Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Hvítir vita að það er mjög erfitt fyrir þá að eiga sólbrúna húð. Hvít húð er næm fyrir skemmdum af völdum útfjólublára geisla frá sólinni sem veldur því að húð brennur hraðar en dekkri húð. Þessi skaði er ekki aðeins sársaukafullur og fagurfræðilega ánægjulegur heldur leiðir hann einnig til heilsufarslegra vandamála eins og húðkrabbameins. Sem betur fer eru ennþá fullt af leiðum fyrir ljóshærða einstaklinga til að ná auga-smitandi sólbrúnri húð fyrir sumarið.

Skref

Aðferð 1 af 3: Notaðu leðurlit

1. 

   Hugleiddu hugsanlega heilsufarsáhættu. Þrátt fyrir að læknar telji að litun utan sólar sé öruggari valkostur við útsetningu fyrir útfjólubláu ljósi eru nokkrar áhættur tengdar sútunarvörum. Virka efnið í flestum húðlitum er kallað díhýdroxýasetón (DHA). DHA bregst við amínósýrum í ytra lagi húðarinnar til að framleiða brúnunaráhrif. Sumir vísindamenn hafa sannað að DHA veldur DNA skemmdum ef það er notað í háum styrk. Hins vegar er DHA óhætt að nota á húðina vegna þess að það frásogast venjulega af dauða frumulaginu. Þú getur hins vegar dregið úr hættunni með því að takmarka notkun úða litarefna til að forðast innöndun og þvo umfram litarefni á hendurnar. Að auki eru sumir með ofnæmi fyrir þessu efni sem leiðir til bólgu í húð.

2. 

   
   
   Veldu réttu húðlitunarvöruna. Fyrir ljósa húð ættir þú að velja hvaða húðlitunarvöru er með léttasta litatóninn meðal þeirra vara sem þú getur valið um. Dökkari sútaðar vörur innihalda hærri styrk DHA. Og vörur með mjög dökkum litum munu láta fólk með náttúrulega hvíta húð verða appelsínugula og líta út fyrir að vera falsa.

3. 

   
   
   Fjarlægðu dauðar húðfrumur. Að skrúfa húðina áður en liturinn er borinn á mun hjálpa litarefninu á sínum stað lengur. Þú getur notað þvottaklút eða loofah til að skrúbba húðina varlega. Notaðu síðan annað handklæði til að þorna vatnið.

4. 

   
   
   Notaðu húðlitaðar vörur á líkama þinn. Forðist að nota það nálægt augum, nefi og munni. Að auki eru tvær leiðir til að koma í veg fyrir mislitun á húðinni á hendinni:
   • Notið læknishanska þegar þú notar vöruna.
   • Settu litarefni á hvert svæði (handleggi, fætur, efri hluta líkamans, andlit) og þvoðu hendurnar eftir hverja notkun.

5. 

   Bíddu eftir að varan þorni. Bíddu í að minnsta kosti 10 mínútur áður en þú klæðir þig. Þú þarft að bíða í að minnsta kosti 6 tíma áður en þú baðar þig eða syndir. Haltu áfram að nota litarefni á hverjum degi þar til húðin hefur náð tilætluðum sólbrúnningi.

6. 

   Takmarkaðu sólarljós í um það bil 24 klukkustundir eftir að þú hefur notað vörur með DHA. Ef þú þarft að fara út í sólina skaltu bera á þig sólarvörn. Þótt DHA geti veitt skammtíma vörn gegn útfjólubláum skemmdum getur það tímabundið flýtt fyrir framleiðslu á hvarfssúrefnistegundum sem orsakast af útfjólubláum lit (súrefnistegundir af völdum útfjólublárra UV). Þessar sameindir eru aðalorsök sólskemmda og hafa neikvæð áhrif á næringu heilbrigðrar og fallegrar húðar. auglýsing

Aðferð 2 af 3: Útsetning fyrir sól

1. 

   Settu sólarvörn á svæði sem verða fyrir sólarljósi 30 mínútum áður en þú ferð út. Kauptu „breitt litróf“ sólarvörn sem verndar skaðleg áhrif UVA og UVB geisla. Húðlæknar mæla með sólarvörn með SPF að lágmarki 15 en fólk með ljósa húð þarf að nota krem ​​með hærri SPF.

2. 

   Berðu meira á sólarvörn. Flestir sólarvörnaframleiðendur mæla með að bæta við meira kremi eftir 2 til 3 tíma. Samt er betra að bera kremið fyrr á, sérstaklega fyrir fólk með ljósa húð. Notaðu sólarvörn aftur eftir 15-30 mínútna afþreyingu sem skolar sólarvörn frá húðinni, svo sem svitamyndun, sund eða handklæði.

3. 

   Útsetning fyrir sólu nokkrum sinnum á nokkrum dögum, vikum eða mánuðum. Byrjaðu í sólinni alla daga í aðeins um það bil 15 mínútur. Eftir um það bil viku skaltu auka tímann smám saman í mest 30 mínútur. Hættu að sólþurrka fyrr en áætlað var ef þú færð sólbruna. Þó að margir telji að lengri útsetning fyrir sólinni sé fljótlegasta leiðin til að fá sólbrúna húð, þá er þetta ekki alveg rétt, sérstaklega fyrir fólk með ljósa húð. Besti sólartími til að örva framleiðslu melaníns án þess að skemma húðina er um það bil 30 mínútur.

4. 

   Forðist útsetningu fyrir miklu sólarljósi. Skaðlegir útfjólubláir geislar eru ákaflega háir milli klukkan 10 og 16. Þess vegna er best að fara í sólbað snemma morguns eða síðdegis. Ef þú verður að vera í sólinni þegar mest er, þá ættir þú að nota sólarvörn með háum SPF.

5. 

   Notið húfu og sólgleraugu. A breiður-brimmed hattur mun vernda viðkvæman hársvörð þína, en hleypa svolítið dreifðu sólarljósi, sem gerir andlit þitt sólbrúnt. Sólgleraugu vernda augun fyrir sólinni og forðast augasteini og önnur sjónvandamál. Ekki sofa úr þér eftir að hafa verið með hatt og sólgleraugu til að koma í veg fyrir rákir (eða sólbruna) sem skortir fagurfræðilegan skírskotun.

6. 

   Verndaðu varirnar með SPF varasalva. Varir þínar eru eins viðkvæmar fyrir sólbruna eins og á hverju öðru húðsvæði. Sólarljós getur þorna varir fljótt og valdið sársauka og flögnun. Varasalvi með SPF verndar varirnar gegn þessum tveimur hættum. auglýsing

Aðferð 3 af 3: Vertu heilbrigður

1. 

   Mundu að það er engin algerlega örugg leið til að fá sólbrúna húð. Jafnvel ef þú gerir útsetningu fyrir sólinni vandlega, þá eru samt nokkur heilsufarsleg vandamál. Húðsjúkdómalæknir fullyrðir að útfjólubláir geislar sem valda breytingu á náttúrulegum húðlit séu skaðlegir. Hugleiddu snyrtivöruávinninginn og heilsufarsáhættu til langs tíma.

2. 

   Athugaðu lyfin sem þú tekur. Ákveðin lyf, svo sem retínóíð og sýklalyf, geta gert húðina næmari fyrir áhrifum sólarljóss. Áður en sútað er, ættir þú að lesa vandlega varnaðarorð og upplýsingar um lyf, vítamín og fæðubótarefni. Talaðu við lækninn eða lyfjafræðing ef þú hefur einhverjar spurningar.
   • Ef þú tekur sjálfur viðbót eða austurlensk lyf er mjög mikilvægt að gera þínar eigin rannsóknir. Matvæla- og lyfjastofnun Bandaríkjanna (FDA) stjórnar ekki þessum vöruflokki eins strangt og með hefðbundin lyf. Þessar vörur bera ekki endilega viðvörunarmerki og fæðubótarefni innihalda stundum innihaldsefni með öðrum skömmtum og eiginleikum en auglýst er.

3. 

   Vertu fjarri ljósabekkjum. Sólbaðrúm sem nota mikla UV geisla eru oft of sterk, sérstaklega fyrir ljósa húð. Þrátt fyrir að sútunarrúm séu talin vera öruggur valkostur við náttúrulegt sólarljós, þá fylgja þau nokkur heilsufarsleg áhætta:
   • Veldur ótímabærri öldrun húðar.
   • Veldur fjölda sjúkdóma sem leiða til blindu.
   • Býr til sýkingar eins og blöðrur og vörtur vegna þess að búnaðurinn er ekki hreinsaður rétt.

4. 

   Ekki taka lyf til að brúnka. Þetta er lyf sem ekki hefur verið samþykkt af FDA til að myrkva húðina. Sútað sútunarlyf innihalda oft litarefnið canthaxanthin, sem bannað er að flytja inn og selja í Bandaríkjunum. Að taka þetta lyf í stórum skömmtum er oft skaðlegt fyrir augu, húð og meltingarfæri. auglýsing

Ráð

• Mikilvægara er að vernda heilsuna en að brúnka húðina.
• Þó sólbrún húð sé töff stefna, þá ættir þú að vera sáttur við náttúrulega húðlit þinn. Húðin verður heilbrigðari og þú sparar mikinn tíma og fyrirhöfn.
• Þegar þú notar förðun er tímabundinn valkostur við að nota bronsdufthúðun til langtíma litunaraðferðar á húð.

Viðvörun

• Hættu að nota húðvörur ef ofnæmi kemur fyrir
• Ef þú verður var við sólbruna, ættirðu að fara strax í skugga.
• Ekki trúa þeim algenga misskilningi að lítt sólbrúnn húð geti verndað húðina gegn sólarljósi. Rannsóknir hafa sýnt að hvítir með sútaðan húð hafa SPF á bilinu 2 til 3. Mundu að líkami þinn þarf SPF að lágmarki 15 til að vernda húðina á réttan hátt.