lítur vel út fyrir þig?
2. Búðu til leiðbeiningar um framtíðarsýn. Þegar þú hefur kannað hvað er þýðingarmikið fyrir þig með spurningum og sjálfsígrundun skaltu skrifa þessi svör niður í setningu sem þú getur notað sem leiðbeiningar um framtíðarsýn. Skrifaðu það í nútíð, eins og þú hafir þegar náð því.
   • Dæmi um framtíðarsýn gæti verið: Líf mitt er farsælt vegna þess að ég er minn eigin yfirmaður. Mér líður eins og ég hafi alla frídaga. Ég get notað sköpunargáfu mína og ég eyði tíma mínum með fjölskyldunni minni.
   • Þar sem það getur verið erfitt að skipuleggja líf þitt í hröðum heimi skaltu nota þessa setningu að leiðarljósi þegar þú reynir að kortleggja líf þitt með það í huga að það starf, staður eða markmið getur sveiflast, svo framarlega sem leiðsögn þín framtíðarsýn, eða það sem skiptir þig mestu máli, rætist.
3. Taktu því rólega. Áætlun þín er kannski ekki í beinni línu. Örsjaldan verða hlutirnir nákvæmlega eins og einhver ætlar eða býst við. Lífið er fullt af flækjum, beygjum og nýjum tækifærum. Lífið er líka fullt af bilun en það þýðir ekki að gefast upp. Vertu tilbúinn að grípa til aðgerða í mjög litlum skrefum. Lærðu af þessum aðgerðum og reynslu þegar þú nærð markmiði þínu.
   • Þú getur farið í blindgötu meðan þú lifir. Kannski færðu vinnu sem þú reiknar með að komi þér á betri stað en virðist ekki verða að veruleika. Þú gætir verið að fara á hliðina í samböndum þínum og fjölskyldu þinni. Mundu bara að það er enginn ákveðinn tími fyrir það. Haltu áfram að stíga barn skref í átt að markmiðum þínum og lærðu af öllum blindgötum og nýjum þróun í lífi þínu.
4. Undirbúðu þig til að skapa þín eigin tækifæri. Kannski er hið fullkomna starf, staður eða tækifæri þegar einhvers staðar til staðar. Ef svo er verður þú að skapa þér tækifæri, jafnvel þó að það hafi ekki verið hluti af upphaflegu áætlun þinni. Skildu að þegar þú skipuleggur líf þitt gætir þú þurft að ná markmiðum þínum til að búa þig andlega undir breytingar í framtíðinni.
   • Til dæmis, ef þú vilt vera þinn eigin yfirmaður í framtíðarsýn þinni, þá gæti þetta þýtt kennslu í dansstofu eða ráðgjafa á stóru fyrirtæki. Báðir fullnægja djúpri þörf fyrir að vera frjáls vegna þess að þú ert þinn eigin yfirmaður.

Aðferð 2 af 3: Að búa til lífsáætlun

1. Skrifaðu lífsáætlun. Lífsáætlun er formleg, skrifleg áætlun sem þú getur notað til að skipuleggja svæði í lífi þínu, þar með talin starfsferil þinn, hvar þú býrð, hverjum þú umgengst og hverju þú eyðir tíma í. Að skrifa lífsáætlun getur hjálpað þér að greina svæði í lífi þínu sem þú vilt breyta eða ákveðin markmið sem þú vilt ná.
   • Lífsáætlun getur hjálpað þér að skoða líf þitt á annan hátt. Að setja þætti þess á blað getur hjálpað þér að forgangsraða og laga hugmyndir þínar.
   • Með því að skrifa lífsáætlun geturðu einnig viðurkennt svipuð markmið og langanir sem þú hefur, eða þú getur aðlagað áætlun þína með henni, allt eftir því sem ekki hentar.
2. Finndu svæði í lífi þínu sem þú vilt breyta. Að hafa lífsáætlun þýðir ekki að þú getir strax breytt öllum þáttum lífs þíns, heldur er það fyrsta skrefið til að hefja ferlið. Það geta verið svæði í lífi þínu sem þú ert sáttur við, svo sem þar sem þú býrð, en önnur svæði þar sem þú vilt vaxa, svo sem að finna meira ánægjulegan feril. Það geta verið nokkur svið í lífi þínu sem þú vilt skipuleggja en til að byrja með skaltu velja eitt sem er mikilvægast.
   • Ákveðið hvaða þátt í lífi þínu þú vilt byrja á, svo sem feril þinn, félagslegir hópar, áhugamál eða eitthvað annað. Nokkur dæmi um þætti í lífi þínu sem þú getur breytt eru starf þitt, menntun eða tekjur og fjárhagsáætlun. Viðhorf þitt, lífsskoðun, skapandi eða slökunarmarkmið. Fjölskylda og vinir, skipuleggja börnin þín, tryggja félagslegan stuðning, eða þýðingarmikið sjálfboðaliðastarf eða líkamleg og heilsufarsleg markmið.
   • Spurðu sjálfan þig hvað getur orðið gott af því að breyta lífi þínu til að vera skýr um hvers vegna þú vilt breyta.
   • Spurðu sjálfan þig hvaða breytingar verða erfiðastar fyrir þig. Þegar þú veist hvað verður erfiðast geturðu búið þig undir það þegar þú tekur áskoruninni. Sumir finna til dæmis að erfiðasti hluti breytinga er að koma sér af stað. Ef þú veist þetta um sjálfan þig geturðu fengið hjálp annarra til að hefjast handa.
3. Safnaðu stuðningi og upplýsingum. Að hafa stuðningskerfi, eða hóp fólks sem getur hjálpað þér þegar þörf er á, er mikilvægt ef þú ert að reyna að breyta lífi þínu. Hluti af því að skipuleggja breytingar er að vita nákvæmlega til hvers á að leita og fá aðstoð og stuðning þegar hlutirnir fara að verða erfiðir. Segðu þeim sem skipta mestu máli fyrir þig um lífsáætlanir þínar og hvað þú vilt breyta. Búðu til lista yfir fólk sem þú getur treyst á ef þú festist.
   • Safnaðu eins miklum upplýsingum og þú getur um komandi breytingar í lífi þínu. Heyrðu velgengnissögur frá öðrum, eða taktu þátt í hópi til að átta þig á sjálfum þér og ná árangri. Spurðu aðra hvaða aðferðir þeir hafa notað við að breyta og skipuleggja líf sitt og hvaða hindranir er að búast við.
4. Þekkja auðlindir og skipuleggja skref sem þarf að taka. Sumar lífsáætlanir og breytingar sem þú vilt gera krefjast úrræða til að hefja framkvæmd skrefanna að markmiði þínu. Þú gætir þurft bækur, haldið fjárhagsáætlun, lært nýja færni eða kallað til annarra til að hjálpa. Þú gætir líka þurft að reikna út hvernig á að sigrast á ákveðnum hindrunum. Þegar þú hefur í huga hvað þú þarft til að byrja skaltu fara að hugsa um skrefin sem leiða þig að ætluðu lífsáætlun þinni.
   • Til dæmis, ef þú hefur sett inn í lífsáætlun þína að þú viljir verða heilbrigðari, gæti fyrsta skrefið verið að læra um hollara mataræði og matreiðslu, en að því loknu ákveður þú að borða að minnsta kosti eina grænmeti á dag. Byrjaðu að vinna að markmiði þínu hægt svo að þú brennir ekki út og það verður allt of mikið fyrir þig.
   • Annað dæmi gæti verið að þú hafir lífsáætlun til að borða hollara. Til þess að gera þetta þarftu að vita hvaða úrræði þú þarft til að ná því markmiði, svo sem næringarbækur, fjárhagsáætlun fyrir ýmsar matvörur og að fá aðstoð fjölskyldu þinnar því breyting á innkaupalista þínum mun einnig eiga sér stað. mun hafa áhrif á þá.
5. Lærðu að takast á við það þegar líf þitt er ekki alveg eins og kemur fram í lífsáætlun þinni. Að skipuleggja líf þitt er góð leið til að fá skýrleika um hvað þú vilt og hvernig á að fá það, en oft er lífið óútreiknanlegt og gengur ekki samkvæmt áætlun. Þú verður að vinna að færni þinni til að takast á við svo þú getir leyst vandamál og haldið áfram að vinna að markmiðum þínum.
   • Þú getur lært að takast á við aðstæður á vandamálalausan hátt. Þetta þýðir að þú hefur getu til að skoða hlutlaust hlutina til að skilja hvaða hlutar virka ekki rétt og koma síðan með áætlun til að laga það. Þetta ferli felur einnig í sér að leita að valkostum þínum, safna upplýsingum, læra að stjórna aðstæðum og framkvæma síðan aðgerðaáætlun.
   • Til dæmis, ef þú ert að vinna að lífsáætlun um að verða heilbrigðari manneskja, en þér er í framhaldinu sagt að þú sért með sykursýki, notarðu eigin hæfileika til að leysa vandamál til að laga sig að nýju aðstæðum. Þú munt læra um sykursýki, mat og prófunartæki svo að þú getir haldið áfram með lífsáætlun þína.
   • Önnur leið til að takast á við þetta er að einbeita sér að tilfinningum. Þú vinnur úr tilfinningalegum áhrifum atburðar í lífi þínu sem þú hefur ekki skipulagt.
   • Greining á sykursýki kallar örugglega fram tilfinningaleg viðbrögð, svo sem ótta, gremju eða reiði. Að takast á við þessar tilfinningar getur falið í sér að tala við fjölskyldumeðlim til að draga úr streitu með því að takmarka skuldbindingar þínar og skrifa niður tilfinningar þínar til að hjálpa þér að skilja þær betur.

Aðferð 3 af 3: Settu þér markmið

1. Lærðu mikilvægi markmiðasetningar. Markmiðssetning er mikilvæg færni sem margir nota til að koma af stað hvatningu. Markmiðssetning gefur þér fleiri möguleika til að einbeita þér að smáatriðum við að ljúka verkefni og hjálpar til við að skipuleggja öll verkfæri sem þú þarft til að ná markmiði þínu.
   • Eitt það besta við árangursríka markmiðssetningu og uppfyllingu er aukið sjálfstraust og sjálfvirkni þegar þú nærð því markmiði.
2. Notaðu SMART aðferðina til að ná markmiðum. Að setja sér markmið er frábær leið til að efla lífsáætlun þína. Það tryggir að markmið þín eða skref séu sértæk, mælanleg, ásættanleg, raunhæf og tímabundin (SMART). Það er mikilvægt að nota SMART skipulagningu fyrir markmiðin þín til að skilja hversu nálægt eða hversu langt þú ert frá tilteknu markmiði.
   • Ef markmið þitt er að vinna að heilbrigðara lífi, ekki segja að þú farir bara að borða meira grænmeti. Gerðu það að SMART markmiði með því að segja: „Ég ætla að borða tvo skammta af grænmeti á dag í 30 daga, frá og með mánudeginum.
   • Þetta mun gera markmiðið sérstakt svo þú hafir leiðbeiningar til að fylgja. Það er líka mælanlegt, því þú veist að hverju þú stefnir, það er raunhæft og þú hefur ákveðinn tímamörk.
3. Gerðu markmið þín áþreifanleg. Það eru ýmsar leiðir sem þú getur gert markmið áþreifanlegt og hægt að ná. Til að byrja skrifarðu niður markmiðið. Þetta gerir markmiðið raunverulegra en það væri ef það væri bara að gerast í höfðinu á þér. Vertu viss um að gera það sérstakt. Ef þú fylgir SMART sniðinu ættir þú þegar að hafa sett sér ákveðin markmið.
   • Mótaðu markmið þín með jákvæðu máli. Ef þú vilt léttast, segðu eitthvað eins og: „Borðaðu hollara og léttist 5 pund“ í staðinn fyrir „Hættu að borða ruslfæði og vera feitur.“
   • Skipuleggðu markmiðin þín eftir forgangsstigi þeirra. Ef þú hefur mörg markmið er engin leið að gera allt á sama tíma. Ákveðið hvað er framkvæmanlegt núna, hvað getur beðið og hvað getur tekið lengri tíma.
   • Hafðu markmiðin nógu lítil svo að þú getir náð þeim innan hæfilegs tíma, frekar en árum síðar. Ef þú ert með stór markmið skaltu brjóta þau niður í minni svo að þú náir smám saman markmiðum þínum og fá á tilfinninguna að þú sért að ná einhverju.