Efni.

• Skref
• Viðvörun

Vissir þú að leghálsinn breytir stöðu sinni og yfirborði þekju með hverju stigi tíðahringsins? Lærðu hvernig þú finnur leghálsinn þinn til að sjá þegar þú ert með egglos og það er líka tilvalin leið til að skilja æxlunarkerfið þitt. Þú þarft ekki að nota neitt sérstakt tæki til að finna fyrir leghálsi, sjá leiðbeiningar í skrefi 1 hér að neðan.

Skref

Hluti 1 af 2: Að finna stað leghálsins

1. 

   Vita stöðu leghálsins. Leghálsinn er neðsti hluti legsins, þar sem legið mætir leggöngum. Það er staðsett á 7,6 til 15,2 sentimetrum að innan og enda í leggöngum. Leghálsinn er í laginu eins og kleinuhringur með mjög lítið gat í miðjunni. Staða og yfirborð þekju leghálsins breytist við egglos.
   • Leghálsskurðurinn er staðurinn þar sem kirtlarnir eru ábyrgir fyrir seytingu legslíms. Litur og áferð slíms breytist einnig með tíðahringnum.

2. 

   
   
   Þvoðu hendurnar með sápu og volgu vatni. Þar sem þú notar fingurna til að finna fyrir leghálsi er mjög mikilvægt að þvo hendurnar til að forðast smit í æxlunarfæri þínu. Ekki nota krem ​​eða handkrem þar sem innihaldsefni þessara vara getur leitt til leggöngasýkinga.
   • Ef þú ert með langar neglur skaltu klippa þær stuttar áður en þú gerir þetta, þar sem skarpar neglur geta rispað leggöngin.

3. 

   
   
   Finndu réttu stöðuna. Flestar konur finna að setustaða (í stað þess að standa eða liggja) gerir það auðvelt að komast í leghálsinn án óþæginda. Sestu á brún rúmsins eða brún pottsins og hafðu hnén opin.

4. 

   Settu lengsta fingurinn í leggöngin. Færðu fingurinn varlega yfir leggangaopið og renndu inn á við. Þú gætir þurft að stinga fingrinum nokkrum sentimetrum djúpt inn í leggönguna til að finna fyrir leghálsi, allt eftir stigi í egglos.
   • Ef þú vilt geturðu smurt fingurinn með smurefni sem byggir á vatni (aðallega úr vatni) til að auðvelda fingrunum að renna. Ekki nota hlaup, húðkrem eða aðrar vörur sem eru ekki merktar til notkunar í leggöngum.

5. 

   
   
   Finndu leghálsinn. Fingurgómar þínir munu snerta kleinuhringlaga holu neðst í leggöngum þínum. Þú munt örugglega taka eftir leghálsi þegar fingurinn á þér kemst ekki lengra. Leghálsinn getur verið jafn mjúkur og varpaðar varir, eða það getur fundist eins stíft og nefendinn, allt eftir því hvort þú ert með egglos.

2. hluti af 2: Að bera kennsl á eggjamerki

1. 

   Finndu leghálsinn. Ef leghálsinn þinn er „lágur“, það er, aðeins nokkrum sentimetrum frá leggöngunum, er það merki um að þú hafir ekki egglos. Leghálsinn er talinn „hár“ þegar hann er djúpt inni í leggöngum og þú gætir verið í egglosi.
   • Það getur verið erfitt að segja til um hvort leghálsinn þinn sé hár eða lágur þegar þú reynir aðeins að snerta nokkrum sinnum. Líður á hverjum degi í mánuð eða tvo og tekur eftir því hvernig það breytist frá viku til viku. Að lokum áttar þú þig á hvað leghálsinn er lágur eða hár.

2. 

   Greindu mjúkan eða stífan legháls. Ef leghálsinn er þéttur og stífur getur verið að þú hafir ekki egglos. En ef það er mjúkt og getur sökkað aðeins við snertingu, þá ertu líklega með egglos.
   • Við egglos er leghálsi yfirborðsþekju lýst oft sem varir. Í öðrum stigum, svo sem fyrir og eftir egglos, líður yfirborð leghálsins eins og leghálsinn, örlítið stífur og sest minna við snertingu.

3. 

   Þegar leghálsinn er blautur. Við egglos hefur leghálsinn venjulega mikið slím og þá eykst losun legganga. Eftir egglos er leghálsinn þurrari og þetta heldur áfram þar til þú ert kominn á blæðingar.

4. 

   Notaðu aðrar aðferðir til að vita hvar þú ert Egglos eða ekki. Til viðbótar við þreifingu í leghálsi er einnig hægt að fylgjast með leghálsseytingu og grunnhita líkamans til að ákvarða hvort þú ert með egglos eða ekki. Þessi samsetta eftirfylgniaðferð er kölluð áburðarviðurkenning og ef henni er beitt á réttan hátt er hún áhrifarík leið til að vita hvort þú getir þunguð, en hún er ekki áhrifarík getnaðarvörn.
   • Rétt fyrir og meðan á egglos stendur, verður losun legganga meira og sléttari.
   • Þegar þú ert með egglos hækkar líkamshiti þinn lítillega. Þú þarft að nota hitamæli til að mæla líkamshita þinn á morgnana, svo að þú getir séð hvort hitinn eykst eða ekki.

Viðvörun

• Þú þarft að þvo og smyrja fingurna alveg til að forðast smit.