Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 2: Mat á áhættuþáttum
• Aðferð 2 af 2: Koma í veg fyrir segamyndun
• Viðvaranir

Blóðtappar geta myndast í bláæðum og lungum og þetta ástand er kallað bláæðasegarek. Einkenni og afleiðingar þessa sjúkdóms fyrir líkamann eru mismunandi eftir því hvar blóðtappi myndast, þó geta allir blóðtappar verið banvænir ef ekkert er gert með þá. Blóðtappar geta valdið hjartaáfalli og heilablóðfalli. Til að verja þig fyrir þessum sjúkdómi er vert að vita hvernig þú getur komið í veg fyrir blóðtappa.

Skref

Aðferð 1 af 2: Mat á áhættuþáttum

1. 1 Hafðu í huga að hættan á blóðtappa eykst með aldri. Hættan á fyrstu blóðtappa er 100 á hverja 100.000. Hins vegar breytist þetta gildi verulega með aldrinum: um 80 ára aldur myndast blóðtappar hjá 500 af 100.000 manns. Á þroskaðri aldri er mikilvægt að fylgjast stöðugt með heilsu þinni og gera reglulega eftirlit.
   • Skurðaðgerðir og beinbrot í mjöðm eða fótlegg auka líkur á blóðtappa.
2. 2 Meta líkamlega hreyfingu þína. Hættan á blóðtappa í lungum er meiri hjá fólki sem er kyrrsetu eða kyrrsetu. Fólk sem situr lengur en sex klukkustundir í frítíma sínum er tvöfalt líklegra til að fá lungnablóðrek samanborið við fólk sem situr í aðeins tvær klukkustundir. Langvarandi legu, sitja eða standa á einum stað getur valdið stíflu í æðum sem getur leitt til segamyndunar. Af þessum sökum myndast blóðtappar oft hjá sjúklingum á sjúkrahúsi, sérstaklega eftir aðgerð, og hjá fólki sem ferðast langar vegalengdir.
3. 3 Reiknaðu líkamsþyngdarstuðul þinn. Of feitir einstaklingar eru í meiri hættu en fólk með eðlilega þyngd.Tengingin er ekki alveg skýr en sérfræðingar benda til þess að það sé að minnsta kosti að hluta til vegna estrógens, sem er framleitt af fitufrumum. Estrógen er annar sérstakur áhættuþáttur. Fitufrumur framleiða einnig prótein sem kallast cýtókín sem geta stuðlað að blóðtappa. Að auki er það ekki óalgengt (þó ekki alltaf) að offitusjúklingar leiði síður virkan lífsstíl en fólk með eðlilega þyngd.
   • Til að reikna út BMI (Body Mass Index) skaltu nota reiknivél eins og þessa. Á slíkum vefsvæðum þarftu að slá inn aldur, þyngd, hæð og kyn.
   • Of feitur einstaklingur mun hafa BMI yfir 30. Ef BMI er á milli 25 og 29,9 er þyngdin talin of þung. Venjulegt BMI er á milli 18,5 og 24,9. Lestur undir 18,5 gefur til kynna þyngdarleysi.
4. 4 Gefðu gaum að hormónastigi. Hormónabreytingar, sérstaklega í estrógenmagni, auka hættu á segamyndun. Blóðtappar eru algengir hjá konum eftir tíðahvörf sem taka estrógen sem hluta af hormónameðferð. Hættan á blóðtappa er einnig meiri hjá konum sem nota getnaðarvarnarlyf til inntöku og hjá barnshafandi konum.
   • Áður en þú byrjar að taka hormón skaltu ræða við lækninn um hugsanlega áhættu og aðra meðferðarmöguleika.
5. 5 Lærðu meira um blóðstorknun. Storknun er blóðstorknun. Þetta er eðlileg eign blóðs. Án þess myndi maður deyja úr blóðmissi við minnstu skurð. Þó að storknun sé náttúrulegt ferli, þá er ofstorknun hættuleg vegna þess að hún storknar blóði saman, jafnvel þótt það sé inni í líkamanum. Oförvun getur stafað af langri setu og legu, krabbameini, ofþornun, reykingum og hormónameðferð. Líklegri er til að þú fáir blóðstorknun ef:
   • það voru tilfelli af segamyndun í fjölskyldunni;
   • þú ert með blóðtappa snemma;
   • þú hefur fengið blóðtappa á meðgöngu;
   • þú hefur farið í mörg fósturlát af óljósum ástæðum;
   • þú ert með erfðafræðilega röskun (sérstaklega stökkbreytingu Factor V Leiden eða blóðþurrðarlækkandi lyf).
6. 6 Finndu út hvaða önnur heilsufarsvandamál auka hættu á blóðtappa. Gáttatif (hjartsláttartruflanir) og uppsöfnun kólesterólplata í slagæðum getur einnig leitt til blóðtappa.
   • Ef þú hefur greinst með gáttatif þýðir það að blóðið rennur ójafnt í gegnum æðarnar og þess vegna getur það safnast fyrir á ákveðnum stöðum og myndað blóðtappa.
   • Með gáttatif getur eina einkennið verið misjafn púls. Venjulega greinist þessi sjúkdómur við venjubundna skoðun. Það er meðhöndlað með segavarnarlyfjum eða öðrum lyfjum. Oft ráðleggja læknar að breyta lífsstíl og í sumum tilfellum er skurðaðgerð eða uppsetning gangráðs tilgreind.
   • Kólesterólplötur geta safnast upp í slagæðum (stundum vegna æðakölkunar). Ef veggskjöldur brýst út getur það valdið blóðtappa. Flest hjartaáföll og heilablóðfall stafar af rofnum veggskjöldi í hjarta eða heila.

Aðferð 2 af 2: Koma í veg fyrir segamyndun

1. 1 Hreyfðu þig reglulega. Rannsóknir sýna að 150 mínútna með meðallagi til öflugri hreyfingu á viku dregur úr hættu á mörgum sjúkdómum. Þetta þýðir að þú ættir að leggja til hliðar 20-30 mínútur fyrir loftháðar æfingar (ganga, hjóla, þolfimi) á dag. Veldu starfsemi sem þú hefur gaman af og ekki hætta. Hreyfing bætir blóðrásina og almenna heilsu, sem kemur í veg fyrir að blóðtappar myndist.
2. 2 Lyftu fótunum allan daginn. Þetta er hægt að gera meðan þú hvílir þig eða sefur. Lyftu fótunum frá fótunum, ekki frá hnjánum, það er að segja ekki setja púða undir hnén. Reyndu að lyfta fótunum um það bil 10-15 sentímetrum yfir hjartastigi þínu. Ekki krossleggja fæturna.
3. 3 Þynntu langa setu með einhverri hreyfingu. Það er mikilvægt að æfa á hverjum degi en það er ekki nóg að sitja allan daginn og hlaupa síðan í 20 mínútur. Ef þú situr eða leggur þig lengi (til dæmis að ferðast, vinna við tölvuna eða liggja vegna veikinda), þá ættir þú að fara á fætur og hita upp af og til. Stattu upp á tveggja tíma fresti og gerðu einfaldar æfingar: þú getur bara gengið eða teygt kálfa (rúllað frá tánum til hælanna og til baka).
   • Allar aðstæður þar sem þú neyðist til að sitja með hnén beygð (klassísk staða) getur verið hættuleg heilsu þinni.
4. 4 Drekkið nóg af vökva. Alvarleg ofþornun þykknar blóðið og stuðlar að myndun blóðtappa. Allt fólk ætti að drekka nóg af vatni en þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir aldraða og fólk með aukna hættu á blóðtappa. Mönnum er ráðlagt að drekka þrjá lítra af vökva á dag en konum er ráðlagt að drekka tvo.
   • Forðastu að þyrsta. Þorsti er fyrsta augljósa merki um ofþornun. Ef þú finnur fyrir þorsta, þá ertu nálægt þurrkun.
   • Annað snemma merki er munnþurrkur eða mjög þurr húð.
   • Til að fljótt endurheimta vatnsjafnvægi verður nóg að drekka vatn. Ef þú ert með niðurgang, uppköst eða svita mikið getur verið gagnlegt að drekka raflausnardrykk.
5. 5 Farðu reglulega til læknis á meðgöngu. Hátt estrógenmagn eykur hættuna á segamyndun. Á meðgöngu er hins vegar ekkert hægt að gera við estrógenmagn. Þú getur aðeins forðast aðra áhættuþætti (til dæmis reykingar og langvarandi setu) og leitað til læknis á réttum tíma.
   • Ef þú byrjar að mynda blóðtappa á meðgöngu getur læknirinn ávísað lyfjum sem þú getur tekið á meðgöngu til að koma í veg fyrir að blóðtappar berist til lungna eða heila, sem geta verið lífshættulegir.
   • Það getur verið hættulegt að taka segavarnarlyf á meðgöngu vegna þess að þau geta truflað festingu fylgjunnar.
   • Hins vegar, í mjög hættulegum tilfellum bláæðasegarek, geta sérstök lyf bjargað mannslífum. Eftir fæðingu skipta konur oft yfir á önnur lyf sem samrýmast brjóstagjöf.
   • Bláæðasegarek er ein algengasta orsök móðurdauða í Bandaríkjunum og Vestur -Evrópu.
6. 6 Ræddu við lækninn um valkosti við hormónameðferð. Hormónameðferð getur dregið úr einkennum tíðahvörf, en það eykur hættuna á blóðtappa. Soja fýtóóstrógen geta verið meðferð sem ekki er hormónameðferð. Þessi efni hjálpa til við að létta hitakóf án þess að valda segamyndun. Þú getur líka borðað fleiri sojabaunir og tofu og drukkið sojamjólk. Hins vegar, þegar um er að ræða soja, er ómögulegt að reikna út nauðsynlegt magn fýtóóstrógena.
   • Þú getur líka reynt að létta ekki einkenni tíðahvörfanna. Þau eru óþægileg en ekki hættuleg heilsu.
7. 7 Taktu aðeins hormónagetnaðarvarnir samkvæmt fyrirmælum læknisins. Samsetning estrógens og prógestíns í flestum getnaðarvarnartöflum eykur hættuna á blóðtappa þrisvar til fjórum sinnum. Hins vegar er hættan á segamyndun hjá heilbrigðum konum án annarra forsenda frekar lág - ein kona af hverjum 3000 stendur frammi fyrir þessu vandamáli.
   • Konur með þungt tímabil eða legslímuvandamál ættu að velja getnaðarvörn án hormóna ef mögulegt er. Huga þarf að notkun getnaðarvarnarlyfja til inntöku án estrógens (aðeins prógesteróns) eða jafnvel hormóna sem ekki eru hormón (til dæmis í legi).
   • En jafnvel þó að þú sért þegar með blóðtappa getur verið að þú getir notað getnaðarvarnir til inntöku ef þú tekur samtímis segavarnarlyf. Læknirinn getur einnig valið getnaðarvörn með litlu eða engu estrógeni, sem dregur úr líkum á blóðtappa.
8. 8 Fylgstu með þyngd þinni. Þar sem umfram fitufrumur í offitu tengjast líkum á að fá bláæðasegarek, þá er þess virði að minnka þyngd þína í eðlilegt horf ef þú ert offitusjúklingur (BMI 30 eða hærra). Öruggasta leiðin til að léttast er með æfingu og réttri næringu. Þó að kaloríainntaka ætti að vera takmörkuð, eru margir læknar og næringarfræðingar sammála um að það sé hættulegt að borða minna en 1200 hitaeiningar á dag. Ef þú hreyfir þig og æfir mikið skaltu borða meira. Leitaðu til næringarfræðingsins til að fá persónulega næringarráðgjöf.
   • Fylgstu með hjartslætti meðan á æfingu stendur með hjartsláttartæki.
   • Til að reikna út æskilegan hjartsláttartíðni skaltu fyrst ákvarða hámarks leyfilegan hjartslátt: draga aldur þinn frá 220.
   • Margfaldaðu niðurstöðuna með 0,6 - þetta verður hjartsláttargildi sem þú þarft að sækjast eftir. Reyndu að æfa þannig að hjartsláttur þinn haldist þannig í 20 mínútur þegar þú æfir að minnsta kosti 4 sinnum í viku.
   • Til dæmis ætti 50 ára kona að sækjast eftir gildinu 102: (220-50) x 0,6 = 102.
9. 9 Notið þjöppunarsokka eða sokkana. Þjöppunarsokkar koma í veg fyrir blóðtappa. Fólk sem eyðir miklum tíma á fætur (eins og hjúkrunarfræðingar og læknar) klæðist því oft til að bæta blóðrásina. Þeir geta einnig borist ef þú hefur áður fengið blóðtappa til að draga úr fótverkjum og bólgu. Stundum eru þau notuð af sjúklingum sem eyða miklum tíma í rúminu.
   • Þú getur keypt þjöppunarflíkur í mörgum apótekum. Ef sokkarnir eða sokkarnir ná upp að hnénu mun þetta duga til að koma í veg fyrir segamyndun.
10. 10 Talaðu við lækninn um forvarnarlyf. Ef læknirinn telur að þú sért í hættu getur hann eða hún ávísað fyrirbyggjandi meðferð fyrir þig. Það fer eftir heilsufarsástandi þínu, læknirinn getur ávísað bæði sterkari (Warfarin, Clexane) eða veikari lausasölulyfi (svo sem asetýlsalisýlsýru).
    • Warfarin er venjulega tekið einu sinni á dag. Það getur haft samskipti við K -vítamín á mismunandi vegu, og þetta er mikilvægt fyrir blóðrásina, þannig að skammtar eru ákvarðaðir fyrir sig og geta verið mjög mismunandi.
    • "Kleksan" er fáanlegt í formi stungulyfs, lausnar. Þú getur gefið sprautur heima. Skammturinn er byggður á þyngd.
    • Asetýlsalisýlsýra (aspirín) er gott lyf fyrir fólk sem hefur minni hættu á segamyndun og hægt er að kaupa það án lyfseðils. Sýnt hefur verið fram á að aspirín kemur í veg fyrir blóðtappa sem og hjartaáfall og heilablóðfall.
11. 11 Leitaðu lyfja ef þú ert með krabbamein. Fimmti hver einstaklingur með illkynja æxli fær segamyndun. Þetta er rakið til margra þátta, þar á meðal krabbameins sem tengist krabbameini, hreyfingarleysi og aukaverkunum lyfja. Krabbameinssjúklingum er venjulega ávísað „Warfarin“ eða „Clexane“. Einnig er hægt að sýna þeim uppsetningu á síu á neðri bláæð. Þessi sía leyfir ekki storknuninni að fara hærra ef hún losnar frá bláæð í fótleggnum. Þetta kemur í veg fyrir að blóðtappinn nái til hjartans, sem kemur í veg fyrir lífshættu.
12. 12 Ekki trúa skilyrðislaust á náttúrulyf. Þó að dæmi séu um hvernig náttúruleg úrræði hafa hjálpað krabbameinssjúklingum að berjast gegn blóðtappa, þá er ekkert af þessu vísindalega sannað. Talsmenn náttúrulegrar meðferðar halda því fram að plöntuefni geti hjálpað til við að koma í veg fyrir segamyndun hjá fólki með krabbamein. Hins vegar hefur vísindamönnum ekki tekist að bera kennsl á verkunarhátt slíkrar næringar á bólgu og myndun cýtókíns. Sérstakt mataræði ávísar eftirfarandi matvælum og fæðubótarefnum:
    • ávextir: apríkósur, appelsínur, brómber, tómatar, ananas, plómur, bláber;
    • krydd: karrý, cayenne pipar, rauður pipar, timjan, túrmerik, engifer, ginkgo, lakkrís;
    • vítamín: E -vítamín (valhnetur, möndlur, linsubaunir, hafrar og hveitigryn), omega 3 fitusýrur (feitur fiskur - til dæmis rauður fiskur eða silungur);
    • plöntur: sólblómafræ, canola og safflorolía;
    • fæðubótarefni: hvítlaukur, ginkgo biloba, C -vítamín, nattokinase;
    • vín og hunang.

Viðvaranir

• Ef þú færð bólgu og verki í einum eða tveimur fótleggjum og húðin þín er rauð, blá eða virðist of heit getur verið að þú sért með segamyndun í djúpum bláæðum. Þú ættir að fara til læknis eins fljótt og auðið er.
• Ef þú ert með mæði, bráðan brjóstverk; ef þú finnur fyrir svima, ert með hraðan hjartslátt og getur fallið í yfirlið; ef þú ert með óútskýrðan hósta með blóðugri slím getur þú fengið lungnasegarek. Hringdu í sjúkrabíl í síma 103 (farsíma) eða 03 (jarðlína) eða farðu á bráðamóttökuna eins fljótt og auðið er. Blóðtappi gæti hafa myndast í lungum þínum, svo læknir ætti að sjá þig bráðlega.