Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 4: Dregið úr ógleði með því að slaka á
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ógleði er hræðileg. Ekkert líður vel, hljóð eru skrýtin, líkami þinn haltur og matarlykt ... við skulum ekki tala um það. Sem betur fer, fyrir bæði væga og mikla ógleði, þá eru til ýmis heimilisúrræði sem geta komið þér á fætur svo þú komist í gegnum daginn.

Að stíga

Aðferð 1 af 4: Dregið úr ógleði með því að slaka á

1. Gefðu líkama þínum það sem hann þarfnast. Ef ógleðin gerir þig svima skaltu ekki hreyfa þig of mikið, jafnvel þótt maginn sé að renna - nema þú sért að fara að æla.
   • Það mikilvægasta er að hafa höfuðið kyrrt þegar þú ert sviminn.
   • Stattu alltaf mjög rólega upp þegar þú liggur svo að höfuðið snúist ekki.
2. Leitaðu læknis ef þörf er á. Ógleði er í flestum tilfellum ekki ástæða til að fara á sjúkrahús. En ef þú ert með eitthvað af eftirfarandi einkennum skaltu fara á bráðamóttöku:
   • Brjóstverkur
   • Alvarlegir magaverkir eða krampar
   • Þokusýn eða yfirlið
   • Að vera ringlaður
   • Hár hiti og stirður háls
   • Alvarlegur höfuðverkur
   • Uppköst innihalda blóð eða líta út eins og kaffimjöl

Ábendingar

• Ef þú verður að kasta upp, ekki berjast við það vegna þess að þú hefur eitthvað í líkamanum sem ætti ekki að vera þar. Líkurnar eru á að þér líði miklu betur á eftir.
• Ef þú getur ekki sofið vegna ógleðinnar skaltu prófa að liggja vinstra megin með hnén uppi, í fósturstöðu.
• Forðist áfengi og sígarettur.
• Prófaðu engiferhylki (fást í heilsubúðum) til að forðast öndunarveiki og meðfylgjandi ógleði. Það virkar í raun og hefur engar skaðlegar aukaverkanir.
• Ef ógleði þín er afleiðing krabbameinslyfjameðferðar eða annars læknisfræðilegs ástands gætirðu viljað íhuga að reykja kannabis. Ráðfærðu þig við lækninn þinn, hann / hún getur ávísað lyfjakannabis sem þú færð einfaldlega í apótekinu.
• Settu heitt vatnsflösku á magann.
• Farðu í heita sturtu.
• Reyndu að kólna. Stundum verður þú ógleði þegar þú ert ofhitinn. Drekktu kalt vatn og kveiktu á viftu.
• Taktu tyggjó úr myntubragði eða piparmyntu.
• Kreistu smá sítrónusafa yfir ísmola og settu hann í munninn til að sjúga hann og þér mun líklega líða miklu betur.

Viðvaranir

• Ef ógleði þín getur verið afleiðing meðgöngu, forðastu lyf og áfengi og allt annað sem gæti skaðað barnið þitt.
• Endurtekin eða langvarandi ógleði getur verið einkenni ýmissa aðstæðna, allt frá flensu og matareitrun til maga- eða þarmasjúkdóma og æxla. Ef þú finnur fyrir ógleði án augljósrar ástæðu skaltu leita til læknisins. Jafnvel ef þú veist orsökina - svo sem hreyfiveiki eða sjóveiki - ættirðu að leita til læknisins ef það kemur ekki í ljós eftir einn eða tvo daga.
• Þú ættir einnig að leita til læknisins ef ógleði fylgir hita, sérstaklega ef þú ert aðeins eldri.