Hvernig á að þróa námsgetu þína

Efni.

Skref
Ábendingar
Viðvaranir
Hvað vantar þig

Áttu erfitt með að læra eða muna eitthvað? Viltu æfa á skilvirkari hátt? Þökk sé þessari grein munt þú geta lært hvernig á að tileinka þér nýjar upplýsingar og ná árangri í námi.

Skref

1 Hugsaðu um hvernig þú munt læra. Sjálfsmenntun krefst aðeins annarrar nálgunar en kennsla í hópum.
- Í þessari grein veitum við almennar leiðbeiningar sem hjálpa þér að læra á skilvirkari hátt, en þær eru fyrst og fremst ætlaðar þeim sem læra sjálfir heima eða á öðrum rólegum stað þar sem ekkert truflar. Ef þú lendir í aðstæðum þar sem sum ráðin eiga ekki við skaltu reyna að fylgja leiðbeiningunum heima.
- Reyndu að fylgja ráðunum í þessari grein eins vel og mögulegt er. Það mun hjálpa þér að skara fram úr fræðilega.
2 Fyrst þarftu að skilja hvaða námsaðferð hentar best aðstæðum þínum. Metið hversu hentugur staðurinn sem þú hefur valið er til náms og hafðu reynslu þína að leiðarljósi.
3 Undirbúðu þig fyrir námið. Losaðu þig við allar truflanir á starfsemi þinni.
1. Greindu líkamlegt ástand þitt. Er þér heitt eða kalt? Ertu þreyttur, kvíðinn, pirraður, reiður, leiðinlegur? Skrifaðu niður á blað allt sem truflar þig, svo og allt sem gæti truflað þig. Ef þú ert að fara í skóla eða háskóla, gerðu það heima fyrir kennslustund.
2. Þegar þú hefur búið til listann þinn, losaðu þig við allt ruglið, byrjaðu á þeim mikilvægustu. Þetta á við um alla óþarfa hluti, því jafnvel minnstu truflanir koma í veg fyrir að þú einbeitir þér. Ef þú getur lagað eitthvað - gerðu það!
3. Ef þú hefur ekki sofið nóg og hefur efni á að hvíla þig skaltu fara að sofa. Ef andardrátturinn lyktar illa og truflar þig skaltu bursta tennurnar. Ef eitthvað pirrar þig, taktu þá á því.
4 Nú þegar þú hefur losnað við lífeðlisfræðileg áreiti er mikilvægt að undirbúa heilann fyrir námsferlið. Ímyndaðu þér að heilinn þinn sé risastór myndavél sem tekur margar pínulitlar myndir í hvert skipti sem þú sérð, heyrir eða snertir eitthvað.
- Oftast vinnur heilinn upplýsingarnar sem hann fær og tekur milljónir mynda á sekúndu á sama hraða.
- Þú þarft að fá heilann til að einbeita sér að náminu og taka myndir af upplýsingum sem tengjast náminu þínu í fyrsta lagi. Ef þér tekst það mun námsgetan batna um 60%.
5 Undirbúningsstig. Til að byrja að einbeita þér að þessum sérstöku skotum þarftu að fjarlægja óreiðu frá svæðinu þar sem þú ætlar að æfa. Finndu rólegan stað og losaðu þig við truflanir.
- Ef kveikt er á tölvunni en þú þarft hana ekki til að æfa skaltu slökkva á henni. Það ætti að vera þögn í herberginu.
- Dragðu aftur gluggatjöldin og lokaðu gluggunum til að halda lágmarksljósi í herberginu, kveiktu síðan á ljósunum sem duga til að læra, en fölari en venjulega.
- Þetta verður að gera svo heilinn einblíni ekki á umhverfið.
- Þegar þú velur herbergi skaltu hafa val á herbergjum með þægilegum stólum eða sófa til að liggja á.
  - Svefnherbergi eða einkaherbergi þitt mun gera ef það er ekkert fólk í því og það verður rólegt.
6 Losaðu höfuðið frá öllum áhyggjum. Einn vitur munkur sagði einu sinni að þetta væri það helsta sem maður gæti lært með kennslu sinni.
- Gerðu eitthvað róandi sem krefst lágmarks virkni um þig.
- Notaðu tímamæli ef þú getur ekki reiknað tímann sjálfur. Farðu í sturtu (ekki skrúbbaðu þig með þvottaklút - láttu bara vatnið skola yfir þig), labbaðu hægt um herbergið, lestu róandi barnabók.
- Öll minni virk hreyfing sem mun róa þig niður mun gera. Þegar þú hefur valið tiltekna starfsemi finnur þú að með tíðri endurtekningu mun hún byrja að hjálpa þér.
7 Haldið áfram í námið. Eftir 10 mínútur í sturtu eða svipuðum aðgerðum þarftu slakaðu alveg á.
- Prófaðu að liggja í sófa eða rúmi og einbeita þér að hverjum vöðva og hverri spennu í líkamanum. Þú þarft að losna við spennuna.
- Byrjið á hausnum og vinnið ykkur niður. Slakaðu á öllum líkamanum, láttu hann sökkva í rúmið, þú getur jafnvel ímyndað þér að þú sért dauður. Ekki hreyfa eða herða vöðvana - andaðu bara.
- Þú finnur fyrir skemmtilega náladofi í vöðvunum. Öll skilningarvit þín munu skerpast.
- Gerðu þetta í fimm mínútur, láttu síðan vöðvana vinna aftur. Drekka smá vatn. Drekkið rólega og rólega og haldið síðan áfram í kennslustund.
8 Námsstig. Settu allt kennsluefnið fyrir framan þig og byrjaðu að æfa. Andaðu djúpt en einbeittu þér ekki að önduninni. Taktu aðeins eftir því sem þú ert að lesa og ekki taka eftir neinu í kringum þig. Lestu hverja línu vel. Þú getur auðveldlega munað allt ef þú fylgir ráðleggingum okkar.
9 Endurtekningarstig. Hættu á 15 mínútna fresti og endurtaktu það sem þú varst að lesa. Ef þetta er ekki hægt skaltu lesa mikilvægustu atriðin aftur.
10 Minnisstig. Eftir að hafa endurtekið allt sem þú lest skaltu rísa upp og fara í hraða göngu eða skokk. Þú getur stundað allar aðgerðir sem gera þér kleift að muna betur allt sem þú lest um.
- Mundu að heilinn er líklegri til að muna eitthvað merkilegt en eitthvað ómerkilegt og óáhugavert.
  - Til dæmis brýtur tígrisdýr út úr dýragarðinum og hleypur á eftir þér. Þú munt muna þetta hraðar og betur en morgunmaturinn var fyrir viku síðan. Tígrisdýraárás mun neyða heilann til að taka myndir tvöfalt hraðar og einbeita sér að sama atvikinu. Af óvæntri tilviljun munu allar upplýsingar sem fara framhjá einnig verða í huga ásamt minningu tígrisdýrsins. Án þess að þú viljir það muntu muna mörg smáatriði um hvernig tígrisdýrið réðst á þig og þú lifðir af.
- Það er mikilvægt að láta heilann hugsa um að leggja á minnið leiðinlegar upplýsingar sé eitthvað jafn skemmtilegt og minningin um að sleppa frá tígrisdýrinu. Ekki hafa áhyggjur, þetta er auðveldara en það hljómar.
- Hugsaðu um mikilvæga atburði eða hlustaðu á tónlist. Báðir gera þér kleift að muna það sem þú lest þegar þú hugsar um þessa atburði eða tónlistina.
- Önnur góð leið er að spila tölvuleik í 5 mínútur. Allt sem fær þig til að hreyfa þig mun örva minni þitt.
- Því meira sem þú æfir, því einbeittari verður þú. Þegar þú vafrar í gegnum allt efnið sem þarf að vinna í, mun þér æ oftar líða eins og vél, ekki manneskju.
11 Áfanginn að endurtaka allt ferlið. Þegar þú hefur lokið við fyrra skrefið skaltu gera það aftur, byrja á námskeiðinu. Gerðu þetta í 1-2 klukkustundir í einu, með hléum. Eftir að einu hlaupi er lokið skaltu snúa aftur til náms fyrr en 4 tímum síðar. Heilinn þarf tíma til að skipuleggja, vinna úr og muna allar nýjar upplýsingar.
12 Ef þú fylgir stranglega öllum leiðbeiningum í þessari grein geturðu þróað námsgetu þína verulega. Þú munt taka eftir því hversu auðvelt það verður fyrir þig að tileinka þér nýjar upplýsingar og þú munt muna allt miklu betur en áður. Gangi þér vel!

Ábendingar

Upplýsingar frásogast best með því að æfa sig áður en þú ferð að sofa. Heilinn þinn mun hafa nægan tíma til að vinna úr upplýsingum.
Mundu eftir þeim undirbúningi mjög mikilvægt.
Staðurinn sem þú ert að gera ætti að vera rólegur og fólkið í kringum þig ætti ekki að gera hávaða. Losaðu þig við allt sem gæti hamlað þér.
Gerðu áætlun áður en þú byrjar að æfa. Vinna án áætlunar kemur þér kannski ekki neitt. Einföld skýringarmynd sem sýnir það sem þú þarft að læra dugar. Ef þú ert að fara í algjörlega nýtt efni, vertu viss um að upplýsingagjafinn þinn sé uppfærður og áreiðanlegur.
Prófaðu að æfa fyrstu skiptin fyrir svefninn og haltu síðan áfram á morgnana. Þannig munu upplýsingarnar lagast betur.
Fylgdu öllum tilmælum!
Reyndu að fá að minnsta kosti 8-10 tíma svefn nóttina fyrir kennslustund. Farðu snemma að sofa eftir kennslustund svo upplýsingarnar flækist ekki.
Lestu ýmsar greinar um einbeitingu, minni og nám. Þeir munu hjálpa þér að takast á við það sem þér finnst erfitt að læra. Þeir munu einnig gera þér kleift að bæta námsgetu þína.

Viðvaranir

Ef þú færð ekki nægan svefn fyrir og eftir kennslustund mun öll viðleitni þín hvergi fara, því heilinn þinn mun leggja meira á sig til að gleypa allar upplýsingarnar, en það mun ekki þola það og mun neita að halda áfram.
Ef námssvæðið þitt er ekki mjög rólegt og þú getur ekki einbeitt þér og slakað á muntu ekki geta munað allt.
Þú munt heldur ekki geta lært allar upplýsingar sem þú þarft ef kennslubókin sem þú ert að læra er illa skrifuð.
Þú getur reynt að koma þessum ráðum í framkvæmd utan heimilis, en það er alveg mögulegt að þú munt ekki ná árangri vegna þess að þau eru ekki hönnuð fyrir kennslustundir í skólanum (bókasafn, háskóli osfrv.).
Ekki læra of lengi - þetta mun leiða til upplýsingataps eða ruglings á staðreyndum í hausnum.

Hvað vantar þig

Rólegur staður til að æfa; staður með þægilegum hægindastól eða sófa hentar best
Róandi virkni fyrir bekkinn
Virkar æfingar í fimmtán mínútna hlé milli náms (til að bæta getu heilans til að muna nýjar upplýsingar)
Kennslubækur, minnispunktar, minnisbækur
Valfrjáls klukka eða tímamælir til að mæla tíma fyrir hvern áfanga