Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Leiðir til að komast snemma út
• Aðferð 2 af 3: Þróun viðeigandi venja
• Aðferð 3 af 3: Að breyta viðhorfi þínu til stundvísi
• Ábendingar
• Viðvaranir

Að koma reglulega seint á stefnumót og fundi getur valdið þér streitu og fólk í kringum þig getur farið að velta því fyrir sér hvort hægt sé að treysta á þig. Kannski myndirðu vilja vera tíman alls staðar og aldrei vera seinn, en stundvísi er ekki eðlislægur hjá öllum. En þú getur forðast frestun og seinkun með því að breyta venjum þínum og viðhorfi til stundvísi. Eftir að hafa lesið þessa grein munt þú læra um einfaldar brellur og langtímaaðferðir sem gera þér kleift að verða stundvísari.

Skref

Aðferð 1 af 3: Leiðir til að komast snemma út

1. 1 Undirbúið allt kvöldið áður. Þegar þú ákvarðar ástæður fyrir viðvarandi seinkun þinni skaltu sjá hvað gerist áður en þú ferð út úr húsinu. Þú ert sennilega að sóa meiri tíma í að gera þig tilbúinn til að fara út og reyna að klára nokkur verkefni á sama tíma, þar á meðal óþarfa. Ef þú undirbýr allt sem þú þarft fyrirfram muntu ekki gleyma neinu og þú þarft ekki að flýta þér í leit að neinu sem þú þarft rétt áður en þú ferð. Mundu eftir hverju kvöldi það sem þú hefur skipulagt fyrir næsta dag og reyndu að undirbúa þig fyrirfram.
   • Undirbúðu fötin sem þú ætlar að klæðast.
   • Ljúktu við öll verkefnin án þess að tefja þau til morguns: skrifaðu og sendu tölvupóst, prentaðu skjöl og svo framvegis.
   • Settu allt sem þú þarft næsta dag í töskuna þína eða skjalatöskuna.
   • Undirbúðu allt sem þú þarft til að undirbúa fljótlegan morgunverð, eða sparaðu þér vandræðin með því að útbúa morgunmat með öllu með því að sjóða til dæmis hafragraut að kvöldi.
2. 2 Settu allt sem þú þarft við útganginn. Margir eru seinir vegna þess að þeir eyða of lengi í að leita að lyklum, farsíma, hleðslutæki eða veski á síðustu stundu. Ef þú setur þessa og aðra hluti sem þú þarft á borð eða í eina skúffu við útganginn muntu ekki leita að þeim á morgnana.
   • Ef þú skilur lyklana eftir á náttborðinu á ganginum á kvöldin, veskið í svefnherberginu og farsímann þinn á eldhúsborðinu, þá muntu eyða of miklum tíma í að leita að þeim á morgnana. Í flýti muntu líklega gleyma einhverju mikilvægu og þurfa að snúa heim, sem mun tefja þig enn frekar.
   • Þegar þú kemur heim skaltu setja allt úr vasa þínum á einn stað við útidyrnar í hvert skipti. Ef þú geymir allt sem þú þarft í veskinu skaltu setja það á sama stað.
3. 3 Búðu til fastan stað fyrir allt það helsta nálægt útidyrunum. Í hvert skipti sem þú ætlar næsta dag skaltu setja allt sem þú þarft á þennan stað. Með því að venja þig við þessa æfingu muntu spara mikinn tíma þar sem þú þarft ekki að skúra húsið í leit að nauðsynlegum hlutum áður en þú ferð.
   • Þú getur gengið lengra og skilið eftir allt sem þú gætir þurft í bílnum fyrirfram.
4. 4 Hugsaðu fyrirfram um mögulegar tafir. Seint geturðu hugsað þér margar skýringar á þessu: festist í umferðinni, lestinni seinkaði, eða jafnvel Ég varð að fara á bensínstöð... Hins vegar, ef þú tekur tillit til allra þátta fyrirfram, geturðu mætt tímanlega, þrátt fyrir þá.
   • Vinsamlegast athugaðu að margar aðstæður koma upp oft. Umferðarteppa í bílgöngum er ekki svo sjaldgæfur hlutur, sem gerist einu sinni eða tvisvar á ævinni. Íhugaðu mögulegar aðstæður sem geta tafið þig þannig að þær leiði ekki til seinkunar.
   • Útrýma óþarfa töfum eins og akstri á bensínstöð. Eldsneyti bílinn þinn kvöldið áður. Borðaðu morgunmat heima áður en þú ferð út til að forðast að stoppa við kaffihúsið við veginn þegar þú verður svangur.
   • Athugaðu umferð og veðurskilyrði áður en þú ferð og farðu snemma til að hafa tíma í neyðartilvikum. Mundu að slæmt veður getur hamlað þér. Skipuleggðu tíma þinn þannig að þú hafir varasjóð.
   • Í köldu veðri skaltu bæta við fimm til tíu mínútum til að hreinsa frost, snjó og ís úr ökutækinu.
   • Ef þú ætlar að fara með rútu skaltu finna leiðina og áætlunina og safna peningum fyrir leigubíl.
   • Ef þú ert ekki einn, hafðu alltaf afritunaráætlun!
5. 5 Þjálfaðu sjálfan þig í að byrja 15 mínútum snemma. Ef þú þarft að vera á vinnustaðnum þínum klukkan 8:00 skaltu ekki einu sinni hugsa um að koma við innganginn til að vinna nákvæmlega á þessum tíma. Í staðinn ættir þú að segja við sjálfan þig: "Ég verð að vera í vinnunni klukkan 7:45." Þannig verður þú ekki seinn þó eitthvað seinki þér um stund. Jafnvel smá þrengsli á veginum munu ekki skaða þig. Í þeim tilfellum, þegar þú lendir ekki í neinu óvæntu og mætir 15 mínútum snemma, muntu vinna þér heiðurinn sem áhugasamur starfsmaður.
   • Nánast alls staðar, hvar sem þú ferð, taktu eitthvað til að lesa með þér á þessum stuttu augnablikum þegar þú ert ekki upptekinn af neinu. Það verður auðveldara fyrir þig að koma fyrr ef þú getur lesið nokkrar síður á þessum 10-15 mínútum fyrir fundinn / viðburðinn. Þetta mun láta þér líða eins og þú hafir gert eitthvað gagnlegt (og örugglega gerðir þú) meðan þú beið eftir byrjuninni.
6. 6 Hafðu alltaf tíma þinn framundan. Ef þú undirbjóðir allt fyrirfram, fórst eins og áætlað var, engar óvæntar tafir urðu á leiðinni, en þú varst enn seinn, þá vanmetirðu þann tíma sem ferðin tekur. Bjartsýnismenn spila oft niður í von um að þeir geti komist á áfangastað nokkuð hratt. Því miður leiðir þetta til seinkana! Vertu raunsær um ferðatíma og þú verður stundvísari.
   • Stundum er erfitt að ákveða fyrirfram hversu langan tíma ferðin tekur. Ef þú ert að fara á mikilvægan fund, svo sem atvinnuviðtal, geturðu ferðast fyrirfram með bíl eða lest til áfangastaðar. Þannig muntu komast að því hversu langan tíma það tekur að komast þangað og þú munt geta farið á þann hátt að þú mætir tímanlega.
   • Mundu að bæta við 15 mínútum í hvert skipti vegna viðbragða. Ef þú heldur að ferðin taki 40 mínútur skaltu yfirgefa húsið 55 mínútum fyrir fundinn.

Aðferð 2 af 3: Þróun viðeigandi venja

1. 1 Vaknaðu strax þegar þú heyrir vekjaraklukkuna. Ekki ýta á blundarhnappinn meðan þú ert í rúminu eða horfa á sjónvarpið á morgnana. Þú ætlaðir líklega ekki að eyða 10-15 mínútum í að sofa í rúminu þegar þú bjóst til daglega rútínu. Þegar þú vaknar seinna en þú ætlaðir, færir þú alla síðari atburði til síðari tíma og hefur áhrif á áætlun þína. Auka mínútur í rúminu munu trufla daglega rútínu þína, svo farðu upp án tafar.
   • Til að komast úr svefni eins fljótt og auðið er, æfa, þvo og bursta tennurnar.
   • Ef þú getur ekki vaknað á réttum tíma getur verið að þú farir að sofa of seint. Reyndu að sofna fyrr og það getur hjálpað. Þetta mun auðvelda þér að vakna tímanlega á morgnana, vera vakandi og tilbúinn til aðgerða. Það tekur venjulega um átta tíma að sofa vel.
2. 2 Athugaðu aftur hversu langan tíma það tekur þig í raun að klára dagleg verkefni þín. Til dæmis gætirðu verið feginn að það tekur þig aðeins 15 mínútur í sturtu, frá 6:30 til 6:45. En hvað með tímann sem þú eyðir fyrir og eftir að þú ferð í sturtu beint? Það er mögulegt að þú eyðir í raun 20 eða jafnvel 30 mínútum á baðherberginu og þess vegna geturðu ekki klárað klukkan 6:45. Svo hugsaðu um hversdagslega hluti og reyndu að áætla hversu mikinn tíma þú eyðir í þá.
   • Fylgstu með þér í nokkra daga til að áætla hversu mikinn tíma er eytt í daglegar athafnir þínar. Notaðu skeiðklukku, skráðu tímann sem þú eyðir í ýmsar athafnir alla vikuna, meðaltalið þá með lestri og þú munt komast að því hversu miklum tíma þú eyðir í tiltekna starfsemi.
3. 3 Sjáðu hvað þú ert að eyða tíma þínum í. Hvað kemur oftast í veg fyrir að þú farir úr húsinu á réttum tíma? Þessar „tímabundnarNSe funnels “(til dæmis, þú ert annars hugar við að athuga tölvupóstinn þinn, krulla hárið of lengi eða hætta á leiðinni í kaffi) við tökum ekki mjög oft eftir því en þeir geta eyðilagt allar áætlanir okkar varðandi dagurinn.
   • Þegar þú finnur slíka starfsemi skaltu reyna að endurbyggja þannig að það taki minni tíma. Til dæmis, reyndu að athuga tölvupóstinn þinn fljótlega án þess að trufla þig með því að vafra um netið.
4. 4 Stilltu vekjaraklukkuna þína fyrr. Settu það á 5 mínútum fyrr en þú þarft. Þannig muntu veita þér 5 mínútna varasjóð.
5. 5 Skrifaðu niður hvar og hvenær þú þarft að vera. Til dæmis, ef þú verður að yfirgefa heimili þitt í vinnuna klukkan átta, segðu við sjálfan þig: "nú er klukkan 07:20, ég þarf að vera í sturtu"; "Klukkan er 7:35 núna, ég verð að bursta tennurnar." Þannig geturðu betur fylgst með tímanum. Það er líka gagnlegt að hugsa um morgunáætlunina þína þannig að það verði venja.
   • Búðu til og prenta morgunrútínuna þína. Settu það áberandi í svefnherbergið þitt, vinnuherbergi, eldhús og á öðrum stöðum þar sem þú þarft það.
6. 6 Ekki ofhlaða áætlun þína. Kannski ertu oft seinn vegna þess að þú ætlar of mikið og hefur ekki tíma til að klára allt á réttum tíma. Farðu yfir áætlun þína og vertu viss um að mismunandi verkefni séu tímasett aðskilin.NSmeð nægu millibili til að hreyfa sig, hvílast, borða hlé og þess háttar.
7. 7 Umkringdu þig með hlutum sem minna þig á nákvæmlega tímann. Ef þú gleymir tímanum oft og ert seinn, þá getur verið að þú missir tíma. Ef þú ert ekki með armbandsúr skaltu hafa farsímann allan tímann nálægt þér. Veggklukka er einnig gagnleg, sem þú getur auðveldlega séð tímann á. Athugaðu reglulega öll úrið til að stilla réttan tíma.
   • Notaðu tímamælar, viðvörun og aðrar viðvörun allan vinnudaginn. Til dæmis geturðu stillt vekjaraklukku í farsímann til að láta þig vita að eftir 10 mínútur þarftu að vera í annarri kennslustofu eða fundi.
   • Sumir setja vísvitandi úrið sitt nokkrum mínútum fyrr til að vera ekki seinir. Þú getur líka notað þessa tækni ef það hentar þér, en margir taka tillit til þess að tímarnir eru að flýta sér og þar af leiðandi eru þeir enn seinir. Að vita nákvæmlega tíma mun hjálpa þér að vera á réttri leið og vera stundvís.

Aðferð 3 af 3: Að breyta viðhorfi þínu til stundvísi

1. 1 Gerðu þér grein fyrir því að þú ert sá sem átt í erfiðleikum með að vera stundvís. Með því að vera seinn reglulega geturðu komið með margar skýringar á þessu. Sum þeirra verða ansi sannfærandi: til dæmis, þú ert seinn til fundar vegna slitið dekk, eða þú kemur í veg fyrir klukkustundar langa umferðarteppu af völdum snjóstorms. Hins vegar, ef þú verður stöðugt að leita að afsökunum fyrir seinkun þinni, þá er það líklega spurning um sjálfan þig og venjur þínar. Eins og önnur vandamál geturðu ekki leyst þetta vandamál með því að afneita tilvist þess.
   • Ef þú ert ekki viss um hvort seinkun þín sé varanleg skaltu spyrja fjölskyldu þína og vini hvort þeir haldi að þú sért stundvís manneskja. Það er ólíklegt að þeir svari játandi ef þú kemur reglulega seint.
   • Hins vegar skaltu ekki hengja þig við að þú skortir stundvísi. Samkvæmt rannsókn í San Francisco upplifa 20 prósent Bandaríkjamanna sama vandamál.
2. 2 Taktu eftir því hvernig öðrum finnst um seinkun þína. Auðvitað viltu vera á réttum stað alls staðar og ef þú ert seinn, iðrast þú þess í einlægni. En ef þú ert seinn aftur og aftur mun fólk halda að þú sért ekki að borga nógu mikla athygli á þeim. Seinkun þín veldur því að þeir sóa tíma í að bíða. Það lítur út fyrir að þú metir tíma þinn meira en þeirra, jafnvel þótt þú gerir það í raun ekki.
   • Hugsa um hans viðbrögð við seinkun einhvers. Finnst þér gaman að sitja einn á veitingastað í hálftíma og bíða eftir að vinur komi seint?
   • Og að lokum mun stöðug seinkun þín grafa undan trú annarra á áreiðanleika þínum og skapa neikvæð áhrif á þá, ekki aðeins á stundvísi þína, heldur á þér almennt.
3. 3 Finndu aðrar leiðir til að gefa adrenalíni í stuði. Ertu spenntur að reyna að svindla á tímanum sjálfum og vera á réttum tíma? Þetta er eins og fjárhættuspil þar sem þú vinnur með því að mæta tímanlega. Hins vegar getur þessi vani leikið þér illa í gríni ef þú tapar of oft. Ef þér líkar að keppa við tímann, reyndu ekki að vera of sein á fundi og viðburði og reyndu aðrar aðferðir: byrjaðu að spila tölvuleiki um stund, farðu að skokka eða veiða, eða - ef þú í alvöru skortur á adrenalíni - fallhlífarstökk.
4. 4 Gerðu stundvísi að einum af styrkleikum þínum. Þessi eiginleiki virðist ekki eins mikilvægur og heiðarleiki og einlægni, en hann er í beinum tengslum við þessa mikilvægu eiginleika. Þegar þú segir að þú munt koma á ákveðnum tíma og ekki standa við loforðið þitt, er þetta þá ekki lygi? Ef þetta gerist aftur og aftur munu aðrir hugsa um hvort þú getir treyst orðum þínum. Taktu stundvísi eins alvarlega og þú tekur loforð þín. Reyndu ekki að vera of sein og þú munt vinna þér traust fólks.
   • Íhugaðu þá tíma sem þú ert síst stundvís. Ef þú ert oft of seinn / n til að hittast með ákveðnu fólki, eða mætir í nokkra fyrirlestra 15 mínútum of seint, er þetta fólk og fyrirlestrar kannski ekki svo mikilvægt fyrir þig.
   • Reyndu að eyða meiri tíma í að gera hluti sem skipta þig máli. Einbeittu þér að þeim og þú verður síður seinn. Þegar þú ert að gera eitthvað áhugavert gleypir það athygli þína, sem stuðlar að stundvísi.
5. 5 Hugsaðu um ávinninginn af því að vera stundvís. Eftir nokkrar vikur þar sem þú hefur gert erfiðari aðlögun að venjum þínum og hugsunarhætti, verður þú miklu seinn, en eftir það muntu öðlast orðspor fyrir að vera stundvís og byrja að uppskera viðleitni þína. Hér eru aðeins nokkur dæmi:
   • Þú munt upplifa miklu minna álag og þú þarft ekki stöðugt að biðjast afsökunar á því að þú ert seinn.
   • Kannski, með því að hætta að vera seinn í vinnuna, muntu ná faglegum árangri.
   • Persónuvernd þín mun einnig batna eftir því sem fólk sér að það getur treyst á þig og byrjað að treysta þér.
   • Ef þú ert venjulega stundvís, þá mun þetta að jafnaði leyfa þér að vera seinn af og til í framtíðinni, þar sem aðrir munu halda að þetta hafi gerst af góðum ástæðum.

Ábendingar

• Gamalt hernaðarorð segir: ef þú komst ekki 5 mínútum of snemma, þá ertu 10 mínútum of sein!
• Börn eru virkilega fær um að fá foreldra sína til að vera of seinir. Ekki aðeins þú, heldur einnig börnin þín ættu að fylgja ofangreindum ráðum. Fötin þeirra verða að vera tilbúin fyrirfram (þ.mt yfirhafnir og vettlingar); vertu viss um að þeir fara í bað kvöldið áður o.s.frv. Taktu nokkrar mínútur áður en þú ferð að sofa til að ganga úr skugga um að þær hafi sett bækur sínar og minnisbækur í poka og sett þær nálægt hurðinni. Athugaðu hvort það séu einhver leyfi sem þarf að undirrita. Ef þú ert með lítið barn, vertu viss um að bleyjupokinn þeirra sé alltaf heill. En sum hlýðin 12 ára börn geta örugglega hjálpað þér!
• Mundu eftir einu: "Ef þú komst 5 mínútum of snemma, komstu á réttum tíma. Ef þú mættir á réttum tíma, þá ert þú seinn. Ef þú ert seinn, þá hefur þú mikið að útskýra."
• Ef þú ert að taka með þér hádegismat skaltu undirbúa hann kvöldið áður.

Viðvaranir

• Að koma of seint er slæmt fyrir samskipti þín við vini, vinnufélaga og faglegt orðspor þitt. Jafnvel þótt þú sért sterk manneskja og veist hvernig á að jafna einstaka tafir, þá valda þær samt gremju.Ef þú stöðvar fólk sem hefur skipulagt og undirbúið sig fyrir vinnu, ferðalög, mat, skemmtun og svo framvegis veldur þú almennri ertingu og viðhorfið til þín sem manneskju er metið.
• Mundu að orðspor þitt er í húfi. Það þarf mikla fyrirhöfn og tíma til að endurheimta óstöðugt orðspor.
• Ekki blekkja sjálfan þig til að halda að enginn taki eftir seinkun þinni. Ef þú heldur að þú sért að verða of sein í vinnu, skóla, kirkju og svo framvegis oftar en öðru hverju, vertu viss um að aðrir hafa tekið eftir því.