Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Það er erfitt að ákvarða eða greina á milli raunverulegra og falsaðra vina. Ef þér líður eins og einhver sé bara að leika við þig af sérstakri ástæðu, þá eru líkurnar á því að það sé falsaður vinur. Sannir vinir munu styðja, elska hver þú ert, fyrirgefa og vernda þig. Þú fölsar það svo þú verður að neyða þig til að komast í einhvern annan til að ná saman með þeim. Ef þér líður ekki eins og þú sért þegar þú ert með vini þínum, þá eru þeir ekki raunverulegir vinir. Þú hefur tilbúinn áhuga á að skipta þér af þér og ert óheilbrigt samband. Til að hætta að spila með þeim, vertu tilbúinn að eiga samræður um að binda enda á vináttu þína við þá. Svo þarftu stuðningshóp heilbrigðra, sannra vina til að hjálpa þér að halda áfram.

Skref

Hluti 1 af 3: Undirbúningur

1. 

   
   
   Athugaðu aftur vináttu þína. Sumir geta verið fölsaðir en margir eru einfaldlega feimnir eða eiga erfitt með að tengjast öðrum. Ef þeir væru raunverulegir vinir væru þessir eiginleikar.
   • Þeir geta kannski ekki boðið upp á neitt en eru meira en tilbúnir að hlusta ef þú átt í vandræðum.
   • Þeir láta þér líða frjálst að vera þú sjálfur.
   • Þeir styðja þig.
   • Þeir hafa samband við þig allan tímann, ekki bara þegar þeir þurfa að biðja um eitthvað.
   • Þeir eru með þér jafnvel á erfiðum tímum, ekki bara gleðistundum.
   • Þeim er annt um frið þinn og öryggi.

2. 

   
   
   Greindu að þú ert fölsuð. Reyndu að ákvarða hvort einhver sé að falsa þig. Ef svo er skaltu hugsa um hvað þeir vilja njóta góðs af þér. Ef þú ert fölskur munu þeir:
   • Segðu slæma hluti á bak við þig.
   • Notaðu þig til að tengja félagsleg tengsl.
   • Að nýta þig til að vera nálægt fólki sem þú þekkir.
   • Að stela eða nýta heilakraftinn þinn.
   • Reyndu að fá upplýsingarnar sem þeir þurfa frá þér.
   • Talaðu aðeins við þig þegar þeir þurfa eitthvað.
   • Svívirðir þig eða skammar þig á almannafæri.

3. 

   
   
   Vináttan er líka að fjara út. Ef þér finnst að vinur þinn hafi breyst eða að þú hafir vaxið og vaxið í sundur, þá er það merki um að vinátta þín hafi dofnað. Jafnvel þó þeir tveir hafi einu sinni verið bestu vinir eru allir ólíkir. Ekki standast þá breytingu, en þakka tímann sem þú hefur eytt saman. Ef þér finnst fjarlægari vinur þinn, þá er engin þörf á að skera þá af. Þú þarft bara að láta þá vináttu hverfa náttúrulega.
   • Þetta er ákjósanlegur valkostur ef enginn óþarfi ágreiningur er þar á milli. Sérstaklega þegar þið tvö þróist bara í hvora átt með eigin áhugamál og vinahópa.

4. 

   Ekki láta vin þinn falsa gróða af þér. Þetta kann að ganga gegn sjálfsánægjulegu eðli þínu, en þú ert að nýta þér af fölsuðum vini þínum. Auk þess mun fölsuð vinur þinn láta þig í friði vegna þess að þeir munu ekki fá neinn ávinning af þér.
   • Ef þú heldur að þeir séu að stela láninu þínu skaltu ljúka verknaðinum með því að flytja burt eða sýna þeim ekki hvað þú gerir.
   • Ef þú heldur að þeir séu að nota þig til að ná til einhvers skaltu hafa samband við viðkomandi án þess að falsaði vinur þinn sé nálægt.
   • Ef þeir hringja aðeins í þig þegar þeir þurfa eitthvað, hafnaðu því sem tilboðið er. Þú getur jafnvel sagt þeim að þú getir ekki hjálpað þeim í framtíðinni. Til dæmis, „Mai, ég veit að síðasti mánuður fór með þig í vinnuna, en núna get ég ekki sleppt þér að fara í hik lengur“.

5. 

   Takmarkaðu samband. Þar sem þú ert að fara að rjúfa vináttu þína skaltu halda fjarlægð frá hrifningu þinni eins langt og hægt er. Hafna kurteislega neinum hvötum með því að segja „Því miður, ég er upptekinn núna“. Markmiðið er að gefa þér svigrúm til að slaka á, laus við streitu falsaðrar vináttu þinnar, en er samt að leita að leið til að binda enda á sambandið við þá.
   • Reyndu að forðast að vera „utan samskipta“ eða hunsa þau beinlínis. Þetta er talið óþroskað og mun valda því að vinur þinn reiðist og skapar átök í gagnkvæmum vinahópi.

6. 

   Fáðu ráð frá fólki sem þú treystir. Talaðu við fjölskyldu þína, nána vini eða stuðningshóp og hlustaðu á skoðanir þeirra á ástandinu. Kannski munu þeir veita þér annað sjónarhorn eða ráð um hvað er að gerast. Ef þér finnst óþægilegt að tala um þetta við náinn vin, eða ekki vera nálægt neinum fjölskyldumeðlim skaltu leita ráða hjá skólaráðgjafa eða sálfræðingi.
   • Skólaráðgjafi hefur reynslu af því að takast á við sambönd og vináttu í skólastarfi sem getur verið til mikillar hjálpar.

7. 

   Vertu viss um að þú viljir endilega binda enda á þessa vináttu. Að sigrast á brotinni vináttu er mikið mál. Það getur verið erfitt að snúa við þegar þú hefur tekið ákvörðun þó að þú sjáir eftir því síðar. Reyndu að íhuga aðra valkosti ef þú ert bara að rífast, eða reynir bara að fá þá til að gera eitthvað sérstaklega. Ef þú vilt hætta að spila verður þú að hugsa um góðar ástæður fyrir því að þessi vinátta gerir þig óhamingjusamur og þú hefur það betra án þess að hafa samband við þennan vin. Skrifaðu lista yfir ávinning og skaða af þessari vináttu og vegðu þá. auglýsing

2. hluti af 3: Klippið af

1. 

   Hittu þá augliti til auglitis til að slíta vináttuna. Ef þú hefur ákveðið að slíta vináttunni skaltu ganga úr skugga um að það sé gert almennilega og fjárfest. Þú gætir verið hræddur en reyndu að hækka þig yfir þessum tilfinningum og takast á við ástandið með þroska. Mundu að þið tvö voruð áður vinir og munuð sennilega hafa samskipti innbyrðis í framtíðinni, svo reyndu að vera eins virðingarfull og mögulegt er meðan á samtalinu stendur.
   • Forðastu að aftengjast í gegnum síma. Þetta er aðeins ásættanlegt ef þú getur ekki séð viðkomandi í langan tíma, eða hefur áhyggjur af hugsanlegu ofbeldi eða af öryggi þínu.
   • Ekki ljúka vináttu þinni með texta eða tölvupósti. Þetta sendir rangar skilaboð um þig sem manneskju og hvernig þú kemur fram við vini þína. Að auki eru textaskilaboð eða tölvupóstur auðveldlega villandi í samskiptum.

2. 

   Sjáumst. Skipuleggðu tíma og stað til að hitta fyrrverandi þinn og tala um að binda enda á sambandið. Jafnvel ef þú ætlar að tala í símann skaltu gera tímaáætlun svo að báðir geti tekið smá stund til að einbeita sér að málinu án þess að koma í veg fyrir það. Reyndu að láta þig ekki bíða lengi, þar sem vinur þinn getur skynjað aðstæðurnar og lengt ástandið hefur aðeins áhyggjur af báðum aðilum.
   • Gerðu tillögur þínar einfaldar og einfaldar. Prófaðu að segja „Hey, ég held að við þurfum að tala. Hvenær hefurðu tíma? “.

3. 

   Veldu tíma og stað til að hittast. Það er margt sem þarf að huga að þegar þú skipuleggur samtal við vin þinn. Markmiðið er að skapa rými fyrir samræður til að ganga eins greiðlega og mögulegt er.
   • Talaðu á almennum stað. Það getur verið tilfinningaríkur tími svo það getur ekki gerst á stað sem getur laðað augu margra.
   • Vertu viss um að vera bæði rólegur og að samtalið eigi sér ekki stað fyrir mikilvæga atburði eins og árangurspróf fyrirtækisins eða mat.
   • Settu tímamörk og forðastu að hittast á stöðum eins og veitingastöðum og máltíðum sem láta þig sitja lengur en búist var við.

4. 

   Skipuleggðu fram í tímann hvað ég á að segja. Það er best að setjast niður og búa sig undir það sem þú þarft að segja maka þínum, sérstaklega í flóknum aðstæðum eins og að rjúfa vináttu. Skipuleggðu hugsanir þínar fyrir tímann til að gera hug þinn skýran, ákveðinn og vandaðan.
   • Tryggja skýr samskipti við vini þína. Þú ættir ekki að efla efa í huga þeirra og vekja þá til umhugsunar um það sem þú sagðir eftir fundinn.
   • Vertu fastur í því sem þú vilt og vilt ekki í vináttu almennt eða vináttu sérstaklega.
   • Hugleiddu og vertu viss um að koma því á framfæri sem þú vilt segja og finna fyrir. Skipuleggðu hvert orð fyrirfram til að forðast „Ég hefði átt að bæta þessu við!“ síðar.
   • Þegar þú skipuleggur það sem þú ætlar að segja skaltu hafa jafnvægi milli þess að vera heiðarlegur og góður. Forðastu að kenna að óþörfu eða vera vondur við einhvern sem mun ekki kyrkja vini þína lengur.

5. 

   Talaðu við þá. Þetta getur verið mest stressandi verkefni, en bíddu. Þú hefur þegar tekið tíma til að undirbúa þig fyrir samtalið, svo nú er kominn tími til að koma með áætlunina þína. Útskýrðu tilfinningar þínar og af hverju þú getur ekki verið vinur lengur. Vertu heiðarlegur og blátt áfram, en vertu samt sem áður kurteisastur.
   • Byrjaðu samtalið með því að viðurkenna áskoranirnar framundan: „Það sem ég ætla að segja gæti verið svolítið erfitt að heyra.“
   • Komdu beint að málinu: "Mér líður ekki vel með vináttu okkar og ég held að við ættum ekki að vera vinir lengur."

6. 

   Gefðu góða ástæðu. Þegar þú ferð lengra inn í samtalið verðurðu að útskýra hvers vegna þið tvö getið ekki verið vinir lengur. Útskýrðu hvers vegna þú ert óánægður en reyndu að takmarka sökina. Hver sem ástæðan er, byrjum á setningunni „Mér finnst ...“. Hér eru nokkur dæmi.
   • Ef félagi þinn á í ástarsambandi við vin þinn, getur þú sagt: „Mér finnst ég vantreysta þér og mér finnst sárt af sjálfumtöluðum vini sem getur gert slíkt.“
   • Ef þeir gera oft grín að þér, eða láta þér líða illa með sjálfan þig, segðu: „Mér finnst tíminn sem ég eyði með þér hafa neikvæð áhrif á sjálfsálit mitt, það er vegna orðanna sem þú talar oft um. ég ".

7. 

   Ljúktu ræðunni. Þú hefur útskýrt hvers vegna báðir ættu að fara hvor í sína áttina. Þú getur nú lokið samtalinu. Þú verður að ganga úr skugga um að þú sért mjög góður og einnig að nefna góða punkta varðandi vináttuna. Prófaðu eftirfarandi:
   • Útskýrðu fyrir þeim að þið áttuð saman eftir allt saman góðar stundir. „Ég var líka mjög ánægður með að eyða tíma með þér. Ég mun alltaf geyma þessar fallegu minningar með mér. Eins og þegar við ... “
   • Skiptu villunni jafnt, ef mögulegt er. „Ég veit það ekki, kannski passum við ekki saman. Eða ég er ekki eins góður vinur og ég gæti verið. “

8. 

   
   
   Gefðu þeim tækifæri til að tala. Þú hefur lýst þinni hluti, gefðu þeim nú svar. Vertu viðbúinn því að vinur þinn gæti haft margvísleg tilfinningaleg viðbrögð. Þeir geta beðist afsökunar reiðir, eða orðið reiðir og reiðir, eða þeir eru bara daprir. Það er einnig mögulegt að þeir upplifi öll 3 stig þessara tilfinninga. Reyndu að hlusta á þau. Gefðu gaum að rökum sem misskilja eða breyta hugsun þinni um að rjúfa vináttu þína.
   • Forðastu að lenda í deilum. Ef þeir bregðast reiðir við þá eru þeir líklegri til að láta frá sér hörð orð eða jafnvel kenna þér um. Ekki festast í þeim, bara svara „fyrirgefðu að láta þig vanta“.

9. 

   
   
   Lok samtals. Hvernig á að ljúka samtali fer eftir viðbrögðum vinar þíns og því sem þú sagðir. Aftur, vertu viss um að hafa ýmsar leiðir til að bregðast við viðbrögðum vinar þíns, þá er sama hvernig þú talar, þú verður að hafa afturköllunarstefnu til staðar.
   • Ef þeir verða reiðir og byrja að hrópa, ekki festast í því og segja í staðinn: "Ég vil tala rólega við þig, en ef þú heldur áfram að öskra svona, fer ég heim."
   • Ef þeir bregðast við því miður, gefðu þeim tíma til að kynna og þegar þeir hafa róast segirðu „Takk fyrir að gefa þér tíma til að tala við mig. Mér þykir mjög leitt þegar þetta reyndist svona “.
   • Ef þeir sýna iðrun skaltu finna fyrir því og íhuga hvort eigi að laga vináttuna eða ekki. Ef þú þarft tíma til að hugsa, láttu þá vita: „Ég þarf tíma til að hugsa um það sem þú sagðir. Getum við talað aftur á morgun? “

10. 

    
    
    Settu mörk. Ákveðið fyrirfram hvernig þú vilt hafa samband við þennan aðila, ef mögulegt er síðar. Gakktu úr skugga um að þú sért viss um ákvörðun þína og miðla henni til fyrrverandi. Vertu með það á hreinu hvað þú vilt og biðjið þá að virða það. Það verður auðvelt fyrir þig að setja mörkin síðar.
    • Ef þú átt sameiginlega vini skaltu bara hanga í hópum.
    • Ef þú vilt ekki hafa samband við þá á neinn hátt þá er það í lagi. Láttu þá vita að þú munt ekki lengur hafa samband við þá.
    • Ef þetta er eitruð vinátta, þá skaltu tryggja heilsu þína með því að slíta algjörlega böndin.
    auglýsing

Hluti 3 af 3: Að takast á við ný vandamál

1. 

   Framkvæmdu mörkin. Þú gætir fundið fyrir bakslagi eftir að þú aftengir þig. Sá gamli vinur gæti reynt að verða ástfanginn eða viljað hefja aftur samband. Ef þeir gera það skaltu minna línuna á milli og biðja þá að virða. Þeir geta orðið reiðir og geta ráðist á þig á netinu, í raunveruleikanum eða í vinahópi. Fyrrum þinn gæti bara viljað sjá þig bregðast við eða tæma reiðina. Ekki svara þessum tegundum hegðunar. Með tímanum verður tekið við þeim.

2. 

   Hunsa hegðun þeirra sem er dónaleg, óþroskuð eða aðgerðalaus yfirgangssamlega. Þetta er hægara sagt en gert. Minntu sjálfan þig á ástæður þess að þú ættir að binda enda á vináttu þína, vegna þess að þú vilt ekki festast í þeim hneyksli sem þeir valda. Neikvæð hegðun þeirra er hluti af ástæðunni fyrir því að þeir eru falsaðir. Vertu viss um að ákvörðun þín var rétt. Takið eftir eftirfarandi hegðun:
   • Sendu þér stöðugt SMS í síma, hringdu, sendu póst eða sendu skilaboð á félagsnetum.
   • Að slúðra um þig við aðra til að láta vini þína snúa baki í þig.
   • Gerðu grín að þér eða slúðrað um þig.
   • Láttu þig finna til ábyrgðar fyrir vali þeirra og hegðun.

3. 

   Að takast á við tilfinningar þínar þegar þú missir vin þinn. Jafnvel ef þú ert sá sem tekur frumkvæði að því að slíta vináttu getur það verið erfitt. Þú gætir fundið fyrir blanduðum tilfinningum eins og léttir, frelsi, sektarkennd, sorg, reiði eða vonleysi. Leyfðu þér að syrgja og takast á við allar tilfinningar sem koma upp í þér.
   • Ein leiðin til að komast í gegnum þennan áfanga er með dagbók. Taktu þér tíma til að skrifa um hugsanir þínar og tilfinningar varðandi aðskilnaðinn og af hverju það kom fyrir þig. Að taka minnispunkta af reynslu þinni mun hjálpa til við að greina tilfinningar þínar og hjálpa þér að sigrast á og útrýma þeim á heilbrigðan hátt.
   • Að bæla og forðast tilfinningar þínar gerir ástandið aðeins verra þegar til langs tíma er litið. Það er mikilvægt að þú leyfir þér að finna fyrir og tjá tilfinningar þínar á heilbrigðan hátt.

4. 

   Gefðu gaum að öðrum samböndum sem geta haft áhrif. Sérstaklega þegar þú ert í skóla, munuð þið tvö eiga marga vini saman. Að draga sig í hlé frá einum einstaklingi setur aðra vini í ógöngur. Þeir munu finna að þeim er skipt í tvær hliðar, eða ef þeir leika enn með vini sínum, þá vita þeir ekki hvernig þeir eiga að takast á við þig. Ekki slúðra og forðast að fara í smáatriði ef mögulegt er.
   • Þú getur sagt þeim: „Ég veit að þú og Ngan eru bestu vinir. Þar sem ég er vinur þinn líka vil ég bara að þú vitir hvað gerðist. Við Ngan spilum ekki lengur saman. Við ræddum um það og ég held að báðir hafið sagt allt. Ég vil ekki að þér líði óþægilega eða hafir áhyggjur á milli okkar “.
   auglýsing

Ráð

• Þróaðu venja að sjá um sjálfan þig eftir að þú hættir með maka þínum. Þú getur hugleitt, dagbók, æft þig í að vera þakklát fyrir lífið eða hvaðeina sem lætur þér líða vel og vakandi. Þér kann að líða eins og þú sért ekki við stjórn á tilfinningum þínum eftir sambandsslitin, en það er í lagi að hafa stjórn á venjum þínum.

Viðvörun

• Á einhverjum tímapunkti að falsaði vinur þinn er árásargjarn, þá þarftu að hafa samband við einhvern sem hefur vald. Ekki láta þig vera í hættu bara vegna þess að þú ert að leika við einhvern. Talaðu við foreldra þína, kennara eða yfirmann fyrirtækisins sem geta hjálpað þér að halda þér öruggum í sambandi.
• Þú getur falsað rifrildi við þig bara til að vera heimskur eða óljós.
• Forðastu slæmar venjur eins og „þögn og þögn“. Þetta er þegar þú velur að hunsa einhvern eða hverfur hljóðlega úr lífi þeirra þangað til hinn aðilinn skilur að þú vilt ekki hafa samband lengur. Hugsaðu þér að ef þú værir meðhöndlaður svona í staðinn, myndir þú samþykkja það? Endaðu svo sambandið á þroskaðri hátt.