Hvernig á að hjálpa ástvini með hysteríska persónuleikaröskun

Efni.

Skref
1. hluti af 4: Settu skýr mörk
Hluti 2 af 4: Fylgstu með hegðun þinni
Hluti 3 af 4: Hjálpaðu ástvini að fá hjálp
Hluti 4 af 4: Að passa sig

Hysterísk persónuleikaröskun er röskun þar sem einstaklingur sýnir of miklar tilfinningar og reynir að vekja athygli á sér með eigin hegðun. Slíkt fólk hefur tilhneigingu til að vera í sviðsljósinu, fremja ögrandi aðgerðir og upplifa oft sterkar tilfinningar um vanhæfni eða minnimáttarkennd. Ef ástvinur þinn þjáist af hysterískri persónuleikaröskun skaltu finna út hvernig þú getur hjálpað honum.

Skref

1. hluti af 4: Settu skýr mörk

1 Skilgreindu ramma. Ef ástvinur þinn þjáist af hysterískri persónuleikaröskun, þá þarftu að setja strangar skorður fyrir samband þitt. Slík manneskja getur hvenær sem er framið athafnir sem ætlaðar eru til að vekja athygli, vinna með eða valda vandræði, þar með talið í tengslum við þig. Vertu heiðarlegur og beinn um persónuleg mörk þín.
- Segðu til dæmis: „Ef þú reynir að hefta mig, þá fer ég,“ eða „Ef þú byrjar að athafna þig eða niðurlægja vegna athygli, þá fer ég.“
2 Settu þér raunhæf markmið. Hysterísk persónuleikaröskun er flókið sjúkdómsástand. Viðeigandi hegðun þín er takmörkuð af þröngum möguleikum, svo það er betra að setja raunhæf markmið í því að vilja hjálpa. Kannski mun viðkomandi aldrei gróa og þú verður að fjarlægja þig svolítið.
- Hjálpaðu ástvini þínum að setja sér sín eigin markmið. Hjálpaðu honum til dæmis með hvernig á að klæða sig, hvaða kynlíf er hægt að þróa eða hve oft á dag er hægt að athafna sig og athafna sig.
3 Vertu viss um að þú elskir þá. Samband við ástvin með HDI getur verið erfitt og streituvaldandi. Persónuleikaröskun leiðir til alvarlegra vandamála sem geta leitt til gremju og flókið samband. Af þessum sökum er það svo mikilvægt fyrir ástvin þinn að vita að þú elskar hann. Segðu að ást þín og umhyggja takmarkist ekki við sambandið.
- Segðu: "Ég elska þig og vil vera þar. Hins vegar þarf ég stundum að vera í burtu frá þér vegna hegðunar þinnar."
4 Veistu hvernig á að fjarlægja þig í tíma. Oft eru aðstæður þar sem ástvinur reynir að ráðskast með þig, er grimmur, særir, skammar eða særir. Slíkar aðgerðir geta verið letjandi. Fólk með HDI er oft til í að gera hvað sem er til að komast í sviðsljósið. Þetta þýðir að þeir munu hagræða, leika leiklist eða þykjast vera fórnarlamb. Þeir geta hegðað sér mjög ögrandi, sýnt hatur eða reiði vegna athygli á sjálfum sér. Að gera þetta getur haft neikvæðar afleiðingar fyrir þig. Það er mikilvægt að skilja að stundum þarftu að hverfa frá ástvini til að vernda sjálfan þig og þína eigin heilsu.
- Sumt fólk getur ekki fundið samsæri með fólki með IDD vegna eðlis truflunarinnar. Stundum, sem síðasta úrræði, þarftu að slíta samskipti alveg.

Hluti 2 af 4: Fylgstu með hegðun þinni

1 Vertu rólegur. Það besta sem þú getur gert fyrir ástvin þinn er að vera rólegur. Maður með hysteríska persónuleikaröskun hefur tilhneigingu til ringulreiðar og leiklistar. Ef þú byrjar að bregðast neikvætt við slíkum aðstæðum, leyfðu þá einstaklingnum aðeins að fá það sem hann vill. Reyndu að stjórna þér.
- Ef þú bregst ekki við leikrænum aðgerðum ástvinar, þá mun hann skilja að slík hegðun mun ekki vekja viðeigandi athygli.
- Prófaðu djúpar öndunaræfingar eða farðu frá ástvini þínum tímabundið til að taka þig saman.
2 Ekki bregðast við tilraunum til að vekja athygli. Ástvinur getur stöðugt reynt að gera tilgerð til að vekja athygli. Í slíkum aðstæðum er best að hunsa þessa hegðun einfaldlega. Reyndu ekki að falla fyrir þessari beitu og ekki sýna athygli, svo að ekki sé hvatt til slíkrar hegðunar.
- Ástvinur þinn hefur ójafnvægi í efnafræðilegum efnum, þar af leiðandi getur hann ekki stjórnað hegðun sinni. Það er betra að hunsa aðgerðir, frekar en að deila og láta undan.
3 Haltu líkamlegri fjarlægð milli þín. Fólk með HDI getur auðveldlega myndað náin tengsl, sem getur leitt til þess að fara yfir líkamleg mörk. Þeir eru ekki alltaf færir um að skilja eða fara eftir settum ramma. Þeir kunna að knúsa, snerta eða ráðast inn í þig oftar en þú myndir vilja. Einstaklingar með HDI geta túlkað aðgerðir þínar sem ógnandi eða óviðeigandi. Það er af þessum sökum að það er mikilvægt að halda líkamlegri fjarlægð.
- Til dæmis, sitja á stól ef ástvinur situr í sófanum, eða sitja hinum megin í sófanum. Stattu nokkrum skrefum í burtu meðan á samtalinu stendur.
- Reyndu ekki að grípa til aðgerða sem geta talist óviðeigandi. Ekki láta ástvin þinn rangtúlka gjörðir þínar. Reyndu að vera meðvituð um mörk þín.
4 Bjóða upp á aðra kosti. Eitt helsta einkenni HDI er fatnaður sem er nægilega ögrandi til að vekja athygli. Slík föt eru afar óviðeigandi við vissar aðstæður (til dæmis í vinnunni). Hvettu ástvin þinn til að velja mismunandi föt fyrir mismunandi aðstæður.
- Hvert ráð ætti að byrja á hrósi. Fólk með HDI er afar viðkvæmt fyrir gagnrýni. Gefðu hrós til að fá jákvæð viðbrögð.
- Segðu til dæmis: „Mér líst mjög vel á þennan búning. Vertu viss um að bera það í veislu með vinum þínum á morgun! Af hverju klæðist þú ekki svarta kjólnum í vinnuna? Það passar fullkomlega á þig og lítur bara svakalega út. ”
5 Biðjið ástvin að rökstyðja skoðun sína. Mjög oft er fólk með HDI að tala eða deila við aðra bara vegna þess að það vill athygli. Þeir mega tjá sterka skoðun og gefa enga ástæðu. Í aðstæðum eins og þessari skaltu biðja ástvin þinn að staðfesta skoðun þína.
- Spyrðu til dæmis: "Hvers vegna ákvaðstu það?" eða "Getur þú gefið dæmi til að styðja þetta sjónarmið?" Þú getur líka sagt: "Yfirlýsing þín virðist ekki vera sönn. Geturðu staðfest þetta með staðreyndum?"
- Ef ástvinur getur ekki rökstutt skoðun sína, þá segðu honum að þú ættir alltaf að tjá aðeins þær skoðanir sem eru byggðar á raunverulegum staðreyndum. Hvetjið viðkomandi til að kynna sér spurninguna þannig að þeir komist að réttum ályktunum.
6 Bjóddu ástvini að greina orð annarra. Stundum getur fólk með HDI verið mjög næmt fyrir orðum annarra og tekið þau á nafnvirði. Ef þú tekur eftir því að ástvinur þinn er blindur sammála fólki eða gerir eins og honum er sagt, reyndu þá að sannfæra hann um að hugsa.
- Ef einstaklingur er sammála öðrum án þess að reyna að greina það sem hann hefur heyrt, reyndu þá að spyrja spurninga sem hjálpa honum að meta orð annarra. Til dæmis getur ástvinur þinn ítrekað endurtekið pólitíska skoðun sem hann hefur heyrt frá öðru fólki. Reyndu í slíkum aðstæðum að biðja um sönnunargögn til að styðja þessa skoðun. Hvernig komst maðurinn að þessari niðurstöðu? Hvers vegna varstu sammála honum?
- Ef ástvinur þinn fremur aðgerðir sem lagðar eru á hann, þá munu skýringar spurningar hjálpa í þessum aðstæðum. Til dæmis getur einstaklingur breytt fatnaðarstíl sínum undir áhrifum skoðunar einhvers annars. Spyrðu ástvin þinn hvort honum líki það virkilega? Hefði hann borið það ef hann hefði ekki heyrt þetta ráð? Hvernig myndi hann haga sér ef hann fengi ekki slíkar tillögur?
7 Ekki afsaka fyrir hegðun ástvinar. Ef ástvinur þinn þjáist af HDI, þá er oft löngun til að leita að afsökunum fyrir hegðun sinni, hylja hann eða leiðrétta mistök sín. Þetta er ekki áhyggjuefni þitt, slíkt framtak er refsivert. Reyndu ekki að afsaka eða leiðrétta ástandið til að hvetja ekki til hysterískrar hegðunar ástvinar.
- Aðgerðir hans geta verið niðurlægjandi fyrir þig. Það er mikilvægt að læra að stíga til hliðar eða draga sig til baka til að sjá um sjálfan sig.
8 Hjálpaðu ástvini þínum að finna lausnir. Oft hunsar fólk með HDI ákvarðanir vegna stórkostlegra áhrifa. Hvettu ástvin þinn til að leita lausna og einbeita þér að tækni til að leysa vandamál frekar en vandamálið sjálft.
- Til dæmis, ef ástvinur byrjar að dramatíska ástandið, hlustaðu þá á hann og segðu síðan: „Ég sé að þú átt í vandræðum, en ef þú ferð í hringrás, þá mun þetta ekki láta neinum líða betur. Við skulum reyna að finna lausn. ”
9 Kannaðu aðrar spurningar. Afvegaleiða manninn með öðrum efnum svo að hann festist ekki í því að reyna að vekja athygli og haga öðrum. Ekki láta hann villast í vandræðum eða í sviðsljósinu. Talaðu um sjálfan þig eða legg til að gera hluti saman.
- Segðu til dæmis: „Við höfum verið að tala um þig í klukkutíma. Mig langar að deila reynslu minni með þér. ”
- Afvegaleiða manneskjuna nákvæmlega á því augnabliki þegar hann er að reyna að vinna með. Skiptu um myndefni, kveiktu á sjónvarpinu eða bjóðaðu þér að ganga.
10 Reyndu ekki að kenna viðkomandi lexíu. Stundum yfirgefur náið fólk með HDI til að kenna honum lexíu. Ástæðan fyrir slíkri athöfn getur verið óhófleg meðferð eða örvænting um að ekkert hjálpi. Slíkar refsingar hafa ekki áhrif á fólk með HDI og því er best að falla ekki fyrir freistingum.
- Annars kann ástvinur þinn að vera yfirgefinn og gera grín að þessu.
- Ef þú reynir að hagræða með þessum hætti, muntu líklegast blekkja sjálfan þig og finnast þú gjörsamlega úrræðalaus. Engin þörf á að spila leiki. Tala beint og opinskátt.

Hluti 3 af 4: Hjálpaðu ástvini að fá hjálp

1 Hvetja til meðferðar. Einstaklingur með IDD þarf að gangast undir meðferð. Þar að auki neitar fólk með IDD oftast meðferð eða hættir því eftir nokkurn tíma. Sannfærðu ástvin um að leita sér hjálpar. Ef hann byrjar meðferð, hvetjið hann þá til að hætta ekki meðferðinni.
- Segðu: „Ég elska þig, en hegðun þín er að skaða sjálfan þig og mig. Hvað finnst þér um hugmyndina um að gangast undir meðferð?“ Þú getur líka sagt: „Ég sé að þú ert þegar þreyttur á meðferðinni og jafnvel líður betur , en svipuð vandamál þora ekki á einni nóttu. Ég bið þig um að hugsa um að halda meðferðinni áfram. "
2 Sannfærðu viðkomandi um að taka sálfræðimeðferð. Sálfræðimeðferð er áhrifaríkasta meðferðin við hysterískri persónuleikaröskun. Meðal annars er nauðsynlegt að tala við sjúkraþjálfara og ræða ýmsar áhrifaríkar meðferðaraðferðir, svo sem hugræna atferlismeðferð. Margir með IDD hætta nánast strax meðferð vegna áhugataps, skynjaðrar batnaðar eða ofbeldisfullrar hvatvísi.
- Hugræn atferlismeðferð vinnur með vandræðalegum hegðunarmynstri, þar með talið hvatvísar aðgerðir, tilraunir til meðhöndlunar og leikræn tilgerð.
3 Útrýmdu rótum. Oft er fólk með IPD með aðra sjúkdóma, svo sem þunglyndi. Það kemur venjulega af stað tilfinningu um óöryggi, bilun og höfnun. Það þarf líka að taka á þessu vandamáli.
- Í þessum aðstæðum ætti ástvinur þinn að taka sértækar serótónín endurupptökuhemlar (SSRI), sem geta bætt almennt skap, til að berjast gegn þunglyndi. SSRI eru oft notuð við meðhöndlun þunglyndis. Þar á meðal eru lyf eins og Zoloft, Fluoxetine og Citalopram.
4 Gefðu gaum að eyðileggjandi hegðun. Hysterísk persónuleikaröskun er oft orsök sjálfs eyðileggingar. Fólk með IDD er oft sjálfsmorð eða skaðar sjálfan sig. Stundum hótar maður einfaldlega með slíkri hegðun til að vekja athygli á sjálfum sér, svo metið alltaf alvarleika ógnarinnar edrú.
- Sumir með IDD geta skaðað sig sjálfir og reynt að fremja sjálfsmorð vegna athygli. Gefðu gaum að þessari hegðun ástvinar þíns.
- Einnig getur fólk með HDI verið hættulegt öðrum. Gakktu úr skugga um að ástvinurinn skaði ekki aðra.

Hluti 4 af 4: Að passa sig

1 Sjáðu geðlækni. Talaðu við sjúkraþjálfara um erfiðleika þína og tilfinningar þínar til ástvinar með hysteríska persónuleikaröskun. Sérfræðingur mun hjálpa þér að velja réttar aðferðir til að sigrast á vandamálum, kenna þér hvernig á að eiga í raun samskipti við ástvin og stjórna tilfinningum. Fagleg ráð munu verða góð sjálfhjálp.
2 Biddu vini og vandamenn um hjálp. Samskipti við einstakling sem þjáist af HDI getur leitt til tilfinningalegrar þreytu. Það er ekki óalgengt að manneskja finnist föst og finni fyrir hjálparleysi og rugli. Ekki hika við að leita stuðnings frá ástvinum. Finndu tækifæri til að vera fjarri manneskjunni með HDI og tengjast öðrum. Þetta er eina leiðin til að fá þann stuðning sem þú þarft.
- Segðu vinum og vandamönnum frá erfiðleikum þínum. Ef ástandið verður of erfitt skaltu leita ráða.
3 Ekki láta ástvin þinn með HDI hafa áhrif á tengsl þín við aðra. Einstaklingum með HDI finnst þeir oft vanhæfir eða óæðri og þar af leiðandi kasta reiðiköstum eða kasta senum þegar þú byggir upp sambönd og eyðir tíma með öðru fólki. Ekki láta þá ráða reglum þínum.
- Ástvinur þinn getur litið á vini þína, félaga eða jafnvel barnið þitt sem ógn. Ekki leyfa slíkar aðstæður. Ekki falla fyrir ögrunum og löngun til að eyðileggja samband þitt. Til dæmis gætirðu sagt: „Ég á vini sem ég þarf líka að eyða tíma með.Það hefur engin áhrif á ást mína á þér. “
- Ástvinur þinn getur verið afbrýðisamur eða hræddur þegar það er ekki hluti af áætlunum þínum fyrir kvöldið. Þetta er ekki ástæða til að verja öllum tíma þínum til hans einn.
4 Ástvinurinn skilur ekki alltaf þarfir þínar. Einstaklingar með HDI hegða sér oft af eigingirni. Þeir neita oft að skilja og virða þarfir þínar, jafnvel þótt þú segir þær berum orðum. Þeir skilja heldur ekki að aðgerðir þeirra eru rangar eða móðga annað fólk.
- Viðurkenndu að ástvinur þinn gæti aldrei komið fram við þig eins og þú átt skilið. Þess vegna eru ramma og mörk í samböndum svo mikilvæg.