Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Hluti eitt: Að skrifa áætlun
• Aðferð 2 af 3: Hluti tvö: Að grípa til aðgerða
• Aðferð 3 af 3: Þriðji hluti: Að takast á við breytingar
• Ábendingar
• Viðvaranir

Kannski ertu orðinn leiður á því sem þú ert að gera núna, eða vilt bæta miðlungs tilveru, þú getur strax tekið ákvörðun um að breyta einhverju núna svo þú getir notið betra og ánægjulegra lífs. Stundum ættirðu að athafna þig fyrst og hugsa síðar, í stað þess að safna draumum og gera ekki neitt annað með þeim. Að breyta lífinu í kringum þig er ferðalag sem þú ræður við. Taktu fyrstu skrefin að nýju lífi núna.

Skref

Aðferð 1 af 3: Hluti eitt: Að skrifa áætlun

1. 1 Skrifaðu það sem þú vilt breyta. Stundum eru breytingarnar svo miklar, svo formlausar og svo ógnvekjandi að maður vill alls ekki hugsa um þær. En það er eitthvað sem þú getur gert í því og þú getur gert það núna. Taktu blað og penna. Skrifaðu niður eftirfarandi hluti án þess að hugsa lengi:
   • Hvað er að ganga vel í lífi þínu núna? Þú þarft að vera meðvitaður um það sem þú elskar jafnt sem það sem þér líkar ekki svo að þú eyðileggur ekki það jákvæða í lífi þínu. Þú getur líka skráð styrkleika þína hér svo þú veist á hverju þú þarft að byggja þegar þú gengur í gegnum breytingarferlið.
   • Hvað líkar mér ekki við mig eða aðstæður mínar? Hatar þú vinnuna þína? Ertu í óhamingjusömu hjónabandi? Skrifaðu niður þá hluta lífs þíns sem gera þig óhamingjusama.
   • Veldu fyrstu 3-5 hlutina sem þú vilt breyta. Aftur, fljótt og án mikillar umhugsunar, skrifaðu niður skrefin sem þú getur tekið til að koma á breytingum. Ekki ofleika það hér - það verður nægur tími fyrir fínstillingar.
2. 2 Lestu allt sem þú hefur skrifað. Þú hefur bara búið til fljótlega, persónulega umbreytingaráætlun. Með tímanum muntu geta betrumbætt þessa áætlun. Á þessum tímapunkti hefur þú splundrað þessum stóru og óljósu tilfinningum um „það er allt erfitt að breyta“ og breytt þeim í áþreifanleg skref.
3. 3 Brjótið niður skrefin á listanum í aðgerðaratriði. Til dæmis, ef þú ákveður að þú hatir vinnuna þína og vilt hætta, reiknaðu út skrefin sem þú þarft að taka til að byrja.
   • Breyttu algengum fullyrðingum í eitthvað virkara. Til dæmis, í stað þess að skrifa eitthvað almennt eins og „finndu ástríðu þína“, veldu eitthvað sem er áhrifaríkt og sérstakt. Í staðinn geturðu skrifað „farðu til starfsþjálfara“ eða „taktu hæfnispróf“.
   • Breyttu stórum verkefnum í litla verkefnalista. Til dæmis, í stað þess að skrifa „finndu nýtt starf“, skiptu því niður í þrep eins og „uppfærðu ferilskrána“ eða „búðu til reikning á vinnusvæði“, „rannsakaðu ný fyrirtæki“, „skrifaðu uppsagnarbréf“.

Aðferð 2 af 3: Hluti tvö: Að grípa til aðgerða

1. 1 Finndu út hvað þú getur gert á næstu 48 klukkustundum. Ef þörf krefur skaltu taka hlé á vinnunni eða biðja einhvern um að hjálpa þér að sjá um börnin. Taktu eins mörg af þessum litlu skrefum og þú getur á næstu 48 klukkustundum til að komast á leið til breytinga. Hér eru nokkur dæmi:
   • Til að komast út úr óhamingjusömu sambandi: talaðu við félaga þinn, finndu nýtt húsnæði, pakkaðu eigur þínar, biððu vini að hjálpa þér að flytja.
   • Til að gera þig heilbrigðari: Hentu öllum óhollum matvælum úr ísskápnum og skápum, fáðu þér líkamsræktaraðild, talaðu við fólk sem styður þig, keyptu nýja strigaskó
   • Til að flytja til annarrar borgar: finndu íbúð í nýrri borg, skráðu núverandi heimili þitt til sölu, byrjaðu að henda hlutum sem þú vilt ekki taka með þér, hringdu í vini og fjölskyldu til að segja þeim fréttirnar.
2. 2 Hættu að bíða eftir að rétta stundin byrji. Segðu sjálfum þér að það skiptir ekki máli hvaða tíma dags eða dag vikunnar eða mánuður ársins er. Skipulagsbreytingar síðar munu aðeins þjóna sem afsökun fyrir því að skuldbinda þær ekki. Nýttu það sem best í dag og byrjaðu nýtt líf.
3. 3 Ekki láta þér detta í hug að hugsa. Stundum þarftu að hugsa þig vel um áður en þú tekur stórt stökk, svo sem breytingu á starfsferli eða að flytja til annarrar borgar. Að öðru leiti verður of mikil hugsun afsökun fyrir því að gera aldrei það sem þú vilt af ástríðu. Hlustaðu á skrefið og hugsaðu um það síðar. Þessi nálgun getur leyst þig lausan.

Aðferð 3 af 3: Þriðji hluti: Að takast á við breytingar

1. 1 Hreinsaðu umhverfið þitt. Ekkert getur hresst hugann og sleppt því sem heldur þér aftur. Spyrðu sjálfan þig hvort þú viljir virkilega fá þessa pappírshauga, DVD diska sem þú horfir ekki á eða hluti sem þú hefur ekki með þér. Að snyrta hluti til að skapa hreinskilni mun einnig hjálpa þér að gera pláss fyrir nýjar hugsanir.
   • Byrjaðu á skrifborðinu þínu, svefnherberginu þínu, töskunni þinni, tölvunni þinni eða öðru smá rugli.Byrjaðu frá einu horni, eða einni hillu í herberginu, eða taktu í sundur einn haug af pappírum.
   • Komdu með lausnir til að halda reglu í framtíðinni. Til dæmis skaltu ákveða að verja 20 mínútum á dag til að snyrta hús eða íbúð.
2. 2 Farðu vel með þig. Að hugsa vel um sjálfan sig helst í hendur við farsæla umbreytingu. Það er leið til að segja við sjálfan þig: "Þú ert virkilega mikilvægur og ég gef mér tíma fyrir það sem er mikilvægt." Það er líka leið til að gefa þér sjálfstraust í nýjum aðstæðum.
   • Líttu vel út að utan. Hvenær varstu síðast með klippingu eða fótsnyrtingu eða manicure? Vantar þig ný föt? Hluti af því að búa til nýtt sjálf getur falið í sér að breyta útliti þínu. Að fjárfesta í góðu útliti er að fjárfesta í sjálfum sér.
   • Hreyfðu þig reglulega og borðaðu hollan mat. Þegar þú ert hræddur við breytingar á lífinu getur verið freistandi að fela sig heima og stunda alvarlega tilfinningalega átu. Gættu þess í staðinn fyrir sjálfan þig. Farðu í 30 mínútna göngufjarlægð á hverjum degi og borðaðu mat sem er góður fyrir líkama þinn.
   • Skoðaðu þetta. Hvenær var síðast hjá tannlækni eða meðferðaraðila? Líkaminn þinn gæti þurft aðlögun til að vera upp á sitt besta við nýjar aðstæður. Þú vilt ekki að óþekkt vandamál bruggi í líkamlegri heilsu þinni.
   • Byrjaðu að halda dagbók eða blogga. Tímarit mun hjálpa þér að raða niður hugsanir þínar um nýjar aðstæður í einkaeign en blogg mun leyfa öðrum að deila ferðinni með þér.
3. 3 Finndu stuðning. Hvettu vini þína og fjölskyldu til að styðja þig meðan á umskiptunum stendur. Skráðu þig í traustshóp eða talaðu við ráðgjafa ef breytingar á lífi þínu valda þér kvíða eða þunglyndi.
4. 4 Vertu þolinmóður. Vissulega hefur þú kannski tekið stór skref til að breyta lífi þínu á nokkrum klukkutímum, en það tekur tíma að venjast breytingunni. Ekki fara aftur í gamlar leiðir eða gamlar aðstæður bara vegna þess að þú finnur fyrir ótta eða óvissu um val þitt. Gefðu þér 6 mánuði til árs til að aðlagast nýju loftslagi þínu. Þegar einhver tími er liðinn, ef breytingarnar veittu þér ekki hamingju, þá geturðu alltaf farið aftur eins og það var áður.

Ábendingar

• Ekki hugsa um það of lengi, annars pirrar þú sjálfan þig. Þegar þú hefur sett þér markmið, fylgdu því. Nei ef, og eða en.
• Gakktu úr skugga um að þú hafir nóg af peningum til að gera breytingar ef þær krefjast peninga. Til dæmis, ekki bara hætta í vinnunni ef þú hefur engan sparnað að treysta á, sérstaklega ef fólk er háð þér fjárhagslega.

Viðvaranir

• Hugsaðu um hvernig breytingin mun hafa áhrif á fjölskyldu þína og vini áður en þú tekur stökkið. Þó að það sé frábært að flýta sér áfram og taka stjórn á lífi þínu, þá er gott að ganga úr skugga um að þú meiðir ekki fólk sem þú elskar.