Að missa meydóminn án sársauka (fyrir stelpur) - Ráð

Myndband: EMANET (LEGACY) 258. Tráiler del episodio | ¡Durante años creí una mentira!

Efni.

Að stíga
Hluti 1 af 2: Áður en þú stundar kynlíf
2. hluti af 2: Við kynlíf
Ábendingar
Viðvaranir
Nauðsynjar

Að missa meydóminn þinn getur hljómað skelfilegt fyrir þig og allar þessar goðsagnir sem eru á kreiki hjálpa heldur ekki. Í flestum tilvikum ætti kynferðislegt kynlíf ekki að vera mjög sárt - jafnvel þó að það sé í fyrsta skipti. Lestu meira um hvernig þú getur undirbúið þig andlega og líkamlega fyrir blóðtöku.

Að stíga

Hluti 1 af 2: Áður en þú stundar kynlíf

Reyndu að láta þér líða vel með eigin kynhneigð. Flestir óttast hið óþekkta og það er allt of auðvelt að kvíða þegar maður veit ekki hvað er að fara að gerast. Ef þú ert spenntur og kvíðinn mun það setja mikinn dempara á upplifunina. Að auki þéttast leggöngavöðvarnir og eykur hættuna á sársauka. Reyndu að finna leiðir til að slaka á í stað þess að láta óttann taka völdin. Að auki er mikilvægt að þú látir þig vita fyrirfram, svo að þú sért þétt í skónum eins og stendur æðstur. Hér eru nokkrar aðferðir sem þú getur prófað:
- Gera heimavinnuna þína! Að vita nákvæmlega hvað fer hvert, hvað er eðlilegt og við hverju er að búast getur létt mikið af kvíðanum. Skoðaðu vefsíður JouwGGD, JongerenInformation eða Ze.nl.
- Þekktu líkama þinn. Með því að skilja eigin líffærafræði getur þú fundið fyrir meira sjálfstrausti, sérstaklega ef félagi þinn er líka mey. Það er mikilvægt að komast að því hvað þér líkar svo þú getir miðlað því til maka þíns - og vertu viss um að báðir hafi góða reynslu. Sjálfsfróun getur hjálpað þér við þetta, eða þú getur ákveðið að eiga góð samskipti við maka þinn meðan þú gerir tilraunir. Hvað sem þú velur skaltu reyna að fylgjast með því hvernig þú bregst við mismunandi áreiti og snertingum.
- Nálgast kynlíf með jákvæðu viðhorfi. Að missa meydóm er persónulegt val. Ef þú finnur fyrir verulega mikilli sekt og hefur áhyggjur af þeim möguleikum gæti verið betra að bíða. Hins vegar, ef þú hefur ákveðið að þetta sé það sem þú vilt, þá geturðu gert ráðstafanir til að setja upplifunina í jákvætt ljós. Einbeittu þér að því að þessi reynsla mun gera þig enn nær maka þínum og gefa þér tækifæri til persónulegs vaxtar.
Kíktu í heimsókn í lyfjaverslunina. Að fá nokkrar birgðir fyrirfram getur auðveldað deflowering. Íhugaðu að kaupa eftirfarandi hluti:
- Smokkar, sem bæði koma í veg fyrir meðgöngu og koma í veg fyrir útbreiðslu kynsjúkdóma. Jafnvel þó að þú takir pilluna og treystir maka þínum, þá notar smokkur efasemdirnar sem láta þig finna fyrir kvíða. Í fyrsta skipti, ekki hafa áhyggjur af rifnum eða negldum smokkum - veldu einfaldlega einfaldasta smokka sem þú finnur.
- Lube, næstbesta varan sem þú getur keypt eftir smokka. Lube mun létta mikið af sársauka og koma í veg fyrir að rífa leggöng. Ef þú ert að nota latex smokka (flestir smokkar eru latex), notaðu það nei smurefni sem byggir á olíu. Smurolía sem byggir á olíu getur valdið því að smokkurinn rifnar. Veldu frekar kísill eða smurefni sem byggir á vatni.
Ræddu áhyggjur þínar við maka þinn. Að stunda kynlíf með einhverjum sem þú treystir getur gert fyrsta skipti þitt miklu minna taugatrekkjandi. Félagi þinn ætti að íhuga tilfinningar þínar, ganga úr skugga um að þú hafir ánægjulega reynslu og vera tilbúinn að hjálpa þér í gegnum ferlið. Ef hugsanlegur félagi þinn er að setja of mikinn þrýsting á þig, eða ef þeim virðist ekki vera sama um hvernig kynið hefur áhrif á þig, gæti verið skynsamlegt að endurskoða val þitt.
Veistu hvað jómfrúin þín er. Jómfrúin er þunnur vefjakantur sem hylur leggöngopið að hluta. Næstum allar stelpur eru fæddar með meyjaskóna. Þessi kvikmynd slitnar yfirleitt með tímanum og getur átt sér stað í gegnum margar athafnir, þar á meðal hreyfingu, notkun tampóna, tíðir eða venjulegar hreyfingar. Allt sem þú þarft að vita um jómfrúina, hvað varðar flóru hvort sem er, er að finna hér:
- Þú ert líklega með jómfrú að hluta. Ef þú ert unglingur eru líkurnar á að aðeins hluti af jómfrúnni sé eftir. Þetta er alveg eðlilegt, sérstaklega ef þú ert þegar byrjaður á blæðingum. Ef þú vilt rannsaka nánar ættirðu að geta séð jómfrúina með hjálp vasaljóss og handspegils.
- Ef þú blæðir ætti það ekki að vera svo mikið. Eftir að hafa blásið af blæðingum af hvaða tagi sem er aldrei koma með eins mikið blóð og tímabil. Þess í stað ætti það aðeins að vera léttur blettur allt að nokkrum klukkustundum eftir kynlíf.Sumum stelpum blæðir alls ekki.
- Það að rífa jómfrúin ætti ekki að vera of sárt. Ef þú finnur fyrir sársauka í fyrsta skipti, þá er það líklega vegna þess að þú ert ekki vanur tilfinningunni um skarpskyggni og herðir á vöðvunum - ekki vegna þess að jómfrúin hafi taugaenda (það gerir það ekki). Góðu fréttirnar eru þær að þó að þú getir ekki komið í veg fyrir að hymen rífi, þá geturðu það einmitt ert fær um að stjórna hversu afslappaður þú ert.
Kynntu þér nákvæmlega hvernig líkami þinn virkar. Ef þú getur hjálpað maka þínum að komast inn í rétt horn, gætirðu forðast sársaukafullt flak. Flestar stúlkur hlaupa ekki nákvæmlega beint upp og niður, heldur hafa náttúrulega sveigju sem snýr annað hvort í átt að hryggnum eða í átt að naflanum - báðar áttir eru fullkomlega eðlilegar.
- Ef þú notar tampóna reglulega hefurðu heppni. Fylgstu vel með því hvernig þú setur inn tampónuna og reyndu að líkja eftir sama sjónarhorninu í fyrsta skipti sem þú byrjar á kynferðislegu kyni.
- Ef þú notar ekki tampóna og á hinn bóginn hefur ekki enn gert leggöng, er líklega skynsamlegt að komast að því sjálfur hvernig ferill þinn er. Prófaðu að nota tampóna næst þegar þú færð blæðingar eða næst þegar þú ert í sturtu, reyndu að stinga fingri í leggöngin. Beindu fingrinum að mjóbaki; ef það líður ekki vel, geturðu rennt aðeins fram þar til þú nærð þægindi.

2. hluti af 2: Við kynlíf

Veldu stresslausa staðsetningu. Ef þú hefur stöðugar áhyggjur af því að lenda í því verður það ekki mjög skemmtilegt. Auðveldaðu þér og maka þínum með því að velja tíma og stað þar sem þú getur verið tiltölulega viss um að þér verði ekki raskað.
- Finndu næði, þægilegt yfirborð til að liggja á og augnablik þegar þú hefur tíma.
Skapaðu afslappandi andrúmsloft. Slakaðu á með því að skapa stresslaust andrúmsloft. Hreinsaðu upp ringulreiðina, slökktu á símanum og eyddu öllum öðrum hlutum sem gætu valdið þér taugaveiklun eða komið í veg fyrir að einbeita þér að maka þínum að fullu.
- Prófaðu nokkur brögð sem þau nota hjá lækninum, tannlækninum og snyrtifræðingnum. Dæmdu ljósin, settu hljóðláta tónlist og vertu viss um að stofuhitinn sé þægilegur - þetta tryggir að þér líður öruggur og þægilegur.
- Íhugaðu að taka smá tíma í að hressa þig við fyrirfram - þetta hjálpar þér að líða betur með sjálfan þig. Farðu í snögga sturtu, notaðu krem sem lyktar vel, stíllu á þér hárið o.s.frv. Gerðu allt sem þarf til að líða fallega og örugglega.
Taktu þinn tíma. Reyndu að hugsa um kynlíf sem maraþon, ekki sprett. Reyndu að njóta maka þíns án þess að þjóta. Þú þarft ekki að komast beint að efninu. Betra að taka tíma til að komast að því hvað þér og félaga þínum líkar bæði. Byrjaðu á kossum, kysstu síðan (tunguna) og haltu takti sem báðir hafa gaman af.
- Forleikur hefur einnig aukinn ávinning: því meira sem þú ert vakinn, því meira eykst náttúrulegt smurefni þitt - sem auðveldar maka þínum að komast sársaukalaust inn í þig seinna meir.
Hafðu samband við maka þinn. Ekki vera hræddur við að biðja um hluti sem þú þarft að svo stöddu. Félagi þinn mun meira en fúslega hjálpa þér. Það er í raun engin skömm að spyrja maka þinn hvort hann vilji hægja á sér, vera aðeins varkárari eða nota aðeins meira smurefni. Á þennan hátt geturðu tryggt að fyrsta skipti þín meiði miklu minna.
Gríptu til eftirfylgni (valfrjálst). Ef sársaukinn er í raun að angra þig eða þú byrjar að blæða, reyndu að takast á við hann áður en hann fer úr böndunum. Taktu verkjalyf án lyfseðils (ekki taka aspirín ef þú ert yngri en 19 ára), hreinsaðu upp blóð og notaðu létt hreinlætishandklæði í nokkrar klukkustundir.

Ábendingar

Ekki skammast þín fyrir að fresta því ef þér finnst eins og kvöldið sé ekki „kvöldið“ ennþá. Umhyggjusamur félagi metur tilfinningar þínar meira en nokkuð. Hann / hún mun ekki reyna að neyða þig til að gera hluti sem þú ert ekki tilbúinn fyrir. Ef þú skiptir um skoðun er allt í lagi að segja það!
Þú gætir fundið fyrir löngun til að fara á klósettið meðan á kynlífi stendur (fyrir lítil eða stór skilaboð). Það er eðlilegt. Eftir að hafa stundað kynlíf nokkrum sinnum hverfur sú tilfinning.
Ef þú ert ekki öruggur með líkama þinn, ættirðu að vita að þú gætir alltaf gert það við kertaljós. Það getur verið enn rómantískara og kynþokkafyllra en gerviljós eða myrkur.
Leitaðu til læknisins ef þú finnur fyrir miklum sársauka eða mikilli blæðingu sem varir í meira en sólarhring.
Íhugaðu að panta tíma hjá lækninum ef þú verður kynferðislegur.
Veldu alltaf smurolíu sem byggir á vatni; ekki fyrir jarðolíu hlaup, olíu, rakakrem eða aðrar fituríkar vörur. Þetta getur skaðað latex smokka og valdið ertingu og sársauka.
Í fyrsta skipti sem enginn er fullkominn. Þess vegna, ekki búast við of miklu af því. Enginn gerir ráð fyrir að þú sért atvinnumaður.
Notaðu alltaf smokk. Jafnvel ef þú notar aðra getnaðarvörn sjálfur ef félagi þinn hefur þegar deilt rúminu með einhverjum öðrum. Þú getur einnig samið um STI meðan á blómstrandi stendur. Ef þú notar alls ekki getnaðarvarnir gætirðu orðið þunguð! Ekki láta eitthvað slíkt eyðileggja upplifunina.

Viðvaranir

Ekki láta undan þrýstingi maka þíns. Það er þín ákvörðun; ekki einhvers annars.
Ekki reyna að bæla óttann með áfengi eða eiturlyfjum. Það gæti gert það mikið verra.
Ef þú ætlar að missa meydóminn og félagi þinn hefur þegar deilt rúminu með nokkrum einstaklingum skaltu hafa í huga að kynsjúkdómar (allar kynsjúkdómar) eru kynsjúkdómar (kynsjúkdómar) sem er alvarlegt mál að vera. Kynsjúkdóma er hægt að dreifa með leggöngum, endaþarmi og inntöku. Þú gætir jafnvel haft kynsjúkdóm án þess að vita það og dreift því til annarra. Þú getur dregið úr hættu á kynsjúkdómum með því að nota smokka, tannljós og aðrar hindrunaraðferðir. Farðu á vefsíðu GGD á staðnum til að fá frekari upplýsingar.
Ef þú tekur getnaðarvarnartöfluna og notar önnur lyf, svo sem til dæmis sýklalyf, getur það haft áhrif á getnaðarvörnina. Leitaðu alltaf til læknis áður en þú tekur lyf til viðbótar við getnaðarvarnartöfluna. Hann / hún getur sagt þér hvort það hafi neikvæðar afleiðingar.
Þú getur líka orðið ólétt í fyrsta skipti sem þú stundar kynlíf. Í samanburði við aðrar getnaðarvarnir er hætta á meðgöngu mest með smokkum. Reyndu þess vegna að nota annað getnaðarvörn auk smokka, ef mögulegt er.