Hvernig á að skerpa á athugunarkrafti þínum

Efni.

Skref
Ábendingar
Viðvaranir

Athugun er heilbrigð heilakunnátta. Notkun skynfæranna til hins ýtrasta, sérstök athygli á mörgum smáatriðum, fókus, greiningu, rökhugsun og minni taka allt upp ýmsa ferla í heilanum. Margir öfunda þá sem eru mjög athugullir og gera lítið úr athugunarkrafti sínum. Þeir virðast ekki skilja að hægt er að þróa og fínpússa þessa færni af kostgæfni og æfingu. Hér eru aðgerðirnar sem ég fann sem stuðla að því að bæta eigin athugunarkrafta þína. Athugun mun ekki aðeins hjálpa þér að vera fróðari og gáfaðri almennt, heldur mun það einnig auka skilvirkni vinnu, sambands o.s.frv. Athugun er mjög mikilvæg lífsleikni sem mörgum þykir sjálfsagt.

Skref

1 Hugleiða. Hugleiðsla hugleiðslu er að hreinsa hugann til að veita augnablikinu og umheiminum athygli. Sitjandi hugleiðsla er besta leiðin til að byrja; lokaðu augunum og einbeittu þér að önduninni. Hugmyndin er ekki að villast í hugsunum þínum eða heiminum í kringum þig.Þegar þú æfir þig í að vera meðvitaður um þessa hluti, einbeittu þér að andanum, svona eins og segulbandstæki. Með því að æfa þetta í þrjátíu mínútur á dag muntu byrja að þjálfa hugann í að veita umhverfinu athygli og þú skerpir athygli þína og einbeitingu, tvær mjög mikilvægar færni til athugunar. Hugleiðsluvísindamenn hafa komist að því að gráa efnið þeirra, þar sem athygli, fókus og skynjunarvinnsla er staðsett, þykknar og eykst að stærð með reglulegri hugleiðslu. Þeir komust einnig að því að hugleiðsla bætti heilastarfsemi, svipað og að færa bíl í hærri gír. Þetta þýðir hraðari vinnslu, betra minni, fókus, athygli osfrv. Öll færni sem er mikilvæg fyrir athugun.
2 Notaðu rökfræði þína stöðugt. Að því tilskildu að rökfræði og athugun séu aðskilin fara þau vel saman. Æfing í rökfræði þrautum, Rubik's Cube, dulritum o.fl. mun hjálpa til við að slípa kraft rökréttrar rökhugsunar. Síður sem bjóða upp á heilaleiki bjóða oft upp á rökfræðiæfingar til að bæta rökfræði þína. Með hjálp hversdagslegrar æfingar verður rökfræði listin náttúruleg og auðveld fyrir þig og gerir þér kleift að draga upplýsingar sem ekki eru sýnilegar berum augum. Þannig að maður getur verið nokkrum skrefum á undan leiknum.
3 Æfðu þig í að rifja upp eitthvað. Minni er annað tæki sem áheyrnarfulltrúar nota til að taka eftir því eða þeir fylgjast með í von um að varðveita upplýsingar. Með því að kveikja og hugsa um atburði dag eftir nótt, æfir þú fjórða hluta heilans. Hún tekur þátt í minni, vinnsluminni, rökhugsun og greiningu. Margir sömu kunnáttu eru notaðir við árangursríka athugun. Til að bæta þig betur, æfðu langtímaminni einu sinni í viku, veldu dagsetningu eða atburð, mundu síðan og hugsaðu um eins mörg smáatriði og mögulegt er. Þetta æfir sömu færni á mun dramatískari hátt og mun hjálpa til við að auka virkni framhliðanna. Að hugsa um hlutina með þessum hætti hjálpar einnig til við að draga meiri þekkingu úr reynslu, öðlast þroskaðri og skynsamlegri sýn á fortíðina og jafnvel leysa rugl um fortíðina. Hægt er að beita sömu kunnáttu við framsýni. Hjálpar til við að vera vakandi fyrir því sem er að gerast í lífinu og gefur hugmynd um hvað mun gerast.
4 Upplifa nýja hluti. Að læra nýja hluti hjálpar til við að bæta athugun með því að vekja athygli. Að taka það lengra og meðvitað muna að fylgjast vel með smáatriðum umhverfisins og reynslunni mun hjálpa til við að auðga upplifunina, auka þekkingarstigið og nota athugun er besta leiðin til að auka færni sem um ræðir.
5 Lærðu með prufu og villu. Horfðu stöðugt til baka til að komast að því hvað þú raunverulega sást og finndu síðan nýjar upplýsingar sem þú ættir að athuga þegar þú fylgist með, þetta mun bæta færnina. Ef þú gleymir stöðugt að fylgjast vel með skaltu reyna að finna leiðir til að minna þig á. Kunnátta krefst mikils undirbúnings og með þessum undirbúningi kemst þú að því að þau verða sjálfvirkari og auðveldari í notkun.
6 Prófaðu athugun og muna hæfileika. Taktu penna og pappír og farðu úr herberginu. Skrifaðu núna niður allt í herberginu. Allir hlutir, ekki missa af neinu. Allt sem þú getur munað. Þú munt læra að þú getur ekki munað eins marga hluti og þú hélst. Mundu að þú getur ekki horft á herbergið meðan þú tekur upp hluti. Farðu aftur í herbergið og horfðu á allt sem þú hefur saknað, allt sem þú hefur séð ótal sinnum en ekki tekið eftir. Skoðaðu nú allt vel. Endurtaktu prófið og þú munt sjá að listinn er nú lengri. Haltu þessu áfram á hverjum degi og þá batnar þér. Þú getur gert þessa æfingu með hverju sem er: andlit fólks, föt, hluti, hunda, í meginatriðum: Allt með miklum smáatriðum.

Ábendingar

Mundu að þetta getur tekið smá tíma eftir því hvernig þú vinnur og hversu einbeittur þú ert. En það er hægt að ná því, bara vinna hörðum höndum og borga eftirtekt.
Mundu að hafa auga með því sem þú sérð.
Athugun er færni sem tekur tíma að fullkomna, æfðu þig jafnvel þótt þú haldir að þú munt aldrei bæta vitund þína.
Til áminningar mæli ég með því að þú spyrðir sjálfan þig sérstakar spurningar í röð sem kemur með fleiri smáatriði, svo sem „Hvers konar föt hann / hún er í“, „Hvernig byrjaði samtalið“. Því fleiri spurningar sem þú spyrð, því betra muntu geta munað.
Vitundarpróf eru frábær tæki til bæði að bæta og rekja úrbætur.