Efni.

• Skref

Að breyta lífi þínu til hins betra felur í sér hver þú ert, þætti í lífi þínu, eigin umhverfi, markmiðum þínum og væntingum og hvatningu til að lifa heilbrigðu lífi. og ánægð. Lífið er ferðalag og ein leið til að breyta lífi þínu til hins betra er að sætta sig við að það er margt í lífinu sem er óviðráðanlegt. Það sem þú getur stjórnað eru viðhorf þitt, sýn, seigla, geðheilsa og hvernig þú bregst við aðstæðum sem lífið ögrar þér. Lífsbreyting er alltaf ferli, ekki bara einföld aðlögun.

Skref

Aðferð 1 af 5: Sjálfvitund

1. 

   Fylgdu innra eftirlitsstað þínum. Innra eftirlitspunkturinn sýnir hvernig þú sérð þig í tengslum við atburði lífs þíns og afstöðu þína til þess sem er að gerast hjá þér. Sterkur innri eftirlitsstaður þýðir að þú tekur ábyrgð á öllu í lífi þínu, ert hugrakkur í getu þinni til að leysa vandamál eða vandamál sem geta komið upp á vegi þínum. Til að byrja að breyta lífi þínu til hins betra skaltu hækka innri stjórnunarstað þinn.
   • Þvert á móti, ef þú ert með utanaðkomandi stjórnunarstað líður þér eins og allt hafi bara gerst hjá þér, þú ert fórnarlamb aðstæðna, þér finnst þú ekki hæfur til að takast á við erfiða atburði. .
   • Sem einfalt dæmi, ímyndaðu þér að þú hafir bara lent í bílslysi, enginn er meiddur, þú og hinn ökumaðurinn eru báðir að kenna. Ef þú ert innra eftirlitsstaður samþykkir þú aðstæðurnar, trúir því að þú getir ráðið við afleiðingarnar og þrátt fyrir að þetta sé erfið staða heldurðu samt að þú getir ráðið við það. Ef stjórnpunktur þinn er fyrir utan, muntu hugsa eins og: „Af hverju er þetta alltaf að gerast hjá mér? Ekkert er eins og ég vil. Ég geri hlutina alltaf brotinn. Allur heimurinn er á móti mér, sama hvað ég geri “.

2. 

   
   
   Ákveðið hvar stjórnpunktur þinn er. Það er einfalt satt - rangt próf í boði á netinu, þú getur prófað að skora á um það bil tíu mínútum til að komast að því hvar eftirlitsstöð þín er. Taktu spurningakeppni til að komast að stigum þínum, þar sem þú getur byrjað að skilja hvernig þú hagar þér í lífinu.
   • Með því að skilja trú þína og getu til að takast á við mótlæti, munt þú geta séð hvar þú verður að byrja að breyta viðhorfi þínu til lífsins á jákvæðari og árangursríkari hátt.

3. 

   
   
   Vita hvers vegna þú þarft breytingu. Tilfinning um að þú getir ekki stjórnað sjálfum þér eða líf þitt getur leitt til tilfinninga um stöðnun, þunglyndi, úrræðaleysi og örvæntingu. Hvernig er hægt að breyta lífi þínu til hins betra ef þér finnst það vera fastur fyrir? Ertu að lifa lífi þínu eða ertu að láta lífið kyngja þér? Flestir hafa tilhneigingu til að hugsa neikvætt um sjálfa sig þegar lífið gengur ekki upp eins og það ímyndaði sér. Þetta svar er eðlilegt en þýðir ekki að þú getir ekki breytt því.

4. 

   
   
   Byrjaðu breytinguna með því að skrá þig inn. Þegar þú veist hvar stjórnpunktur þinn er og hvers vegna þú þarft breytingu, getur þú byrjað í átt að sterkari og innri lífsaðferð. Skrifaðu niður nýlega atburði sem hafa valdið þér reiði og gremju - svo sem skólaprófum, frammistöðu í vinnunni, sjálfsáliti sambandsins - og árangri þínum og getu. af mótlæti. Skrifaðu niður áhyggjur, kvíða, reiði eða vanlíðan sem þér dettur í hug. Því næst skrifar þú niður náttúruleg viðbrögð þín við þessum aðstæðum. Taktu upp eins mörg raunveruleg eða ímynduð dæmi og þér dettur í hug, bæði viðbrögð þín og heiðarleiki og heiðarleiki þegar lífið gengur ekki eins og það á að gera.
   • Fólk er til dæmis oft stressað vegna frammistöðu í skólanum eða í vinnunni. Prófaðu að skrifa: „Ef ég fellur á þessu prófi er ég misheppnaður og fáfróður. Prófið er líklega ósanngjarnt og ég hef ekki nægan tíma til náms. Ég get það ekki “. Þessar fullyrðingar létta ábyrgð þinni á raunverulegum niðurstöðum prófsins. Það mun hjálpa þér að ná til og byrja að breyta tilfinningum þínum.

5. 

   Fínpússaðu hugsun þína. Byrjaðu sterkari lífssýn með dagbókarlínunum þínum. Kraftur orða mun hjálpa þér að sjá val þitt í því hvernig þú sérð líf þitt. Að átta sig á því vali og nota orkuna sem þú hefur til að sjá þinn lífsmáta mun hjálpa þér að byrja að breyta lífi þínu til hins betra. Með þeim tilfinningum sem skráðar eru í dagbókina skaltu byrja að laga svör þín við væntanlegum kostum, með getu og þakklæti. Vertu stjórnandi á ákvörðunum þínum, eigðu tímasetningu þína og afleiðingar og vertu raunsæ um hlutverk þitt í atburðum lífs þíns.
   • Til dæmis gætirðu skrifað um próf eins og: „Ég hefði átt að læra meira en ég gerði það ekki vegna þess að ég var upptekinn af því að fara í bíó, en það er allt í lagi. Mér gekk ekki eins vel og ég átti von á en næst verður það betra. Ég veit það vegna þess að ég kann að læra og stjórna tíma mínum vel. Ég er bara mannlegur og geri stundum mistök. Það verða mörg fleiri próf og þetta er ekki heimsendir. Ég mun tala við prófessorinn til að sjá hvað ég get gert til að bæta einkunnir mínar “.

6. 

   Breyttu neikvæðu hlutunum í lífi þínu í jákvætt. Byrjum að beita þessu efnilega og líklega vali á hinn raunverulega heim. Að breyta lífi þínu til hins betra byrjar á viðhorfum þínum til þín og lífs þíns. Hlustaðu á innri rödd þína þegar þú finnur fyrir pirringi og pirringi. Skrifaðu athugasemd í dagbókinni um neikvæðu hlutina sem skyndilega komu upp í huga þinn þennan dag. Settu viðvörun í símann þinn þannig að skilaboðin „Talaðu jákvætt við mig í dag“ birtast á klukkutíma fresti. Búðu til litla pappír sem segir „Segðu bara jákvætt við sjálfan þig“ og settu þau á staði eins og rúmstokkinn þinn, á skrifstofuveggnum eða í fartölvum.
   • Taktu ábyrgð á því hvernig þú kemur fram við sjálfan þig og hefur samskipti við sjálfan þig. Þegar þér finnst þú eiga skilið að breyta til að fá betra líf mun sú tilfinning koma til með að gera jákvæða breytingu á lífi þínu.
   • Til dæmis sleppir þú disk. Í stað þess að hugsa „Ég er klaufsk!“, Byrjaðu að breyta þeirri illgjarnu hugsun og skrifaðu í dagbókina jákvæðari leiðréttar hugsanir. Þú ert ekki klunnaleg manneskja, þú ert bara manneskja sem lendir stundum í plötum. Með þessari einföldu setningu ertu að umbreyta ábyrgðinni frá því að vera klaufalegur einstaklingur sem lætur alltaf plötur falla til einhvers sem er ekki alltaf fullkominn og gerir stundum mistök. Þú ert ekki eins vanhæfur og þú heldur að þú sért.

7. 

   Gerðu þér grein fyrir hugrekki þínu. Að breyta lífi þínu krefst hugrekkis og þú ert sannarlega hugrakkur, jafnvel þó að þú haldir það ekki. Skrifaðu í dagbókina þína öll þau skipti sem þér fannst hugrakkur, í hvert skipti sem þú stóðst frammi fyrir aðstæðum sem þú virtist ekki geta tekist á við, eða aðstæðum sem hræddu þig en þú komst það í raun. í gegnum. Heiðra hugrekki þitt, jafnvel þó það sé bara að lifa í þessum heimi.
   • Til dæmis, skrifaðu niður hvernig þú fórst í skólann til að taka próf þó að þú hafir fallið. Stundum þarf hugrekki bara að vera til staðar. Hugrekki er ekki auðveldur eiginleiki og jafnvel þó að þú sért hugrakkur þýðir það ekki að þú sért ekki hræddur við neitt. Það þýðir bara að þú hefur valdið til að takast á við óttann og takast á við lífið.
   • Reyndu að vera skapandi. Búðu til klippimyndir til að sýna hversu hugrakkur þú ert, skrifaðu ljóð um hugrekki þitt eða búðu til veggspjald um alla þína hugrökku hluti.

8. 

   Skildu að þetta tekur tíma og fyrirhöfn. Að breyta lífi þínu til hins betra þýðir ekki skyndilega að þú hafir betra líf þegar allt er á sínum stað og þú getur notið og verið sáttur við lífið. Að breyta lífi þínu krefst hugrekkis. Umskiptin frá því að líða í botn, vera ósjálfbjarga til að sigrast á mótlæti í sterk, bjartsýn og seig viðhorf og viðhorf eru nauðsynleg til að gera betri breytingar á lífi þínu. lifa lífinu.
   • Þú getur ekki breytt lífi þínu, þú getur ekki spáð fyrir um líf þitt og skipulagðar áætlanir geta auðveldlega orðið gjaldþrota. Þú getur þó breytt þér og hvernig þú lítur á lífsvanda.
   auglýsing

Aðferð 2 af 5: Lærðu sjálfan þig

1. 

   Metið persónulega eiginleika þína. Að þróa heilbrigð gæði er nauðsynlegt til að breyta lífi þínu til hins betra. Hver ertu? Hvers konar manneskju viltu vera í þessum heimi? Hvernig sérðu þig fyrir þér? Hvernig heldurðu að aðrir sjái þig? Það er afar mikilvægt að uppgötva og breyta því hvernig fólk lítur á sjálft sig og hvernig fólk sér sjálft. Það getur valdið mjög mikilli breytingu á hegðun þinni og gefið þér hvatningu til að halda áfram að reyna að breyta til betra lífs.

2. 

   Taktu Briggs, Meyers og Jung persónuleikapróf. Til að læra meira um sjálfan þig skaltu taka Briggs, Meyers og Jung próf sem fela í sér stuttar fjölvalsspurningar sem geta hjálpað þér að þekkja lykil eiginleika persónuleika þíns. Notaðu þá niðurstöðu til að uppgötva hvað virðist vera rétt hjá þér. Þetta mun hjálpa þér að skilja nokkrar af grundvallaraðgerðum persónuleika þíns þar sem þú getur breytt lífi þínu. Sjálfsvitund og skilningur er upphafið að jákvæðum breytingum í lífi þínu.
   • Þetta próf er fáanlegt ókeypis á netinu.

3. 

   Einbeittu þér að þeim punkti þar sem þú dáist að sjálfum þér. Skrifaðu í dagbókina þína eiginleika sem þú dáist að sjálfum þér. Ertu góð manneskja? Ertu hæfileikaríkur í að fá fólk til að hlæja? Finnst þér vitur að vita að viskan er til í mörgum myndum en ekki bara menntun eða skilríkjum? Ertu forvitinn? Byrjaðu á jákvæðu hliðunum á því hver þú ert og notaðu dagbókina þína til að telja dyggilega upp það sem þú sannarlega elskar við sjálfan þig.
   • Ekki takmarka þig! Skrifaðu þægilega um hvað sem þér þykir vænt um þig, stórt eða smátt. Líkar þér við hárið á þér? Fingurnir? Líkar þér við rödd þína eða hvernig þú talar? Líkar þér við þinn stíl? Þú ert samsett manneskja úr mörgum þáttum sem þér finnst um sjálfan þig.
   • Komdu sjálfum þér á óvart með því að gera þér grein fyrir því hversu flókinn þú ert og um leið að kafa í þá fjölmörgu þætti í þér sem þú dáir sannarlega. Að gera jákvæðar breytingar í lífinu þýðir að finna hver þú ert og þakka viðkomandi.

4. 

   Ákveðið hvað þú vilt þróa. Þegar þú ert kominn með langan lista yfir það sem þú elskar, gerðu lista yfir þá eiginleika í persónuleika þínum sem þú vilt þróa. Mundu að breytingar og vöxtur krefst áreynslu sem þú færð ekki strax. Það er ekki bara með því að skrifa í dagbókina að þú hatir að missa stjórn á skapi þínu heldur vaknar á morgnana sem þú munt hafa tilfinningu fyrir æðruleysi. Þú skrifar það niður til að vera meðvitaður um sjálfan þig. Þú getur ekki breytt eða þróað eitthvað sem þú ert ekki meðvitaður um.
   • Ekki vera of harður við sjálfan þig þegar kemur að dagbók. Forðastu að nota öfgakenndar eða svívirðilegar staðhæfingar eins og „ég er heimskur“ eða „ég geri aldrei neitt rétt.“ Einbeittu þér að því að vita að mannvera getur ekki verið fullkomin og getur gert mistök. Reyndu að hugsa um hluti eins og að vera minna feiminn, heftari, skipulagðari eða verða betri hlustandi.
   • Allir hafa galla og hluti af því að leitast við að breyta til batnaðar í lífinu er að sjá sjálfan þig og persónuleika þinn sem verk í vinnslu.

5. 

   Settu þér lítil og náð markmið. Eftir að þú veist hvaða stig þú vilt breyta skaltu setja þér lítil og nothæf markmið til að hjálpa þér að breyta hverjum litlum hluta persónuleika þíns. Einbeittu þér að einum eiginleika á hverju stigi. Lofaðu til dæmis sjálfum þér að í dag notiðu virka hlustun í að minnsta kosti einu samtali. Skrifaðu niður aðferðir sem þú getur notað til að hlusta á virkan hátt í daglegum samskiptum og æfa þær.
   • Í lok dags skaltu skrifa dagbók um reynslu þína, hversu vel þér tókst til. Hvar er tíminn þegar þér tekst? Hvar er tíminn þegar þú heyrir ekki eins vel og þú getur? Skráðu tilfinningar þínar um að byrja að breyta þáttum í persónuleika þínum.
   • Byrjaðu rólega, því þú vilt líklega ekki sökkva þér niður með því að breyta öllu í einu eða krefjast fullkomnunar. Vertu bjartsýnn á að það komi. Því virkari sem þú finnur fyrir því að búa til sterkt og ánægð sjálf, því áhugasamari verður þú að halda áfram að breyta lífi þínu til hins betra.

6. 

   Vertu þakklátur fyrir að vera þú sjálfur. Gefðu þér tíma á hverjum degi til að vera þakklátur fyrir að vera þú sjálfur. Hluti af því að umbreyta lífi þínu er að kynnast sjálfum þér, samþykkja bæði styrk þinn og veikleika og líða vel í sjálfum þér. Að samþykkja sjálfan þig getur hjálpað þér að vera öruggari með sjálfan þig, í lífi þínu og þeim breytingum sem þú vilt gera.

7. 

   Leitaðu eftir tilfinningalegum stuðningi. Ef þér finnst erfitt að breyta því hvernig þú hugsar um sjálfan þig skaltu finna einhvern sem getur stutt þig. Það gæti verið fjölskyldumeðlimur, vinur eða samstarfsmaður sem þú treystir. Fræddu sjálfan þig um aðferðir til að breyta neikvæðum hugsunum um sjálfan þig.
   • Ef þér finnst ráðgjöf geta hjálpað skaltu finna ráðgjafa sem þér líður vel með. Ef þér líður ofvel með að kynnast sjálfum þér, um val þitt og tilfinningar þínar betur, gætirðu þurft að finna meðferðaraðila. Að breyta lífi þínu á háu stigi er krefjandi ferðalag og að vita hvenær þú þarft leiðsögn og hjálp er líka tákn um styrk.
   auglýsing

Aðferð 3 af 5: Setja skammtímamarkmið

1. 

   Metið líf þitt. Eftir að hafa kynnst sjálfum þér, eiginleikum þínum og persónuleika þínum betur geturðu byrjað að skoða hið raunverulega og breytingar sem þú vilt gera. Dagbók lista yfir skammtímamarkmið sem þú getur breytt á næstunni og langtímamarkmið sem getur tekið meiri tíma og fyrirhöfn að vinna að.
   • Aðeins þú veist hvernig þú vilt að líf þitt verði og aðeins þú hefur vald til að taka ákvarðanir sem breytast til betra lífs.

2. 

   Bæta líkamlega heilsu. Ein af leiðunum sem þú getur breytt til hins betra er að sjá um líkamlega heilsu þína. Þegar líkaminn er heilbrigður er hugurinn líka skýr. Markmiðið er að halda sér í formi. Byrjaðu að skipuleggja starfsemi eins og að hlaupa, ganga eða einhvers konar líkamsrækt þrisvar til fimm sinnum í viku.Bættu við styrktarþjálfun til að hjálpa þér að vera sveigjanleg. Þú ættir líka að borða betur fyrir heilsuna þína almennt.
   • Ef þú reykir, reyndu að hætta. Tóbak er skaðlegt heilsu þinni og þeim sem eru í kringum þig. Notaðu eyðublöð til að hjálpa þér að hætta að reykja eins og nikótínplástrar, gúmmí, munnsogstöfla, rafsígarettur eða stuðningshópar.

3. 

   Tjáðu þig í gegnum útlit. Ef þú ert ekki sáttur við þinn stíl eða mynd skaltu skipuleggja að breyta honum. Klæddu þig í nýjan stíl eða breyttu hárgreiðslu þinni til að henta betur persónuleika þínum og því hvernig þér líður. Byrjaðu á því að klæðast fötum sem gera þig hamingjusaman og þægilegan með sjálfan þig. Vertu í skemmtilegum fylgihlutum til að bæta smá persónuleika við daglegt útlit þitt.
   • Þetta getur verið lítið, smám saman ef þú ert ekki tilbúinn að breyta öllu í einu. Gerðu það sem þér finnst rétt.

4. 

   Bættu lífskjör þín. Lífsumhverfi þitt er auðveldlega hægt að bæta með smá fyrirhöfn. Ef þú ert sóðalegur í náttúrunni skaltu prófa að þrífa rýmið í herberginu þínu eða húsi oftar. Heilbrigt búsetustað mun hjálpa þér að líða betur og hafa stjórn á lífi þínu. Reyndu að hafa daglegar hreinsirútínur, því að viðhalda hreinna og skipulagðara íbúðarhúsnæði getur gert þig þægilegan og líf þitt verður betra. Ef þér leiðist gömlu hönnun herbergisins eða hússins skaltu prófa að endurnýja það með stíl sem þér finnst áhugaverðari. Ef þú bætir við nokkrum nýjum koddum, breytir lit á málningu á veggnum eða skiptir út húsgögnum þínum, verður íbúðarrýmið þitt líka yndislegra.
   • Umhverfi þitt hefur virkilega áhrif á hamingju þína og er skapandi leið til að tjá þá breytingu sem þú finnur fyrir í lífi þínu.
   • Prófaðu að lifa vistvænni lífi eða minna af „kolefnisspori“ þínu. Draga úr raforkunotkun með því að slökkva á ljósum, spara vatn þegar þú baðar þig, eða reyndu að forðast sóun í íbúðarhúsnæði þínu. Byrjaðu að geyma endurvinnsluvagninn þinn heima hjá þér eða bíltengja til vinnu. Þetta eru líka auðveldar leiðir til að bæta kjör þín.

5. 

   Vertu með í samfélaginu. Tilfinning um tengsl við aðra getur hjálpað þér að komast í samband við aðra og sjálfan þig. Það er líka gagnlegt tæki til að skilja líf þitt og hvernig þú vilt breyta þér til hins betra. Sjálfboðaliði í góðgerðareldhúsum, á heimilislausum heimilum, við björgun dýra eða dreifir mat til samvinnufélaga. Flestir þeirra þurfa aðeins mjög lítinn tíma, venjulega klukkutíma á viku eða þegar þú hefur tíma.
   • Að bjóða þig fram vegna máls sem þú trúir á er frábær leið til að auka sjálfsálit þitt og styrkja tilfinningar þínar um hæfni, þar sem þú tekur virkan þátt í að hjálpa öðrum.

6. 

   Ræktaðu ný áhugamál. Ef þú vilt bæta líf þitt skaltu byrja að rækta ný áhugamál eða gera hluti sem þú hefur gaman af. Taktu danskennslu, lærðu tónlist eða skráðu þig í fuglanámskeið. Lestu fleiri bækur eða farðu á stað sem þig hefur alltaf langað til að skoða. Það skiptir ekki máli hvað þér líkar, svo framarlega sem það er sem þú vilt gera.
   • Að hlúa að tilfinningu um sjálfan þig mun hjálpa þér að þróa hvata þína til að halda áfram að leitast við að breyta lífi þínu til hins betra.
   auglýsing

Aðferð 4 af 5: Setja langtímamarkmið

1. 

   Breyting á starfsframa. Það eru markmið sem eru lengra frá hinum. Ef þú ert ekki ánægður með þinn feril ættirðu að hugsa um leiðir til að bæta stöðu þína. Hugleiddu önnur raunhæf markmið sem koma til greina og vinna að því markmiði. Ef þú elskar feril þinn en líkar ekki við núverandi aðstæður skaltu hugsa um leiðir til að stefna að stöðuhækkun eða breytingu á starfi.
   • Ef þú vilt gera eitthvað öðruvísi skaltu rannsaka það sem þú vilt virkilega gera og taka skref í þá átt sem þú vilt fara.
   • Þetta tekur tíma, svo farðu rólega, vertu viss og athugaðu fjármál þín skynsamlega. Ekki gleyma að notkun skammtímamarkmiða þegar leitast er við að breyta getur hjálpað til við að losa tímann fyrir langtímabreytingar.

2. 

   Farðu aftur í skólann. Sama á aldrinum, þú getur lært nýja hluti og breytt starfsferli þínum og lífi. Ef það er efni sem gerir þig alltaf þreyttan á námi skaltu komast að því hvaða námskeið nýtast þér. Ef þú þarft próf til að finna nýtt starf skaltu leita að prófi sem þú getur sinnt við núverandi aðstæður.
   • Treystu sjálfum þér og vonum þínum. Taktu upplýstar ákvarðanir, kynntu þér framtíð þína vel og vitaðu hvernig þú þarft að læra meira til að ná þessum markmiðum.

3. 

   Bætt sambönd. Hugsaðu um fólkið í lífi þínu, öll félagsleg tengsl þín, fjölskyldu þína og þá sem eru þér nákomin og hugleiddu hvort þér líður vel með það. Að breyta lífinu til hins betra þýðir einnig að vera meðal þeirra sem deila draumum sínum um að leitast við að fá betra, lifandi og fullnægjandi líf. Gefðu þér tíma til að hlusta á tilfinningar þínar þegar þú ert með fólki sem þú ert nálægt. Taktu ákvarðanir sem láta þig líða öruggur, jákvæður og andlega þægilegur. Biddu fólkið í kringum þig að hjálpa til við að breyta lífi þínu og sjá hvernig það bregst við. Þetta getur hjálpað þér að ákvarða hvaða sambönd eru heilbrigð og gagnleg fyrir líf þitt.
   • Ekki taka skyndiákvarðanir um fólkið í lífi þínu. Skoðaðu allar ákvarðanir þínar og hvað þér finnst um hvert samband. Ef þú ert að reyna að breyta lífi þínu þarftu stuðning og stuðning til að hjálpa þér að verða manneskjan sem þú vilt vera. Einbeittu þér að því að hlúa að slíkum samböndum.

4. 

   Hugleiddu hvar þú býrð. Hugsaðu ef þú ert ánægður þar sem þú ert. Er einhver annar staður þar sem þú myndir sjá þig búa? Flutningur getur breytt lífi þínu og viðhorfi en að flytja til annars staðar krefst skipulags, fjárhagslegra aðstæðna og staðfestu. Þetta getur verið af hinu góða, en það getur líka raskað jafnvægi þínu í lífinu og breytt hlutum sem þú bjóst ekki við.
   • Safnaðu eins miklum upplýsingum og framfærslukostnaði, atvinnutækifærum, afleiðingum fyrir líf þitt eða fjölskyldu þinnar og þrýstinginn á að flytja á nýjan stað áður en þú tekur endanlega ákvörðun. .
   auglýsing

Aðferð 5 af 5: Gættu þín

1. 

   Vita hvernig þér líður. Að breyta lífi þínu til hins betra getur verið krefjandi. Það er mikilvægt að passa sig og passa að tæma ekki alla orkuna og gefast upp þegar maður leggur af stað í lífsbreytingarferð. Hrósaðu sjálfum þér fyrir að vera hugrakkur með því einfaldlega að rækta hugmyndina um breytingar, sérstaklega þegar það er ekki auðvelt. Að kynnast sjálfum sér og átta sig á möguleikum þínum á hugrekki, ábyrgð og hæfni getur verið skelfilegt. Heiðarlega að sjá eiginleika þína - ekki bara hvernig þér finnst um sjálfan þig, heldur hvernig þú heldur að fólk sjái þig - getur verið þreytandi. Að taka ákvarðanir um það sem þú vilt breyta til að bæta líf þitt getur verið ógnvekjandi og breytingin sjálf getur verið þreytandi.
   • Vertu stoltur, jafnvel bara vegna þess að þú reynir að breyta lífi þínu. Lífið er ekki auðvelt og það þarf alltaf styrk til að tjá þig og finna eigin getu.

2. 

   Draga úr streitu í lífi þínu. Ef þér líður of mikið af breytingunum sem þú ert að gera skaltu gera hlé og hvíla þig. Horfðu á kvikmynd eða sjónvarpsþátt, lestu góða bók með þér til að spila leik. Farðu út á kvöldin með vinum til að slaka á. Spjallaðu við skemmtilegan vin. Leggið í bleyti í baðkari eða heitri sturtu til að draga úr streitu.
   • Ef þú vilt geturðu talað við vini þína um breytingarnar sem þú finnur fyrir og fengið ráð eða stuðning þeirra.

3. 

   Vertu rólegur. Það eru tímar þegar maður verður þreyttur á fjöllum vinnunnar.Mundu að æfa öndunaræfingar á slíkum stundum. Taktu 10 mínútur á dag, sestu með hendurnar á maganum og andaðu til að eyða stressinu. Mundu að það að breyta lífi þínu þýðir ekki að vera fullkominn. Hver dagur er ferðalag og jafnvel dagar sem láta þig finnast fastir og hugfallaðir eru hluti af ferðinni í átt að betra lífi.

4. 

   Sjálfúthlutað. Taktu þér tíma til að umbuna þér þegar þú leitast við breytingar í lífi þínu. Borðaðu uppáhalds sælgætið þitt, farðu að leika þér eða eldaðu þér dýrindis máltíð, keyptu þér nýja bol, nýjan tölvuleik eða önnur verðlaun sem vekja athygli þína. Reyndu að muna að þú ert á ferð og að þú ert dásamlegur að halda áfram á þeirri braut. Verðlaunaðu þig fyrir að stíga á skipið og leggja af stað í lífsbreytingu til hins betra.
   • Ef þú ert stressuð skaltu dekra við þig í nuddi eða biðja einhvern sem þú elskar að veita þér nudd.
   auglýsing