Höfundur:
Laura McKinney
Sköpunardag:
7 April. 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Eftir áramótin er kominn tími til að byrja áramótaheit! Ef þú ert að leita að leið til að hefja bjart nýtt ár skaltu íhuga að breyta útlitinu, hreinsa til í lífinu og setja þér ný markmið og áætlanir.Þú getur prófað hluti eins og að fá þér hárgreiðslu, gefa meira af þreyttum fötum, hefja æfingarvenju eða vinna handahófi. Skipulag er einnig mikilvægt til að hjálpa þér að ljúka vinnu þinni, njóta fullkomins dags og vera bjartsýnn og hjálpa þér þannig að líða hamingjusöm og dreifast síðan til annarra og láta þá líða. sama sæla. Litlar breytingar geta haft jákvæð áhrif á þá sem eru í kringum þig, svo vertu vandvirkur í vali þínu. Hvaða aðferð sem þú velur þá væri frábært að byrja nýja árið með tilfinningu fyrir ferskleika og fókus svo að þú sért alltaf tilbúinn að taka á móti nýju ári.
Skref
Aðferð 1 af 4: Hressa útlitið
Skiptu um hárgreiðslu til að hressa andlitið. Pantaðu tíma hjá hárgreiðslu þinni fyrir nýtt ár. Þú getur klippt hárið til að breyta því mildilega eða valið djörf nýtt hárgreiðsla til að breyta útliti alveg. Þannig muntu verða hress á nýju ári.- Til dæmis, ef þú ert með langt og slétt hár skaltu íhuga axlalengd klippt og lagskipt hönnun.
- Ef þú ert með stuttan hárgreiðslu skaltu íhuga að klippa hliðarnar stuttar til að taka mildum breytingum. Til dæmis, ef þú ert í pixie-hárgreiðslum, geturðu gert þær enn styttri.
Hressaðu útlit þitt með einhverju nýju og öðruvísi. Að endurnýja útlit þitt mun hjálpa þér að vera öruggur inn í nýtt ár. Þú getur prófað djörf varalit, andlitsgöt eða breytt stíl gleraugna sem þú ert með. Finndu það sem hentar þínum stíl og fjárhagsáætlun og veldu eitthvað nýtt!- Þú getur líka litað hárið þitt skært, verslað þér ný föt sem þér líkar við eða fjárfest í nýjum skóm.
Byrjaðu æfingarrútínu. Hugsaðu um núverandi heilsufar þitt og yfirgripsmikil líkamsræktarmarkmið og áætlaðu síðan að bæta líkamsrækt þína miðað við núverandi aðstæður. Þú gætir til dæmis byrjað að ganga um það bil 20 mínútur á dag eftir vinnu eða æfa fyrir maraþon að hausti. Byrjaðu eins einfalt og hægt og þú getur til að viðhalda markmiðum þínum.- Ef þú ert ný að æfa skaltu finna líkamsræktarstöð í kring þar sem þú býrð og byrja að fara í ræktina um það bil 3 sinnum í viku. Til að byrja skaltu ganga á hlaupabrettinu í um það bil 20 mínútur í senn.
- Ef þú ert íþróttaunnandi skaltu setja þér markmið eins og að bæta BMI eða ná sexpakkanum í lok árs.
Aðferð 2 af 4: Viðhorfsbreyting
Æfðu þakklæti á hverjum degi svo að líf þitt sé alltaf gott. Að þakka þakklæti getur aukið almennt skap þitt og bætt lífsviðhorf þitt. Skrifaðu niður 3 hluti sem þú ert þakklátur fyrir á hverjum degi áður en þú ferð að sofa. Ekki gleyma að sýna fólkinu þakklæti í lífi þínu með því að segja því hversu mikils virði þú það er.
- Til dæmis gætirðu skrifað hluti eins og „Ég þakka mjög góðan kött minn“ eða „Ég er svo þakklátur fyrir sólargeislana í dag.“
Láttu jákvæðar staðfestingar fylgja daglegu lífi þínu. Jákvæð staðfesting er skilin sem einföld, hnitmiðuð fullyrðing sem þú getur notað sem áminningu í einn dag. Að nota jákvæðar staðfestingar eykur sjálfsálit þitt með tímanum og það getur verið gagnlegt að hefja bjart nýtt ár. Til að mynda jákvæðar staðfestingar skaltu finna setningu sem hentar þér, eins og „ég á það alveg skilið,“ eða „ég þori að taka áskorun.“ Segðu þetta fyrst við sjálfan þig á morgnana og allan daginn þegar þú byrjar að finna til tortryggni.
- Aðlagaðu staðfestingu þína eftir því sem hentar lífi þínu og sérstökum aðstæðum. Til dæmis, ef þú ert að reyna að vera vinur sem hjálpar alltaf öðrum, ætti staðfesting þín að vera „ég er glaðlynd og trygg manneskja.“
Virkar vel af handahófi og oft. Handahófi góðra verka er að gera litlar og markvissar aðgerðir sem veita öllum hamingju. Gerðu þessar aðgerðir án þess að leita eftir endurgreiðslu, en einfaldlega hjálpaðu til við að glæða dag einhvers. Þetta er frábær leið til að byrja nýtt ár með bjartsýnni og kærleiksríkri skuldbindingu.
- Þú getur gert hluti eins og að hrósa einhverjum ríkulega, brosa til ókunnugra og bjóða þig fram til góðgerðarmála.
- Að taka upp rusl við vegkantinn, hjálpa öldruðum yfir götuna eða gefa heimilislausum mat.
- Þú getur líka borgað næsta manni fyrir kaffi eða gefið þjóninum stórt ráð.
Aðferð 3 af 4: Hreinsaðu búsvæði þitt
Byrjaðu snemma vorhreinsun til að endurraða rýminu þínu. Hreinsaðu herbergi, eldhús, baðherbergi og / eða kjallara fyrir áramót. Hreinsaðu öll ringulreið svæði, fargaðu rusli og endurraðaðu sóðalegum hlutum. Þannig munt þú taka á móti nýju ári með snyrtilegum og snyrtilegum blæ.
- Það er líka gagnlegt að þrífa bílinn. Til dæmis að farga rusli og endurskipuleggja miðju vélina og hanskahólfið.
Endurskipuleggja fötin og henda hlutum sem þú klæðist ekki oft. Áramótin eru frábær tími til að gera fataskápaskrá og henda fötum sem eru of þétt eða henta ekki lengur þínum stíl. Taktu föt úr hverri skúffu og raðaðu þeim síðan í haug af fötum sem geymast og haug af fötum til að gefa frá þér. Brettu síðan fötin snyrtilega og geymdu þau í skúffu eða skáp. Þetta hjálpar þér að losa um pláss og endurnýja stíl þinn.
- Eftir að þú hefur flokkað haug af „fötum“ fötum skaltu íhuga að koma hlutunum til vinar eða fjölskyldumeðlims eða gefa aftur í góðgerðar- eða sendingarverslun.
Málaðu veggi til að hressa herbergið þitt. Íhugaðu að mála veggina í húsinu aftur fyrir áramótin. Klæðið gólf og húsgögn með dúkþekjum og notaðu málningarrúlluverkfæri til að mála innveggi. Til dæmis er hægt að velja nýjan lit til að breyta kunnuglegum vegglit.
Kauptu nokkrar nýjar skreytingar til að endurnýja búseturýmið þitt. Heimsæktu rekstrarverslanir eða húsbúnað og veldu nokkrar nýjar hlutir til að endurnýja heimilið þitt. Þú gætir til dæmis keypt 2-3 nýja skrautpúða, mottu, lampa eða bókahillu. Að skreyta nýja hluti mun gera heimilið þitt bjart og nýtt.
- Þú getur einnig haft í huga litla skreytingarhluti eins og pappírsvigt, vasa og segla.
Aðferð 4 af 4: Settu þér markmið og fyrirætlanir
Settu þér markmið að prófa eitthvað nýtt í hverjum mánuði. Til viðbótar persónulegum skuldbindingum áramótanna getur það verið mjög gagnlegt að reyna að stíga út úr þægindarammanum að minnsta kosti einu sinni í mánuði. Þú getur ætlað að gera eitthvað nýtt í hverjum mánuði eða velja nokkrar og gera það þegar þar að kemur. Hvað sem það er skaltu velja eitthvað sem þú hefur aldrei gert áður eða læra um eitthvað alveg nýtt til að víkka sjóndeildarhringinn og rækta þekkingu sem hjálpar þér að bæta sjálfan þig.
- Prófaðu eitthvað nýtt sem getur verið eins einfalt og að njóta réttar sem þú hefur aldrei prófað áður.
- Þú getur notið spennandi athafna eins og báta, hestaferða eða fallhlífarstökk.
- Aðrar hugmyndir fela í sér að taka tungumálatíma, taka þátt í jógastúdíói eða skipuleggja útilegu.
Búðu til lista yfir 20-50 markmið sem þú munt prófa á næsta ári. Fyrir nýtt ár skaltu setjast niður með minnisbók og skrifa niður nokkur atriði sem þú vilt gera fyrir árið. Veldu markmið sem eru einföld og auðvelt að fylgja eins og „borða mikið af grænu grænmeti“ eða áþreifanleg og raunhæf markmið eins og „að fara aftur í háskóla“. Bættu við eins mörgum markmiðum á listann þinn og þér finnst þú þurfa og merktu við eftir að þessi markmið fyrir árið eru uppfyllt. Þessi listi veitir þér sjónræna tilvísun og getur verið gagnlegur þegar þú reynir að setja þér markmið.
- Þú getur notað þennan lista til að búa til hugmyndir um nýja hluti til að prófa í hverjum mánuði.
- Nokkrar hugmyndir að markalistanum gætu verið að heimsækja New York borg, tína grasker sjálfur, ættleiða hvolp, taka matreiðslunámskeið og ferðast á ströndinni.
Uppfærslur Uppfærslur halda áfram að vera tilbúinn að taka á móti nýjum tækifærum. Fyrir nýtt ár, opnaðu ferilskrána þína, lestu hana í gegnum og finndu leið til að hressa hana upp. Til dæmis, ef þú varst nýbyrjuð í nýju starfi í lok árs skaltu bæta starfinu við hlutann „Störf“. Þú getur einnig uppfært dagsetninguna aftur til að sýna nýja árið. Þannig, ef þú vilt sækja um annað starf, þá ertu alltaf tilbúinn ef tíminn kemur.
- Þú getur einnig uppfært tengiliðaupplýsingar þínar eða heimilisfang.
Reyndu að bæta þig vaninn að fara snemma að sofa. Þegar nýtt ár kemur, að njóta betri, dýpri svefns verður frábært markmið að bæta við skuldbindingarlistann þinn. Þú getur stefnt að dýpri slökun fyrir svefn, svo sem að fara í bað, drekka kamille te og lesa bók. Þú getur líka farið í rúmið og vaknað á sama tíma á hverjum degi til að venjast dægurslaginu. Árangurinn af bættum svefni mun hjálpa þér að finna fyrir einbeitingu og orku fyrir árið.
- Þú getur líka beitt hvítum hávaða eða náttúrulegum hljóðum til að hjálpa þér að sofna.
- Íhugaðu að taka melatónín viðbót ef þér finnst erfitt að sofa. Melatónín er hormón sem framleitt er í heilanum sem hjálpar til við að stjórna svefnhringnum. Með því að taka um það bil 1-3 mg á dag geturðu notið betri og dýpri svefns með tímanum.
Ráðgjöf frá sérfræðingi
Byrjaðu nýtt ár bjart með nokkrum einföldum skrefum sem geta breytt lífi þínu:
- Hugleiða síðastliðið ár. Hugsaðu um stöðu þína og hvaða markmið þú hefur náð eða ekki náð. Láttu það vera forsenduna fyrir þér að setja þér markmið um áramótin.
- Búðu til áætlun fyrir sjálfan þig. Skrifaðu niður tímalínu til að ná þeim breytingum og tímamótum sem þú vilt ná á næsta ári. Vertu raunsær með atburðarásina sem þú setur þér og stjórnaðu væntingum þínum.
- Hjálpaðu mér. Þegar þú hefur sett þér markmið, ekki vera hræddur við að biðja um hjálp. Held aldrei að fólk neiti þegar þú biður þá um hjálp. Stuðningur og ábyrgð verður alltaf gagnleg þegar þú gerir breytingar.
Ráð
- Biddu náinn vin að gera hluti af þessum hlutum með vini þínum. Þetta er góð leið til að gera nýársskuldbindingar áhugaverðar og spennandi.
Viðvörun
- Forðastu að setja þér of mörg markmið. Stundum getur reynt að ná of mörgum markmiðum í einu verið yfirþyrmandi í staðinn fyrir innblástur. Hugmyndaðu líf þitt og byrjaðu með einföldum markmiðum svo þú getir náð þeim vel!
