Efni.

• Skref
• Ábendingar

Að svindla á einhverjum sem þú treystir getur skaðað líf þitt alvarlega, valdið óþarfa tilfinningu og valdið vonbrigðum í öllum og öllu. Sérhver maður hefur tilfinningu fyrir sinni eigin reisn og stolti, þannig að þegar stelpa gerir þér svona ógeðslegt finnst þér þú niðurlægður. Engar reiðiköst - þau munu ekki hjálpa þér!

Skref

1. 1 Fara í ræktina. Líkamsrækt mun ekki aðeins láta þér líða betur, heldur einnig líta betur út. Og á þessum tíma er mjög mikilvægt að auka sjálfsálit þitt.
2. 2 Ekki leita að skipti fyrir fyrrum félaga þinn í að minnsta kosti mánuð. Þú þarft nægan tíma til að róa þig niður og hugsa allt upp á nýtt. Ef þú átt í kynferðislegu sambandi við fyrri félaga þinn, þá ætti að lengja þetta tímabil. Kynferðislegt svindl getur valdið því að þú finnur fyrir enn meiri niðurlægingu.
3. 3 Eyddu nægan tíma með vinum þínum. Góður félagsskapur, brandari og hlátur hjálpar þér að afvegaleiða þig svolítið og gleyma óþægilegum tilfinningum og hugsunum. Það er betra þegar fyrirtækið samanstendur af einhleypum vinum sem eiga ekki félaga. Í fyrirtæki með pörum er ólíklegt að þér líði betur.
4. 4 Borðaðu vel. Ekki svelta þig úr sorg. Svo þú getur aðeins orðið þunglyndur og þetta mun hafa slæm áhrif á vinnu þína eða skóla. Þú þarft orku til að vera í góðu skapi. Fullnægjandi næring hjálpar þér að takast á við sársauka.
5. 5 Slíttu öll tengsl við þann sem svindlaði á þér. Hann eða hún gæti viljað koma þér aftur og endurheimta sambandið á einhvern hátt, en það getur ekki verið nein afsökun fyrir svikara. Með því að svindla á þér hefur félagi þinn sýnt að hann ber enga virðingu fyrir þér og sú virðing er grundvöllur góðs sambands.
6. 6 Einbeittu þér. Einbeittu þér að góðu hlutunum í lífi þínu - æfingu, starfsframa, námi - sem hvetur þig til að halda áfram og halda áfram með líf þitt. Þegar þú hefur náð árangri muntu ekki aðeins veita bestu svörunum við kvörtuninni heldur einnig endurheimta tilfinningalegt ástand þitt. Þegar þú hefur hitt sömu stúlkuna á götunni skaltu ganga djarflega, bera höfuðið hátt og segja við sjálfan þig: "Ég er betri núna en áður."
7. 7 Tónlist. Ef þú ert tónlistarmaður, skrifaðu lag um reynslu þína. Þannig geturðu losað neikvæðar tilfinningar úr hjarta þínu. Eftir að hafa sungið lagið muntu finna að þú hefur hefnt sviksemi þinnar. Í þínu tilviki mun allt jákvætt vera þér í hag.
8. 8 Íhugaðu ráðgjöf. Ef það sem gerðist veitir þér ekki frið, mun slíkt samráð hjálpa þér að skilja sjálfan þig og skilja sársauka þinn. Ef þú skilur orsök þjáningar þinnar muntu geta hætt þeim. Sárið á hjartanu mun auðvitað vera áfram, en sannleikurinn er sá að þeir segja að tíminn lækni, svo að núning þín mun örugglega gróa.

Ábendingar

• Haltu nánu sambandi við þá sem þú treystir - þú gætir þurft hjálp þeirra.
• Vertu rólegur og ekki missa móðinn. Óstjórnandi tilfinningar geta valdið miklum vandræðum.
• Eftir allt saman, lifðu lífi þínu, ekkert samband er lífs þíns virði! Lífið er ómetanlegt. Hvað það verður fer að miklu leyti eftir vali okkar, en við viljum öll að það sé fullkomið.
• Ganga í ferska loftinu eins lengi og mögulegt er.
• Svo farðu að fá loft!