Höfundur:
Robert Simon
Sköpunardag:
19 Júní 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Fyrir menn er missi gæludýrs ekki einfaldlega missi gæludýrs heldur missir félaga. Það er ekki auðvelt að komast yfir sorgina eftir andlát gæludýrs. Þú munt fara í gegnum sorgartímabil og verður að treysta á stuðning fjölskyldu og vina til að halda áfram með líf þitt. Þú vilt líka heiðra minningar gæludýrsins til að vinna bug á tilfinningum þínum og bera virðingu fyrir nýlátnu gæludýri.
Skref
Aðferð 1 af 3: Farðu í gegnum sorgartímann
Athugaðu að hver einstaklingur hefur annan hátt til að tjá sorg. Sorg er stressandi ferli og á sér oft stað hægt. Enginn hefur sameiginlega leið til að vinna bug á tjóni og það er enginn „eðlilegur“ tími til að syrgja, svo þú getur bætt skap þitt á vikum, mánuðum eða jafnvel ári. . Vertu þolinmóður og leyfðu þér að syrgja gæludýrið þitt, þar sem þetta er mikilvæg leið til að vinna bug á missi.
- Þú getur reynt að hunsa sársaukann, en þetta mun bara gera ástandið verra. Í stað þess að bæla tilfinningar þínar geturðu tjáð þær á sorgar- og sjálfsheilunartímabili.Þú munt fara í gegnum mörg sorgarstig eða aðeins nokkur þeirra, en hvað sem þú gerir, leyfðu sorg þinni að gerast náttúrulega og ekki fela tilfinningar þínar eða hættu að vera sorgmædd og hún. umsókn.
Hættu að vera sekur vegna dauða gæludýrsins. Eitt af fyrstu stigum sorgar er samviskubit og ábyrgð á missi gæludýrs. Ekki spyrja „hvað ef“ spurninga og hugsa um setninguna „hvað ef“. Annars líður þér bara verr og átt erfitt með að komast yfir sorgina.- Gefðu þér tíma til að minna þig á að þú ert ekki ábyrgur fyrir dauða gæludýrsins og að atburðurinn er óviðráðanlegur. Ef þú trúir á æðsta Guð, getur þú beðið um dauða gæludýrsins og talað við anda til að vinna bug á sekt þinni.
Útrýma tilfinningum um afneitun. Annað frumstig sorgar er að neita dauða gæludýrs og gera ráð fyrir að þau séu enn á lífi. Þú munt eiga erfitt með að fara heim án þess að sjá vin þinn bíða við dyrnar eða gefa þeim ekki á hverju kvöldi eins og venjulega. Í stað þess að gera ráð fyrir að gæludýrið sé enn á lífi, sættu þig við þennan áfalla sannleika. Að afneita dauða gæludýrs mun gera það erfitt að vinna bug á missinum og halda áfram.
Léttu reiðina á heilbrigðan hátt. Helsta tilfinningin þegar þú ferð í gegnum sorgartímabil er reiði vegna ökumannsins sem drap gæludýrið, veikindi sem hindra þau í að deyja eða dýralæknirinn „getur ekki“ bjargað lífi gæludýrsins. Þó að hægt sé að skýra þessa reiði að halda í hjarta þitt mun aðeins gera þig að gremju og reiði, sem gerir ástandið verra í framtíðinni. Reiði kemur einnig í veg fyrir að þú takir á við sársauka þína og getur ekki leyst sorgartilfinningu þína til að komast aftur í eðlilegt horf.- Að losa reiðina á heilbrigðan hátt þýðir að leita eftir stuðningi frá fjölskyldu og vinum, eða sjá um sjálfan þig með orkumiklum athöfnum eins og að ganga, taka þátt í skapandi verkefnum eða hittast fjarlægja vini. Hugsaðu um hlutina sem hjálpa til við að losa tilfinningar þínar á jákvæðan og heilbrigðan hátt, í stað hinna neikvæðu og sársaukafullu.
Leyfðu þér að verða sorgmæddur en ekki þunglyndur. Hið náttúrulega einkenni sorgar er þunglyndistilfinning sem fær þig til að vera vanmáttugur til að stjórna tilfinningum þínum. Þó að það sé hollt og mikilvægt að sýna sorg yfir dauða gæludýrs, þá getur þunglyndi valdið þreytu, einmana og einangrun.
- Berjast gegn þunglyndi með því að treysta á vini og vandamenn, taka sér tíma til að gera athafnir sem þú hefur gaman af og heiðra gæludýrin þín. Einbeittu þér að því að takast á við sorgartilfinningu þína svo þú verðir ekki þunglyndur.
Aðferð 2 af 3: Biddu um hjálp frá öðrum
Tjáðu tilfinningar þínar til fjölskyldu og vina. Ekki vera hræddur við að deila tilfinningum þínum með nánustu fjölskyldu og vinum í stað þess að fela sorg þína. Ef vinir þínir vilja koma í heimsókn ættirðu ekki að hafna þó þú viljir ekki tala við neinn. Sestu bara hjá hliðhollum vini og talaðu um eðlilega hluti til að láta þig líða einsamall og einangraður. Að komast í samband við fjölskyldu þína og sjá þau reglulega fyrir ástvini þína getur hjálpað þér að hugsa jákvætt og muna gæludýrin ástúðlega og sigrast á sorginni.
- Athugaðu að sumir skilja kannski ekki hvernig það er að missa gæludýr. Þeir spyrja kannski: „Af hverju er það svona alvarlegt? Þetta er bara gæludýr! “ Fjölskylda eða vinir skilja kannski ekki tjón af dýrum sem er sambærilegt við mannfólkið og þeir hafa kannski ekki þá samkennd sem þú myndir búast við. Ekki taka það persónulega, þar sem þetta fólk er kannski ekki með gæludýr í húsinu, það skilur kannski ekki tengslin milli þín og dauðs gæludýrs.
Náðu til vina sem einnig hafa misst gæludýr. Talaðu við fjölskyldu og vini sem hafa samúð með sorg þinni og skiljið hvernig það er að missa gæludýr. Eyddu tíma í að tala um gæludýrin þín og deila minningum sem tilheyra þeim. Þú þarft að hafa sameiginlega samúð og tengsl við aðra gæludýraeigendur sem hafa einnig upplifað missi og sorg.
- Þú getur einnig leitað til fólks sem skilur missi gæludýra í gegnum stuðningshópinn fyrir gæludýraeigendur og skilaboðaspjall á netinu. Stuðningur frá öðrum jafnöldrum er lykillinn að því að hjálpa þér að vinna bug á sorg þinni.
Farðu vel með sjálfan þig með því að umgangast félagið og vertu upptekinn. Sjálfsþjónusta er mjög mikilvæg þegar þér líður illa og getur hjálpað þér að bæta líkama þinn og huga. Fullnægðu tilfinningalegum þörfum þínum með félagslegum samskiptum og gerðu sameiginlegar athafnir sem þú hefur gaman af svo að þú haldir þér upptekinn og hefur ekki tíma til að hugsa um sorgina. Starfsemin getur falið í sér að þróa nýtt áhugamál svo sem að teikna, mála eða ganga í kennslustofu eða hóp. Þú getur líka stundað líkamsrækt til að æfa reglulega og bæta skap þitt og sigrast á þunglyndistilfinningum.
- Þú getur líka séð um sjálfan þig með því að gera eftirlætisaðgerðir einar, næra líkama þinn með nuddi eða baði og taka tíma til að lesa eða gera eitthvað sem skilar árangri til að róa slakaðu á. Ekki eyða of miklum tíma einum þegar þú finnur fyrir missi gæludýrsins, því það getur leitt til tilfinninga um einangrun og einmanaleika. Haltu jafnvægi tímans við þá sem eru í kringum þig og fyrir þig til að mæta líkamlegum og tilfinningalegum þörfum þínum á þessum erfiða tíma.
Talaðu við meðferðaraðila ef þörf krefur. Stundum getur sorgartilfinningin verið yfirþyrmandi og ennþá geturðu fundið fyrir þunglyndi og sorg jafnvel þegar þú talar við fjölskyldu og vini. Ef sorgin fær þig til að vera hjálparvana og ófær um að lifa áfram, ættirðu að biðja lækninn þinn að vísa til sérfræðings. Að auki getur þú einnig spurt fjölskyldu og vini um meðferðaraðilann sem þeir hafa verið í sambandi við og haft góðan árangur. auglýsing
Aðferð 3 af 3: Sýndu gæludýrinu lotningu
Haltu útför eða minningarathöfn fyrir gæludýrið þitt. Útför eða minningarathöfn getur hjálpað þér að tjá sársauka og tilfinningar á heilbrigðan hátt. Þetta getur verið lítilsháttar helgisiði með það að markmiði að heiðra líf gæludýrsins eða vandaðara mál. Þó að sumum finnist það óviðeigandi að halda útför gæludýra, þá ættirðu samt að gera það sem þér finnst rétt sem eigandi gæludýrsins og gera ráðstafanir til að létta ánægjunni. syrgja.
Tribute gæludýr með hlutum. Þú getur plantað tré, búið til myndaalbúm fyrir gæludýrið þitt eða sett upp legstein fyrir þau. Að byggja upp arfleifð gæludýra getur hjálpað þér að minnast dauða gæludýrsins og sigrast á sorg þinni.
Gefðu góðgerðargjöf dýra til að heiðra gæludýr þitt. Þú getur sýnt týnda félaga þínum virðingu með því að gefa peninga eða tíma til góðgerðarsamtaka dýra í þeirra nafni. Þetta færir þig aftur inn í samfélagið og aðstoðar aðra við að sjá um gæludýr sín. Aðgerðir þínar hjálpa einnig til að sýna gæludýrinu virðingu með því að hugsa um og styðja aðra, göfugt athæfi sem þú getur verið stoltur af.
Sjá um önnur gæludýr í húsinu. Þó að það geti verið erfitt að fullnægja þörfum annars gæludýrs eftir að barn deyr, þá er samt góð hugmynd að eyða tíma með öðrum fjölskylduvinum. Þeim verður líka leiðinlegt að missa vini, sérstaklega þegar þau búa saman frá barnæsku. Að einbeita þér að því að mæta þörfum annars gæludýrs mun hjálpa þér að komast yfir og lifa með missinum. Þetta er líka leið til að heiðra látna gæludýr með því að veita öðrum gæludýrum ást og umhyggju.
Íhugaðu að eignast nýtt gæludýr. Ein leið til að lifa og heiðra gæludýr er að eignast nýtt gæludýr. Í stað þess að sjá þá sem staðgengil skaltu hugsa að nýja gæludýrið þitt hjálpi þér að stíga inn í nýjan kafla í sambandi hýsils og gæludýra.Nýja gæludýrið þitt gefur þér tækifæri til að sýna dýri ást og umhyggju og að sigrast á sársaukanum við að missa það.
- Sumir telja að þeir geti ekki ættleitt nýtt gæludýr vegna þess að það er ósanngjarnt látnu gæludýri. Þú þarft mikinn tíma til að íhuga að ættleiða gæludýr eftir að vinur þinn deyr, en þetta er frábær leið til að losa um sorg þína og bæta skap þitt þegar þú kemur heim til að sjá vin þinn velkominn. enn aftur.
