Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Byrja samdrætti
• Aðferð 2 af 3: Tímasamdrættir
• Aðferð 3 af 3: Merki um yfirvofandi vinnu

Undir lok meðgöngu upplifa konur samdrætti. Samdrættir eru sársaukafullir samdrættir í legi, sem eru endurteknir reglulega og þeim fylgja togverkir í neðri kvið og í mjóbaki. Samdrættir eru upphaf vinnuafls. Með því að íhuga tímabil milli samdrátta geturðu ákvarðað hversu fljótt vinnuaflið byrjar. Hér að neðan eru gagnlegar upplýsingar um þetta efni.

Skref

Aðferð 1 af 3: Byrja samdrætti

1. 1 Þú finnur fyrir samdrætti í legi. Margar konur lýsa samdrætti sem sársauka sem er staðbundinn í mjóbaki og verkurinn færist smám saman í átt að kviðarholi. Þessum tilfinningum má líkja við verki við tíðir eða hægðatregðu. Mundu að samdrættir byrja hægt, byggja sig upp, ná hámarki og smám saman hverfa.
   • Við samdrætti verður kviðurinn harður.
   • Hjá sumum konum er sársaukinn staðbundinn í mjóbaki, í mjóbaki. Hjá hverri konu byrja samdrættir og fara öðruvísi.
   • Upphaflega endast samdrættir í 60 til 90 sekúndur og bilið á milli þeirra er 15 til 20 mínútur. Þegar vinnuafl nálgast verða samdrættirnir sterkari og lengri. Millibili milli þeirra er einnig minnkað.
2. 2 Tímaðu sjálfan þig þegar þú finnur fyrir nokkrum samdrætti í röð. Veik samdráttur í legi kemur fram á meðgöngu, þannig að líkaminn undirbýr sig fyrir framtíðar vinnu. Hins vegar, ef samdrættir verða harðari og reglulegri, bendir þetta til upphafs vinnuferlisins.

Aðferð 2 af 3: Tímasamdrættir

1. 1 Ákveðið hvaða tæki þú notar til að fylgjast með tíma meðan á samdrætti stendur. Þú getur notað skeiðklukku, klukku með sekúndu hendi eða nýju tæki sem er sérstaklega hannað fyrir barnshafandi konur - „samdráttarteljarinn“. Hafðu blýant og pappír innan handar, skráðu tímann samdráttar skýrt: hvaða tíma hver samdráttur byrjar og hversu lengi hann varir.
   • Notaðu nákvæma tímamæli, ekki nota stafræna klukku án skeiðklukku. Þar sem samdrættir endast oftar innan við mínútu er mikilvægt að vita lengd þeirra niður í brot úr sekúndu.
   • Búðu til töflu til að fanga gögnin. Heiti fyrsta dálkinn „Scrum“, næsti „Scrum start“ og þriðji „Scrum endi“. Bættu einnig við fjórða dálknum sem heitir Lengd til að reikna út hversu langan tíma hver samdráttur mun taka og fimmta dálkinn sem kallast Tími á milli samdrátta til að reikna tímann á milli samdrátta.
2. 2 Skráðu tímann í upphafi samdráttar. Ekki skrifa niður tímann ef þú tekur eftir tímunum í miðjunni eða í lok mótsins. Bíddu eftir að næsta samdráttur byrjar.
3. 3 Skráðu upphafstíma samdráttar. Þegar þér finnst samdrátturinn byrja, byrjaðu tímamælinn eða horfðu á klukkuna og skráðu tímann í dálkinn „Samdráttur hefst“. Því nákvæmari sem þú skráir tímann, því betra. Til dæmis, í stað þess að skrifa "22.00", skrifaðu "22:03:30". Ef mótið byrjaði nákvæmlega klukkan 22, skrifaðu niður "22:00:00".
4. 4 Skráðu þann tíma sem mótinu lauk. Þegar sársaukinn minnkar og samdrátturinn er búinn skaltu skrifa niður nákvæmlega tíma þegar samdrátturinn lýkur. Vertu ákveðinn í athugasemdunum þínum.
   • Þegar fyrsta niðurskurðinum er lokið geturðu fyllt út tímalengdina. Til dæmis, ef scrum byrjaði á 10:03:30 og endaði á 10:04:20, var scrum lengdin 50 sekúndur.
   • Skrifaðu niður viðbótarupplýsingar um samdráttinn, svo sem hvar sársaukinn byrjaði, hvernig þér leið og svipaðar upplýsingar. Þessar upplýsingar munu nýtast við síðari samdrætti, þökk sé þeim muntu taka eftir ákveðnu mynstri.
5. 5 Skrifaðu niður hvenær næsti samdráttur byrjar. Dragðu upphafstíma fyrri viðureignar frá upphafstíma nýju mótsins. Þökk sé þessu muntu vita tímabilið milli samdrátta. Til dæmis, ef fyrri lota hófst klukkan 10:03:30 og sú næsta klukkan 10:13:30, þá er bilið á milli samdrátta 10 mínútur.

Aðferð 3 af 3: Merki um yfirvofandi vinnu

1. 1 Horfðu á merki um fæðingarverki. Í sumum tilfellum verður kona fyrir fölskum samdrætti eða Braxton-Higgs samdrætti. Rangir samdrættir fyrir fæðingu eru samdrættir í legi, sem á engan hátt stuðla að undirbúningi leghálsins fyrir opnun. Að þekkja muninn á verkjum og fölskum samdrætti getur hjálpað þér að ákveða hvað þú átt að gera næst.
   • Með sönnum samdrætti eykst tíminn í samdrætti vöðva í legi og bilið á milli samdrátta minnkar, með fölskum samdrætti er bilið á milli samdrátta mismunandi og hefur tilhneigingu til að aukast.
   • Rangir samdrættir geta vel horfið þegar þú skiptir um stöðu eða þegar þú gengur. Sannir slagsmál munu eiga sér stað óháð stöðu þinni.
   • Fæðingarverkir eru miklu sársaukafyllri en falskur fæðing er venjulega minna sársaukafull.
2. 2 Það eru líka önnur merki um að vinnuafl sé að byrja eða nálgast. Til viðbótar við reglulega samdrætti eru önnur líkamleg merki sem geta sagt þér að vinnuafl sé að koma. Horfðu á eftirfarandi merki:
   • Losun vatns.
   • Framfall í kviðarholi. Barnið byrjar að færa sig nær „útgöngunni“ og tekur staðinn í mjaðmagrindinni með hlutnum sem kemur fram.
   • Losun slímtappans.
   • Útvíkkun á leghálsi.
3. 3 Tími kominn til að búa sig undir fæðingu. Þegar samdrættirnir byrja er kominn tími til að fara á sjúkrahús eða hafa samband við fæðingarlækni. Ef samdrættir eru kraftmiklir og miklir, er bilið á milli samdrátta 3-4 mínútur. og samdrátturinn varir frá 45 til 60 sekúndur, sem þýðir að fljótlega muntu gefa barninu þínu líf.