Efni.

• Skref
• Viðvörun

Næstum öll brennum við okkur einu sinni. Sólbruni er óþægilegur: húðin er pirruð, rauð og getur verið svolítið flögnun. Eiturefni sólbruna eru útfjólubláir (útfjólubláir geislar) vegna útsetningar fyrir sól, notkun sólbekkja eða þess háttar. UV geislar geta beinlínis eyðilagt DNA, valdið bólgu og dauða húðfrumna. Þótt útsetning fyrir sólarljósi í stuttan tíma geti veitt þér mikla sólbrúna húð (aukning litarefna hjálpar til við að vernda líkamann gegn útfjólubláum geislum), alls konar UV útsetningu. er skaðlegt öllum húðgerðum og þú ættir að forðast of mikla útsetningu til að koma í veg fyrir alvarlegt tjón, þar með talið húðkrabbamein. Bólgin sólbruni er merki um húðskemmdir. Með blöðrandi sólbrunahúð er mikilvægt að hafa rétta meðferð.

Skref

Aðferð 1 af 5: Meðferð við sólbruna

1. 

   
   
   Forðastu sólina. Þú vilt ekki skemma þegar viðkvæma húð þína lengur. Ef þú verður að fara út í sólina skaltu bera hana út um allt með sólarvörn með SPF 30 eða hærri. UV geislar geta enn komist inn í fatnað að einhverju leyti.
   • Haltu áfram að bera á þig sólarvörn eftir að þynnurnar hafa gróið.
   • Ekki láta skýin og kalt veður blekkja þig. UV geislar eru enn virkir jafnvel þegar það er skýjað og snjór getur endurspeglað 80% af geislum sólarinnar. Þegar sólin rís eru útfjólubláir geislar einnig til staðar.

2. 

   
   
   Haltu viðkomandi húð óskemmdum.eru ekki mylja þynnuna. Það er mögulegt að blöðrurnar rifni af sjálfu sér, en þú þarft að gera þitt besta til að vernda þær gegn smiti og skemmdum á viðkvæmari lögum hér að neðan. Ef þynnupakkningin brotnar skaltu setja grisjun yfir hana til að koma í veg fyrir smit. Ef húðin virðist vera smituð þarftu strax að leita til húðlæknis. Sum merki um að húðin geti smitast eru roði, bólga, sársauki og hiti.
   • Sömuleiðis, ekki fletta af húðinni. Sólbrunnið svæði getur dregist af en ekki flætt það af. Mundu að þetta svæði er mjög viðkvæmt og næmt fyrir frekari sýkingum og skemmdum. Láttu það vera.

3. 

   
   
   Notaðu aloe. Aloe vera getur verið áhrifarík náttúrulyf við vægum bruna eins og sólbruna. Aloe vera er besti kosturinn vegna þess að það kólnar bruna. Aloe vera er einnig talið hjálpa til við að draga úr sársauka, vökva út skaða húð og hjálpa til við lækningu. Reyndar hafa rannsóknir sýnt að aloe hjálpar til við að lækna bruna hraðar (meira en 9 daga) en án aloe.
   • Best allar náttúrulegar vörur eru án aukefna. Aloe vera hlaup án rotvarnarefna er að finna í flestum apótekum. Ef þú ert nú þegar með aloe plöntuna geturðu klofið grein af aloe vera og borið innvortið beint á húðina. Láttu aloe vera gelið komast inn í húðina. Endurtaktu eins oft og þú vilt.
   • Prófaðu að nota aloe-teninga. Eðalsteinninn getur hjálpað til við að sefa sársauka og annast húðina.
   • Aldrei ætti að bera Aloe vera á opin sár.

4. 

   Prófaðu önnur mýkjandi efni. Mýkjandi efni eins og rakakrem er óhætt að bera á þynnur. Það mun gera flögnun húðar erfiðara að sjá, en hjálpar til við að róa húðina. Forðastu að nota þykkari rakakrem eða jarðolíu hlaup því þau láta húðina ekki „anda“ og losa um hita.
   • Einn besti kosturinn er rakakrem sem byggir á soja. Leitaðu að náttúrulegum og lífrænum efnum á merkimiðanum. Sojabaunir eru jurt sem hefur náttúrulega rakagefni og hjálpar skemmdum húð við að viðhalda raka og lækna.
   • Aftur, ekki bera neitt á opið sár eða brotna þynnu.
   • Þú getur sett þjöppu á þynnuna þar til hún grær ef þú vilt.

5. 

   Biddu lækninn þinn að ávísa 1% súlfadíazín silfurkremi. Spurðu lækninn þinn um 1% súlfadíazín silfurkrem, öflugt sýklalyf sem notað er til að meðhöndla annars og þriðja stigs bruna. Almennt má nota þetta krem ​​tvisvar á dag. Ekki hætta að nota fyrr en læknirinn segir þér að hætta.
   • Þetta krem ​​hefur alvarlegar, þó sjaldgæfar, aukaverkanir. Aukaverkanir geta verið sársauki, kláði eða svið á svæðinu sem verið er að meðhöndla. Húðin og slímhúðirnar (svo sem tannhold) geta einnig skilið eftir sig merki eða upplitun. Spurðu lækninn um mögulegar aukaverkanir, hættu notkun og hafðu samband við lækninn ef aukaverkanir koma fram.

6. 

   Forðist svæfingarkrem og sprey. Þetta er vegna þess að deyfilyf sem eru borin á húðina geta valdið sýkingu.
   • Sérstaklega forðastu húðkrem og krem ​​sem innihalda bensókaín eða lidókaín. Þótt þessar vörur hafi verið mikið notaðar, geta þær valdið ofnæmisviðbrögðum og ertingu.
   • Forðastu að nota jarðolíu hlaup (þekkt undir vörumerkinu Vaseline). Steinefnaolía getur stíflað svitahola og haldið hita inni í húðinni og komið í veg fyrir náttúrulegt lækningarferli húðarinnar.

7. 

   Drekka vatn. Sólbrennur draga vökva að yfirborði húðarinnar frá öðrum líkamshlutum. Reyndu að drekka mikið af vökva (að minnsta kosti 8 bollar (8 oz hver) á dag). Þú getur líka drukkið safa eða íþróttadrykki. Fylgstu með merkjum um ofþornun eins og munnþurrkur, þorsti, minni þvaglát, höfuðverkur og sundl.

8. 

   Haltu góðri næringu til að hjálpa húðinni að gróa. Hægt er að lækna og brenna eins og blöðrandi sólbruna með góðri næringu, sérstaklega með aukinni próteinríkri fæðu. Auka próteinið vinnur að því að byggja upp massa til að lækna vefi, sem þarf til lækninga og bólgu í húð og dregur úr örum.
   • Matur eins og kjúklingur, kalkúnn, fiskur, mjólkurafurðir og egg eru góð uppspretta próteina.
   • Tilvalin dagleg próteinneysla er 1,6 til 3 grömm af próteini á hvert kíló líkamsþyngdar.
   auglýsing

Aðferð 2 af 5: Notkun heimilismeðferðar

1. 

   Notaðu eplaedik. Eplaedik getur hjálpað til við lækningu sólbruna með því að taka í sig hita frá húðinni og draga úr sársauka og sviða. Edikssýran og eplasýran í edikinu hjálpa til við að hlutleysa sólbruna og endurstilla sýrustig húðarinnar. Þetta kemur í veg fyrir smit með því að skapa umhverfi sem hentar ekki örverunum á húðinni.
   • Til að nota eplasafi edik, blandið edikinu saman við kalt vatn og dýfið því í lausnina með mjúkum klút, nuddið síðan eða berið það á viðkomandi svæði. Einnig er hægt að úða ediki beint á húðina.
   • Notaðu aðeins edik ef húðin er ekki rispuð, sprungin eða rifin, þar sem edik sem borið er á opin sár getur valdið sviða og ertingu.

2. 

   Búðu til túrmerikmauk. Túrmerik hefur sótthreinsandi og bakteríudrepandi eiginleika sem geta hjálpað til við að draga úr sársauka og bólgu af völdum sólbruna. Hér eru nokkur ráð til að nota túrmerik duft:
   • Blandið túrmerikdufti við vatn eða mjólk til að búa til líma. Settu það síðan á þynnuna í um það bil 10 mínútur áður en þú skolaðir hana varlega af.
   • Blandið túrmerikdufti, byggmjöli og jógúrt til að búa til þykkt duft og berið það á viðkomandi húð. Láttu það sitja í um það bil hálftíma og skolaðu síðan með köldu vatni.

3. 

   Íhugaðu að nota tómata. Tómatsafi getur hjálpað til við að draga úr brennandi tilfinningu, draga úr roða á skemmdum húð og bæta gróunarferlið.
   • Blandið 1/4 bolla (60 ml) maluðum tómötum eða tómatasafa í 1/2 bolla (120 ml) undanrennu. Berðu blönduna á sólbrennt svæði í um það bil hálftíma og skolaðu síðan varlega með köldu vatni.
   • Einnig er hægt að bæta við 2 bollum (480 ml) af tómatasafa í baðvatnið og drekka í baðinu í 10-15 mínútur.
   • Til að fá skyndilega verkjastillingu geturðu borið mulda ferska tómata blandaða með jörðu ís á viðkomandi svæði.
   • Þú getur líka borðað fleiri tómata. Ein rannsókn leiddi í ljós að fólk sem borðaði 5 msk af lycopene-ríkum maluðum tómötum í þrjá mánuði var 25% þolnara fyrir sólbruna.

4. 

   Notaðu kartöflur til að kæla sólbrennt svæði. Ferskar kartöflur geta hjálpað hitanum að losna við sólbrunnið svæði, kalt húðina, létta sársauka og lækna hraðar.
   • Ferskar kartöflur eru þvegnar, sneiddar og malaðar í líma. Settu það beint á þynnuna. Látið vera á húðinni þar til það er þurrt, skolið síðan varlega með köldu vatni.
   • Þessa meðferð er hægt að gera á hverjum degi þar til þynnupakkningin er horfin og læknar.

5. 

   Prófaðu mjólkurþjappa. Mjólk býr til próteinlag, róar brennandi tilfinningu á húðinni, hjálpar húðinni að kólna og vera þægileg.
   • Leggið mjúkan klút í bleyti í köldu vatni blandað við undanrennu og berið á sólbrennt svæði í nokkrar mínútur.
   • Gakktu úr skugga um að mjólkin sé köld en ekki köld. Taktu mjólkina úr kæli 10 mínútum áður en hún er borin fram.
   auglýsing

Aðferð 3 af 5: Verkjastillandi

1. 

   Skildu að meðferð er fyrst og fremst með einkenni. Húðvörum er ætlað að koma í veg fyrir frekari skemmdir og létta sársauka, en það er ekki mikið sem við getum gert til að flýta fyrir lækningarferlinu.

2. 

   Notaðu kaldan þjappa til að kæla. Notkun kalt vatns og þjappa getur dregið úr bólgu með því að þrengja æðar og draga úr blóðrás til viðkomandi svæðis.
   • Kalt hitastig deyfir taugaendana og dregur fljótt úr sársaukatilfinningunni á blöðrandi sólbrunnum svæðum.
   • Þú getur líka notað grisju dýft í holulausn (lausn af vatni og álasetati). Burrow lausn er venjulega seld í apótekum.

3. 

   Sturta. Leggið í bleyti í köldu vatni og slakið á í 10 - 20 mínútur; Þetta getur hjálpað til við að létta sársauka við sólbruna. Endurtaktu það eins oft og þú vilt í nokkra daga.
   • Þú getur lagt þvott í bleyti í köldu vatni og borið á viðkomandi svæði.
   • Ekki drekka í volgu vatni og sápum eða baðolíum, þar sem þetta getur ertandi húðina og gert þig óþægilegri.

4. 

   Taktu volgt gufubað undir sturtu. Gakktu úr skugga um að hitastig vatnsins sé undir hlýju. Gefðu gaum að flæði vatnsins svo að það sé milt svo að það valdi ekki viðbótarverkjum.
   • Almennt, ef þú getur forðast að fara í sturtu, þá ættirðu að gera það. Þrýstingur frá sturtu getur brotið þynnurnar og valdið sársauka, bólgu og örum.
   • Klappið húðina varlega eftir bað. Ekki skrúbba eða þurrka með þvotti þar sem það getur valdið ertingu.

5. 

   Taktu verkjalyf. Ef sársauki við sólbruna er truflandi geturðu tekið bólgueyðandi verkjalyf eins og íbúprófen, naproxen eða aspirín.
   • Íbúprófen (Advil) er bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID). Þetta lyf vinnur að því að draga úr sársauka og bólguhormónum í líkamanum, en draga einnig úr hormónum sem valda hita.
   • Aspirín (asetýlsalisýlsýra) er lyf sem léttir verki með því að hindra merki sem sent er til heilans. Aspirín hefur einnig hitalækkandi áhrif.
   • Paracetamól (Tylenol) er öruggara en aspirín þegar það er gefið börnum sem eru með sólbruna. Acetaminophen hefur mörg áhrif eins og aspirín.
   • Leitaðu ráða hjá lækninum þínum ef þú ert í óvissu um notkun þess og veist ekki hvaða lyf hentar þér.

6. 

   Notaðu kortisónkrem til að draga úr bólgu. Cortisone krem ​​inniheldur lágmarks magn af sterum, sem hjálpar til við að draga úr bólgu á skemmdum húð með því að bæla virkni ónæmiskerfisins.
   • Ekki er mælt með Cortisone kremi fyrir börn, svo leitaðu til læknisins um aðra möguleika.
   auglýsing

Aðferð 4 af 5: Að skilja áhættu og einkenni sólbruna

1. 

   Skilja hvernig UV geislar virka. Hægt er að skipta UV geislum í þrjá flokka: UVA, UVB og UVC. UVA og UVB eru tvær tegundir sem geta skaðað húðina. UVA inniheldur 95% allra útfjólubláa geisla og gerir það sökudólg sólbruna og blöðrur. UVB geislar valda hins vegar meiri roða eða roða af völdum bólginna æða. Rauðroði inniheldur roða vegna sólbruna, sýkingar, bólgu eða jafnvel kinnalit þegar hann er feiminn.

2. 

   Skilja hvernig þynnur þróast. Blöðrur birtast ekki um leið og þær verða fyrir sólinni heldur þróast þær aðeins næstu daga. Sólbrunaþynnur myndast þegar æðar skemmast, plasma og annar vökvi síast á milli húðlaga og mynda vökvasekk. Ekki gera ráð fyrir að blöðrurnar séu ótengdar sólbruna bara vegna þess að þær birtast seinna. Ljós húð hefur meiri áhrif á eitraða útfjólubláa geisla en dekkri húð, þannig að það fer eftir húðgerð þinni hvort þú ert næmari fyrir sólbruna en aðrir.
   • Fyrsta stigs bruna veldur roða, sem víkkar út æðar og veldur því að húðin bólgnar og rauð. Ef um fyrsta stigs bruna er að ræða er aðeins ysta lag húðarinnar brennt. Hins vegar geta skemmdir frumur seytt efnamiðlum sem geta pirrað húðina enn frekar og eyðilagt aðrar skemmdar frumur.
   • Ef um er að ræða annars stigs bruna eru innri húð og æðar einnig skemmdir. Þannig eru blöðrur merki um annars stigs bruna. Þess vegna eru blöðrur taldar miklu alvarlegri en algeng sólbruni.

3. 

   Farðu strax á bráðamóttöku ef ákveðin einkenni koma fram. Líkaminn er í hættu á alvarlegum skaða vegna of langrar sólar, ofþornunar eða hitaþreytu. Fylgstu með eftirfarandi einkennum og hringdu strax í hjálp:
   • Svimi eða svimi
   • Hröð púls eða hröð öndun
   • Ógleði, kuldahrollur eða hiti
   • Þurrþorsti
   • Næmur fyrir ljósi
   • Þynnur taka 20% eða meira af líkamssvæðinu.

4. 

   Athugaðu hvort þú ert með fyrirliggjandi ástand. Ráðfærðu þig við lækninn þinn ef þú ert með langvarandi ljóshúðbólgu, rauða úlfa, ristilgerð, eða exem. Sólskemmdir geta gert þessa sjúkdóma verri. Sólbruni getur einnig valdið keratitis.

5. 

   Fylgstu með einkennum þegar þau koma fyrst fram. Þegar þú tekur eftir fyrstu einkennum sólbruna, vertu strax utan sólar til að koma í veg fyrir blöðrur. Þessi einkenni fela í sér:
   • Húðin er rauð, mjúk og hlý viðkomu. Útfjólubláir geislar sólarinnar drepa húðfrumur (ysta lag húðarinnar). Þegar líkaminn skynjar dauðar frumur byrjar ónæmiskerfið að bregðast við með því að auka blóðflæði til skemmda svæðisins og opna háræðaveggina og leyfa hvítum blóðkornum að komast inn í og ​​fjarlægja frumurnar. meiða sig. Aukið blóðflæði veldur því að húðin verður hlý og rauð.
   • Verkir eins og nál á viðkomandi svæði. Eyðilagðar frumur í skemmdri húð örva sársauka viðtaka með því að seyta efnum og senda merki til heilans sem láta þig finna fyrir sársauka.

6. 

   Fylgist með kláðaþynnum. Þessar þynnur geta komið fram klukkustundum eða dögum eftir sólarljós. Í húðþekjunni eru sérstakar taugaþræðir sem senda frá sér kláða. Þegar húðþekjan er skemmd við sólarljós í of langan tíma, örva þessar taugatrefjar kláða á skemmda svæðinu.
   • Að auki kemur líkaminn einnig með vökva til að fylla upp í eyður og sársauka í skemmdum húð til að vernda húðina og búa til þynnur.

7. 

   Athugaðu hvort það sé hiti. Þegar ónæmiskerfið skynjar dauðar frumur og aðrar aðskotar, er pýrogen (efni sem veldur hita) seytt út og berst til undirstigs, þess hluta heilans sem stjórnar líkamshita. Pyrogens bindast sársauka viðtaka í undirstúku og líkamshiti fer að hækka.
   • Þú getur mælt hitastig þitt með sameiginlegum hitamæli sem fást í apótekum.

8. 

   Fylgstu með flögnun húðar. Dauðar frumur á sólbrunnna svæðinu flagnast til að skipta þeim út fyrir nýjar húðfrumur. auglýsing

Aðferð 5 af 5: Komdu í veg fyrir sólbruna

1. 

   Forðastu sólina. Forvarnir eru alltaf betri en lækning og auðvitað er að forðast sólbruna fyrst og fremst besta leiðin til að viðhalda heilbrigðri húð.
   • Forðist útsetningu fyrir beinu sólarljósi of lengi. Reyndu að vera í skugga, svo sem undir svölumþaki, regnhlíf eða trjáhlíf.

2. 

   Berðu á þig sólarvörn. American Academy of Dermatology mælir með sólarvörn með SPF 30 eða hærri með breitt litrófs sólarvörn sem verndar gegn UVA og UVB geislum. Báðar gerðir útfjólublárrar geislunar geta valdið krabbameini. Margir læknar mæla með þessum leiðbeiningum fyrir sjúklinga sína. Athugaðu að ung börn eru með mjög viðkvæma húð og þurfa að nota sólarvörn í fullum líkama (aðeins fyrir börn eldri en 6 mánaða). Þú getur keypt bæði sólarvörn fyrir börn eða þau sem eru örugg fyrir börn.
   • Mikilvægt er að bera á sig sólarvörn 30 mínútum áður en farið er út. Gætið þess að nota sólarvörn aftur reglulega. Besta þumalputtareglan er að bera 30 ml af sólarvörn á allan líkamann á þriggja klukkustunda fresti eða eftir einhverjar aðgerðir sem valda því að húðin blotnar (til dæmis eftir sund).
   • Ekki láta kalt veður blekkja þig. UV geislar geta enn komist í gegnum skýin og snjór endurspeglar 80% þess.
   • Vertu sérstaklega varkár ef þú býrð í miðbaugssvæðinu eða í mikilli hæð. UV geislar eru mun virkari á þessum stöðum vegna ósoneyðunar.

3. 

   Vertu varkár þegar þú ert í vatninu. Vatn dregur ekki aðeins úr virkni sólarvörn heldur er blaut húð yfirleitt einnig næmari fyrir UV-skemmdum en þurr húð. Notaðu vatnshelda sólarvörn þegar þú ferð á ströndina eða í sund, eða þegar þú æfir mikið úti.
   • Þegar þú syndir eða svitnar mikið þarftu að bera á þig sólarvörn oftar.

4. 

   Notið hlífðarfatnað. Notaðu húfu, hettu, sólgleraugu og allt annað sem þér dettur í hug til að hindra sólina. Þú getur líka keypt UV-ónæman fatnað.

5. 

   Forðastu að fara út í sólina á ákveðnum tímum dags. Reyndu að vera utan sólar milli klukkan 10:00 og 16:00 þegar sólin er sem mest. Á þessum tíma skín sólin mest beint og því skaðlegustu UV geislarnir.
   • Ef þú getur ekki forðast sólina alveg, takmarkaðu þig þegar mögulegt er.

6. 

   Drekka vatn. Drykkjarvatn er mikilvægur þáttur til að bæta á vökva og berjast gegn ofþornun, sem er alvarleg afleiðing langvarandi sólar.
   • Vertu viss um að vera vökva og drekka vatn reglulega þegar þú ert úti í miklum hita.
   • Ekki drekka bara vatn þegar þú ert þyrstur. Þú verður að sjá fyrir öllum næringarefnum sem þarf til að halda líkamanum heilbrigðum áður en heilsufarsvandamál koma upp.
   auglýsing

Viðvörun

• Ef þú ert óviss um hvernig á að koma í veg fyrir og meðhöndla sólbruna, hafðu samband við lækninn. Mundu alltaf setninguna „huglaus umönnun“ og læknirinn þinn getur hjálpað þér að forðast afleiðingar hættulegra aðstæðna eins og hitaþreytu.