Efni.

• Skref
• Hluti 1 af 3: Styrktu og verndaðu neglurnar þínar
• Hluti 2 af 3: Farðu vel með hendur þínar og neglur
• Hluti 3 af 3: Berjist við naglabitandi vana þinn

Það er mjög erfitt að flýta fyrir vexti nagla á fimm dögum. Hins vegar getur þú gripið til aðgerða sem hjálpa þeim að vaxa. Þú ættir að veita neglunum þá vernd sem þeir þurfa. Að auki þarf að styrkja neglur. Með því að hugsa vel um neglurnar þínar geturðu líka náð tilætluðu markmiði þínu. Ef þú bítur á neglurnar, þá veitir þessi grein gagnleg ráð til að hjálpa þér að brjóta þennan vana.

Skref

Hluti 1 af 3: Styrktu og verndaðu neglurnar þínar

1. 1 Notaðu naglalyf. Til að styrkja og vernda neglurnar þegar þær vaxa geturðu notað hárhærðu sem kemur í veg fyrir að neglur brotni svo þú þurfir ekki að klippa þær fyrirfram.
   • Mundu að neglurnar þínar verða sterkar svo lengi sem herðandi lakkið er borið á, en þegar þú fjarlægir það munu neglurnar þínar endurheimta styrk sinn. Notaðu naglahertingu daglega til að halda þeim sterkum og sterkum.
   • Neglahertari ætti aðeins að nota sem tímabundið viðbót við langtíma meðhöndlun nagla.
2. 2 Notaðu hanska til að vernda hendur og neglur fyrir kulda og efni. Auk þess að bera á handkrem, munið að vera með hanska eða vettlinga þegar farið er út í kalt veður. Notaðu þunga hanska til að vernda hendurnar þegar þú ert að fást við efni, svo sem heimilisefni eða listtengd efni. Notkun hanska hjálpar þér að vernda neglurnar fyrir brothættleika.
3. 3 Ekki láta neglurnar verða fyrir langvarandi útsetningu fyrir vatni. Ef neglurnar eru of lengi í vatni, svo sem að vaska upp eða synda í laug, missa þær kraftinn og verða brothættar. Þar af leiðandi er ekki hægt að ná tilætluðum lengd naglanna, þar sem þeir þurfa að skera of oft.
   • Ef þú vilt hafa langar neglur skaltu gæta þess að láta þær ekki verða fyrir langvarandi snertingu við vatn. Notaðu hanska þegar þú þvær uppvask.
4. 4 Borðaðu hollt mataræði. Líklegt er að þú hafir nóg prótein í daglegu mataræði þínu. Þess vegna er engin þörf á að innihalda meira prótein í mataræði þínu ef þú vilt rækta langar neglur. Annars getur próteinrík matvæli leitt til offitu, sykursýki og nýrnasjúkdóma.
   • Ef þú vilt sterkar og heilbrigðar neglur, þá ætti mataræðið að innihalda hollan mat eins og ávexti, grænmeti, magurt prótein, heilkorn og fitusnauðar mjólkurvörur.
5. 5 Taktu biotin. Biotín styrkir neglur. Þeir verða síður brothættir. Með því að taka bótín viðbót, vaxa neglurnar hraðar. Matvæli sem innihalda bíótín stuðla einnig að vexti nagla.
   • Biotín fæðubótarefni eru fáanleg í lausasölu. 30 míkrógrömm á dag er ráðlagður skammtur af bíótíni á dag fyrir fullorðna.

Hluti 2 af 3: Farðu vel með hendur þínar og neglur

1. 1 Rakaðu hendurnar og neglurnar. Að bera rakakrem á hendur og neglur ætti að vera hluti af daglegri hendi og nagli. Þetta mun hjálpa til við að vernda neglurnar gegn þurrkun.Þeir verða langir og sterkir. Berið rakakrem á hendur og neglur tvisvar á dag, eða oftar þegar hendurnar eru þurrar.
   • Notaðu þykkt handkrem eða húðkrem.
   • Þegar húðkremið er borið á hendurnar skaltu nudda notaða vöruna varlega inn á svæði naglaplötunnar og naglabaðsins.
   • Vertu varkár þegar þú berð krem ​​eða húðkrem eftir að þú hefur þvegið hendurnar, þar sem sápa fjarlægir náttúrulegar hlífðarolíur úr höndum og neglum og gerir þær brothættar.
2. 2 Klippið naglabrúnirnar á neglurnar. Ef þú tekur eftir höggum eða sprungum í naglaplötunni skaltu klippa naglann áður en hann brotnar af sjálfu sér. Annars missir þú hluta naglans. Klippið naglaða brún naglans þar til alvarlegri vandamál koma upp.
   • Þú getur líka notað naglaskurð til að slétta út ójafna brún naglaplötunnar.
3. 3 Farðu vel með naglaböndin þín. Naglaböndin eru mikilvægasti hluti naglans sem verndar hann gegn sýkingu. Skemmdir á naglaböndunum (eins og að klippa eða fjarlægja án þess að mýkjast fyrst) geta skemmt neglurnar og valdið því að þær vaxa hægar.
   • Mýkið naglaböndin áður en þið ýtið þeim aftur. Þökk sé þessu muntu ekki skemma það. Leggið fingurgómana í bleyti af volgu vatni og smá sápu til að mýkja naglaböndin. Notaðu síðan appelsínugula staf til að ýta naglaböndunum til baka.
   • Nuddaðu naglaböndin til að bæta blóðrásina á þessu svæði. Þó að þessi aðferð muni ekki flýta fyrir vexti nagla, mun nudd styrkja naglaplötuna. Hún verður heilbrigð og sterk.
   • Ekki klippa naglaböndin. Þetta getur leitt til blæðinga og sýkingar á nagli.
4. 4 Skráðu neglurnar þínar í kringlótt form. Ekki skrá neglurnar í ferkantað form. Gefðu þeim í staðinn ávöl eða oddhvass form. Hornin á þessari naglalögun festast við fatnað og neglurnar brotna mjög hratt.
   • Ef þér líkar við ferkantaða nagla, gerðu hornin skörpari svo þau festist ekki við föt.

Hluti 3 af 3: Berjist við naglabitandi vana þinn

1. 1 Fáðu þér manicure. Ef þú tekur eftir naglaða brún naglans getur þú freistast til að bíta það af þér. Ef þú ert með fallega manicure er ólíklegt að þú viljir eyðileggja það með því að bíta hluta naglans af þér. Að halda neglunum hreinum, snyrta og mála, jafnvel með venjulegu litlausu naglalakki, mun ekki bíta þig.
   • Fáðu þér manicure að minnsta kosti einu sinni í viku. Klippið neglurnar, mótið og pússið þær og berið síðan naglalakk á.
   • Þú getur keypt sérhæft naglalakk. Slík lakk hafa beiskt bragð. Þess vegna hefur þú ekki löngun til að bíta neglurnar þínar.
2. 2 Stjórna streitu. Þegar þú ert undir streitu geturðu freistast til að bíta neglurnar. Hins vegar, ef þú lærir að stjórna streitu, finnur þú ekki þörf fyrir að bíta neglurnar. Til að draga úr streitu geturðu prófað eftirfarandi:
   • æfa: ganga, hlaupa, hjóla, dansa eða synda;
   • stunda jóga;
   • hugleiða;
   • æfa djúpa öndunartækni.
3. 3 Fáðu þér hendur. Ef hendur þínar eru ekki uppteknar gætirðu freistast til að naga neglurnar. Hins vegar, ef þú stöðugt setur hendurnar á einhverju, þá mun tækifærið til að bíta neglurnar einfaldlega hverfa. Þú getur prófað eftirfarandi:
   • spila á hljóðfæri;
   • prjóna eða hekla;
   • búa til skartgripi;
   • elda eða baka.
4. 4 Ráðfærðu þig við sálfræðing.Ef þú getur ekki lagað vandamálið og þú heldur áfram að naga neglurnar þínar skaltu leita til læknis. Meðferðaraðili mun hjálpa þér að bera kennsl á rót vandans og ráðleggja þér hvað þarf að gera til að laga það.