Efni.

• Skref

Það getur verið erfitt að takast á við svindl. Ef þú kemst að því að kærastan þín er að svindla á þér, muntu eiga erfitt með að treysta henni aftur og halda áfram. Til þess að takast á við þarftu að meta hvort sambandið sé þess virði að bjarga, hafa samband opinskátt við hana um framfarir og leita tilfinningalegs stuðnings af hálfu. vinir og fagmeðferðarfræðingar.

Skref

1. hluti af 3: Aðstæðumat

1. 

   Spurðu sjálfan þig nokkrar sérstakar spurningar. Eftir að þú hefur verið svikinn er fyrsta skrefið að meta sambandið og ákvarða hvort það sé þess virði fyrir þig að halda áfram. Þú þarft að spyrja sjálfan þig nokkurra sérstakra spurninga til að taka ákvörðun. Mundu að vera eins heiðarlegur og mögulegt er við sjálfan þig.
   • Hefur kærasta þín svindlað á þér áður? Hjá mörgum er svindl ómótstæðileg hegðun sem hættir ekki. Ef blekkingin var ekki af sérstöku sambandi heldur vegna þess að hún átti í vandræðum með svindl og þetta er ekki persónulegt, þá er líklegra að þú samþykkir og sleppir því.
   • Af hverju er hún að svindla? Þó að margir haldi að svindl sé ennþá lygi, þá er sannleikurinn sá að undirliggjandi ástæða svindls hefur mikla þýðingu. Eitt kvölds mál, eingöngu vegna líkamlegrar freistingar, er meira fyrirgefandi en langt laumuspil, þar sem kærasta þín byrjar að tengjast öðrum tilfinningalega. Reyndu að setja þig í spor hennar og spyrja sjálfan þig hvernig þér muni líða.
   • Í hverju var samband þitt þegar blekkingarnar áttu sér stað? Ef samband þitt er í vandræðum og þú veist að hún er óánægð verður svindlið auðveldara að skilja. Eru þau tvö oft að nýta hvort annað? Vill hún fá tilfinningalegar þarfir sínar fullnægt utan sambands? Ef það er raunin, er hægt að leysa vandamálið eða þarf það að slíta þessu sambandi og halda áfram?

2. 

   
   
   Lærðu um kynlífsfíkn. Að fræða sjálfan þig um þá þætti sem knýja svindl mun auðvelda þér að hafa samúð með og fyrirgefa kærustunni. Ef hún hefur svindlað á mörgum kærastum áður, þá skaltu vita um kynferðisfíkn þína og hvað veldur henni.
   • Kynferðisleg fíkn hegðun er hugtak sem notað er um margs konar kynlífsathafnir sem falla utan viðmiðunar samfélagsins, þar á meðal einhvers konar svindl. Framhjáhald er oft aðeins litið á kynferðislega fíkn ef það er umgjörð um hegðun sem viðkomandi framkvæmir án umhugsunar og er fær um að koma mörgum áhættum í för með sér.
   • Ef hún hefur svindlað á mörgum elskhugum sínum að undanförnu gæti hún verið háður þessu. Þegar þú hefur tíma til að róa þig skaltu spyrja ástvini þinn hvort henni finnist hún hafa getu til að stjórna kynferðislegum hvötum sínum og hvort hún hafi áhuga á kynlífsreynslu sinni. eða ekki. Ef svarið er nei, þá þjáist hún líklega af geðröskun sem þarfnast meðferðar.
   • Mundu að ekki eru allar blekkingar merki um fíkn. Það er mikilvægt að meðhöndla svindl ekki sjálfkrafa sem truflun. Ef kærastan þín svindlar á þér vegna vandræða í sambandi, eða ef hún er fjölmynduð og hefur ekki áhuga á einhæfu sambandi, mun ásaka hana um röskun líta út eins og virðist ansi tilfinningalaus. Henni kann að líða eins og þú sért að dæma og hunsa málið sem meira máli skiptir sem olli því að hún svindlaði.

3. 

   
   
   Leitaðu hjálpar frá öllum í kring. Það getur verið erfitt að komast yfir áhrif blekkingarinnar á eigin tilfinningar. Vinir og fjölskyldumeðlimir munu hjálpa þér að ræða það og skilja betur tilfinningar þínar.
   • Talaðu við vini og ástvini sem þú treystir, sem þú veist að þeir munu ekki dæma um. Láttu þá vita hvað gerðist og biðja þá um tilfinningalegan stuðning. Þeir geta veitt ráð en látið þá kurteislega vita að þú ert bara að reyna að skilja tilfinningar þínar og þarft ekki á þeim að halda til að leiðbeina þér um hvernig á að halda áfram.
   • Ekki vera hatursfullur. Þú getur leitað hjálpar frá öllum í kringum þig, en ekki segja mömmu hennar, bestu vinkonu eða vinnufélaga frá sambandsvandamálum þínum. Veldu einhvern sem þú áttir í sambandi við áður en þú kynntist þeim sem þú elskaðir.

4. 

   
   
   Hugleiddu opið samband. Sumt fólk er fjölbreytt. Þetta þýðir að þeir eiga erfitt með að viðhalda ástúð við einn maka og þeir vilja finna einhvern sem er opinn fyrir því að koma á tilfinningum og hafa kynmök við aðra utan núverandi sambands. Ef þetta er vandamálið sem kærasta þín er í skaltu íhuga hvort þú þolir opið samband.
   • Fjölmynduð og opin sambönd eru í mörgum mismunandi myndum. Sumt fólk vill einfaldlega leita kynferðislegrar misnotkunar frá öðrum en núverandi kærasta eða kærustu, en aðrir vilja eiga marga félaga og félaga á sama tíma. Ákveðið hvaða þátt í opnum samböndum (ef einhver eru) þér mun líða vel áður en þú gerir það.
   • Samskipti eru lykillinn að velgengni í opnu sambandi. Í fjölkvænu samfélagi er mikil áhersla lögð á að ræða mörk, virðingu og væntingar.Ef þú vilt opna fyrir hrifningu þinni skaltu ganga úr skugga um að þú og kærastan þín talist vandlega saman um hvað opið samband þýðir fyrir ykkur bæði.
   • Mundu að það er ekki vitlaust að eiga ekki opið samband. Það er ekkert athugavert við einlægt samband. Ef þér líður illa með hugmyndina um opið samband, þá bitnar það á þér að stunda það. Ef þú og hinn mikilvægi maður þinn hefur mismunandi hugmyndir um að vera einhæfur gæti þetta verið merki um að þið tvö verði ekki samhæf til lengri tíma litið.
   auglýsing

Hluti 2 af 3: Samskipti við kærustuna þína

1. 

   Leyfðu andstæðingnum að hafa pláss. Ef þú komst bara að því að kærastan þín er að svindla á þér, þá ertu líklega í mjög viðkvæmum áfanga. Gefið hvort öðru svigrúm eftir að leyndarmálið hefur verið afhjúpað svo að þið hafið bæði tíma til að hugsa.
   • Hvatinn þinn gæti verið að hafa hana hjá þér svo hún svindli ekki aftur. Það getur þó verið erfitt að skoða tilfinningar þínar varðandi sambandið þegar þú sérð hrifningu þína á hverjum degi.
   • Notaðu þennan tíma til að endurskoða það sem þú vilt. Hvað ertu alls ekki að vilja gefast upp í þessu sambandi? Hvað ertu tilbúinn að breyta? Ákveðið þínar eigin óskir og þarfir svo að þú getir talað um þær þegar þú mætir mikilvægum öðrum þínum í framtíðinni.

2. 

   Byggja opið, heiðarlegt samtal. Þú þarft að ræða hvað er að gerast við viðkomandi. Hvort sem þú ákveður að leysa vandamálið eða ekki, þá er opið og einlægt samtal mikilvægt að lokum.
   • Hlustaðu þegar hún talar, jafnvel þó það sé erfitt. Notaðu munnleg eða ómunnleg vísbending til að koma athygli þinni á framfæri. Haltu augnsambandi, hallaðu að henni, kinkaðu kolli og gerðu athugasemdir af og til þegar hún hættir. Vertu fjarri stöðum með mikinn hávaða, eins og að velja hávær kaffihús til að spjalla við. Þetta mun trufla skilvirk samskipti.
   • Spyrðu þroskandi spurninga. Hvaða mál valda átökum milli þín og fyrrverandi? Hvaða þættir mynda vonbrigði og sársauka? Hvað gleður þig og fær tengingu? Hvernig viltu að samskiptin á milli breytist?
   • Vinsamlegast virðið. Þetta verður hjartsláttarumræða fyrir ykkur bæði og þið ættuð að geta haft samskipti kurteislega og á áhrifaríkan hátt. Tala kurteislega. Byrjaðu setningar þínar með „þér“ í stað „þér“ til að forðast að hljóma eins og þú kennir henni um. Skiptist á að koma hugmyndum á framfæri og ekki dvelja of lengi við efni. Ef þú hefur verið að ræða efni í meira en 15 mínútur er kominn tími til að fara áfram og fara aftur yfir efnið seinna.

3. 

   Vertu tilbúinn að breyta sjálfum þér, ef þörf krefur. Það fer eftir því hvers vegna kærastan þín svindlaði, það geta verið önnur sambandsmál sem þú þarft bæði að vinna að. Þó að þetta þýði ekki að svindl sé þér að kenna, þá er það einfaldlega að þú sért um hvaða þátt þú þarft í leiðréttingunni þinni.
   • Vertu viss um að hafa góðan skilning á því hvers vegna hún svindlar. Jafnvel þó það geti verið sárt að horfast í augu við það, þá er mögulegt að ákveðnir þættir í sambandi þínu fari í ranga átt. Þú og þinn mikilvægi annar þarf að leita að sérstökum markmiðum þínum í sambandinu og það þýðir að þú gætir þurft að breyta því hvernig þú gerir hlutina.
   • Það mun taka smá tíma að breyta. Gerðu þér grein fyrir því að jafnvel þó að þú sért tilbúinn að breyta, þá verða hlutirnir öðruvísi í fyrstu og það mun taka tíma og skuldbindingu að lækna bilað samband.

4. 

   Taktu ákvarðanir um framtíð sambandsins. Að lokum verður þú að ákveða hvort þú getir fyrirgefið blekkingum og haldið áfram.
   • Stundum eru þarfir eða langanir beggja útrýmt og þetta er orsök framhjáhalds. Ef kærasta þín hefur mismunandi kynferðislegar langanir eða óskir eruð þið tvö einfaldlega ekki samhæfð. Ef þú trúir fullkomlega á einlífi og kærasta þín er fús til að byggja upp opið samband er kannski kominn tími til að halda áfram.
   • Leiðindi eru annar þáttur sem leiðir til loka sambands. Að uppgötva nýja þætti um manneskjuna sem þú elskar er mikilvægt fyrir langtímasambönd, en ef þið hættið bæði að vaxa á meðan sambandið stendur er þetta merki um að það sé ekki lengur mögulegt. að ná árangri. Skortur á áhuga og persónulegur vöxtur eru bæði merki um að samband þitt eigi enga framtíð.
   • Öfugt, ef þú og hún hafa getu til að finna eitthvað sem veitir bæði hamingju og huggun án þess að skerða nauðsynlegar neinar, þá geturðu haldið áfram. venjubundið samband. En að halda áfram á meðan þú ert meðvitaður um núverandi streitu og skort á trausti getur skapað stærri vandamál eftir ástarsambönd. Það mun taka langan tíma fyrir hlutina að komast í eðlilegt horf.
   auglýsing

3. hluti af 3: Fara áfram

1. 

   Prófaðu fyrir kynsjúkdóma. Bæði þarf að prófa þig með kynsjúkdóm eftir að hún hefur átt í ástarsambandi.
   • Hórseggjum er oft sama um ferlið við að stunda öruggt kynlíf. Þú verður að fara á sjúkrahús til að fá ítarlegar kynsjúkdómaprófanir.
   • Biddu hana að prófa sig líka. Þú ættir að hafa heilbrigða kynheilbrigði áður en þú heldur áfram að stunda kynlíf, sérstaklega ef þú ert ekki að nota smokk eða aðra vernd.

2. 

   Sjá meðferð. Þið ættuð bæði að fara til meðferðaraðila saman ef þið viljið halda sambandi áfram eftir framhjáhaldið.
   • Meðferðaraðilinn mun hjálpa parinu að leysa erfiðan vanda saman. Að ræða erfitt efni í návist þjálfaðs meðferðaraðila mun hjálpa þér bæði að fá tilfinninguna að þörfum þínum sé komið fram á rólegan, virðingarríkan hátt. Þú getur líka spurt hvers kyns spurninga varðandi svindl sem þér er ekki þægilegt að ræða beint við kærustuna þína.
   • Ef hún er hikandi við að hitta meðferðaraðila geturðu gert það sjálfur. Jafnvel án nærveru hennar geturðu samt leyst nokkur vandamál þín.

3. 

   Byggja upp nýtt samband. Eftir svindl verður sambandið ekki það sama. Þið tvö þurfið að vinna mikið saman til að byggja upp nýtt samband.
   • Framhjáhald mun vera undirliggjandi vandamál um tíma og þú þarft að vinna úr sársaukanum sem þú finnur fyrir meðvitað. Að þráhyggju vegna framhjáhalds er skaðleg heilbrigðum samböndum. Meðferðaraðili eða ráðgjafi mun hjálpa þér að komast úr þeirri gildru að hugsa stöðugt um mál maka þíns.
   • Reyndu að íhuga hvert mál frá jákvæðu sjónarhorni. Þrátt fyrir að upphaflegt sakleysi og trú sé glatað, þá hafið þið tvö lifað af mikil mistök og eruð enn par. Þetta sýnir að tilfinningar þínar eru sterkar og að þú hefur nú tækifæri til að byggja upp nýtt, heilbrigðara samband.
   auglýsing