Höfundur:
Laura McKinney
Sköpunardag:
2 April. 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Stundum er það ögrandi að elska einhvern. Þegar þú verður ástfanginn, muntu setja hrifningu þína í miðjuna og það er oft ekki auðvelt. Að auki er ást við stráka og stelpur frábrugðin ástinni á fjölskyldumeðlimum, þannig að þú verður að haga þér öðruvísi í hverju tilfelli. En með eftirfarandi einföldum hlutum munt þú vita hvernig á að tjá þá ástúð sem aðrir eiga skilið.
Skref
Aðferð 1 af 5: Rómantík fyrir elskhugann
Gerðu greinarmun á ástfangni og ást. Ástríðu þýðir að þú finnur fyrir spennu, hamingju, spennu og mörgum öðrum stigum tilfinninga sem ekki er hægt að tjá með orðum. Á áfangaáfanganum finnur þú samband þitt og félaga bæði tilvalið en þessi tilfinning er tímabundin. Sönn viðvarandi ást er oft meira en bara tilfinningar. Það er einlæg skuldbinding sem þróast jafnvel þegar tilfinningin um ástfangin hverfur.
- Ástin getur varað í tvö ár í þínum huga, rétt eins og ópíum.
Elska þá manneskju. Samþykkja og forðast að gera eða segja eitthvað sem fær skap viðkomandi. Gagnrýni, kaldhæðni og aðgerðalaus árásargjarn hegðun getur drepið samband. Sýndu í staðinn stuðning, góðvild og sérstaka umhyggju fyrir viðkomandi til að styrkja sambandið.- Til dæmis, ef þér finnst erfitt að samþykkja viðkomandi, notaðu hlutfallið 5: 1. Gefðu 5 jákvæðar athugasemdir fyrir hverja neikvæða athugasemd. Þú munt meta hann meira.
Vertu opinn og einlægur gagnvart öllum. Að deila með mikilvægum öðrum getur skapað tilfinningar um nánd og gert ykkur tvö nánari. Það kann að hljóma ógnvekjandi en í sannleika sagt muntu byrja að læra um einhvern til að skilja og sjá svo um hann.- Besta leiðin til að ná tilfinningalegri nánd er að eyða tíma með fyrrverandi. Á þessum tíma skaltu spyrja spurninga til að kynnast viðkomandi betur. Að upplýsa spurningar getur aukið tilfinningaleg tengsl þín.
Stefnumót við viðkomandi eins og í fyrsta skipti. Hugsaðu um tímann þegar þið byrjuð að kynnast. Mundu eftir viðleitni þinni til að heilla hina manneskjuna og hversu spennandi. Reyndu að sigra þá aftur.
Elska mikið eins og ég get. Hugsaðu um punktinn sem laðaði þig að þeim punkti þegar þú hittirst fyrst og heldur áfram að „verða ástfanginn“. Einhver sem heldur að hann hafi „ástríðu fyrir“ eykur heilastarfsemi á nýja ástar- eða ástarsvæðinu.
- Þó að það sé mikilvægt að muna snemma stigið, þá er núverandi skoðun jafn mikilvæg. Haltu tilfinningunni „þegar þú varð ástfangin fyrst“ fyrir viðkomandi í núinu.
Elska allt við þá manneskju. Sá einstaklingur getur breyst með tímanum. Hvað sem vekur áhuga þinn fyrst þú hittir þig skaltu njóta vaxtar fyrrverandi og forðast að einbeita þér að fortíðinni. Rétt eins og þú vilt vera elskaður fyrir þann sem þú ert núna, þá gerir sú manneskja það líka.
- Viðurkenna og þakka eiginleika viðkomandi. Elska það sem tilheyrir viðkomandi, ekki setja eigin viðmið. Ef manneskjan er hávaxin og grönn eða lágvaxin og vel byggð skaltu líta vel út.
Lagaðu hugsanir þínar. Einbeittu þér að því að breyta viðhorfum þínum og löngunum í stað þess að reyna að breyta viðkomandi. Viðkomandi gæti ekki viljað breyta sambandi eða halda áfram með það. Ekki reyna að stjórna því sem er utan seilingar hjá þér. Það sem þú getur gert er að einbeita þér að gjörðum þínum og væntingum.
- Þú gætir eytt tíma í að kynnast öðrum án þess að taka ákvörðun um að halda áfram í sambandi þínu. Á þessum tíma, ekki setja þrýsting á viðkomandi.Láttu viðkomandi taka ákvörðun fyrir sjálfan sig.
Aðferð 2 af 5: Rómantík fyrir vini
Skilja vináttu. Vinátta þýðir tvö fólk sem virðir, samþykkir og metur hvort annað. Þú verður vinur fólks sem deilir áhugamálum þínum eða skoðunum. Þó að sumir þættir vináttunnar verði svipaðir ástinni, þá munar þar miklu. Ást er tvö fólk sem blandast saman, en vinátta er að samþykkja hvort annað.
- Sumir nánir vinir, jafnvel þó þeir séu langt á milli og tali sjaldan, en þegar þeir hittast aftur líður þeim eins og þeir hafi aldrei verið í sundur.
Lærðu hvernig á að vera góður vinur. Ekki taka vináttu sem sjálfsagðan hlut. Notaðu frekar tíma og fyrirhöfn í að byggja upp góða vináttu. Þú getur gert það á marga vegu. Settu þarfir vina þinna ofar þér þegar þörf krefur. Vertu við hlið þér, jafnvel þegar það er óþægilegt fyrir þig. Mikilvægast er að gerast vinur sem þú vilt eignast.
- Fegurð vináttunnar er að þykja vænt um ágreining hvers annars. En stundum getur mismunur skapað bil. Ertu tilbúinn að sleppa þörfum þínum til að styðja vini þína við ákvörðun?
Leystu átök í vináttu. Þegar þú ræðst við vini, ekki vera hræddur við að tala um það. Settu þig í spor vinar þíns til að skilja sjónarhorn þeirra. Ef þú ert ekki viss um vandamálið eða lausn vandans skaltu spyrja vin þinn. Varðandi hið mikilvæga, þá skaltu láta það vera til hliðar. Ef ekki, láttu vini þína varlega vita að þú hafir hlustað og hugsað áður en þú segir álitið.
- Haltu raddblæ þínum á samskiptastigi og sýndu virðingu. Hlustaðu vel, en ekki gagnrýna.
Verndaðu og virðuðu vini þína. Þó að þetta þýði ekki að vera lífvörður, þá ættir þú líka að hugsa um tilfinningar þínar og styðja vini þína. Hluti af þessu þýðir að þú ættir að forða vinum þínum frá því að vera eigingjarn. Sjálfselska er náttúrulegur hluti af því að vera manneskja en þú getur lært að vernda og setja vini þína ofar þínum þörfum.
- Til dæmis, ef þú vilt sjá nýja kvikmynd en vinur þinn á stefnumót snemma næsta morgun, ekki þrýsta á þá. Í staðinn skaltu styðja vin þinn og breyta tímasetningunni þannig að báðir geti horft á myndina.
Virðið vini. Berðu virðingu fyrir vinum þínum, jafnvel þegar þeir eru ekki nálægt. Enginn vill láta tala sig á eftir eða verða umræðuefnið. Forðastu að slúðra og breyta staðfastlega um efnið ef einhver er að gefa í skyn. Vinir þínir munu treysta þér jafnvel þegar þú ert særður.
- Vinir þínir munu finna fyrir svikum við að vita að þú verndar ekki eða tekur afstöðu þeirra. Þetta mun binda enda á sambandið.
Aðferð 3 af 5: Ást fyrir erfiða manneskju
Veldu hvernig á að elska ástvin þinn. Að elska fjölskyldumeðlim er eins og ást til annarra; það krefst skuldbindingar. Ekki halda að hollusta sé nóg til að byggja upp sterkt samband. Það krefst áreynslu en ástúð fjölskyldunnar felur einnig í sér stöðugleika, öryggi og stuðning.
- Þegar þú byggir upp sterk tengsl við fólkið í lífi þínu lærirðu hvernig á að hugsa betur um aðra. Ef þú ert í slæmu sambandi við ástvini geturðu átt erfitt með að vera vorkunn eða vorkunn.
Búðu til skýra löngun. Byrjaðu á því að taka á móti ástvini þínum, sama hvað hann hefur og gefðu raunsæja löngun sem bæði geta náð. Þegar báðir ná því sem þú vilt, haltu áfram að setja aðrar óskir. Þú getur byrjað á stöku samtali og smám saman aukist þegar þú bæði lærir að elska og skilja hvort annað.
- Vertu skýr með væntingar og árangur. Til dæmis, ef þú býður ástvini í mat einu sinni í viku ættu þeir að mæta ef þeir eru sammála. Ef ekki, haltu áfram að leysa niðurstöðu þess atburðar.
Settu mörk. Takmarkanir munu skapa stjórnandi væntingar um samskipti og hegðun. Ef uppnámi ástvinar hegðar sér óáreiðanlegt og framandi, setjið takmarkanir á væntingar. Þetta getur hjálpað ykkur bæði að taka þátt í að byggja upp samband. Þú getur líka samið um að setja mörk, bara fylgjast með þeim þætti sem skiptir þig máli.
- Haga sér sveigjanlegt eftir augnablikinu. Til dæmis, ef ástvinur þinn fylgir oft ekki samningi skaltu ákveða sjálfur hvort þú læknir eða gleymir þeim. Þú berð ekki ábyrgð á tilfinningum eða vali annarra.
Græddu samband þitt. Þú verður að hætta að hugsa, breyta talmáli þínu og velja vandlega aðgerðir þínar. Breyttu hugsunarhætti þínum og talaðu um ástvin þinn. Finndu hlutina sem þú metur og einbeittu þér að jákvæðu hlutunum við þá. Komdu fram við ástvin þinn eins og þú myndir gera í því sambandi sem þú vilt.
- Ef þú vilt lækna samband þitt við ástvini, mundu að þú getur ekki breytt neinum öðrum en sjálfum þér. Ástvinur þinn mun líklega aldrei breytast.
Aðferð 4 af 5: Elska sjálfan þig
Farðu vel með þig. Gefðu gaum að útliti. Þú sérð þig í speglinum nokkrum sinnum á dag, svo þú vilt elska það sem þú sérð í speglinum. Að auki getur það einnig hjálpað þér að verða öruggari í kringum annað fólk. Ef þú elskar þig ekki hefur þú tilhneigingu til að vera gagnrýninn á aðra. Svo vinsamlegast elskaðu og vertu vel með þig.
- Borða hollt og hreyfa þig. Að ákveða að eyða 20 mínútum í að æfa á hverjum degi mun hjálpa heilanum að átta sig á gildi þínu.
Komdu vel við þig. Held að þú sért í frágangi. Þú þarft pláss til að vaxa og upplifa eitthvað nýtt. Ekki láta ótta þinn við að gera mistök hindra þig í að finna nýjar áskoranir og ná til. Það er eðlilegt að gera mistök og læra af þeim.
- Gefðu þér til dæmis tíma fyrir áhugamál og verkefni sem þú hefur gaman af eða vilt læra. Hvet þig til að læra nýja færni. Komdu fram við þig eins og vin.
Fyrirgefðu sjálfum þér. Að læra að fyrirgefa sjálfum sér kemur í veg fyrir að þú verðir „reiður við að klippa borð“ gagnvart einhverjum sem þú elskar. Að hugsa um sjálfan þig fær þig til að elska og meta aðra, ekki bara þig.
- Reiði og sekt hefur áhrif á heilsu þína. Að reiðast sjálfum þér getur aukið streitu. Streita getur valdið eða versnað hjarta- og æðasjúkdóma, sjálfsnæmisvandamál og krabbamein.
Aðferð 5 af 5: Ást fyrir alla
Vertu þú sjálfur og settu þér raunhæf markmið. Það getur verið erfitt að vera heiðarlegur í sambandi þar sem þú getur ekki verið þú sjálfur. Ekki reyna að fela sjálfan þig. Í staðinn, leyfðu fólki að samþykkja hver þú ert. Settu þér markmið sem hægt er að ná. Þessi markmið ættu að hjálpa þér að byggja upp persónu þína, ekki gera þig að einhverjum öðrum.
- Til dæmis, ef þú ert rólegur og átt aðeins lítinn hóp af nánum vinum skaltu ekki reyna að gera þig að vinsælustu manneskjunni í skólanum. Vegna þess að það gleður þig ekki og þú ert á rangri leið.
Haltu venjum ástarinnar. Þú munt rækta ástarsambönd ef þú hagar þér af ást og skilningi. Þetta þýðir að vera áreiðanlegur, virðingarverður og góður. Þó að það hljómi nógu einfalt þarftu að gera sjálfsmat til að sjá tilfinningalegt stig þitt.
- Að sýna ást tekur æfingu. Ekki gefast upp, haltu áfram að bæta ástina þína. Sambandið mun reynast vel með viðleitni þinni.
Vertu góður miðlari. Það þýðir ekki að mikið þurfi að segja. Í staðinn skaltu æfa þig í því að vera heiðarlegur og hafa samskipti. Fyrir utan að vera virkur að hlusta á aðra. Lærðu að spyrja spurninga og vertu skýr þegar þú átt í samskiptum. Þannig munu aðrir vilja taka þátt í samtalinu enn meira.
- Settu þig í spor annarra. Hugsaðu um hvernig þeim líður þegar þú heyrir í þér. Vinsamlegast stofnaðu persónulegan tengilið.
Forðastu hluti sem leiða til móðgandi sambands. Aldrei hóta, kenna, móðga einhvern annan, hóta, einangra eða líta niður á aðra manneskju. Þessi venja að stjórna er í raun bara til að auka vald sitt yfir öðru.En þegar þetta gerist er ekki lengur heilbrigð ástarsamband.
- Móðgandi sambönd munu versna með tímanum. Ef þú dettur í þetta samband fáðu hjálp. Mundu að þú átt skilið heilbrigt, elskandi samband.
