Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Meðferð við verkjum heima
• 2. hluti af 3: Leitaðu læknis
• Hluti 3 af 3: Að koma í veg fyrir sáran leggöng
• Viðvaranir

Verkir í leggöngum geta stafað af kynlífi, fæðingu eða sýkingum. Ef þú ert með sáran leggöng eru mörg heimilisúrræði sem geta hjálpað til við að draga úr einkennunum. Ef sársauki í leggöngum þínum hefur enga augljósa orsök skaltu leita til læknis. Auðvitað viltu útiloka sjúkdóma eins og kynsjúkdóma og ákveðnar tegundir krabbameins. Það eru skref sem þú getur tekið héðan í frá til að forðast að fá sársauka í leggöngum aftur. Öruggt kynlíf og notkun smurolíu getur komið í veg fyrir sáran leggöng.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Meðferð við verkjum heima

1. Notaðu íspoka til að deyfa svæðið. Ef þú ert með leggangaverk skaltu setja íspoka yfir svæðið til að létta verkina. Kuldinn úr íspakkanum deyfir taugaendana á svæðinu og gerir það auðveldara að þola sársaukann. Til að nota íspoka, gerðu eftirfarandi:
   • Vefðu klút utan um íspakkann. Ekki setja íspokann beint á húðina, þar sem kuldinn getur valdið frostbita í húðinni.
   • Láttu íspokann vera á sínum stað í 15 til 30 mínútur.
   • Ef þú ert ekki með íspoka geturðu líka notað plastpoka með ís eða poka af frosnu grænmeti. Gakktu úr skugga um að vefja kalda hlutnum í klút.
2. Leggið í bleyti í volgu sitzbaði. Sitz bað er lítið og grunnt bað sérstaklega gert til að hreinsa kynfæri og róa bólginn kynfæri. Þú getur keypt slíkt sitz bað í apótekinu á staðnum. Fylltu baðið með volgu vatni og drekkðu sáran leggöng í vatninu. Leggið í bleyti í 15 til 20 mínútur.
   • Kalt bað getur einnig hjálpað.
   • Talaðu við lækninn áður en þú bætir við lyfjum eins og salti, matarsóda eða ediki.
3. Ekki nota ilmvatnsvörur. Ilmandi sápur, rakakrem, tampons og pads geta pirrað leggöngin enn frekar. Efnin sem notuð eru til að búa til ilminn geta pirrað húðina. Ef þú finnur fyrir verkjum í leggöngum skaltu ekki nota ilmandi vörur nálægt leggöngum þínum.
   • Haltu þig við ilmlausar vörur eins mikið og mögulegt er, þar á meðal ilmandi salernispappír.
4. Forðastu kynlíf og ekki snerta leggöngin. Þetta getur gert sársaukann verri. Þú gætir freistast til að snerta leggöngin til að skoða svæðið. Leyfðu lækni aðeins að skoða hvað veldur sársauka í leggöngum.
   • Pantaðu tíma hjá lækninum eða kvensjúkdómalækni (ef þú ert með slíkan) ef þú hefur áhyggjur af sárum leggöngum.
   • Ef þú ert í sambandi ættir þú og félagi þinn að hætta að stunda kynlíf þar til sársaukinn er horfinn.
5. Vertu í þægilegum nærfötum. Íhugaðu að vera í nærbuxum úr 100% bómull. Bómull er efni sem andar mjög vel og finnst miklu skemmtilegra fyrir sársaukafullan leggöng. Þú verður að láta leggöngin anda eins mikið og mögulegt er.
   • Ef mögulegt er, ekki vera í nærfötum á kvöldin. Þannig getur sem mest loft runnið framhjá leggöngum þínum.
   • Klæddu þig í lausan fatnað. Þéttur fatnaður getur verið mjög óþægilegur. Svo ekki vera í nylon leggings í dag og fara í breitt pils, kjól eða buxur í staðinn. Reyndu að klæðast öndunarfötum úr andardrætti svo að sem mest loft geti flætt framhjá húðinni.
6. Reyndu að gera Kegel æfingar. Kegel æfingar, sem þjálfa grindarbotnsvöðvana, geta hjálpað til við að draga úr sársaukanum. Ef þú ert ekki viss um hvar grindarbotnsvöðvarnir eru, skaltu hætta að pissa á milli. Vöðvarnir sem þú notar við þessu eru grindarbotnsvöðvarnir þínir.
   • Hertu grindarbotnsvöðvana og haltu í fimm sekúndur. Slakaðu síðan á vöðvunum í fimm sekúndur. Endurtaktu þetta ferli fjórum sinnum. Framkvæmdu þetta æfingasett þrisvar á dag.
   • Vinnið að því hægt til að geta dregið saman vöðvana í 10 sekúndur. Þetta gæti þurft nokkurra vikna æfingu.
   • Einbeittu þér meðan þú gerir Kegel æfingar. Gakktu úr skugga um að þú sért að draga saman grindarbotnsvöðvana en ekki vöðvana í kvið, læri eða rassi.

2. hluti af 3: Leitaðu læknis

1. Vita hvenær á að hringja í lækninn þinn. Stundum hefur sársauki í leggöngum augljós orsök. Ef þú hefur nýlega fætt eða haft gróft kynlíf getur það verið orsökin. Hins vegar ætti að rannsaka lækni í leggöngum sem virðast ekki hafa augljósa orsök. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef vart verður við eftirfarandi einkenni:
   • Útgöng í leggöngum með óvenjulegum lit eða lykt
   • Roði, kláði eða erting
   • Blóðmissi milli tímabila, eftir samfarir eða eftir tíðahvörf
   • Óvenjulegur moli eða vöxtur í leggöngum
   • Þynnupakkningar í eða utan á leggöngum
2. Spurðu um lyf. Lyf án verkjalyfja létta yfirleitt ekki sársauka í leggöngum. Þú verður að spyrja lækninn þinn um lyfseðilsskyld lyf.
   • Þunglyndislyfin amitriptylín og nortriptylín geta mögulega róað sársauka í leggöngum. Læknirinn þinn getur ávísað þessum lyfjum ef hann eða hún heldur að þau geti hjálpað til við að draga úr sársauka í leggöngum. Þessi lyf geta valdið þyngd og þjást af syfju og munnþurrki. Slíkum lyfjum er aðeins ávísað sem síðasta úrræði eftir að allar aðrar orsakir sársauka í leggöngum hafa verið útilokaðar.
   • Flogaveikilyf geta einnig róað leggangaverkina en haft svipaðar aukaverkanir.
3. Prófaðu þig fyrir kynsjúkdómum. Sár leggöngur geta verið einkenni nokkurra kynsjúkdóma. Það er mikilvægt að láta reyna sig. Ef þú ert með STI er best að láta meðhöndla það sem fyrst.
   • Marga kynsjúkdóma er hægt að lækna með einföldum sýklalyfjagangi. Ef þú ert með STI mun læknirinn ávísa sýklalyfjum til að meðhöndla sýkinguna. Taktu öll sýklalyf samkvæmt leiðbeiningunum.
   • Ekki er hægt að lækna suma kynsjúkdóma, svo sem herpes og HIV. Þú verður að ræða við lækninn þinn um bestu meðferðaraðferðina til að stjórna einkennum þínum og fylgikvillum.
4. Láttu rannsaka þig frekar. Sársauki í leggöngum getur stafað af ákveðnum krabbameinum, blöðrum í leggöngum eða öðrum læknisfræðilegum vandamálum. Sársaukinn stafar þó venjulega af sveppasýkingu, ofnæmi fyrir þvottaefni, herpesáfalli eða legslímuvillu. Það fer eftir einkennum þínum, læknirinn gæti gert fjölda rannsókna til að útiloka slíkar aðstæður. Ræddu við lækninn um einkenni þín og sjúkrasögu. Læknirinn mun ákvarða hvaða próf skal framkvæma ef þörf krefur.

Hluti 3 af 3: Að koma í veg fyrir sáran leggöng

1. Notaðu smurefni meðan á kynlífi stendur. Smurefni í leggöngum getur hjálpað þegar þú hefur kynlíf. Þessi smurefni starfa á sama hátt og náttúruleg seyting sem kemur út úr leggöngum þínum. Ef þú ert með reglulega verki meðan á samförum stendur getur smurefni hjálpað.
   • Notaðu hlaup um það bil 10 mínútum fyrir samfarir. Ef þú ert með stöðuga verki geturðu borið smurefni reglulega yfir daginn.
   • Ef þú finnur fyrir ertingu skaltu þvo smurolíuna strax.
2. Talaðu við lækninn þinn um hormónameðferð í tíðahvörf. Í tíðahvörfunum geta breytingar á hormónastigi valdið leggöngum. Leggöng sem hringja estrógen, estrógen töflur og önnur hormónaefni geta róað sársauka í leggöngum af völdum tíðahvörf.
   • Spurðu lækninn hvaða meðferðir eru í boði. Miðað við aldur þinn, einkenni og sjúkrasögu mun læknirinn finna meðferð sem hentar þér.
3. Haga kynlífi á ábyrgan hátt. Að koma í veg fyrir kynsjúkdóma getur einnig komið í veg fyrir að leggöngin þín meiðist. Ef þú veist ekki hvort félagi þinn í legi er með kynsjúkdóm skaltu alltaf nota smokk meðan á kynlífi stendur. Prófaðu reglulega fyrir kynsjúkdómum, svo að hægt sé að meðhöndla þig fljótt ef þú ert með kynsjúkdóm.
4. Ekki nota leggöngapoka eða sprey. Leggöngin innihalda heilbrigðar bakteríur sem halda henni hreinni og sýkingarlaus. Með því að nota leggöngapoka eða sprey sem þú kaupir í matvörubúðinni eða lyfjaversluninni geturðu losnað við þessar bakteríur, sem geta versnað einkenni þín eða valdið leggöngum í meiðslum. Ekki nota þessar vörur ef þú vilt forðast leggöngum.
   • Leggöngin þín halda sér hreinum með náttúrulegum seytingum og slími. Þú getur hreinsað leggönguna, ytri hluta leggöngunnar, á hverjum degi þegar þú sturtar eða baðar þig. Notaðu væga, ilmlausa sápu til að hreinsa legið.

Viðvaranir

• Ef þú ert nú á sýklalyfjum skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú tekur lyf til að meðhöndla gerasýkingu.