Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Gleymdirðu að rifja upp fyrir prófinu? Ætlaðir þú að mæta á viðburð en vilt hætta núna? Eða ertu í hlutverki sem þarf að falla í yfirlið? Hvort sem það er til skemmtunar eða til að komast út úr erfiðum aðstæðum, munu eftirfarandi ráð hjálpa þér að falsa yfirlið eins og raunverulegan hlut.

Skref

Aðferð 1 af 2: Lærðu að líkja eftir raunverulegri passun

1. 

   Lærðu um orsök yfirliðs. Yfirlið er nokkuð algengt fyrirbæri. Það getur verið skaðlaust eða lífshættulegt. Ef þú gerir ráð fyrir yfirliði er best að læra um tiltölulega hættulegar ástæður sem ollu því að maður féll í yfirlið. Syncope stafar af minnkaðri blóðrás í heila.
   • Skaðlaus yfirlið getur stafað af lágum blóðþrýstingi eða viðbragði í taugakerfinu sem dregur úr blóðrás í heila. Viðbrögð taugakerfisins geta verið afleiðing af streituvaldandi eða tilfinningalegum atburði, eða tilfinningu um ótta eða sársauka.
   • Fyrir unglinga er fölsun hin fullkomna afsökun til að forðast atburði eða próf, þar sem ekki eru óalgeng tilfelli af sannri, en skaðlausri, yfirlið á þessum aldri. Fullorðnir geta einnig orðið fyrir einum eða tveimur skaðlausum yfirliðum á ári; En ef alvarlegri yfirliðsárásir eiga sér stað gæti það verið merki um alvarlegt, lífshættulegt ástand.

2. 

   
   
   Lærðu um einkenni yfirliðs. Sá sem fellur í yfirlið getur haft mörg einkenni sem geta leitt til meðvitundarleysis, þar á meðal hitakóf, ógleði, svima eða ringl og hratt öndun. Sjúklingar geta fundið fyrir sundli eða máttleysi, hringjum í eyrum eða tímabundnu heyrnarskerðingu. Þessi einkenni koma venjulega fram hjá fólki með yfirlið sem ekki er hættulegt.

3. 

   
   
   Tilgreindu hvers vegna þú þarft að þykjast falla í yfirlið. Þú verður að koma með skýringar svo að fólk þurfi ekki að hringja í sjúkrabíl og þú náir samt árangri í þessari meinlausu, dramatísku frammistöðu nema þú verðir daufur að verki. Þar sem lágur blóðþrýstingur og lélegur blóðrás í heila er oft orsök skaðlegrar yfirliðsárásar, það eru margar aðstæður sem leiða til þessarar yfirliðs.
   • Að borða ekki morgunmat eða máltíðir á of löngu bili getur valdið lágum blóðþrýstingi. Að drekka ekki nóg vatn getur einnig valdið ofþornun og dregið úr blóðrás í heila.
   • Ef þú ert úti eða í of þéttu herbergi geturðu kvartað yfir því að þér líði vel. Láttu eins og þú sért í gegnum mjög streituvaldandi eða tilfinningaþrungna atburði. Ef þú ert oft hræddur við galla eða háan hávaða geturðu líka látið eins og þú sért svo hræddur að þú andar að þér og sleppt því.
   • Ef þú býður einhverjum að taka þátt í áætlun þinni um að deyfa yfirlið skaltu biðja hann um að slá þig eða skella þér svo að það verði þér til að falla í yfirlið. Atriðið er svolítið dramatískt og gæti haft afleiðingar fyrir manneskjuna sem hjálpaði þér, en það ætti að vera góð ástæða fyrir yfirlætisþátt sem virðist ekki lífshættulegur.

4. 

   
   
   Teiknaðu áætlun til að falsa yfirlið. Til að lágmarka öfug áhrif fölskrar yfirliðs og ná tilætluðum árangri verður þú að skipuleggja vandlega. Ástæðan fyrir því að þú villir daufa dauða ræður því hvar þú átt að gera þetta. Hvað varðar hvenær þú gerir það hefurðu aðeins meiri stjórn, en þú þarft að hafa sérstaklega stjórn á því hvernig það er gert til að forðast að meiða þig eða valda óæskilegum afleiðingum.
   • Hvaða atburði ertu að reyna að forðast? Er það brúðkaup vinar? Próf sem þú hefur ekki farið yfir enn? Eða þarftu að syngja fyrir framan mannfjöldann en ert ekki öruggur ennþá?
   • Til að lágmarka öfug áhrif, gætirðu viljað falsa yfirlið fyrir framan fámenni. Að falla í yfirlið fyrir framan marga mun leiða til hættunnar á því að einhver uppgötvi yfirliðið, auk þess sem atvikið verður óviljandi og kemur í veg fyrir að þú endir gjörninginn fljótt.
   • Þú vilt sennilega ekki falla í yfirlið mitt í mikilvægum atburði sem hefur áhrif á aðra, svo sem í brúðkaupi vinar, þegar einhver fær verðlaun eða í miðju prófi sem þú ert að reyna að forðast.

5. 

   Veistu hvernig yfirlið þitt lítur út. Stendurðu eða situr á þeim tíma? Hvaða einkenni er líklegast að þú líkir eftir? Hvernig dettur þú niður þegar þú deyfir yfirlið? Hversu lengi ætlar þú að þykjast vera meðvitundarlaus? Þetta eru spurningarnar sem þú þarft að svara.
   • Það er mikilvægt að falsa yfirlið. Forðastu þær aðstæður að þú ert viss um að þú getir það en þegar þú ert að koma fram ertu skyndilega hræddur við að detta og berja höfuðið eða þú getur ekki látið hlæja meðan þú þykist anda. Þú þarft einnig að tryggja að fallið sé eins öruggt og mögulegt er til að lágmarka hættu á meiðslum.
   • Veistu nákvæmlega hvað þú ert að gera til að láta sýninguna í yfirliði fyrir framan alla ganga áfallalaust fyrir sig.

6. 

   Sviðsett fyrir lokin. Þú ættir aðeins að þykjast missa meðvitund í nokkrar sekúndur, allt að 20 sekúndur. Þegar einstaklingur dettur á gólfið eða hallar sér að einhverju sem setur höfuðið á jafnrétti við hjartað, er næstum strax komið blóðflæði til heilans og færir það aftur til meðvitundar.
   • Þegar þú þykist vakna eftir stundar meðvitundarleysi, ekki bara vakna og láta eins og ekkert hafi gerst. Sit þar í nokkrar mínútur, vegna þess að sá sem sannarlega deyr, þarf svo langan tíma til að jafna sig. Þú verður að vita að þetta er mikilvægt.
   • Ekki þykjast vera að falla í yfirlið meðan á viðburði stendur með takmarkaðan tíma og ætla að ljúka flutningi fljótt á eftir. Vertu líka reiðubúinn að útskýra að það er ekkert hættulegt við yfirlið þitt svo þú getir staðið upp og farið eins fljótt og auðið er.
   auglýsing

Aðferð 2 af 2: Yfirlið í hópnum

1. 

   Settu vettvang fyrir yfirliðssýningu þína. Þegar þú ert tilbúinn fyrir raunhæfa alsælu, þá er kominn tími til að gera það. Þegar þú ert kominn á stað þar sem þú vilt „falla í yfirlið“ þarftu að ganga úr skugga um að öll skilyrði verði að passa við það sem þú ætlaðir þér.
   • Er fjöldi fólks viðstaddur nóg eða eru það réttu aðilar sem þú vilt? Er atburðurinn sem þú vilt forðast enn í gangi? Er það of fjölmennt í herberginu?
   • Þegar þú sérð allt eins og fyrirhugað er skaltu fara á sameign þar sem þú vilt framkvæma yfirliðssýninguna. Sönn yfirlið gerast venjulega nokkuð hratt eftir að einkenni koma fram.
   • Gakktu úr skugga um að engir hættulegir hlutir séu í kringum þig sem gætu skaðað þig alvarlega ef þú lendir óvart í falli. Þú verður líka að passa að rekast ekki á neinn.

2. 

   Kvörtun vegna einkenna yfirliðs. Þegar þú ert tilbúinn skaltu byrja að sýna einkenni áður en þú dofar. Þetta skref ætti að taka nokkrar mínútur. Ef þú ætlar að nota afsökunina fyrir því að borða ekki morgunmat skaltu kalla fram hrífandi hungur. Ef herbergið er troðfullt og þétt getur þú byrjað að gráta heitt. Ef þú ert að labba, hægðu á þér, haltu höfðinu í smá stund og segðu þig svima. Þú getur blikkað eða skást. Segðu að þér finnist þú ógleði. Þykist tapa orku skyndilega og kvarta yfir þreytu. Haltu áfram að sýna síðasta einkennið í um það bil 1-2 mínútur.

3. 

   Að komast í stöðuna mun „dofna“. Þegar þú sýnir einkenni skaltu fara vandlega þangað sem öruggast virðist að detta. Ef þú ætlar að detta meðan þú situr skaltu láta eins og þú sért of þreyttur til að standa og setjast niður. Þú gætir sagt að þér sé óþægilegt og þarft að drekka vatn eða þurfa að anda að þér fersku lofti.
   • Þú getur beðið einhvern um að opna glugga. Ef þú ert ekki með glugga og ekkert vatn, segðu þá bara að þú viljir setjast niður eða viljir fara út að anda. Sestu um stund og rís rólega. Staulaðist svo aðeins og datt fram. Áður en þú gerir þetta skref, segðu eitthvað eins og „ég bara ...“ Mundu að klára ekki setninguna, nema það sé stutt setning.

4. 

   Þykjast falla í yfirlið. Vertu viss um að detta örugglega. Ekki láta höfuðið slá og meiða þig. Ef þú stendur, beygðu hnén og láttu hnén snerta jörðina áður en þú reynir að sleppa líkamanum. Gakktu úr skugga um að aðgerðin sé nógu hröð en ekki láta eins og eldingar, annars mun frammistaða þín líta út fyrir að vera mjög fölsk.
   • Ef þú sest niður skaltu slaka á og ímynda þér að þú sért sannarlega að láta þig líða. Fallið úr stól eins og þú getir ekki setið.
   • Reyndu að lenda á aftur læri þínu, ekki með mjöðmunum eða legbaki. Slepptu síðan efri hluta líkamans fljótt. Lokaðu augunum og slakaðu á öllum vöðvunum; þú þarft bara að slaka á.
   • Eins og ég hefði engin bein og féll í gólfið eins og tuskubunki. Það myndi líta mjög raunverulegt út.

5. 

   
   
   Þykjast vera meðvitundarlaus í nokkrar sekúndur. Liggjandi á jörðinni. Mundu að stífna ekki og ef einhver reynir að lyfta handleggnum á þér og hrista hann, slakaðu þá alveg á. Láttu handlegginn falla þegar þeir sleppa. Þetta er algengt próf. Meðvitundarlaus einstaklingur getur ekki stjórnað útlimum. Einhver mun koma hlaupandi til að sjá hvort þú hafir það í lagi og það mun leiða til þeirrar frammistöðu sem þú vilt.
   • Ekki leggjast of lengi eða einhver hringir í sjúkrabíl. Mundu að vera ekki kyrr í meira en 20 sekúndur nema þú viljir að þetta gerist.

6. 

   
   
   Opnaðu augun og andaðu djúpt. Fólk sem hefur fallið í yfirlið vaknar oft og man ekki eftir því að það hafi liðið. Segðu að það eina sem þú manst eftir er hitinn og dauf sjón ljósanna í herberginu hverfa.

7. 

   Stattu rólega upp og upp, eða láttu einhvern draga þig upp. Eftir smá tíma geturðu reynt að standa upp og skjálfa aðeins svo allir haldi að þú fallir í yfirlið aftur og hlaupi til hjálpar. Á þessum tímapunkti, ef fólk spyr, getur þú byrjað að útskýra að yfirlið þitt er ekki í hættu.

8. 

   
   
   Búðu til ansi skjótan enda. Hvíldu í um það bil 10 mínútur til að láta eins og þú hafir náð þér eftir yfirlið. Þegar það er kominn tími skaltu fá leyfi til að fara heim til að hvíla þig eða fara til læknis. Ef einhver býður upp á að hjálpa þér að koma þér heim geturðu annað hvort samþykkt góðvild þeirra eða útskýrt að þú getir örugglega farið heim á eigin vegum. auglýsing

Ráð

• Þegar þú opnar augun fyrst skaltu ekki segja það strax. Láttu eins og ráðvilltur í nokkrar sekúndur og spurðu svo hvað gerðist. Ef þú opnar augun og talar strax verður það ekki rétt.
• Ef þú getur ekki raunverulega fallið, þykist þú falla í yfirlið þegar einn eða tveir eru nógu nálægt til að sjá þig falla, en ekki of nálægt því að átta þig á því að þú ert að þykjast.
• Reyndu ekki að brosa eða hlæja þegar þú þykist vera að falla í yfirlið, annars verður þú afhjúpaður.
• Þú gætir þurft að æfa fyrst til að geta gert hið raunverulega. Finndu leiðir til að æfa sem eru mjög sár, svo sem að detta á teppið eða í rúminu.
• Ef þú ákveður að detta fyrir framan þig, forðastu að rétta út hendurnar svo þú stoppir þig ekki. Þar sem þetta er viðbragð er best að æfa sig mikið áður en þú gerir það.
• Reyndu að þykjast falla á vegginn svo að veggurinn styðji þig aðeins.
• Þegar þú fellur í tómið, vertu viss um að berja ekki á neinum eða neinu, þar sem þetta gæti skaðað þig eða valdið ófyrirséðum afleiðingum.
• Íhugaðu að láta einhvern vita af alsælu þinni. Þeir geta hjálpað þér þegar þú dettur til að hjálpa þér að forðast hættu á meiðslum.
• Vertu viss um að beygja hnén svo þau snerti jörðina áður en bolurinn fellur.
• Mundu líka að loka augunum.
• Ef þú situr, reyndu að halda í höfuðið og kvarta yfir því að þú sért svolítið. Haltu áfram flutningi og féll skyndilega fyrst. Lemðu borðið með miklum hávaða til að fá meiri athygli.
• Þú getur boðið einum eða tveimur aðilum í grínið - en vertu viss um að tala ekki við of mikið af fólki eða fólki sem þú treystir ekki.

Viðvörun

• Ekki falsa yfirlið af og til eða láttu svívirðilega; Fólk gæti haldið að ástand þitt sé alvarlegt og það gæti kallað á sjúkrabíl.
• Þegar þú „dettur“, manstu eftir því að fara hratt í tóma rýmið til að forðast að lemja neinn eða eitthvað, annars gætir þú slasast. Þú verður alltaf að vera varkár!
• Ef þú fórst strax aftur að athöfnum áður en þú féll í yfirlið muntu líta grunsamlegur út. Sestu niður á milli hnjáanna um stund.
• Ekki feykja yfirlið til að plata lögregluna til handtöku. Þú gætir verið í miklum vandræðum.
• Andaðu ekki of hratt nema þú viljir að einhver hringi í sjúkrabíl. Ef þú ætlar að falsa það hingað til þarftu að gera hjartsláttartíðni þína aðeins öðruvísi.
• Ekki spyrja "hvað er málið?" rétt eftir „vakandi“. Það lítur út fyrir klisju og fölsun. Hins vegar nokkrum mínútum síðar geturðu spurt og bætt við "lít ég skrýtið út?" eða eitthvað þannig.