Efni.

• Skref
• Hluti 1 af 2: Notkun náttúrulegra úrræða
• Hluti 2 af 2: Notkun skjótvirkra lyfja
• Ábendingar
• Viðvaranir

Stífla í nefi stafar af bólgu í vefjum og æðum í nefgöngum og skútabólgu af völdum umfram vökva / slím uppsöfnunar. Oft (en ekki alltaf) nefstífla fylgir nefrennsli. Það getur stafað af ýmsum ástæðum, þar á meðal veirusýkingum (kvef, flensu, skútabólgu), ofnæmi (fyrir frjókornum, matvælum eða efnum) og utanaðkomandi ertingu (tóbaksreyk, ryk, mengun). Að losna við nefstífla fljótt getur hjálpað þér að vera virkur frekar en að liggja heima í sófanum með kassa af pappírs servíettum.

Skref

Hluti 1 af 2: Notkun náttúrulegra úrræða

1. 1 Blása í nefið varlega. Kannski er auðveldasta og fljótlegasta leiðin til að létta nefstíflu að einfaldlega blása nefinu í vef eða vef. Þó að þessi einfalda aðferð losni ekki alltaf alveg við nefstíflu, þá er það þess virði að reyna það fyrst. Kannski er besta aðferðin að sameina að nefblása við aðrar aðferðir sem lýst er hér að neðan.
   • Ekki blása of mikið í nefið til að forðast skemmdir á viðkvæmum vefjum og / eða litlum æðum í nefgöngum og sinum.
   • Notaðu mjúkan vef eða vef. Þetta mun hjálpa til við að koma í veg fyrir ertingu, roða og rifnun húðar á oddi og vængjum nefsins.
   • Þú getur líka verið án vasaklútar og blásið nefið í vaskinum. Hallaðu þér yfir vaskinum, klíptu annan nösina og andaðu snöggt í gegnum hinn, skiptu síðan um nös og blása í nefið aftur. Þvoið síðan vaskinn.
2. 2 Meðhöndlað með gufu. Að anda að sér heitu vatnsgufu hjálpar til við að létta bólgu hratt og á áhrifaríkan hátt, þar sem gufan þynnir vökva og slím í nefgöngunum, sem auðveldar þeim að fara út úr nefinu. Gufuböð 2-4 sinnum á dag. Andaðu alls ekki að þér heitt gufu, þar sem þetta getur brennt húð og nefgöng og versnað ástand þitt.
   • Sjóðið vatn í rafmagnskatli, leggið það á gólfið, setjið á stól við hliðina og hyljið höfuðið með handklæði. Hallaðu þér að ketlinum þannig að gufan sem sleppur úr honum rís upp í andlitið á þér og andaðu djúpt í gegnum nefið í 5-10 mínútur.
   • Þú getur líka farið í langa heita sturtu. Meðan þú gerir þetta, andaðu að þér heitu gufunni í gegnum nefið svo að ekkert vatn komist í það. Eftir um það bil 10 mínútur skaltu reyna að blása í nefið nokkrum sinnum.
   • Reyndu að létta þrengsli í sinum með volgu þjappa. Leggið mjúkan klút í bleyti í volgu vatni og berið á andlitið í nokkrar mínútur (eða þar til það kólnar).
   • Þó að þessi aðferð sé ekki skjótari skaltu reyna að kveikja á rakatæki í svefnherberginu þínu og láta það vera á nóttinni. Þetta mun raka nefslímhúðina, sem hjálpar til við að draga úr þrengslum.
3. 3 Sprautið heitri saltlausn í nösina. Önnur leið til að fá vökva og slím úr skútabólgunum er að úða í nefið með volgu, söltu vatni. Fínt saltvatnsúða mun raka þurra vefi í nefgöngum þínum. Að auki mun saltið hjálpa til við að drepa vírusa og bakteríur sem gætu valdið nefstíflu. Þú getur keypt tilbúna saltlausn í apóteki eða búið til þína eigin.
   • Sjóðið eimað vatn og meðan það kólnar, bætið smá sjávarsalti við það (1 tsk á glas af vatni, þú getur líka bætt við klípu af matarsóda). Leysið saltið upp og hellið vökvanum í hreina úðaflaska.
   • Hallaðu höfðinu til baka, úðaðu saltlausninni í nösina og andaðu að þér svo að það komist djúpt inn í nefið. Þetta getur kallað fram hnerra.
   • Sprautið lausninni 2-3 sinnum í hverja nös og endurtakið 3-5 sinnum á dag þar til nefið er tært.
   • Ef þú ert með hálsbólgu í viðbót við stíflað nef, úðaðu saltvatni í bakið á þér líka.
4. 4 Skolið nefið með neti potti. Það eru nokkrar aðferðir til að skola nefið. Ein af hefðbundnum og áhrifaríkum aðferðum er byggð á notkun neti pottar - keramik- eða plastkeri, eins og kross á milli lítrar tekönnu og töfralampa Aladdins, sem er notaður í Ayurvedic lækningum. Fylltu neti pottinn með saltlausn (sjá hér að ofan), helltu því í nefið og láttu það tæma. Þetta mun skola og sótthreinsa nefgöngin.
   • Hellið volgri saltlausn í neti svitann, stattu yfir vaskinum, hallaðu höfuðinu til hliðar í 45 ° horni og stingdu tútnum í nösina fyrir ofan. Hellið lausninni varlega í nefið þannig að hún renni út úr annarri nösinni.
   • Ef lausnin rennur niður í kokið á þér skaltu spýta henni út. Eftir það skaltu blása í nefið og endurtaka málsmeðferðina með því að skipta um nös.
   • Með neti svita geturðu skolað nefið 3-5 sinnum á dag. Hreinsa skal neti svitann vandlega eftir hverja aðgerð.
   • Neti-pot hefur verið notað um aldir á Indlandi og Asíu og nú á dögum er það að verða vinsælt í vestrænum löndum líka. Þetta skip er hægt að kaupa í sumum apótekum eða panta á netinu.
   • Notaðu alltaf síað eða eimað vatn þegar þú skolar nefið. Vertu viss um að sjóða og / eða sía kranavatnið áður en þú notar það.
5. 5 Notaðu jurtaolíur. Það eru margar jurtaolíur, útdrættir og smyrsl sem hafa sterka bólgueyðandi eiginleika. Þessum er hægt að bæta í rakatæki, þokuvél, ketil af sjóðandi vatni eða einfaldlega bera á vængi nefsins. Venjulega eru mentól, tröllatré og kamfórolíur, svo og tea tree olía, notuð til að hreinsa nefið. Olbas olía er blanda af mismunandi olíum sem hjálpa til við að draga úr nefstíflu. Flestar innihaldsefni olíunnar hafa einnig væg verkjalyf og sótthreinsandi áhrif.
   • Bætið olíu í rakatækið. Venjulega duga 3-4 dropar af einbeittu mentóli, tröllatré eða kamfórolíu í nokkurra klukkustunda vinnu. Því nær sem þú ert að uppsprettu gufunnar, því skilvirkara verður nefið hreinsað.
   • Einnig er hægt að nota ilmolíur úr rósmarín, piparmyntu eða sítrónugrasi til að draga úr nefstíflu.

Hluti 2 af 2: Notkun skjótvirkra lyfja

1. 1 Taktu verkjalyf sem eru laus við búsetu. Þessi lyf vinna fyrst og fremst með því að minnka (þrengja) æðar og létta þar með nefrennsli og nefstífla. Hægt er að kaupa þær í næstum hvaða apóteki sem er. Þeir bregðast nokkuð hratt við - venjulega innan fyrstu klukkustundarinnar. Þvagræsilyf koma í formi töflna og nefúða. Þau eru ætluð til skamms tíma notkun (ekki lengur en 3-5 daga).
   • Lestu vandlega notkunarleiðbeiningarnar og fylgdu skammtinum sem tilgreindur er í henni. Ef þú ert ekki viss um skammtinn skaltu hafa samband við lyfjafræðing eða lækni.
   • Venjulega þorna þvagræsilyf slímhúð nefgöngum og skútabólgu, þannig að þú ættir að drekka meiri vökva meðan þú tekur þau. Drekkið um 8 glös af vatni daglega.
   • Decongestants geta valdið aukaverkunum eins og svefnleysi (erfiðleikum með að sofna), háan blóðþrýsting, höfuðverk og sinusverki.
2. 2 Prófaðu andhistamín í stað losunarlyfja. Venjulega eru þessi lyf notuð til að draga úr nefstíflu ef um ofnæmi er að ræða.Þau eru einnig fáanleg sem töflur og nefúði (þær síðarnefndu virka hraðar). Andhistamín vinna með því að hindra histamín. Ef um ofnæmisviðbrögð er að ræða, myndast þetta efni umfram af líkamanum og veldur bólgu og kláða í nefgöngum. Sum andhistamín valda syfju þó nýrri lyf hafi ekki þessa aukaverkun.
   • Ekki aka eða stjórna öðrum farartækjum meðan þú tekur andhistamín sem valda syfju. Þessi lyf innihalda klemastín ("Tavegil") og dífenhýdramín ("dífenhýdramín").
   • Ef þú vilt ekki upplifa aukna syfju skaltu taka desloratadine (Erius, Lordestine), fexofenadine (Telfast, Allegra) eða loratadine (Lomilan, Claritin).
   • Til að fá sem best áhrif ætti að taka andhistamín eins fljótt og auðið er, við fyrstu merki um ofnæmisviðbrögð, en nefið hefur ekki enn haft tíma til að verða mjög stífluð.
3. 3 Talaðu við lækninn þinn um barkstera úða. Stera nefúði eru mjög bólgueyðandi og geta fljótt og vel dregið úr nefstíflu. Blöndur af flútíkasóni og afleiðum þess (Nazarel, Avamis) eru seldar án lyfseðils og eru góðar fyrir ofnæmisviðbrögð (nefstífla, nefrennsli, kláða og hnerra) og nefpólur. Nefpólfur eru góðkynja vextir á slímhúðinni sem leiða oft til nefstífla.
   • Barksterar úða virka best með reglulegri daglegri notkun yfir tímabil (svo sem eina eða tvær vikur).
   • Talið er að barksteraúðir séu öruggar fyrir fullorðna, en ekki er mælt með notkun þeirra fyrir börn, svo hafðu samband við lækninn fyrst.
   • Barksterar hafa margar aukaverkanir. Þar á meðal er nefþurrkur, brennandi eða náladofi, hnerra, nefblæðing, erting í hálsi, höfuðverkur og aukin hætta á skútabólgu.

Ábendingar

• Nefstífla versnar oft með því að liggja. Í þessu tilfelli, reyndu að setjast niður eða að minnsta kosti lyfta höfðinu hærra.
• Mörg apótek selja nefplástur sem ætti að bera á nefbrúna. Sumir telja að það hjálpi til við að breikka nösin og auðvelda öndun.
• Ef þú ert ekki með það á hreinu hvað veldur nefstíflu skaltu tala við lækninn. Ef nauðsyn krefur mun hann panta blóðprufu, ofnæmishúðpróf, munnvatnssýni og hálsþurrku og hugsanlega skyndimyndatöku.

Viðvaranir

• Mörg ofnæmis- og kalt lyf innihalda nokkur virk efni. Lestu umbúðirnar og notkunarleiðbeiningarnar vandlega.
• Leitaðu til læknisins ef nefstífla fylgir einhverjum af eftirfarandi einkennum: hár hiti, hálsbólga eða eyrnabólga, hósti sem varir lengur en í viku, grænleitur útferð úr nefi og / eða mikill höfuðverkur.