Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Koma í veg fyrir strax flögnun
• Hluti 2 af 3: Notkun annarra exfoliants
• 3. hluti af 3: Forðastu aðgerðir sem stuðla að flögnun
• Viðvaranir

Húðfrumur manna eru stöðugt að flagna og þeim er skipt út. Þegar húð er skemmd af of mikilli útsetningu fyrir sólinni, mun stór hópur af skemmdum frumum afhýða sig í einu, flögna og flögra af sýnilegum hvítum blettum á húðinni. Þetta getur verið sýnilega óaðlaðandi og er líka óþægilegt þar sem húðin í kringum hann er oft brennd, þynnulaus og þurr. Besta leiðin til að forðast flögnun eftir sólbruna er að forðast sólbruna fyrst og fremst með því að bera nóg af sólarvörn með háum verndarstuðli. Ef sólarvörn gleymist eða er notuð vitlaust og sólbruni birtist er húðin þegar óafturkræf brennd. En sársauka og óþægindi við flögnun húðar er hægt að draga úr með því að halda sólbrunnnu svæðinu vætu og lausu við ertandi efni og hollt mataræði.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Koma í veg fyrir strax flögnun

1. Vökva líkama þinn. Drekktu nóg af vatni til að halda húðinni vökvuð svo húðin geti unnið að viðgerðinni sjálfri. Útsetning fyrir sól eykur raka tap og þurrk í húð, svo það er mikilvægt að skipta um vökva sem tapast í líkama þínum eftir sólbruna.
   • Þú getur líka drukkið ósykrað íste. Andoxunarefnin í grænu og svörtu tei geta hjálpað til við að bæta sindurskaða frá sólinni.
2. Forðist frekari sólskemmdir. Að eyða tíma úti án þess að vernda þegar skemmda húðina eykur hættuna á flögnun og versnar sólbruna. Þetta er vegna þess að ytra hlífðarlag dauðra húðfrumna er skemmt og veldur skaðlegri útfjólubláum geislum um þetta húðlag.
   • Notaðu víðtæka sólarvörn með stuðlinum SPF 30 eða hærri ef þú ferð út með þegar sólskemmda húð. Notið einnig hlífðarfatnað og fylgihluti (húfur, sólgleraugu) til að koma í veg fyrir frekari skemmdir.
3. Taktu haframjölsbað. Róandi og rakagefandi haframjöl geta hjálpað húðinni að viðhalda náttúrulegum raka og koma í veg fyrir að brennd húð flagni. Í haframjölsbaði skaltu hræra 1-3 bolla af haframjöli í bað með volgu vatni. Liggja í bleyti í haframjölsbaðinu í 15-30 mínútur og skola líkamann með hreinu vatni þegar þú ert búinn að bleyta í haframjölinu.
   • Eftir að hafa hafið haframjölið í bleyti, berið rakakrem á líkamann til að raka húðina enn frekar.
   • Íhugaðu að fylgja þessu úrræði daglega áður en þú ferð að sofa til að gefa húðinni bestu líkurnar á að þú fellir ekki eftir sólbruna.
4. Notaðu aloe vera á sólbruna húðina. Aloe vera er náttúrulegur kaktusútdráttur sem lengi hefur verið metinn um allan heim fyrir róandi eiginleika. Þú getur keypt aloe vera húðkrem, eða hreint aloe vera gel, eða skorið aloe vera jurt opið og dreift plöntusafa beint á flögnun húðina. Aloe vera getur hjálpað til við að lækna, berjast gegn sársauka við sólbruna og koma í veg fyrir sýkingar.
   • Leitaðu að hreinum aloe vera vörum með 98% til 100% aloe vera til að forðast líðan.
   • Íhugaðu að geyma aloe vera í ísskápnum svo að það líði enn svalara þegar þú berir það á húðina.

Hluti 2 af 3: Notkun annarra exfoliants

1. Notaðu rakakrem. Settu rakakrem á sólbrennt svæði húðarinnar. Það eru sérstaklega mótuð rakakrem fyrir nýlega sólbrennda húð sem fást í flestum lyfjaverslunum. Forðastu rakakrem sem innihalda áfengi, retínól og AHA (alfa hýdroxýlsýrur) sem þorna og pirra viðkvæma húð enn frekar.
   • Notaðu rakakremið nokkrum sinnum á dag ef mögulegt er og strax eftir bað til að tryggja hámarks frásog rakakremsins.
   • Aðrar rakakrem eru meðal annars ungbarnaolía, kókosolía og hunang.
2. Notaðu te á sólbrennda húðina. Tannínsýrurnar sem eru náttúrulega í tei eru góð lækning við sólbrunninni húð. Bruggaðu pott af svörtu tei og láttu kólna í ísskápnum áður en þú setur hann á húðina með þjappa eða úðaflösku.
   • Teið hjálpar til við að draga úr bólgu og roða og styðja lækningu.
   • Þú getur líka þrýst tepokunum sjálfum á húðina í stað þess að nota þjappa eða úða flösku.
3. Farðu í bað í matarsóda. Matarsóda bað getur hjálpað til við að endurheimta sýrustig jafnvægis í húðinni og róa ertingu vegna bruna. Bætið um það bil 3/4 bolla af matarsóda í baðvatnið og drekkið í 15-20 mínútur áður en þið skolið húðina með hreinu vatni.
   • Þú getur líka bætt hrúgandi matskeið af matarsóda í skál með köldu vatni, dýft þvottaklút í blönduna og notað uppþurrkaða þvottaklútinn sem þjappa til að meðhöndla viðkvæm svið.
   • Þú veist að þú ert nægilega vökvaður þegar þvagið þitt er fölgult á litinn.
4. Berðu edik á sólbrennda húðina. Hellið hvítum eða eplaediki í úðaflösku og úðið edikinu á sólarvörnina. Edikið getur hjálpað til við að koma í veg fyrir ógeðfellda blöðrur og flögnun.
   • Ef loftið er of ógeðslegt geturðu blandað lausn af 1 hluta vatns við 1 hluta ediks og úðað því á húðina.
5. Berðu nýmjólk á sólbruna húðina. Leggið þvottaklút í bleyti í kaldri, nýmjólk og kreistið úr umfram mjólk. Settu síðan þvottaklútinn á sólbrennt svæði og láttu hann liggja á húðinni í 10 mínútur. Þvoðu síðan svæðið með hreinu vatni. Endurtaktu þetta ferli 2-3 sinnum á dag þar til húðin er alveg gróin af sólbruna.
   • Mjólk er frábært fyrir sólbrennda húð vegna þess að próteinið í mjólkinni hefur róandi áhrif en mjólkursýran getur dregið úr ertingu og kláða á brennda húðina.
6. Berðu myntulauf á sólbruna húðina. Myntlauf geta hjálpað til við að stöðva losunarferlið og stuðla þess í stað að sléttri og heilbrigðri húð. Til að nota þetta úrræði skaltu taka fersk myntulauf og mylja þau í ílát til að kreista úr safanum. Berið síðan safann beint á þann hluta andlitsins sem flagnar.
7. Borðaðu mataræði í jafnvægi. Hollt og næringarríkt mataræði með miklu vatni, ávöxtum, grænmeti og magruðu kjöti getur haldið húðinni heilbrigðri og dregið úr neikvæðum áhrifum sólbruna og flögnun.
   • Borðaðu nóg af próteini, járni og mat með A, C og E. vítamínum. Þessi næringarefni hjálpa til við að tryggja að húðin lækni af sólbruna.

3. hluti af 3: Forðastu aðgerðir sem stuðla að flögnun

1. Ekki klóra þér í húðinni. Sólbrunnin húð kláði oft en klóra eða flögra húðina eykur aðeins vefjaskemmdir á sólbrunnu svæðunum, eykur flögnun og eykur hættuna á húðsmiti.
   • Ef þú færð löngun til að klóra í þér sólbrunnna húð skaltu prófa að setja ísmola vafinn í klút eða rökan eldhúspappír á húðina og nudda svæðið með litlum hringjum til að veita tímabundna léttingu frá kláða.
   • Ef þú þarft virkilega að losna við flögnun húðar, ekki draga í húðina, sama hversu freistandi það kann að vera. Í staðinn skaltu skera varlega þann hluta húðarinnar með skæri.
2. Ekki fara í bað með heitu vatni. Prófaðu að fara í bað eða sturtu með köldu og volgu vatni í stað þess að nota heitt vatn. Heita vatnið þornar húðina og stuðlar að flögnun en svalara vatninu líður betur á húðinni og dregur úr líkum á flögnun.
   • Forðastu einnig að nudda húðina þurra eftir bað, þar sem þú getur nuddað ytri, brenndu húðina af og valdið flögnun.
3. Forðist að nota sterk hreinsiefni eða skrúbb. Sápa getur verið mjög þurrkandi á húðinni og ef þú ert með sólbruna, vilt þú að húðin haldist eins vökvuð og mögulegt er til að stuðla að lækningu og koma í veg fyrir flögnun. Hafðu sápunotkun í lágmarki með því að ganga úr skugga um að þú notir hana ekki á sérstaklega brenndum svæðum í húðinni.
   • Ef þú notar sápu skaltu ekki nota þvott eða luff til að setja á sápu. Gróft yfirborð þessara efna getur pirrað húðina og stuðlað að flögnun.
   • Reyndu einnig að forðast rakstur og vax, en ef þú þarft að raka, reyndu að nota ríkan, rakagefandi rakakrem, hlaup eða húðkrem.

Viðvaranir

• Reglulega brennd húð getur leitt til krabbameins, ótímabærrar öldrunar og blöðrur. Forðast skal óvarða sólarljós hvað sem það kostar. Notaðu alltaf sólarvörn með SPF 30 eða hærra þegar þú ert úti og notaðu aftur reglulega, sérstaklega ef þú verður blautur.
• Leitaðu til læknis ef þú ert með of mikið flagnandi húð sem er ekki afleiðing sólbruna nýlega, þar sem það eru nokkur læknisfræðileg ástand sem veldur því að húðin flagnar.