Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Að segja börnunum þínum frá því að hætta saman
• Hluti 2 af 3: Að vera til staðar fyrir börnin þín meðan á skilnað stendur
• Hluti 3 af 3: Að styðja börnin þín eftir að hafa hætt saman

Að hætta við maka þinn þegar þú eignast börn getur verið stressandi og mjög tilfinningaþrungið. Þú gætir verið að takast á við eigin tilfinningar og hafa líka áhyggjur af því að gera aðskilnað eða skilnað auðveldari fyrir börnin þín. Þú getur gert það að verkum að sambandið er minna sárt með því að segja börnum þínum í rólegheitum um að hætta saman og vera til staðar fyrir þau þegar þau hætta saman. Þú ættir líka að reyna að styðja börnin þín eftir að þú hættir saman svo að þú getir enn verið gott foreldri, jafnvel þegar þú ert einn aftur.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Að segja börnunum þínum frá því að hætta saman

1. Gerðu skilnaðaráætlun með maka þínum. Þú ættir einnig að búa þig undir samtalið við börnin þín með því að gera áætlun fyrirfram með maka þínum um hvernig eigi að halda áfram. Sestu niður og ræddu hverjir munu búa hvar, hverjir bera ábyrgð á ákveðnum daglegum þörfum og athöfnum fyrir börnin og hvenær opinber skilnaðarferli hefst. Að vera skýr um þessar upplýsingar getur hjálpað til við að fullvissa börnin þín og vera greinilega sameinuð.
   • Þú getur til dæmis samþykkt að félagi þinn flytji og búi í íbúð nálægt eða á öðru heimili. Þú getur líka samþykkt að félagi þinn geti heimsótt börnin heima eða að börnin geti verið hjá honum eða henni.
2. Veldu réttan tíma og stað til að tala við börnin þín. Þú verður að segja börnunum þínum frá skilnaðinum. Með því að eiga samtalið saman við alla fjölskyldumeðlimina sem eiga í hlut heyra börnin öll sömu skilaboðin og gera það ljóst að þið eruð bæði sammála um að slíta samvistum. Þetta gerir allt ferlið minna ruglingslegt og yfirþyrmandi fyrir börnin þín.
   • Þú gætir ákveðið að segja börnunum þínum heima hjá fjölskyldunni og sitja í þægilegu herbergi í húsinu. Samtal í kunnuglegu umhverfi getur hjálpað börnum þínum að takast betur á við skilnaðinn. Það veitir fjölskyldu þinni líka næði sem þarf fyrir svona mikilvægt samtal.
   • Þú getur byrjað samtalið með því að segja: „Við höfum eitthvað sem við þurfum að tala við þig um. Þetta er mikilvægt og hefur áhrif á alla. En þú verður að vita að sama hvað gerist þá verðum við alltaf fjölskylda. “
3. Tala heiðarlega og skýrt. Athugaðu að þú ert aðeins að gefa börnum lágmarks upplýsingar án þess að komast í viðbjóðslegar upplýsingar um sambandsslitin. Þú getur sagt eitthvað eins og: „Mamma þín (eða pabbi) og við höfum átt erfitt með að ná saman. Eftir mikla umhugsun ákváðum við að það væri best fyrir okkur að skilja. “Haltu augnsambandi við börnin þín og talaðu rólega.
   • Hugleiddu einnig aldur og skilningsstig hvers barns. Yngri börn gætu þurft einfaldari upplýsingar til að skilja hvað er að gerast. Eldri börn geta verið meðvituð um það sem þú ert að segja og unnið úr upplýsingunum hraðar.
4. Láttu börnin þín vita að það er ekki þeim að kenna að hætta saman. Það er mikilvægt fyrir börnin þín að vita að skilnaðurinn er aðeins milli fullorðinna og að skilnaður eða sambandsslit eru ekki þeim að kenna. Þú og félagi þinn ættuð bæði að fullvissa börnin þín svo þau skilji að skilnaður hefur ekkert með hegðun þeirra eða gerðir að gera.
   • Þú ættir líka að láta börnin þín vita að þér þykir mjög vænt um þau. Þú getur sagt: „Við viljum að þú skiljir að það er ekki þér að kenna að hætta saman og að við elskum ykkur bæði sama hvað. Við munum vera foreldrar þínir óháð skilnaðinum. “
5. Láttu börnin þín spyrja spurninga. Börnin þín geta brugðist við með því að spyrja spurninga um hagnýt mál, svo sem hvar þau ætla að búa núna eða ef félagi þinn er að flytja. Láttu börnin þín spyrja þessara spurninga og svara þeim eftir bestu getu. Það er eðlilegt að börnin þín svari með spurningum og þú verður að svara heiðarlega til að hjálpa þeim að vinna úr fréttum.
   • Spurningar sem börnin þín gætu spurt eru: „Hver ​​mun halda áfram að búa hér?“ „Ætti ég að flytja eða skipta um skóla?“ „Get ég enn séð vini mína?“ Og „Get ég ákveðið með hverjum ég á að búa?“ Prófaðu það. Svaraðu spurningar barna þinna heiðarlega og af tilfinningu. Vertu hughreystandi og skýr með svör þín svo að börn þín ráði betur við sambandsslitin.
   • Þú gætir sagt við börnin þín: „Í bili býr mamma í húsinu. Þið gistið öll hjá henni og pabbi kemur í heimsókn um helgina eða þú ferð í heimsókn til hans um helgina. Við munum gera margt fleira saman þar til skilnaðinum verður lokið. “
   • Þú getur líka talað um ákveðna atburði sem hafa áhuga á börnunum, svo sem afmælisveislu eða mót. Þú gætir sagt eitthvað eins og: „Við höfum líka ákveðið að pabbi fari með þig í partý hjá Stephanie á sunnudaginn og mamma sæki þig“ eða „við verðum báðir ennþá á mótinu þínu á föstudaginn til að gleðja þig.“

Hluti 2 af 3: Að vera til staðar fyrir börnin þín meðan á skilnað stendur

1. Búðu þig undir tilfinningaleg viðbrögð frá börnunum þínum. Börnin þín geta haft margvísleg viðbrögð við uppbroti, frá áfalli til reiði, frá ruglingi til sektar. Vertu viðbúinn því að börnin þín fái sterk tilfinningaleg viðbrögð og reyni að koma til móts við þarfir þeirra. Þú getur líka upplifað ákafar tilfinningar sjálfur og að vera til staðar fyrir börnin þín getur hjálpað þeim að takast á við skilnaðinn á eigin spýtur.
   • Ef þú átt yngri börn geta þau brugðist við sambandsslitunum með því að snúa aftur til hegðunar sem þau hafa áður vaxið úr grasi, svo sem að væta í rúmi eða þumalfingur. Eldri börn geta brugðist við með blöndu af reiði, ótta og trega. Þeir geta líka orðið þunglyndir og afturkallaðir.
2. Lærðu að hlusta vandlega. Þú getur hjálpað börnunum þínum að vinna bug á erfiðleikunum við að hætta saman með því að hlusta vandlega og vera gott foreldri. Börnin þín gætu þurft að vera til staðar til að hlusta á áhyggjur þeirra og ótta við að hætta saman. Vertu til í að setjast niður með þeim og láta þá klára.
   • Reyndu að trufla ekki börnin þín þegar þau tala eða lokaðu þig frá þeim með líkamstjáningu þinni. Þetta þýðir að þú ættir að halda augnsambandi við handleggina slaka á hliðum þínum og líkami þinn snýr að börnum þínum þegar þeir tala.
   • Þú getur spurt börnin þín spurninga og fullvissað þau ef þörf krefur. Ekki reyna að fá öll svör við spurningum sínum og áhyggjum. Ef þú ert ekki viss um hvernig þú átt að svara geturðu sagt: „Ég er ekki viss um hvernig ég á að svara spurningu þinni, en ég veit að ég mun alltaf vera til staðar fyrir þig og að ég elska þig. Uppbrotið breytir því ekki. “
3. Ráðfærðu þig við fólkið sem þarf að upplýsa. Þú verður að hafa samband við annað fólk sem hefur vald í lífi barna þinna og láta það vita um skilnaðinn. Þessir umsjónarmenn geta síðan fylgst með þegar börnin þín eru í skólanum eða ekki með þér. Þú getur fengið uppfærslur um hvernig börnunum þínum líður og verið látinn vita ef einhverjar áhyggjur hafa af hegðun krakkanna þinna vegna skilnaðarins.
   • Þú getur sagt þessum umsjónarmanni eitthvað eins og: „Ég og félagi minn skildum nýlega. Ég hef áhyggjur af því hvernig það gæti haft áhrif á börnin. Ég veit að þetta verður erfiður tími fyrir þá. Geturðu látið mig vita ef það eru einhver vandamál með börnin á næstu vikum eða mánuðum? “
4. Haltu þig við stöðugar venjur og venjur. Að halda sig við stöðugar venjur og venjur sem börnin þín eru vön að hjálpa þeim að takast á við sambandsslitin og finna huggun í því sem þekkist. Flest börn finna fyrir meira öryggi og öryggi þegar þau vita við hverju er að búast, sérstaklega á tímum kvíða.
   • Þú og félagi þinn verður að samþykkja daglega rútínu eða áætlun og gera börnunum þessa áætlun skýr. Þannig vita börnin við hverju þeir eiga að búast frá degi til dags og vita að þið eruð enn áreiðanleg.
   • Þú ættir líka að viðhalda sömu agavenjum við börnin þín, jafnvel þó þau flytji á önnur heimili vegna skilnaðarins. Þú og félagi þinn ættir að framfylgja sömu reglum, umbun og væntingum barna þinna til að viðhalda tilfinningu um stöðugleika og samræmi. Þú og félagi þinn ættu að forðast að breyta eða breyta settum reglum fyrir börnin, þar sem þetta getur ruglað eða reitt börnin þín.
5. Komdu fram við fyrrum félaga þinn af virðingu. Ekki vera neikvæður gagnvart fyrrverandi maka þínum fyrir framan börnin þín, þar sem þetta getur valdið meiri spennu og átökum. Ef þú átt erfitt með að vera í kringum fyrrverandi ættirðu að minnsta kosti að einbeita þér að því að vera kurteis og virða í þágu barnanna.
   • Forðastu rifrildi eða heitar deilur við fyrrverandi félaga þinn fyrir framan börnin, þar sem það mun aðeins koma þeim í uppnám. Þú vilt sýna börnunum þínum að þú og fyrrverandi félagi þinn geti enn verið stuðningsfullir, virkir foreldrar, jafnvel þótt þér líði ekki lengur saman.
   • Þú ættir einnig að forðast að nota börnin þín sem sendiboðar eða peð milli þín og fyrrverandi maka þíns. Þetta getur leitt til frekari tilfinningalegra vandamála fyrir börnin þín og meiri spennu innan fjölskyldunnar.
6. Veittu börnum þínum faglegan stuðning. Ef þér finnst börnin þín eiga í erfiðleikum með að hætta saman og þú hefur ekki þekkinguna til að styðja þau best, skaltu íhuga að fara með þau til meðferðaraðila eða ráðgjafa. Sum börn þurfa faglega aðstoð og stuðning til að tryggja að þau geti tekist vel á við skilnað og þroskast til heilbrigðra fullorðinna.
   • Þú gætir leitað til meðferðaraðila sem sérhæfir sig í eða hefur reynslu af börnum sem glíma við skilnað.
   • Þú gætir líka þurft ráðgjöf eða meðferð sjálfur ef þú ert að fást við skilnaðinn. Fagleg aðstoð getur gert þér kleift að styðja betur við börnin þín og vera til staðar fyrir þau á þessum erfiða tíma.

Hluti 3 af 3: Að styðja börnin þín eftir að hafa hætt saman

1. Leyfðu börnunum þínum að vera í sambandi við gamla fjölskyldu og vini. Jafnvel þó að þú og fyrrverandi félagi þinn hafið skipt saman, þá þýðir það ekki að börnin þín brjótist strax frá allri gömlu fjölskyldunni og vinum í lífi sínu. Þú ættir að reyna að hvetja börnin þín til að vera í sambandi við fjölskyldu fyrrverandi og nána vini þar sem það veitir þeim tilfinningu um stöðugleika og kunnugleika.
   • Þú ættir einnig að leyfa börnunum þínum að eyða tíma með gömlum ættingjum og gömlum vinum. Þú ættir líka að reyna að hafa sömu barnapíur eða dagvistun og fyrir skilnaðinn.
   • Með því að halda börnunum þínum í sambandi við fólkið í lífinu fyrir skilnað mun það tryggja að þau hafi stöðugt tengslanet í kringum sig. Þetta getur hjálpað börnum þínum að þroskast til heilbrigðra fullorðinna og takast vel við erfiðleikana við að brjóta upp.
2. Fylgdu meðlagsgreiðslum og öðrum fjármálasamningum. Þú og félagi þinn eru líklegir til að komast að samkomulagi um meðlag við skilnaðinn. Gakktu úr skugga um að þú haldir fjármálasamningana og að félagi þinn geri það líka. Þetta mun leiða til minni átaka á milli og kemur í veg fyrir að börnin þín lendi í deilum um peninga.
   • Ef þú og félagi þinn lendir í vandræðum með meðlagsgreiðslur og / eða aðra fjármálasamninga ættirðu að ræða þær einar og einar. Ekki hafa börnin þín með í umræðunni eða nota börnin þín sem peð í átökunum. Þetta mun aðeins skapa meiri spennu og blossa upp tilfinningar.
3. Veita börnum þínum stöðugt, heilbrigt umhverfi. Þú og fyrrverandi ættuð að gera þitt besta til að vera góðir foreldrar barna þinna, jafnvel þótt þið tvö séu ekki lengur saman. Reyndu að halda áfram að bjóða upp á heimilisumhverfi sem er stöðugt og heilbrigt fyrir börnin þín. Þú verður að sjá um þínar eigin þarfir og vera heilbrigður svo þú getir verið til staðar fyrir börnin þín og veitt stuðning.
   • Þú þarft að borða hollt og hreyfa þig eins reglulega og mögulegt er. Taktu þér líka tíma til sjálfsmeðferðar og fylgstu með því sem þú þarft.
   • Auk þess skaltu halda áfram að hreyfa þig félagslega og heimsækja góða vini og vandamenn. Þeir geta veitt þér stuðning þegar þú þarft á honum að halda og síðan tryggt að þú getir stutt börnin þín.
4. Ræddu fyrst um framtíðarfélaga við börnin þín. Þú verður að huga að börnunum þínum ef og þegar þú ákveður að byrja að leita að sambandi aftur. Taktu það rólega og taktu þér tíma, því þú vilt ekki hræða börnin þín með því að hefja nýtt samband fljótt. Ef eitthvað verður alvarlegt, þá þarftu að tala við börnin þín um stöðuna. Láttu þá vita að þú heldur að þú sért tilbúinn að halda áfram og halda þeim upplýstum svo þeir líði ekki útundan.
   • Þú ættir líka að láta börnin vita hvort og hvenær þú ákveður að flytja til einhvers annars. Þessar ákvarðanir geta komið börnunum þínum í uppnám, sérstaklega ef það er stuttu eftir skilnað. Ræddu um þau og hlustaðu á hugmyndir þeirra um það áður en þú heldur áfram.
5. Finndu stuðningskerfi. Þú ættir einnig að leita að stuðningskerfum fyrir sjálfan þig og börnin þín svo að öll geti þú fengið hjálp þegar á þarf að halda. Skilnaður getur verið krefjandi fyrir alla sem hlut eiga að máli og stuðningskerfi geta hjálpað til við að draga úr streitu og kvíða sem þú gætir haft.
   • Þú ættir að reiða þig á fagleg stuðningskerfi eins og ráðgjafa og meðferðaraðila. Þú gætir viljað hitta meðferðaraðila einn á fætur öðrum og leggja til að börnunum þínum verði veitt sem valkostur.
   • Þú getur líka fundið stuðning frá persónulegum stuðningskerfum eins og nánum vinahópi eða fjölskyldu. Þú getur ákveðið að borða kvöldmat með vinum einum einu sinni í viku eða setja upp fjölskyldukvöldverð með fjölskyldunni svo börnin þín geti fundið fyrir stuðningi.