Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Hvernig á að undirbúa barnið þitt
• Aðferð 2 af 3: Undirbúningur daginn fyrir flugið
• Aðferð 3 af 3: Milliverkanir og meðferð

Fjölskyldufrí ætti að vera skemmtilegt fyrir alla en of mikill flughræðsla barns getur eyðilagt fríið. Fólk á öllum aldri er flughræddt en það er sérstaklega erfitt fyrir börn að sigrast á kvíða. Sem betur fer er hægt að sigrast á ótta með ýmsum aðferðum sem þurfa ekki endilega að taka lyf. Byrjaðu að skipuleggja þig fram í tímann, vertu þolinmóður og vertu þolinmóður. Þökk sé þessu verður flugið og öll ferðin ánægjulegri fyrir ykkur öll.

Skref

Aðferð 1 af 3: Hvernig á að undirbúa barnið þitt

1. 1 Spyrðu barnið þitt um ótta þess. Að tala um það sem hræðir barnið mun ekki auka ótta - þetta er fyrsta skrefið til að sigrast á kvíða. Ekki yfirheyra - reyndu bara að finna vandlega út hvers vegna og fyrir hverju barnið er hrætt.
   • Algengast er að flugfælnin skýrist af eftirfarandi: vanhæfni til að skilja hvernig þung flugvél getur verið í loftinu; ótta við lokuð rými og vanhæfni til að gera hvað sem þú vilt; árangurslaust flug í fortíðinni eða sögur annars fólks um slíkt flug; fréttir af flugslysum, hryðjuverkum í lofti og árangurslausu flugi.
   • Til að skilja orsök óttans betur, reyndu að rökstyðja hana og tjáðu skilning: "Í fyrsta skipti sem ég þurfti að fljúga í flugvél var ég hræddur um að hún myndi detta. Hvað finnst þér um það?" Segðu mér frá ágiskunum þínum út frá athugunum þínum: "Ég tók eftir því að þér líkar ekki við fjölmenna og þrönga staði, eins og í neðanjarðarlestinni. Er það þess vegna sem þú vilt ekki fljúga í flugvél?" Eða bara bjóða barninu þínu að tala um komandi ferð: "Segðu mér hvernig þér finnst flugið sem við erum að fara að fara."
   • Því fleiri smáatriði sem þú lærir, því auðveldara verður fyrir þig að finna réttu nálgunina.
2. 2 Segðu barninu þínu hvers vegna flugvél getur flogið. Það eru miklar upplýsingar alls staðar um hversu öruggt flug er: til dæmis, samkvæmt tölfræði, er hættulegasti hluti flugsins vegurinn að flugvellinum (það mun vera gagnlegt fyrir þig að lesa þessa grein). Tölfræði mun þó ekki duga til að sannfæra barnið. Skýrðu betur fyrir barninu þínu hvers vegna flugvélin getur flogið.
   • Kauptu bækur um flugvélar og flug fyrir barnið þitt, leikfangaflugvélar og finndu myndbönd af flugi. Leitaðu svara við spurningum barnsins saman. Reyndu að safna og athuga afköst flugvélalíkana. Ef þú ert með flugsafn í bænum, farðu þá að sjá flugvélarnar og setjist í stjórnklefanum. Láttu barnið þitt spyrja starfsmanna safnsins.
3. 3 Sýndu barninu þínu hvernig raunverulegar flugvélar fljúga. Því miður eru tímarnir þegar maður gat horft á flugtak og lendingu aftan við girðingu sitt hvoru megin við flugvöllinn en næstum allir flugvellir hafa staði þar sem hægt er að horfa á flugvélar.
   • Ef borgin þín er með flugvöll eða æfingasvæði, farðu þangað. Leitaðu að sérstökum stað til að horfa á flugvélar og útskýrðu fyrir barninu þínu hvað gerist (þ.mt inni í flugvélinni) við flugtak og lendingu. Ef þú getur talað við flugstjórann, því miklu betra.
   • Vegna takmarkana á öryggi er erfitt, en ekki ómögulegt, að sjá flugtak og lendingu í návígi með barni á stórum flugvelli.
4. 4 Talaðu um fólk sem hefur flugið sem öryggi. Segðu barninu þínu að það séu nokkrir tugir manna í hverju flugi sem hafi það að verki að flugið sé öruggt. Segðu okkur frá tæknimönnunum og flugmönnunum og ekki gleyma starfsmönnum jarðarinnar og flugfreyjum.
   • Mikill fjöldi aðgerða sem þarf að ljúka fyrir flug á flugvellinum getur hrætt lítið barn.Útskýrðu fyrir litla þínum hvað öryggisstarfsmenn eru að gera og hvernig búnaðurinn sem þeir nota hjálpar til við að gera flugið öruggt.
5. 5 Mundu eftir mikilvægi smám saman ónæmingar. Hægt er að takast á við kvíða með hjálp meðvitundar og skilnings á ferli sem eiga sér stað, sérstaklega ef barnið venst öllu smám saman. Hver aðgerð þín ætti að hjálpa barninu að skilja hvernig flugvélar fljúga, hvað gerist á flugi. Flugfreyjur geta líka tekið óttann úr barni.
   • Smám saman ónæmingu er hægt ferli sem felur í sér að venjast stressandi aðstæðum eða aðstæðum. Til dæmis, ef maður er hræddur við býflugur, fyrst getur hann reynt að lesa bækur um þær eða horfa á myndband; þá mun það vera gagnlegt fyrir slíka manneskju að fara í skoðunarferð í blómagarð eða gróðurhús, fræðast um hlutverk býflugna, tala við býflugnabónda og fylgjast með störfum hans úr öruggri fjarlægð. Eftir það er hægt að klæða sig í býflugnabúningabúning og komast nær lifandi býflugunum. Ef allt gengur upp, að lokum mun þessi manneskja geta verið nálægt býflugunum, jafnvel án sérstakrar föt.
   • Byrjaðu að undirbúa barnið fyrir flugið fyrirfram og gefðu þér tíma. Ekki fresta öllu til hins síðasta og ekki flýta barninu ef það hefur ekki lært eitthvað. Ef þú þarft að fara á safnið eða á flugvöllinn nokkrum sinnum, þá er þetta leiðin. Þú munt vita að það var þess virði þegar tíminn kemur til að fljúga.

Aðferð 2 af 3: Undirbúningur daginn fyrir flugið

1. 1 Gakktu með barnið þitt á öllum stigum flugsins. Þegar aðeins örfáir dagar eru eftir af fluginu skaltu muna með barninu þínu alla eiginleika flugsins: tegund flugvélar og flugvellir, hljóð, um borð í flugvélina og flugið sjálft. Ef barn hefur ekki flogið áður og veit ekki við hverju það á að búast getur það verið mjög í uppnámi.
   • Reyndu að segja barninu þínu eins mikið og mögulegt er um biðraðir, sýna miða og skjöl við stjórnborðið, finna sæti þitt í flugvélinni og svo framvegis. Talaðu um hljóð flugvélar á jörðu niðri, tilfinningu um að hraða á flugbraut og taka lendingarbúnað af. Segðu alla litlu hlutina og skiptu ferlinu í litla hluta sem auðvelt er að læra.
2. 2 Sigrast á eigin ótta. Ef þú ert sjálfur hræddur við að fljúga eða hefur áhyggjur af því hvernig barnið mun bregðast við því sem er að gerast mun barnið finna fyrir kvíða þinni. En ekki reyna að vera hugrakkur bara fyrir útlitið - til að barnið þoli flugið í rólegheitum ættir þú að undirbúa þig fyrir flugið fyrirfram.
   • Það er best að takast á við streitu þannig að þú haldir ró þinni og færir til að hugsa skýrt og bregðast hratt við óvæntum aðstæðum. Af þessum sökum er ekki þess virði að grípa til sérstakra róandi lyfja. Lestu þessa grein um hvernig þú getur sigrast á flughræðslu þinni. Það getur hjálpað þér að sigrast á ótta og hjálpað barninu að takast á við tilfinningar.
   • Eitthvað sem hjálpar þér að róa þig getur líka virkað fyrir barnið þitt. Hreyfing hjálpar til við að stjórna streitu - reyndu að ganga hratt um flugvöllinn. Það er auðvelt fyrir börn að kenna sérstaka tækni við djúpa öndun (innöndun, andardráttur, útöndun). Hugleiðsla og sjálfsvitundaræfingar eru erfiðari en þær geta líka komið að góðum notum. Það er líka mikilvægt að fá góðan nætursvefn og borða eitthvað hollt fyrir flugið.
3. 3 Taktu með þér hluti sem trufla og róa barnið þitt. Eins og með allar streituvaldandi aðstæður geta kunnuglegir og kunnuglegir hlutir hjálpað barninu að takast á við kvíða - þeir munu halda barninu uppteknum og afvegaleiða hugsanir um flug. Nú er ekki tíminn til að taka frá barninu það sem verndar það fyrir umheiminum. Ef hann hefur eitthvað til að taka um borð í flugvélina, láttu hann taka það.
   • Kvikmyndir, tónlist, bækur, leikir, þrautir og annað getur létt kvíða fyrir og meðan á flugi stendur. Spilaðu leik meðan á fluginu stendur - það truflar ykkur bæði. Að auki mun það ekki skaða neinn að fá góðan nætursvefn (helst án róandi lyfja) meðan á fluginu stendur.
4. 4 Segðu flugfreyjunum frá ótta barnsins. Flugfreyjur vita hvernig á að fullvissa farþega sem hafa miklar áhyggjur, þar með talið börn. Þeir verða að gera þetta reglulega. Vissulega mun ein eða jafnvel nokkrar flugfreyjur geta veitt barni þínu sérstaka athygli - það veit vel að auðveldara er að koma í veg fyrir reiði barnsins en róa það seinna.
   • Ekki biðja barnið afsökunar fyrirfram. Útskýrðu rólega í upphafi flugsins að barnið þitt flýgur í fyrsta skipti, að það hafi áhuga á öllu og að það sé kvíðið.

Aðferð 3 af 3: Milliverkanir og meðferð

1. 1 Finndu út eðli kvíða barnsins. Ótti og áhyggjur er erfitt að skilja, sérstaklega þegar kemur að börnum. Ástæður kvíða, tíma, stað og leið til að tjá tilfinningar barns eru ekki alltaf heil heildarmynd. Til dæmis getur flughræðsla verið afleiðing kvíða sem tengist ekki flugvélum, heldur aðstæðum sem fylgja flugferlinu.
   • Ef kvíði barnsins er almennur og birtist í öðrum aðstæðum (til dæmis í skólanum, í samskiptum við annað fólk), þá ættir þú að vinna dýpra með hann. Talaðu við barnalækni eða barnasálfræðing um þetta.
2. 2 Gerðu þér grein fyrir því að flughræðslan er raunveruleg. Ekki gera lítið úr eða hunsa það. Að velja að hafna ótta barnsins og ætlast til þess að það vaxi einfaldlega úr því getur gert vandamálið verra. Ekki segja barninu þínu að stórir strákar og stúlkur hafi ekki áhyggjur af svona vitleysu - þetta mun gera barnið ennþá taugaveiklaðra. Samúð með barninu, reyndu að skilja það og vertu tilbúinn til að hjálpa því.
   • Ótti þarf ekki að vera skynsamlegur til að teljast raunverulegt vandamál. Gerðu þér grein fyrir því að ótti barnsins er til, jafnvel þótt það sé óskynsamlegt. Ekki kalla hræðslu heimsku - það er betra að ræða við barnið þitt hvernig þið getið sigrast á óttanum saman.
3. 3 Fá hjálp. Ef barnið þitt hefur óttast að fljúga í langan tíma eða mjög mikið, leitaðu aðstoðar sérfræðings. Finndu sjúkraþjálfara eða sálfræðing með reynslu af því að vinna með barnsfælni, sérstaklega ótta við flug. Vinna með sálfræðingi mun vera peninganna virði, því það mun hjálpa barninu að losna við ótta og létta þér kvíða.
   • Ef barnið þitt hefur mjög sterkan ótta skaltu ræða þetta við barnalækninn. Ef læknirinn telur það viðeigandi mun hann ávísa barninu sérstök róandi lyf fyrir börn.
   • Hins vegar draga lyf aðeins úr kvíðatilfinningum tímabundið og geta aukið þær. Þetta er eins og að binda saman óþvegið sár. Oftast er aðeins gripið til lyfja sem síðasta úrræðis. Prófaðu fyrst aðrar aðferðir til að gera barnið ónæmt fyrir streitu.