Efni.

• Skref
• Viðvaranir

Lágur blóðþrýstingur er algengt ástand sem getur stafað af ýmsum þáttum. Það er mikilvægt að vita hvernig á að hækka lágan blóðþrýsting til að koma í veg fyrir að hann falli niður í hættulega lágt magn. Lærðu nokkrar einfaldar leiðir til að hækka og viðhalda lágum blóðþrýstingi.

Skref

1. 1 Drekkið nóg af vatni.
   • Hækkaðu blóðþrýstinginn með því að drekka nokkur glös af vatni og viðhalda heilbrigðu daglegu vatni. Lágur blóðþrýstingur stafar oft af ofþornun, þannig að drykkjarvatn mun vökva líkama þinn og hækka blóðþrýstinginn. Heilbrigðir drykkir sem innihalda salta geta einnig hjálpað til við að hækka blóðþrýsting en forðast drykki sem innihalda mikið sykur.
2. 2 Auka saltneyslu þína.
   • Þú getur notað mataræðið til að hækka lágan blóðþrýsting með því að auka salt- og natríuminntöku. Þetta mun leiða til hækkunar á blóðrúmmáli, sem mun leiða til aukins þrýstings. Vertu viss um að hafa samband við lækninn til að ganga úr skugga um að þú getir aukið natríuminntöku þína og ekki skaðað heilsuna.
3. 3 Notið þjöppunarsokka.
   • Þjöppunarsokkar eru oft notaðir til að draga úr bólgu og blóðflæði í líkamanum og bæta blóðrásina. Notaðu þjöppunarsokka daglega til að stjórna blóðþrýstingi með því að láta æðarnar flæða reglulega.
4. 4 Spyrðu um lyf sem þynna blóðið.
   • Blóðþynningarlyf eins og warfarín eru oft notuð til að meðhöndla segamyndun í djúpum bláæðum, sem hefur áhrif á blóðrásina og blóðþrýsting. Spyrðu lækninn hvort þessi lyf geti hjálpað þér að stjórna lágum blóðþrýstingi.
5. 5 Komið jafnvægi á mataræðið.
   • Rétt mataræði gegnir mikilvægu hlutverki við að stjórna blóðþrýstingi og bæta heilsu almennt. Borðaðu takmarkað magn af sykri og fituríku og borðaðu mikið af ferskum ávöxtum og grænmeti. Auka inntöku B -vítamína sem hafa sýnt sig bæta blóðrásina og stjórna blóðþrýstingi.
6. 6 Íhugaðu að breyta lyfjaneyslu þinni.
   • Aukaverkun sumra lyfja er lækkun blóðþrýstings. Aðrir, svo sem midodrine og fludrocortisone, geta aukið vökvasöfnun og aukið blóðþrýsting. Talaðu við lækninn um möguleikann á því að lyfin sem þú tekur geta lækkað blóðþrýstinginn. Ef svo er, getur verið að hægt sé að skipta þeim út fyrir hliðstæðu sem mun hækka lágan blóðþrýsting.

Viðvaranir

• Hafðu alltaf samband við lækninn áður en þú hættir lyfjum eða tekur fæðubótarefni til að ganga úr skugga um að lyfin hafi ekki samskipti eða hafi aukaverkanir.
  • Vertu varkár þegar þú kannar aðrar meðferðir. Sumir mæla með náttúrulyfjum eða hómópatískum lækningum við lágum blóðþrýstingi, en þú ættir að ræða þetta við lækninn áður en þú notar önnur lyf. Fæðubótarefni eins og engifer og ginseng eru ekki örugg.