Hvernig á að klæða sig í ræktina

Efni.

Skref
Ábendingar
Viðvaranir
Hvað vantar þig

Líkamsræktin er einn af þeim stöðum þar sem þú getur orðið fyrir meiðslum, kláða í húð eða jafnvel útbrotum ef þú velur röng föt. Rétt föt eru föt sem eru ekki aðeins þægileg, heldur hjálpa þér einnig að líta út og líða vel.

Skref

1 Veldu léttan bol eða peysu. Það ætti að vera andar, eins og bómull ..
2 Notaðu venjulegar bómullar svitabuxur. Ráðlögð lengd 2,5 cm fyrir neðan hné. Þessar stuttbuxur ættu ekki að passa vel um mittið, þannig að teygjanlegar stuttbuxur eru þægilegri að vera í. Þú getur verið í bómullarbuxum ef þú ert feimin við að vera í stuttbuxum.
3 Ef þú ætlar að lyfta lóðum skaltu hafa leðurbelti í fataskápnum þínum til að forðast bakmeiðsli.
4 Veldu skóna þína eftir því hvaða æfingu þú ætlar að gera. Til dæmis, ef þú vilt gera hjartahlýjandi æfingar, eru hlaupaskór frábær kostur.
5 Farðu í bómullarsokka. Þeir ættu ekki að vera of þröngir eða of lausir.Þéttir sokkar geta hægja á blóðrásinni.
6 Hafðu alltaf mjúk handklæði með þér til að þurrka af svita. Þú vilt ekki skilja eftir svitamerki á bílstólunum þínum.

Ábendingar

Bolurinn og nærfötin eiga að passa vel á þig; það er að passa vel á líkamann og ekki beita þrýstingi.
Það er mikilvægt að fá háþróað útlit, og svo að ekkert festist. Aðalmarkmiðið er að leggja áherslu á mynd þína og fela allt sem er óþarft.

Viðvaranir

Ekki vera með neitt úr pólýester eða svipuðu efni. Slík föt munu ekki geta andað á sama hátt og föt úr náttúrulegum trefjum eins og bómull. Hiti og sviti eru föst undir tilbúnum dúkum og geta valdið útbrotum á viðkvæmri húð þinni og hafa tilhneigingu til að halda svitalyktinni.