Efni.

• Skref

Kannski hefur þú verið blekktur af maka þínum, stunginn í bakið af bestu vini þínum eða jafnvel nýtt þér af vinnufélaga þínum. Á hinn bóginn laugstu kannski að elskhuga þínum, stalst gaur eða stelpu sem vinur þinn tók eftir eða tókst ekki að hjálpa kollega eða bekkjarbróður að klára mikilvægt verkefni. Traust milli tveggja manna þýðir að báðir geta sært hvort annað. Að viðhalda trausti er mikilvægt til að eiga samband sem bæði þið hafið gaman af. Að missa traust er eins og tvíhliða gata og það er líka að ná aftur. Þið þurfið bæði að vinna saman að því að endurreisa glatað traust. Hérna er það sem þið tvö þurfið að gera.

Skref

Hluti 1 af 4: Taktu ábyrgð á aðgerðum þínum

1. 

   
   
   Aðgangseyrir. Ef þú hefur svindlað á einhverjum áður, þá þarftu að játa. Í samböndum manna á milli er sérstaklega mikilvægt að þú segir sannleikann þó að þú hafir meira gagn af lyginni. Ef þú hefur verið blekkjandi, þá játarðu djarflega og samþykkir verð á öllu, sem fær viðkomandi til að sjá að þú þakkar alltaf hamingju þeirra fram yfir þína eigin. Að afneita mun aðeins verða til þess að maðurinn sem þú missir traust á þér meira, sérstaklega þegar sannleikurinn er í eðli sínu skýr.
   • Viðurkenna öll mistök. Það eru jafnvel hlutir sem þú getur falið án þess að óttast að uppgötvast, en þú ættir samt að segja frá. Aðeins viðurkenna allt mun fá annað fólk til að gleyma mistökum þínum.

2. 

   
   
   Spáðu í tilfinningaleg viðbrögð andstæðingsins. Að viðurkenna að hafa svindlað á einhverjum verður ekki auðvelt strax. Þvert á móti, þú getur spáð fyrir tilfinningalegum útbrotum eins og öskri, gráti og öðrum svipbrigðum þegar þeir heyra þig viðurkenna að þú hafir svikið.En mundu að besta leiðin til að vera saman er að vera hreinskilinn.

3. 

   
   
   Segðu fyrirgefðu. Þetta er augljóst en það er leitt að stundum er litið framhjá afsökunarbeiðninni. Leiðin sem þú segir afsökunarbeiðni mun ákvarða hvort afsökunarbeiðnin er samþykkt eða ekki og hvort þið tvö getið haldið áfram saman.
   • Þegar þú biðst afsökunar skaltu forðast að afsaka gerðir þínar. Ekki kenna manneskjunni sem þú hefur sært þig um að misskilja þig („ég misskilur þig“). Ekki neita sársauka þeirra („Ég er ekki einu sinni meiddur“). Ekki segja dapurlegar sögur („Ég átti órólega æsku“).
   • Besta leiðin til að bera ábyrgð er að viðurkenna sársauka hins, segja hluti sem þú hefðir átt að gera og lofa að gera það.
   • Láttu þann sem þú svindlaðir vita af hverju þú ert að biðjast afsökunar. Ef þeir komast að því að þér þykir leitt að hafa rangt fyrir þér og skammast þín, þá fyrirgefa þeir þér auðveldlega. En ef þeir halda að þú sért leiður bara af vorkunn, þá geta þeir ekki fyrirgefið þér. Samúð er frábrugðin tilfinningum iðrunar og skömmar vegna þess að hún endurspeglar ekki nokkra persónulega ábyrgð brotamannsins. Samúð felur einnig í sér að brotamaðurinn er í hærri stöðu en sá sem er særður.

4. 

   Fyrirgefðu sjálfum þér. Þegar þú missir traust einhvers gætirðu fundið svo mikið eftirsjá að það gengur í gegnum erfiða tíma að fyrirgefa sjálfum þér. Þó að hafa iðrandi hjarta er nauðsynlegt til að sættast við manneskjuna sem þú svindlaðir á, þá þarftu líka að sætta þig við og læra að fyrirgefa sjálfum þér eftir tilraun þína til að lækna sambandið. .
   • Mundu að enginn er fullkominn. Hvort sem mistökin í ákvörðun þinni eru stór eða smá þá sýnir það að þú ert bara mannvera. Samþykkja mistök þín og leitast við að framtíðin.
   • Ef þú heldur þig við hugsanir um mistök fyrri tíma áttu á hættu að niðra þig. Þegar þú ert farinn að hugsa svona getur það leyst hvatann þinn til sjálfsþroska.
   auglýsing

Hluti 2 af 4: Slepptu öllu ef þú hefur svikið einhvern

1. 

   Láttu aðra vita af lífi þínu. Allir vilja hafa stjórn á persónulegum upplýsingum sínum. En það eru tímar þegar þú þarft að birta sumar persónulegar upplýsingar þínar sem grundvöll fyrir aðra til að reyna að treysta þér aftur. Með því að láta aðra vita af lífi þínu geta þeir staðfest með eigin augum að þú ert ekki í hópi svikara.
   • Þetta er mjög mikilvægt þegar rómantísk sambönd eru rofin vegna óheilinda. Eftir að hafa svindlað, til að bæta það, ættirðu að gefa maka þínum rétt til að sjá öll skilaboðin þín, símtalaskrár, tölvupóst og stefnumót í nokkrar vikur til mánuði. Láttu hann eða hana vita hvar þú ert og hver þú ert með þegar mögulegt er.

2. 

   Leyfðu öðrum að láta af reiði sinni. Neikvæðar tilfinningar koma náttúrulega fram eftir blekkingar. Fólk sem finnur fyrir svikum verður að tjá tilfinningar sínar og hugsanir til að lækna tilfinningasár sín. Þetta getur verið pirrandi en það er nauðsynlegt fyrir þá.
   • Eitt það versta sem þú getur gert er að reyna að láta þá „þegja“ þegar þeir eru reiðir. Þetta sýnir að þú ert ekki að taka tilfinningar þeirra alvarlega.
   • Leyfðu öðrum að fá útrás fyrir reiði sína eins og þeir vilja. Hver einstaklingur lét reiði sína af sér á annan hátt og á öðrum tíma. Hvetning sýnir þér skort á áhuga á þeim.

3. 

   Haltu loforðinu. Það sem þú gerir er mikilvægara en það sem þú segir. Traust milli tveggja manna þýðir að þú verður að vera áreiðanlegur og stöðugur yfir langan tíma. Þú ættir að lofa að gera betur, en loforð eða afsökun ein og sér mun ekki endurreisa traust til skemmri tíma. Ef þú getur ekki verið heiðarlegur næst eða gerir ekki allt það sem þú lofaðir, mun sá sem þú svindlaðir ekki sætta þig við að þú hafir breytt eða þú átt skilið að vera treyst aftur.
   • Þú ættir að forðast að gera sömu mistök hvað sem það kostar.

4. 

   Haltu þolinmæði. Skildu að það tekur tíma að endurheimta traust. Þú verður að vera þolinmóður við aðra og þú verður að vera í samræmi við viðleitni þína.
   • Það fer eftir alvarleika blekkingarinnar að byggja upp traust getur tekið vikur, mánuði eða ár.
   • Aldrei setja þrýsting á aðra að treysta þér meira.
   • Skildu að hlutirnir verða aldrei eins eftir að þú hefur blekkt þá, en ef þú sýnir að þú ert áreiðanlegur gætirðu fengið aftur sjálfstraust.
   auglýsing

Hluti 3 af 4: Vertu tilbúinn að treysta einhverjum aftur

1. 

   Metið aðstæður. Áður en þú getur endurreist traust á þeim sem svindlaði á þér, verður þú fyrst að spyrja sjálfan þig hvort þetta samband sé eitthvað sem þú vilt bjarga. Spurðu sjálfan þig:
   • Er þetta í fyrsta skipti sem hann svindlaði á mér?
   • Er ég tilbúinn að treysta honum aftur, jafnvel þó að hann muni framvegis gera allt fullkomlega?
   • Get ég fyrirgefið?
   • Er samband mitt við hann nógu mikilvægt til að ég geti barist?
   • Eru þetta einu sinni mistök eða venja?

2. 

   Hugleiddu hvernig hinn aðilinn bregst við aðstæðunum. Biðjast þeir virkilega afsökunar á því að hafa sært þig eða eru þeir að biðjast afsökunar á því að lenda í lygi? Eru þeir tilbúnir að hlusta á þig og leggja sig fram um að bæta hlutina næst? Eru þeir tilbúnir að samþykkja mistökin?
   • Ef þeir virðast ekki vera virkilega leiður yfir því að meiða þig, eða hafa ekki áhuga á að láta hlutina ganga, þá er þetta samband líklega ekki nauðsynlegt fyrir þig lengur.

3. 

   Gætið þess að forðast að blekkja aftur. Haltu áfram að huga að framvindunni. Eftir nokkrar vikur til mánuði ættir þú að fylgjast með áreiðanlegum formerkjum einhvers sem hefur svindlað á þér. Að reyna að komast að því hvort einhver er að ljúga er erfitt en eftirfarandi einkenni geta verið tákn fyrir blekkingu:
   • Sá sem er að ljúga mun eyða meiri tíma í að hugsa um svar sitt og því minna sem hann talar þegar hann bregst við.
   • Lygarinn mun segja söguna mjög ýktar og með smá smáatriði. Þeir hafa líka einfaldari hátt til að tala, gera hlé oft og nota litlar bendingar.
   • Lygarar geta síður bætt sig en sannleiksmenn.
   • Lygarar eru næmir fyrir streitu. Þetta veldur því að rödd þeirra er hærri og þeir upplifa oft eirðarleysi.

4. 

   Tjáðu tilfinningar þínar. Láttu þann sem blekkir þig einu sinni vita hversu djúpt þú hefur orðið fyrir sárindum vegna gjörða sinna. Meira um vert, segðu viðkomandi nákvæmlega hvað særði þig. Segðu þeim hvað þú þarft til að treysta þeim. auglýsing

Hluti 4 af 4: Láttu allt gleymast ef einhver svindlar á þér

1. 

   Gleymdu reiðinni. Þegar þú vilt sleppa reiðinni slepptu henni. Eftir að þú hefur rætt blekkingarnar þarftu að láta það gleymast. Jafnvel þótt þér finnist þú vera sorgmæddur eða reiður núna þá mun sú tilfinning ekki endast að eilífu. Ekki koma þeim í deilurnar, sérstaklega ef viðkomandi hefur unnið hörðum höndum til að bæta upp mistökin.
   • Ef þú finnur að þú hefur enn neikvæðar tilfinningar skaltu hugsa um hvers vegna það er enn erfitt fyrir þig að sleppa vandamálinu. Er það vegna þess að félagi þinn er enn að haga sér á þann hátt að svíkja trú þína? Eða er það vegna persónulegs máls sem hefur eitthvað að gera með eigin fortíð?

2. 

   Aðlagaðu óskir þínar. Jafnvel þó einhver vilji aldrei meiða þig, þá getur enginn gefið þér nákvæmlega það sem þú vilt 100% af tímanum. Þegar þú veist að þú ert ekki fullkomnunarárátta, þá geturðu skilið betur hversu mikið traust þú hefur raunverulega til þeirra.
   • Markmiðið verður að vera raunhæft, ekki láta þig ganga of langt. Sættu þig við að allir geti gert mistök. Ekki leyfa þó neinum að fara þegar þeir meiða þig viljandi eða eru vísvitandi áhugalausir um þig.

3. 

   Gefðu og þiggðu ást. Þú verður að vera fús til að samþykkja og elska manneskjuna sem sveik þig og þú þarft líka að samþykkja ástina sem viðkomandi hefur til þín.Þegar einhver sem svíkur þig reynir að sýna ástúð skaltu líta á ást sína sem ósvikinn. Reyndu að sætta þig við það sem þú telur að sé einlægt. auglýsing