Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 4: Fyrsta áhyggjuefnið
• Ábendingar

Slímuppbygging í hálsi er óþægileg, pirrandi og helst stundum lengur en búist var við. Þú vilt frekar losna við það sem fyrst en láta það ganga sinn vanagang, en þú veist ekki alveg hvernig. Lestu áfram til að læra meira um hvernig á að losna við slím og sputum úr hálsinum.

Að stíga

Aðferð 1 af 4: Fyrsta áhyggjuefnið

1. Hreinsaðu slím eða sputum í hálsi með því að hósta eða hósta. Ef umfram slím hefur safnast fyrir í hálsi getur hósti hjálpað til við að hreinsa hálsinn. Farðu á klósettið og reyndu að losa slíminn úr hálsveggnum með því að hósta og æla upp slím.
2. Vertu meðvitaður um að meðganga getur einnig valdið óhóflegri slímframleiðslu. Þó að það sé ekkert sem þú getur gert í þessu, þá er það hughreystandi að vita að að minnsta kosti aukin slímframleiðsla mun ekki endast að eilífu.
3. Hugleiddu hvort slím á tungunni gæti verið þruska. Ef umfram slím virðist vera aftan á tungu þinni gæti það verið merki um þruslu af völdum candida. Þú munt einnig sjá eftirfarandi einkenni:
   • Hvít sár á tungu þinni, innri kinnum, tannholdi, hálskirtli og gómi
   • Roði
   • Brennandi
   • Verkir
   • Tap af smekk
   • Tilfinningin að þú hafir bómull í munninum

Ábendingar

• Drekk aðallega vatn.
• Forðastu að nálgast málningarlykt og ilmvötn.
• Borðaðu sterkan mat.
• Sofðu nóg.
• Byrjaðu daginn með glasi af volgu vatni eða te með hrúgandi matskeið af hunangi.
• Njóttu góðrar hvíldar og hlýs bolla af jurtate.
• Drekkið te eða aðra heita drykki.
• Heitt vatn, sítrónusafi, hunang og smá kanill gera góðan drykk að drekka.
• Gorgla á klukkutíma fresti eða á hálftíma fresti eftir þörfum með volgu saltvatni.
• Farðu í langa og heita sturtu á hverjum morgni og kvöldi.
• Taktu heitar sturtur á hverjum degi. Gufan bætir öndun þína.
• Notaðu alls ekki mjólkurvörur, svo sem mjólk og súkkulaðimjólk.